冬季防病和安全常识

1、授课人：杨晓恩一、一、冬季常见疾病与预防冬季常见疾病与预防（一）预防（一）预防感冒感冒的发生的发生（二）预防冻疮的发生（二）预防冻疮的发生（三）预防胃病的出现（三）预防胃病的出现（四）预防冬季训练伤（四）预防冬季训练伤（五）预防心脑血管疾病（五）预防心脑血管疾病（七）预防口角炎（七）预防口角炎（六）预防皮肤病（六）预防皮肤病（一）预防感冒的发生（一）预防感冒的发生1 1、感冒的病因、感冒的病因 气候干燥黏膜干燥病毒入侵繁殖感冒（一）预防感冒的发生（一）预防感冒的发生2 2、感冒有哪些症状表现、感冒有哪些症状表现咳嗽流涕鼻塞头痛发热喷嚏无力缺氧（一）预防感冒的发生（一）预防感冒的发生3 3、如何

2、预防感冒、如何预防感冒（1）加强检测报告、及时隔离病人）加强检测报告、及时隔离病人（2）注意生活习惯）注意生活习惯洗喝练食住衣行（3）尽早到卫生队或者到医院治疗）尽早到卫生队或者到医院治疗（4）注意不要传染他人）注意不要传染他人（二）预防冻疮的（二）预防冻疮的发生发生（二）预防冻疮的发生（二）预防冻疮的发生1 1、冻伤发生的原因、冻伤发生的原因1）冷环境因素的直接作用）冷环境因素的直接作用2）疾病、过劳等因素诱发）疾病、过劳等因素诱发3）其它原因引发冻伤）其它原因引发冻伤寒冷潮湿大风冷物暴风雪队列训练（二）预防冻疮的发生（二）预防冻疮的发生2 2、冻伤的表现、冻伤的表现 初时皮肤水肿，出现红斑

3、、感觉异常、灼痒与胀痛感。如果水肿突出，初时皮肤水肿，出现红斑、感觉异常、灼痒与胀痛感。如果水肿突出，可发生水泡，水泡破裂后形成表面溃疡，渗出浆液，如有继发感染，可发生水泡，水泡破裂后形成表面溃疡，渗出浆液，如有继发感染，则会出现脓和炎症。则会出现脓和炎症。（二）预防冻疮的发生（二）预防冻疮的发生3 3、冻伤的、冻伤的预防预防（1 1）普及预防冻伤知识，改善必要的防寒设备。）普及预防冻伤知识，改善必要的防寒设备。 （2 2）增强体质，加强耐寒锻炼，寒冷作业时勤活动。）增强体质，加强耐寒锻炼，寒冷作业时勤活动。 （3 3）对手、耳、鼻等暴露部分予以保护。鞋袜不要过紧，并注意保持）对手、耳、鼻等暴

4、露部分予以保护。鞋袜不要过紧，并注意保持干燥潮湿后及时更换。另外，所穿的衣服应该温暖，而且松紧适宜。干燥潮湿后及时更换。另外，所穿的衣服应该温暖，而且松紧适宜。 （4 4）出现冻伤后，不宜立即烤火。如发现已有冻伤应及早治疗，尽量）出现冻伤后，不宜立即烤火。如发现已有冻伤应及早治疗，尽量减少和避免并发症的发生。减少和避免并发症的发生。4 4、冻疮的治疗、冻疮的治疗（二）预防冻疮的发生（二）预防冻疮的发生热水浸泡云南白药风油精热醋涂抹（三）预防胃病的出现（三）预防胃病的出现（三）预防胃病的出现（三）预防胃病的出现1 1、防止腹部受凉、防止腹部受凉 秋凉之后，昼夜温差变化较大，患有慢性胃炎的人，要特

5、别注意胃部秋凉之后，昼夜温差变化较大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，要随气候的变化，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止的保暖，要随气候的变化，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病。腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病。 （三）预防胃病的出现三）预防胃病的出现2 2、加强、加强体育体育锻炼锻炼（三）预防胃病的出现（三）预防胃病的出现3 3、注意、注意饮食饮食调养调养 胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中鲜为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中各胃酸，防止侵蚀胃粘膜和溃经

6、常有食物中各胃酸，防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。要注意忌嘴，不吃过冷、疡面而加重病情。要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更要戒烟过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更要戒烟禁酒。禁酒。（三）预防胃病的出现（三）预防胃病的出现4 4、讲究、讲究心理心理卫生卫生 胃病、十二指肠溃疡等的发生与发展，胃病、十二指肠溃疡等的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因些，保持精与人的情绪、心态密切相关。因些，保持精神愉快和情绪稳定很重要，避免焦虑、恐惧、神愉快和情绪稳定很重要，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。同时，注意紧张、忧伤等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而

