体操教案分析干货分享

1、2009 级 体 育 学 院体 操 教 案 李清 2010年3月2009级体育学院体操课教案教学内容：一、 技巧：学习跪跳起，前滚翻交叉转180。二、 双杠：学习杠端跳上成分腿坐（成外侧坐），成两次分腿坐.三、 柔韧性练习（女生重点）教学目标：一、 通过跪跳起，前滚翻交叉转体180º，杠端跳上成分腿坐（外侧坐）教学，要求学生基本掌握该动作技术，同时培养学生勇敢、顽强的品质。二、 提高柔韧素质。教学重点与难点： 重点：学习杠端跳上成分腿坐（成外侧坐）衔接的摆动练习。 难点：掌握前滚翻交叉转180º动作的规范性。教 学 过 程教 学 内 容组 织 与 教 法2009级体育学院体

2、操课教案教 学 过 程教 学 内 容组 织 与 教 法准备部分一、 集合整队二、 检查出席人数。三、 师生互问好。四、 宣布本次课的内容、目的与任务。五、 常规检查、安排见习生。六、 队列队形（二）1、 队列练习：齐步走、原地三面转法、半面向左、右转。2、 队形练习：绕场行进。准备活动（一） 行进间操1、手腕、踝关节运动 4×8拍2、体转运动4×8拍3、膝关节运动 4×8拍4、弓步压腿 8×8拍5、踢腿运动8×8拍6、跑跳步运动 8×8拍基本部分一、 跳跃：学习挺身跳动作做法：助跑1015米，上板，单脚起跳到双脚踏在助跳板上为止。两脚

3、向下蹬板和两臂积极向前上方摆动相结合，使身体向上腾起。紧腰、梗头、接近最高点时 挺身，落地时，前脚掌过度到全掌、屈膝、屈髋缓冲，控制身体平稳落地。动作难点：上板和起跳结合。保护与帮助：帮助者站在练习者的一侧，两手托其腰帮助上提。二、 单杠：蹬地翻身上技术要点：用力屈臂引体，捷径蹬地、摆腿充分，身体重心迅速靠近单杠。保护与帮助：帮助者站在杠前侧面，一只手托练习者的腰部，另一手托其肩部，当腹部贴杠后，换成一手扶肩，另一手托腿。三、 腹肌力量方法：1、 收腹举腿 20次×3组2、 仰卧起坐 30次×2组结束部分：一、 整理场地器材二、 放松练习 方法：二人一组，一人仰卧，另一人用

4、切、揉、按、压等手法向心进行放松。三、 讲评四、 布置课外练习五、 师生互道别 xxxxxxxxx xxxxxxxxx组织教法：1、讲解、示范结合2、集体听口令进行练习3、分二组进行练习（各组由小组长负责）4、教师逐组巡视、纠正不足要求：喊口令清晰、准确、动作整齐 x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x 组织教法： 1、示范、讲解二者结合 2、集体听口令进行练习。要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动 xxxxxx xxxxxx x组织教法：1、 示范教学法2、 分解教学和完整教学法结合3

5、、 助跑上板起跳落地的练习4、 垫上练习（由高向低挺身跳下）5、 帮助下完成该动作技术6、 学生分二组，依次轮流体会上述的动作组织教法：1、 示范、讲解2、 徒手模仿练习，屈臂引体3、 杠上屈体开始，练习抬头翻腕4、 利用跳板或跳箱盖进行练习5、 保护下完成6、 独立完成xxxxxxxxx xxxxxxxxx 2009级体育学院体操课教案教材内容：一、 技巧：1.复习已学内容 2.学习远撑前滚翻二、 双杠：1.复习已学内容 2.学习外侧坐转体180°成分腿坐三、 背部力量教学目标：一、 通过复习，进一步巩固已学的动作，并通过远撑前滚翻、外侧坐转体180°成分腿坐动作教学，初

6、步掌握该动作技术。二、 发展背部肌肉力量。三、 培养学生分析动作和解决动作的能力。教学重点与难点： 重点：外侧坐转体180°成分腿坐平衡的调控。 难点：掌握远撑前滚翻动作的规范性。教 学 过 程教 学 内 容组 织 与 教 法准备部分：一、 集合整队二、 检查出席人数三、 师生互道好四、 宣布本次课内容，目的和任务等五、 队列队形（三）散开与靠拢要求：队形整齐、行动迅速组织教法：1、 讲解、示范2、 集体听口令进行练习六、 准备活动：（定位操如前略）基本部分：一、 技巧：（一）、复习已学内容（二）、学习远撑前滚翻技术要点：前滚时所经部位要按顺序依次触垫，屈膝，抱腿跟上体要协调一致，同

