第三节直面困难战胜挫折教案

1、课程心理健康专业2013汽修 课型新授课编写教师 沈君授课时数2教学课题第二章 悦纳自我 快乐成长第三节 直面困难,战胜挫折教学目的1. 了解“挫折”的定义，并认识到挫折是不可避免的2. 学会运用战胜挫折的具体方法，能承受挫折，并在挫折中奋起。3. 帮助学生认识心理创伤，掌握应对心理创伤的方法。教学重点对困难的挫折的认识与应对策略，以及如何应对心理创伤教学难点让学生懂得如何战胜挫折教学方法1讲述和讨论。2情景教学法。3测试法内容结构一 在挫折中淡定1 困难与生活生活相伴2 挫折与机遇同行二 在挫折中奋起1 应对挫折讲策略2 解决困难五步法三 积极走出创伤1 认识心理创伤2 走出心理创伤教学后记

2、因材施教，提高学生应对挫折的能力教学过程游戏导入，感受挫折1将班上学生分两组，各组派一名同学上前进行扳手劲比赛。2请失败的同学说出自己的心情。3教师小结：在我们的生活中有谁没有伤心、难过、遗憾、失落过呢？可见伤心、难过、遗憾、失落在我们生活中是一种很正常的情绪表现。在刚才的暖身活动中，我们有部分同学已感受到了失败。这就是挫折，在我们在生活中常会遇到。一 在挫折中淡定1 困难与生活生活相伴学生讲述自己所遇到的小挫折。2 挫折与机遇同行故事讲述：有一天,农夫的一头驴子不小心掉进枯井里,农夫绞尽脑汁想要救出驴子,几个小时过去了,驴子还在井里哀号着.最后,农夫决定放弃,他想这头驴子已经老了,不值得大费

3、周折把它救出来,但是不管如何这口井是一定要填起来的.于是农夫就找邻居帮忙,一起将井里的驴子埋了,以免除驴子的痛苦。大伙人手一把铲子,开始将泥土铲进井里。当这头驴子意识到自己的处境时,刚开始哭得很凄惨.但出人意料的是,一会儿它安静下来了。大家好奇的往井底一看,出现在眼前的情形令他们大吃一惊:当铲进的泥土落到驴子的背部时,它将泥土抖落一旁,然后站到泥土堆上面。就这样,驴子一步一步地上升到井口,然后在众人的惊讶中快步跑开了。小组讨论：大家听完这个故事的感想是什么？教师小结：挫折可以是成功的垫脚石，生活中遇到的种种困难就是加注在我们身上的“泥沙”.然而鼓足勇气,把它们抖落在脚下,使它们成为一块块垫脚石

4、,即使掉进最深的井里,我们也能安然脱困。同样，如果你自我放弃，挫折便是生命的坟墓；所以，在我们以后的生活中，当遇到困难时，应多动脑筋，想出最佳的解决困难的办法，反败为胜。讨论：如何培养自己战胜挫折的能力。二 在挫折中奋起1 应对挫折讲策略Ø 放松心情，调整情绪 优势比较法也可以帮你调整心态p61页，漫画！ 当你遇到困难觉得痛苦时,不妨告诉你的同学、朋友、家人或老师。Ø 积极认知，正确归因归因理论对成功的事件做内部稳定归因，会增强个体自信和动机；做外部不稳定归因，则不会督促个体更加努力Ø 调整目标，果敢行动 寻找到了困难出现的主客观原因后,就可以重新调或设立目标了.

5、 在努力实现新的目标过程中,难免又会遇到新的困难和挫折.一旦发现自己的目标过于不切实际,无法完成时,要及时做出调整,以便继续前进,而不能悲观放弃.2 解决困难五步法 仔细认真地分解你的困难 抽身出来，放松一下 思考并列举出所有可能的解决办法 搜集解决问题所需的所有信息和资源 做出选择三 积极走出创伤1 认识心理创伤Ø 认识创伤性事件能够引起心理创伤的事件很多,可大可小。创伤性事件对亲历者、幸存者和目击者造成的心理创伤最为严重。Ø 经历心理创伤后的反应p64 睡眠问题 情绪问题 进食问题 行为问题 极度警觉 关注自己的未来 闯入性和创伤性记忆2 走出心理创伤 接受创伤事件带给

6、自己的各种反应 宣泄悲伤情绪 尽快恢复自己的生活规律 积极寻求亲人、朋友的支持 积极参加有意义的社会活动 必要时，向专业人员寻求支持和帮助课堂小结：我们生活在这个五彩缤纷的世界，每个人都会遇到挫折，只要我们以积极健康的心态去面对，就可以做到“不在失败中倒下，而在挫折中奋起”。同时，我也希望通过这节课的学习，大家能在遇到挫折时敢于面对。积极寻找解决的方法，不气馁，学会笑对挫折、战胜挫折。相信大家有这个能力！心理健康小测试：测测你的挫折承受能力请你认真思考以下一些题目，他能帮助你了解自己的受挫能力。1.碰到令人担心的事a无法着手工作b照干不误c两者之间2.碰到讨厌的对手时a感情用事，无法应付b能控制感情，应付自如c两者之间3.失败时a不想再干了b努力寻找成功的机会c两者之间4.工作进展不快时a焦躁万分，无法思考b可以冷静地想办法c两者之间5.工作感到疲劳时a脑子不好使了b耐着疲劳继续工作c两者之间6.工作条件恶劣时a无法干好工作b克服困难创造条件c两者之间7.在绝望的情况下a听任命运的摆布b力挽狂澜c两者之间8.碰到困难时a失去信心b开动脑筋c两者之间9.接到很难完成的任务或很难完成的工作时a顶回去b千方百计干好它c两者之间10.困难落到自己的头上