7、殃及胃病的康复。劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。（三）预防胃病的出现（三）预防胃病的出现5 5、避免、避免药物药物刺激刺激 某些中西药物的刺激，可使溃疡面扩大，某些中西药物的刺激，可使溃疡面扩大，病情加重。因此，应禁服强的松、地塞米松、病情加重。因此，应禁服强的松、地塞米松、阿斯匹林、保泰松、消炎痛等对胃粘膜有强阿斯匹林、保泰松、消炎痛等对胃粘膜有强烈刺激性的药物。如需要服用这些药物，应烈刺激性的药物。如需要服用这些药物，应注意服用方法，最好饭后服用，或同时加用注意服用方法，最好饭后服用，或同时加用治疗胃病的药物。治疗胃病的药物。（四）预防冬季训练（四）预防冬季训练伤伤（四）预防冬季训

8、练（四）预防冬季训练伤伤1 1、在运动项目上选择上要注意适当、在运动项目上选择上要注意适当 徒手徒手器械器械备注备注最最适宜的适宜的运动运动项目项目各种形式的中长距离跑、民族特色的角力项目、体育游戏（如跳房子等）、武术、健身操、集体舞等运单人或多人的跳绳、跳皮筋、踢毽子（毽球）、呼啦圈、飞碟、乒乓球（室内）、羽毛球（室内）、足球等运动强度不太大、参与人数可变、不需要等待。可可选择选择运运用用的项目的项目体育游戏（跳人“山羊”）乒乓球（室外）、羽毛球（室外）、篮球、排球、武术（器械）、体育游戏（滚铁环等）要做好充分的准备活动，安全第一，预防运动损伤。不适宜不适宜运运用用的项目的项目跳高、跳远、快

9、速跑、追逐类运动。单杠、双杠、爬杆、投掷等铁质器械项目尽量减少寒冷刺激，运动强度不能太大。（四）预防冬季训练伤（四）预防冬季训练伤2 2、做好、做好准备活动准备活动浑身发浑身发热热微出汗微出汗关节舒关节舒展展精神振精神振奋奋（四）预防冬季训练伤（四）预防冬季训练伤3 3、要严密组织、要严密组织 （1）训练中指挥员要带领做好准备活动）训练中指挥员要带领做好准备活动（2）训练中指挥员要考虑冬季气候特点）训练中指挥员要考虑冬季气候特点（3）训练中指挥员要适时的传授训练常识）训练中指挥员要适时的传授训练常识（五）预防心脑血管疾病（五）预防心脑血管疾病 （五）预防心脑血管疾病（五）预防心脑血管疾病 1

10、1、注意自身饮食、注意自身饮食（五）预防心脑血管疾病（五）预防心脑血管疾病 2 2、注意、注意自身自身监测监测（六）预防皮肤病（六）预防皮肤病（六）预防（六）预防皮肤病皮肤病保温防寒穿着柔软皮肤锻炼注意洗澡（七）预防口角炎（七）预防口角炎（七）预防口角炎 预防招数：应多喝水，多吃水果和预防招数：应多喝水，多吃水果和蔬菜。随身带一支蔬菜。随身带一支“润唇膏润唇膏”，以免干，以免干燥时用舌头去舔嘴唇，引发口角炎。燥时用舌头去舔嘴唇，引发口角炎。二、冬季部队安全常识教育二、冬季部队安全常识教育（一）防火 （二）防盗二、冬季部队安全常识教育（一（一）防火）防火 （一）防火（一）防火 一要安全吸烟一要安

11、全吸烟 严禁在一切易燃易爆单位、严禁在一切易燃易爆单位、物资仓库、车场和其他一切禁烟区物资仓库、车场和其他一切禁烟区吸烟，禁止在维修汽车和清洗机械吸烟，禁止在维修汽车和清洗机械零件时吸烟。吸烟时应到安全地带，零件时吸烟。吸烟时应到安全地带，烟头未熄时不得进入工作场所。纠烟头未熄时不得进入工作场所。纠正不良的吸烟习惯，晚上休息时不正不良的吸烟习惯，晚上休息时不要躺在床上吸烟，不乱丢烟头、乱要躺在床上吸烟，不乱丢烟头、乱磕烟灰，更不要将引燃的烟头随处磕烟灰，更不要将引燃的烟头随处乱放。乱放。 二要安全用二要安全用火火（一）防火（一）防火 炊事班使用电炉时应注意不炊事班使用电炉时应注意不可靠近可燃物