7、时完成。保护与帮助：保护者跪于练习者侧方，推其背部帮助成蹲撑。二、 双杠：（一）、复习已学内容（二）、分腿坐前进（外侧坐转180°成分腿坐） 技术要点：两手前握杠与身体保持一定距离，后摆并腿进杠，两腿要伸直压杠。 保护帮助：保护者站于杠外练习者侧面，前摆时顺势托其背部或臂部分腿坐。而腿压杠后摆，一手扶其上臂，一手把送膝部帮助并腿进杠。三、 背部力量方法：1、 二人一组，一人俯卧，同时上体抬起 25次×3组2、 俯卧两头起 20次×3组结束部分：一、 整理场地器材二、 放松练习三、 讲评四、 师生互道别 xxxxxxxxx xxxxxxxxx组织教法： （1）讲解、

8、示范（结合） （2）学生集体听口令进行练习 （3）分二组进行练习、各组由学生自己轮流 x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x 要求：喊口令清晰、准确、动作整齐要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。组织教法：1、 讲解动作重点及应注意的问题2、 学生分二组进行练习3、 练习过程中教师及时纠正4、 选二名学生进行表演并提出问题进行讨论 x xxxxxx x xxxxxx组织教法：1、 示范、讲解和示范结合2、 采用分解和完整者学法结合3、 垫上划线做远撑前滚翻并先再保护下完成4、 独立完成x

9、 x xxxx 组织教法：1、 讲解、示范重点应注意问题2、 学生分组进行练习3、 练习中教师及时纠正4、 每个动作学生进行比赛组织教法：1、 示范、讲解（二者结合）2、 练习小幅度支撑前摆成分腿坐。3、 分腿坐防做体会推手伸髋，挺身前做握杠。4、 两腿压杠后摆进杠练习5、 帮助下完成6、 独立完成xxxxxxxxx xxxxxxxxx2009级体育学院体操课教案教学内容：一、 跳跃：1.复习已学内容 2.学习团身跳二、 单杠：1.复习已学内容 2.学习支撑单腿摆越成骑撑三、 臂部力量教学目标：一、 巩固复习的动作技术二、 通过学习，初步掌握团身跳、支撑单腿摆越成骑撑的动作技术。发展腿部力量素

10、质教学重点与难点： 重点：单杠器械面的平衡调控。 难点：掌握支撑单腿摆越成骑撑动作的技术。教 学 过 程教 学 内 容组 织 与 教 法准备部分：一、 集合整队二、 检查出席人数三、 师生互问好四、 讲述课的内容、目的与任务五、 安排见习生六、 队列队形（四）：跑步走、踏步、移步、立定、正步走。七、 准备活动： （定位操如前略）基本部分：一、 跳跃（一）复习已学内容（二） 学习团身跳动作做法：助跑上板如挺身跳（略）当跳到空中时，用力收腹屈腿上提，两手抱膝团身，随着展体落地。保护帮助：如挺身跳（略）二、 单杠（一） 复习已学内容（二）学习支撑单腿摆越成骑撑技术要点：在腿向前摆越时，应待腿向侧高摆

11、后再推手摆越过杠，过杠后，身体重心向 右移，右手迅速握杠成骑撑。动作重点：直腿、直臂、上体直、分腿大保护帮助：站在杠后侧方，一手扶上臂、一手托摆动腿，摆后换成扶腿。三、 臂部力量方法：1、 俯卧膝撑 15次×3组2、 手握哑锥、两臂弯曲 12次×3组结束部分：一、 整理场地器材二、 放松练习三、 讲评四、 师生互道别 xxxxxxxxx xxxxxxxxx组织教法：1、 示范、讲解结合2、 集合听口令练习3、 分三组各组由小组长负责进行练习要求：精神饱满、姿态端庄 x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x

