体育运动对人体健康的影响精品

1、体育运动对人体健康的影响体育运动对人体健康的影响体育运动对人体健康的影响体育运动对人体健康的影响（一）遗传因素遗传因素： 后代形成和亲代相似的多种特征称为遗传特征。遗传不仅使后代在形态、体质以至性格、智力、功能等方面和亲代相似，而且还把亲代的许多隐性或显性的疾病传给了后代。某些遗传病不仅影响个体终身，而且是重大的社会问题。影响人体健康的主要因素 在当前社会中，影响和制约人体健康的主要因素有遗传和心理两种因素。体育运动对人体健康的影响（二）心理因素心理因素： 消极的心理因素能引起许多疾病，如心血管、高血压、肿瘤等。积极的心理状态是保持和增进健康的必要条件，是人们适应环境的良好表现。 影响人体健康

2、的主要因素 体育运动对人体健康的影响影响人体健康的其它因素 环境因素 生活方式 卫生保健 体育运动对人体健康的影响 1.自然环境：大自然在为人类提供各种营养物质的同时，自然环境：大自然在为人类提供各种营养物质的同时，也在传播着对人体健康有害的物质，如广泛存在的有害微也在传播着对人体健康有害的物质，如广泛存在的有害微生物（细菌、病毒）、空气中的污染物、溶于水中的有害生物（细菌、病毒）、空气中的污染物、溶于水中的有害物质等。另外，气候的突然变化（如酷暑、严寒、气压、物质等。另外，气候的突然变化（如酷暑、严寒、气压、空气湿度异常等）也会影响人体健康。空气湿度异常等）也会影响人体健康。 2.社会环境：

3、社会是人类生存和发展的最基本、最重要社会环境：社会是人类生存和发展的最基本、最重要的环境。人们一方面享受着社会生产的成果（例如科技的的环境。人们一方面享受着社会生产的成果（例如科技的进步、工业的发展，使人们有了丰富的物质文明）；另一进步、工业的发展，使人们有了丰富的物质文明）；另一方面社会生产的发展（例如现代工业的发展同时带来了废方面社会生产的发展（例如现代工业的发展同时带来了废水、废气、废渣、噪声等）也会对人体健康造成危害。水、废气、废渣、噪声等）也会对人体健康造成危害。 环境因素影响环境因素影响体育运动对人体健康的影响生活方式因素影响 生活方式指的是人们长期受一定的民族文化、社会经济、风俗

4、，特别是家庭影响而形成的一系列的生活习惯。不良的行为和生活方式是影响人类健康的主要原因。体育运动对人体健康的影响卫生保健设施因素 保健是包括对疾病患者进行治疗在内的康复训练、普查疾病、促进健康、预防疾病、预防伤残以及健康教育等一系列活动的总和。健全的社会保健制度是维护和促进健康的重要保障。社会保健制度涉及多个方面，而其中最重要的是建立和健全初级卫生保健制度。初级卫生保健是最基本的卫生保健制度，它的特点是能针对本区域人群中存在的主要卫生问题，相应地提供增进健康、预防疾病、治疗伤病以及促进身心健康等方面的卫生服务。 体育运动对人体健康的影响 一般人认为，没有病就是健康。其实这种对健一般人认为，没有

5、病就是健康。其实这种对健康的理解是很不全面的。当今康的理解是很不全面的。当今 对健康的科学定义是对健康的科学定义是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡，是一种指机体与自然环境和社会环境的动态平衡，是一种身体、精神和社会的身体、精神和社会的 完满状态。完满状态。联合国世界卫生组织在联合国世界卫生组织在19481948年就明确提出：年就明确提出：“所谓所谓健康不是单纯地指身体无健康不是单纯地指身体无 病或不衰弱，而是不可分病或不衰弱，而是不可分割的把肉体的、精神的和社会各方面的都包含在内，割的把肉体的、精神的和社会各方面的都包含在内，亦即是指一个亦即是指一个 完美的状态。完美的状态。” ” 对健康