12、，在使用煤气后切可靠近可燃物，在使用煤气后切记要关闭阀门，防止气体泄漏，记要关闭阀门，防止气体泄漏，如遇明火、开启电器的电火花或如遇明火、开启电器的电火花或静电就会爆炸起火。在操作间严静电就会爆炸起火。在操作间严禁用电炉取暖，不能同时使用煤禁用电炉取暖，不能同时使用煤气和电炉。因为煤气一旦泄漏，气和电炉。因为煤气一旦泄漏，就容易酿成火灾就容易酿成火灾。三要三要安全用电安全用电（一）防火（一）防火 电气设备的安装要符合规定，电气设备的安装要符合规定，所用导线要求绝缘效果要良好，禁所用导线要求绝缘效果要良好，禁止电气线路老化或者存在超负荷现止电气线路老化或者存在超负荷现象，以免发生电线短路起火。不

13、能象，以免发生电线短路起火。不能在电灯泡上罩纸或其他可燃物，不在电灯泡上罩纸或其他可燃物，不能将未经冷却的电热器具放在有可能将未经冷却的电热器具放在有可燃物的场所。或将可燃物放在电热燃物的场所。或将可燃物放在电热器具上，更不能乱接乱拉电线。严器具上，更不能乱接乱拉电线。严禁私自使用大功率电器如热得快烧禁私自使用大功率电器如热得快烧水和电炉烤火。另大功率电热器具水和电炉烤火。另大功率电热器具不能使用横截面过小的导线或容量不能使用横截面过小的导线或容量过小的开关、插头，以免发热或打过小的开关、插头，以免发热或打火。火。灭火常识：灭火常识：（一）防火（一）防火 煤气罐着火电器电路着火电脑着火（二）防

14、盗（二）防盗 （二）防盗 一是防钱物被盗一是防钱物被盗 每年冬季面临部队补兵选每年冬季面临部队补兵选退和官兵休假，人员流动较大，退和官兵休假，人员流动较大，官兵思相想活跃，如果不妥善保官兵思相想活跃，如果不妥善保管好自己的钱物，很容易给不法管好自己的钱物，很容易给不法分子可乘之机。铁皮柜和密码箱分子可乘之机。铁皮柜和密码箱能上锁的一定要上锁。不能放太能上锁的一定要上锁。不能放太多现金在身上和抽屉里，如果是多现金在身上和抽屉里，如果是战友间借贷还款有大量现金，要战友间借贷还款有大量现金，要尽快存进银行，同时要加强银行尽快存进银行，同时要加强银行卡和账户密码的保管，不能把密卡和账户密码的保管，不能

15、把密码存在手机或写在和笔记本上，码存在手机或写在和笔记本上，更不能把密码设成生日日期等简更不能把密码设成生日日期等简单的数字，以防给别有用心之人单的数字，以防给别有用心之人可乘之机。可乘之机。 （二）防盗 二二是出行是出行防盗防盗防范招数一：买票切记防范招数一：买票切记别别露白露白防范防范招数二：上车谨防浑招数二：上车谨防浑水摸鱼水摸鱼防范招数三：放置行李要防防范招数三：放置行李要防“上架子上架子”防防范招数四：休息时谨防抠范招数四：休息时谨防抠死倒死倒防范招数五：谈话中要防范招数五：谈话中要防上托儿防上托儿（二）防盗 三三是外出防扒是外出防扒 防范措施：防范措施：1.将自己的贵重将自己的贵重

16、物品妥善保管。物品妥善保管。2.不要在车站或不要在车站或是车上将自己的物品委托给陌生是车上将自己的物品委托给陌生人进行看护。人进行看护。3.火车或是长途汽火车或是长途汽车停靠站后，购物时一定要注意车停靠站后，购物时一定要注意自己随身携带的财物。自己随身携带的财物。4.乘坐公乘坐公交车，不要将手机以及钱包等财交车，不要将手机以及钱包等财物放在外套口袋中，应该放在贴物放在外套口袋中，应该放在贴身部位，同时在上下车人多拥挤身部位，同时在上下车人多拥挤时更要提高警惕。时更要提高警惕。（二）防盗 四是在公共场所防盗四是在公共场所防盗 防范措施：防范措施：1.注意特殊地点。注意特殊地点。扒窃在这些场所中最容易发生的扒窃在这些场所