12、x x x x 要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。 xxxxxx xxxxxx x组织教法：1、 示范讲解重点动作应注意问题2、 分二组进行练习3、 选2名动作表演，让学生分析动作的优、缺点组织教法：1、 示范、讲解2、 分解和完整教学法结合3、 帮助下完成原地团身跳4、 从高处往低处做团身跳下5、 帮助下完成完整动作6、 独立完成组织教法：1、 重点讲解应注意的问题2、 分二组轮流进行练习3、练习过程中，教师及时纠正不足组织教法：1、 示范、讲解（结合）2、 学生分组进行练习3、 集体徒手做模仿练习4、 在山羊上练习支撑单腿摆越成骑撑练习5、 帮助下完成6、 独立完

13、成xxxxxxxxx xxxxxxxxx2009级体育学院体操课教案教材内容：一、 技巧：1.复习已学内容 2.学习靠墙手倒立二、 双杠：1.复习已学内容 2.学习弹杠支撑后摆转体180°成分腿坐三、 柔韧性练习教学目标：一、 巩固已学的动作技术。二、 通过学习，基本掌握靠墙手倒立、弹杠支撑后摆转体180°成分腿坐的动作技术。三、 提高柔韧素质。教学重点与难点： 重点：靠墙手倒立动作。 难点：掌握弹杠支撑反摆转体180°成分腿坐动作技术。教 学 过 程教 学 内 容组 织 与 教 法准备部分：一、 集合整队二、 检查出席人数三、 师生互问好四、 宣布本次课内容五、

14、 队列队形（五）： 行进间三面转法、左右转弯走六、 准备活动： （行进间操如前略）基本部分：一、 技巧（一） 复习已学内容（二）靠墙手倒立 技术要点：左（右）脚蹬地，右（左）脚摆动空中垂直位停留（墙）同时蹬地腿迅速向摆动腿靠拢。 保护与帮助：帮助者站在练习者侧面，一手托摆动腿，另一手托蹬地腿助其上摆成侧立姿势。二、 双杠（一）复习已学内容（二）、学习弹杠支撑后摆转体180°成分腿坐 技术要点：（分腿坐两腿下压反弹压杠成摆动）当后摆超过杠面后，以脚尖带动髋部转体再分腿，后摆不要塌腰挺胸。 保护帮助：帮助者站在练习者转体异侧，当练习者两腿摆过杠面时，两手顺势搓送其髋部帮助完成转体在成分腿

15、坐。三、 柔韧练习方法：1、 站在把杆前，一脚搁在把杆上压前、后、侧韧带 4×8拍/每条腿2、 两人一组，俯地压肩 20次结束部分：一、 整理场地二、 放松练习三、 讲评四、 布置课外练习五、 师生互道别 xxxxxxxxx xxxxxxxxx组织教法：1、 示范、示范和讲解结合2、 集体听口令练习3、 分组进行练习要求：喊口令清晰、准确、动作整齐要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。 x xxxxxx x xxxxxx组织教法：1、 讲解、示范应注意问题2、 分二组进行练习3、 练习中教师及时纠正组织教法：1、 示范、示范和讲解结合2、 分4人一组，互相练习蹬

16、、摆配合动作3、 帮助下完成4、 独立完成组织教法：1、 讲解重点应注意问题2、 学生分二组进行练习3、 练习中教师及时纠错x x xxxx 组织教法：1、 示范、讲解2、 练习支撑后摆成分腿坐3、 练习地上俯撑，两腿后摆转体180°成分腿坐4、 帮助下完成5、 独立完成xxxxxxxxx xxxxxxxxx2009级体育学院体操课教案教学内容：一、 跳跃：1.复习已学内容 2.学习分腿腾越二、 单杠：学习后倒单挂膝摆动上成支撑三、 腿部力量教学目标：一、 巩固已学的跳跃项目的动作技术。二、 通过学习，初步掌握山羊分腿腾越和后倒单挂膝摆动上成支撑的动作技术。三、 提高腿部力量。教学重