6、的理解体育运动对人体健康的影响 体育锻炼可以使人体在适宜的运动过程中，机体将产生一系列适应性的良性变化，从而达到健身防病的目的。然而，运动量过大，则可能导致伤害；运动量过小，又达不到刺激体内各组织器官，从而提高生理功能的目的。因此，体育锻炼要想获得健身效果，必 须 注 意 其 科 学 性 。 一般说来，人体的健康指标是由身体的健康、精神的健康和社会的健康三方面因素构成。 1.身体的健康：衡量身体健康有以下几个方面：（1）没有疾病、无须治疗；（2）身体的发育正常；（3）有良好的生活节律，食欲、睡眠好；（4）体态、脸色好，有精神；（5）能很好的进行日常活动、消除疲劳快。2.精神的健康：包括一个人的

7、行为思想与其基本价值观方向一致，觉得生活充实有意义，对美和善的向往，能精力充沛地履行各种职能，完成各种任务，而且能从中发现并享受乐趣，感到自身的价值，使生活变得更有意义。人体健康的衡量标准体育运动对人体健康的影响3社会的健康：是指人能够融洽地愉快地扮演生活中的各种角色，如朋友、邻居、同学、恋人等， 在社会各领域的 生活中发挥积极的作用。世界卫生组织（who）认为健康应具备以下标志：（1）有充沛的精力，能够从容地应付日常生活和工作的压力而不感到过份紧张；（2）处事乐观、态度积极、乐于承担责任；（3）善于休息、睡眠良好；（4）应变能力强、能适应外界环境的各种变化；（5）能抵抗感冒等一般性传染病；（

8、6）体重适当、身体匀称、站立时头、肩、背位置协调；（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；（8）牙齿清洁、无空洞、无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象；（9）头发有光泽，无头屑；（10）皮肤有弹性，肌肉丰满，走路轻松。人体健康的衡量标准体育运动对人体健康的影响动物学家发现，大象在野外生活可活到动物学家发现，大象在野外生活可活到200200岁，一旦被俘获，岁，一旦被俘获，关进动物园，尽管生活条件比野外好得多，却活不到关进动物园，尽管生活条件比野外好得多，却活不到8080岁；野岁；野兔平均可活兔平均可活1515年，而自幼养在笼内过着年，而自幼养在笼内过着“优越优越”生活的家兔，生活的家兔，平均寿命才平均

9、寿命才4 45 5年；野猪的寿命也比家猪长一倍。那么，为什年；野猪的寿命也比家猪长一倍。那么，为什么野生动物比家养动物寿命长呢？重要的一条是野生动物为了么野生动物比家养动物寿命长呢？重要的一条是野生动物为了寻食、自卫、避敌、摆脱恶劣气候的侵害，经常要东奔西跑，寻食、自卫、避敌、摆脱恶劣气候的侵害，经常要东奔西跑，身体得到了很好的锻炼。这样一代一代传下去，体质变得越来身体得到了很好的锻炼。这样一代一代传下去，体质变得越来越好，寿命自然比家养动物长了。同样，人也是如此，经常参越好，寿命自然比家养动物长了。同样，人也是如此，经常参加体育运动锻炼的人，寿命就长。加体育运动锻炼的人，寿命就长。这说明一个

10、道理：运动是健康长寿之本。这说明一个道理：运动是健康长寿之本。其理论依据，主要有以下几点：其理论依据，主要有以下几点： 1 1动以养形动以养形 2 2运动可增强脾胃功能运动可增强脾胃功能 3 3运动可加强心脏功能运动可加强心脏功能 4 4运动能增加肺的功能运动能增加肺的功能 5 5运动能提高肾脏的功能运动能提高肾脏的功能 6 6运动使人精神愉快运动使人精神愉快 体育运动对人体健康的影响体育作为一种社会现象，是人类总文体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，是属于人的社会生又是生活的一环，是属于人的社会生活条件，因此，它对人的身心发展起活条件，因此，它对人的身心发展起着主导作用。着主导作用。 促进人脑清醒、思维敏捷促进人脑清醒、思维敏捷 促进血液循环，提高心脏功能促进血液循环，提高心脏功能 改善呼吸系统功能改善呼吸系统功能 促进骨骼肌肉的生长发育促进骨骼肌肉的生长发育 调节心理，使人朝气蓬勃，充满调节心理，使人朝