中学生心理健康教育宣传材料.doc

1、中学生心理健康教育宣传材料“让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心世界 的困惑；让脸上失去笑容的不是磨难，而是禁闭心 灵的缄默。没有谁的心灵永远一尘不染”。健康人 生，从心开始。健康，不仅指躯体、生理的健康，还应该包括 精神、心理的健康，再加上良好的社会适应，和谐 的人际关系。而从某种意义上看，心理健康比身体 的健康更为重要。不久前刚刚闭幕的北京奥运会和 残奥会足以证明这一点。 联合国专家断言：“从 现在到二一世纪中叶，没有任何一种灾难能像心 理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦”。二 世纪人类最大的敌人不是饥荒、地震、病菌、癌 症，而是人类的心理问题。心理健康被称为二十一 世纪人类生存发展的通行证

2、。当今社会竞争激烈，生活节奏加快，学习、工 作任务重，人际复杂，信息过滥，造成人们心理压 力大。广义地说，心理问题人人都有。中学生在这 样的社会大环境下生存，在不同的家庭不同的爱的 小环境中成长，大多物质供养过剩而精神供养不 足，有的甚至严重失衡。学生面临父母的高期望 值，学习、升学的压力，人际沟通不畅，心理压抑 得不到有效的宣泄；独生子女以自我为中心的问 题；家庭经济状况、家庭的变故，家庭的残缺如父 母离异、丧父或丧母的单亲家庭，隔代抚养孩子等 现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。在此我们提出以下心理保健原则，以供大家生活之 余进行自我调节：1、不对自己过分苛求，应把奋斗目标和要求 定在

3、自己能力范围之内，以避免挫折感；2、对他人的期望不要过高，以避免失望感；3、排除愤懑情绪，以避免失态和后悔；4、必要的妥协屈服，以避免小题大做；5、离开刺激源，以避免刺激加剧；6、找朋友倾诉烦恼，以避免心理压抑；7、为他人做点事，以避免孤独情景；8、个时间只做件事，以避免过度精神压力；9、不处处与人竞争，以避免过度紧张；10、扩大人际关系，以避免孤陋寡闻；11、以避免过度自我娱乐，以避免烦恼郁积心理咨询系列知识之心理咨询的误区心理学是一门年轻的 的认识，却是自从有了人 理学家艾宾浩斯说“心理 只有一个短暂的历史。” 特在莱比锡大学建立了世 室，它标志着科学心理学 学界定为科学心理学的开 分离出

4、来，成为一门独立 心理学的一个分支，它隶 理咨询业 自 二十世纪五十 折，到七十年代几乎销声 法阻挡，到八十年代开始 一次被重视起来，并且迅 养也越来越受到人们的重 核，也广泛地应用于征兵 的选拔中。心理素质已经 标准之一。心理咨询也逐 平很不平衡，存在国别的 与内地的差别。因而人们 在很大的误区，常见的误 作澄清。科学，但人们对心理现象 类就开始的。正如德国心 学有一个很长的过去，却 1879年，德国心理学家冯 界上第一个心理学实验 的诞生。这一年就被心理 始。心理学终于从哲学中 的学科。咨询心理学作为 属于临床心理学。我国心 年代末开始，但发展曲 匿迹。但社会的需求是无 ，心理咨询与治疗问

5、题又 速发展。而心理素质的培 视。对心理适应能力的考 、招工以及各种特殊人员 作为选拔人才衡量的重要 渐走向职业化，但发展水 差别，城乡的差别，沿海 对心理咨询的认识也仍存 区有以下几种，在这里略心理咨询在我国是新 种神秘感。求助者都是左 进咨询室，在咨询师反复 或是绕了很大圈子，才把 为来咨询的人往往怕被他 当作怪人，去咨询就是有 德品质方面有问题，表露 能的表现。因而不少人宁 磨，而不愿去就诊。其实 “隐私”等，在咨询师看 心理问题和症结。咨询师 你保密。因而求助者丢下 诊疗的关键所在。在心理 事：一对西方男女青年约 原因，男子说是看心理咨 但不责怪，反而更欣赏他 的经济实力，二来他有向

6、量的强烈愿望，不愿混混 同样的情形，女方则可能 人，会不会遗传，我还跟 的国度、不同的文化背景 兴学科，人们对它仍有一 顾右盼，鼓足了勇气才走 保证下，才肯倾吐愁苦； 真实的情况暴露出来。因 人认为患了精神病或是被 见不得人的隐私或思想道 出情感上的困苦是软弱无 愿饱受精神上的痛苦折 在人们眼里的心理障碍、 来往往就是大众较普遍的 不会取笑你，并一定会为 包袱、充分信任咨询师是 学界常引用这样一则故 会，男方迟到了，当问及 询师耽搁了时间。女方不 ，因为一来表明他有一定 上的精神，有改变生命质 沌沌虚度一生。在我国， 猜想男友是不是精神病 他谈下去吗等问题。不同 、不同的认知，会产生截然不同的

7、效果误区二：把心理学当作“算命学有一则故事，两个久未谋面的老同学不期而 遇，其中一个知道对方是心理咨询师，就让他算一 算自己现在心中想些什么。其实许多求助者也有类 似的心态。他们不愿或羞于把自己的内心活动吐露 出来，在他们看来，反正你是心理咨询师，简单说 几句，你应该能猜出我心中想些什么，要不你就没 水平。可心理咨询师并不是算命先生，他也没有什 么特异功能，能看穿人的内心世界，他只是应用心 理学现象及规律，对求助者提供的足够信息资料进 行合理分析，再协助求助者解决心理问题。详尽地 提供资料（病史），才能帮助双方共同找到问题的 症结，才能保证咨询师作出正确的诊断，否则辅导 帮助就会南辕北辙。误区