17、点与难点： 重点：消除恐惧心理。 难点：掌握后倒单挂膝摆动上成支撑动作的技术。教 学 过 程教 学 内 容组 织 与 教 法准备部分：一、 集合整队二、 检查出席人数三、 师生互问好四、 讲述课的内容、目的与任务要求等五、 布置见习生任务六、 队列队形练习（六） 一列横队变三列横队及还原 一列横队变二路纵队及还原 三角形行进七、 准备活动 （一）、定位操 （二）、把杆上压腿、压肩、踢腿、控制练习基本部分：一、 跳跃（一） 复习已学内容（二）学习山羊分腿腾越技术要点：起跳后两臂积极前伸、含胸、提腰、撑马用力从掌根过渡到指尖推马，在肩过垂直前完成，推手和制动下肢同步进行并分腿，腾空后积极侧上举、起

18、肩、 抬头、挺身迅速并腿落地。动作要点：第二腾空的动作保护与帮助：帮助者站正前方，当练习者撑马前，两手顶其肩并顺势握臂上提，随即后退帮助完成腾越动作。二 单杠：学习后倒单挂膝摆动成支撑 技术要点：重心后移，直臂握杠，肩部放松，尽量远离握点前摆水平前，制动摆动腿，回摆臂过杠下垂直部后，摆动腿加速后摆与两臂快速压杠要协调同步。 重点：直臂完成压杠和摆动腿加速后摆协调一致 保护与帮助：站在杠前摆动腿一侧，一手托膝帮助重心后移，另一手扶肩往前上方送，回摆挂膝上时，换手托背，一手拨大腿成骑撑迅速换扶肩，一手扶腿防前 侧。二、 腿部练习方法：1、 团身跳 15次×3组2、 负垂蹬腿 12次

19、15;3组3、 俯卧负重屈力腿 10次×3组结束部分：一、 整理场地器材二、 放松练习三、 讲评四、布置课外练习五、师生互道别 xxxxxxxxx xxxxxxxxx组织教法：1、 讲解、示范（二者结合）2、 集体听口令进行练习3、 分小组，各组学生轮流进行指挥要求：精神饱满、姿态端庄 x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x 要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。 xxxxxx xxxxxx组织教法：1、 讲解、示范重点注意问题2、 学生轮流进行练习3、 教师巡视及时纠错4、

20、给每个同学进行评分要求：臂部不低于肩轴，推手瞬间分腿。组织教法：1、 示范、讲解（结合）2、 学生分二组集体练习助跑23步的起跳3、 利用跳板练习上板踏跳动作4、 跳上垫子做分腿立撑5、 分腿挺身跳下6、 帮助下完成7、 独立完成组织教法：1、 示范、讲解2、 练习屈膝挂杠摆动3、 摆动腿触标志物的练习4、 帮助下完成5、 独立完成 xxxxxxxxx xxxxxxxxx2009级体育学院体操课教案教学内容：一、 技巧：1.复习已学内容 2.学习单肩后滚翻成单膝跪撑二、 双杠：1.复习已学内容 2.学习分腿坐前进分腿坐三、 腹背肌力量教学目标：一、 巩固已学动作的技术，提高动作质量二、 初步掌

21、握屈体后滚翻，单肩后滚翻成单膝跪撑的动作技术以及分腿坐前进分腿坐的动作技术。三、 提高腹、背肌力量教学重点与难点： 重点：分腿坐前进分腿坐动作(支撑点、后入杠)。 难点：掌握单肩后滚翻成单膝跪撑动作技术。教 学 过 程教 学 内 容组 织 与 教 法准备部分：一、 集合整队二、 检查出席人数三、 宣布课的内容、目的与任务四、 布置见习生五、 队列队形练习（七）六、 准备活动（一）、定位操（二）、游戏：过障碍接力 方法：把游戏者分成人数相等的二组，分别站在距障碍5米远的起跑线上，游戏开始， 每队第一个人助跳过障碍后转体180°再人障碍底下钻出跑回起点击第二人的手 掌。第二人跑出（同第一

22、个人的方法，依次类推，直至全部跑完，先跑完组为胜。 规则：1、 过障碍回时，钻越时不能碰器械2、 击掌须在起跑线上方延长线基本部分：一、 技巧：（一）、复习已学内容（二）、学习单肩后滚翻成单腿跪撑 技术要点：（右肩为例）从直角坐、体前屈，收腹举腿，向后滚动。头左侧屈，左手肩上撑垫，右臂侧举压垫后滚；右腿后上举，右腿伸直以脚尖着垫后屈膝成跪撑。 保护帮助：保护者跪立于练习者左侧，一手托肩，一手托后举腿。二、 双杠：（一）、复习已学内容（二）、学习分腿坐前进 动作做法：分腿坐，上体向上提，两腿夹杠，挺身前倒，两手体前撑杠，后摆进杠时，两腿伸直压杠。 保护帮助：站在练习者侧面，前摆托其臀部送至分腿坐