8、三：对心理咨询抱有过高期望许多求助者把心理咨询神化，好像心理咨询师 应无所不会、无所不能，好似一个开锁匠，什么样 的“心结”一下都能打开，常常来诊一两次，没有 达到所希求的“晴空万里”的心境，便没了下文。 其实心理咨询是一个连续的过程，心理干预是一种 很艰辛、漫长的过程，心理问题常与求助者的个性 有很大的关联，就像一座冰山，积封已久，没有强 烈的求助、改变愿望，没有恒久的决心与之抗衡， 是难以冰雪消融的，所以来咨询时应该有打 “持久 战”的心理准备。误区四：把完善自我的责任推给咨询师一些求助者把心理咨询师当作“救世主”，把 自己的所有心理 “包袱”丢给咨询师，以为咨询师 应该有能耐把它们解开，

9、而自己不须思考、不 须努力、不须承担责任。在医院的综合门诊，病人 前去看病，医生诊断、开药，一切由医生说了算， 病人绝对听从、配合，因而许多求助者自然而然地 把这种模式带到 心理咨询室。要知道，心理咨询 师 只起分析、引导、启发、支持、改变认知、助求助 者人格成熟的作用；另外，求助者面临抉择，无从 决断，希望咨询师帮拿主意时，应明白咨询师与求 助者是不同的独立的人，有着与求助者完全不同的 价值观。咨询师无权把自己的价值观、好恶强加给 求助者。“救世主”只有一个，就是自己，只有改 变自己、战胜自己、再塑自己，最终才能超越自 我。而把自己完全交给咨询师，是推卸责任的表 现，只会一事无成。误区五心理

10、咨询等同于思想工作求助者中另一个极端的认识，是认为心理咨询 没多大用处，无非是讲大道理。因而忽视或未意识 到情绪问题是需要治疗的。一女孩因性强迫观念痛 苦异常来就诊，家人反对并干涉：你就是想不开， 想开点就是了，亦不让患者咨询与服药。女孩得不 到家人的理解支持，内心绝望，从而影响到治疗的 连续性和效果。其实，心理咨询作为医学中一门学 科，有着严谨的诊断、咨询程序，心理咨询和思想 工作可能有交叉，但不能等同。思想工作者是说服 对方服从、遵循社会的意识形态、道德标准、社会 规范及集体意志。心理咨询则是运用咨询技巧、心 理分析等手段寻找心理问题的症结，予以诊断咨 询。咨询师持客观、中立的态度，而不是

11、对来询者 进行批评、教育。这需要双方共同努力去达到的目 标。还有一些心理疾病是在脑疾病或脑功能改变的 基础上发病，单纯心理疏导是很难达到治疗效果 的，需要结合药物治疗，如治疗内源性抑郁症，决 不是思想政治工作能取代的。误区六：心理不健康就是思想不健康生活中很 多人错误地认为心理不健康就是思想不健康。事实上，两者不可以等同。思想不健康不一定 就心理不健康；而思想健康也不见得心理一定健 康。心理的健康状况可以是短时的现象，它具有很 大的可变性。而思想的是否健康是一个较为稳固的 因素。它保持相对的恒常性。也就是说心理的不健 康可以在较短暂的时间内改变，而思想不健康在短 时内是难以转变的。心理的不健康

12、有遗传的因素、 有偶发事件的因素、有家庭或社会的因素、有身体 疾病的因素等等。而思想的不健康与遗传、身体疾 病没有必然的联系。思想不健康不仅影响自己，更 造成对社会的危害。而心理的不健康主要是对个人 身心发展的不利，当然精神病患者除外。事实上， 生活中很多人心理欠健康但思想很健康；而也有人 心理健康而思想却不健康。当然不排除第三种情 况。所以对于那些有心理问题的人群，社会应该伸 出热情之手，帮助他们摆脱自身的困境，不应该带 着怀疑的眼光将心灵的希望之火浇灭。误区七：阅读心理问题自助书籍可以解决自己 的心理问题心理问题 的解决首先需要正确诊断。求助者由于缺乏专业知识和能力，对自己的心 理问题性质

13、、类型和病因缺乏正确判断，往往导致 求助者夸大或者错误诊断自己的心理问题，结果是 自己的问题没有得到解决，反而增加了新的烦恼。 如 有的求助者就是因为对心理诊断不了解而随意给 自己诊断为抑郁症、强迫症、恐怖症等，给自己带 来更大的烦恼。其次，心理自助书籍往往对心理问题提出一般 性的解决方案和策略，这种策略对读者缺乏针对 性。每个人问题的形成原因、生活态度、认知风 格、性格和能力、解决问题的资源和方式都是不同 的，每个人问题的解决方案往往不可能照搬书上的 解决方案。误区八：搞心理咨询的人本身都是心理有问题 的人从事心理咨询职业的动机比较多样。有的人的 确因为过去曾经患心理疾病，对心理疾病给患者带

14、 来的痛苦深有体会，从而立志从事心理咨询；有的 人因为给予他人帮助而感到快乐，喜欢助人的职 业，选择作心理咨询师；也有的人因为喜欢心理学 或 者看到心理咨询行业有发展前途而从事心理咨询 行业。心理咨询师作为一个人，不可能完全没有自 己的心理困惑或 问题；他们有心理困惑或 问题，可以通过自我调节或者寻求 的指导来解决。作为职业 为自己的问题影响心理咨总之，随着社会的发展 往、升学与就业等各种压 健康心理受到冲击。由于 考试排名以及升学的压力 定，由于青春期的提前到 独，由于人际关系的冲突 学生心理承受力的减弱， 为心理障碍。而长期的心 渠道进行疏导和宣泄，有 和加重，甚至演变为心理 理问题时应该及时求助， 议论而