23、，练习者两手前移，腿压杠后摆时，一手扶上臂另一手托送膝部。三、 腹、背肌力量 方法：1、 两头起（仰卧） 15次×3组2、 二人一组，一人俯卧抬上体，另一人压住练习者的腿结束部分： 一、 整理场地器材二、 二人一组，互相放松三、 讲评四、 布置课外练习五、 师生互道别 xxxxxxxxx xxxxxxxxx组织教法：1、 示范、讲解结合2、 集体听口令进行练习3、 分二组进行练习，各组由学生轮流进行指挥要求：喊口令清晰、准确、动作整齐要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。 x xxxxxx x xxxxxx组织教法：1、 讲解、示范重点应注意问题2、 集体依次练

24、习已学过动作3、 练习过程中教师及时纠正组织教法：1、 示范、讲解（结合）2、 坐撑后倒编头练习，体会倒头方向与两手撑垫动作。3、 练习左腿后举的单腿跪撑4、 在帮助下由肩肘倒立开始，经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡5、 帮助下完成6、 独立完成x x xxxx 组织教法：1、 示范、讲解重点应注意的问题2、 学生分二组进行练习3、 练习过程及时纠正学生的不足（教师）组织教法：1、 示范、讲解结合2、 分解与完整教学法结合3、 小幅度支撑摆动练习4、 小摆动成分腿坐练习5、 分腿坐做两手推杠骑坐还原练习6、 帮助下完成7、 独立完成xxxxxxxxx xxxxxxxxx2009级体育学院体操课教案教

25、学内容：(电化教学)一、体操基本动作二、体操竞赛教学目标一、通过电化教学，学生对基本动作有进一步的掌握，提高对体操意识进一步了解和注意。二、体操竞赛的欣赏，使学生了解当前体操项目的难度，规则，裁判法，以及了解当今体操的发展趋势，培养学生对体操的兴趣。教 学 步 骤：准备部分：一、 宣布课的内容、目的与任务、要求二、 检查出席情况基本部分：一、 观看ppt二、 结合ppt内容作适当讲解结束部分：一、讲评二、宣布下次课内容三、师生互道别2009级体育学院体操课教案教材内容：一、 跳跃：1.复习山羊分腿腾越 二、 单杠：1.复习后倒单挂膝摆动成支撑 2.介绍骑撑前回环动作三、 综合素质教学目标：一、

26、 巩固山羊分腿腾越，后倒单挂膝摆动成骑撑的动作技术。二、 初步掌握骑撑前回环的动作技术。三、 发展全身肌肉力量教学重点与难点： 重点：山羊分腿腾越（男）。 难点：掌握骑撑前回环动作的技术。教 学 过 程教 学 内 容组 织 与 教 法准备部分：一、 集合整队二、 检查出席人数三、 宣布本次课内容四、 布置见习生任务五、 队列队形（17）六、 准备活动（定位操）基本部分：一、 跳跃：（一）、复习山羊分腿腾越二、 单杠（一）复习后倒单挂膝摆动成骑撑。（二）介绍骑撑前回环技术要点：支撑位高、挺胸、前跨、倒上体、前腿要加速向下摆动；当超过杠下垂直面后前腿下压根部靠杠，超过杠后水平面时翻腕，控制握杠成骑

27、撑。 保护帮助：保护者站在杠后右侧方，一手翻握从杠下握手腕，当练习者的上体回环至杠下垂直面时，换成一手托背，另一手扶腿成骑撑。三、 综合素质 方法： 1、俯卧撑10次 仰卧起坐 12次 俯卧两头起 15次 团身跳 18次 双臂屈伸 12次/3组结束部分：一、 整理场地器材二、 放松练习三、 讲评四、 布置课外练习五、 师生互道别 xxxxxxxxx xxxxxxxxx组织教法：1、 示范、讲解2、 集体听口令进行队列队形练习3、 学生分4组进行练习，各组学生轮流体会队列队形指挥的口令下达的要求。4、 教师逐组巡视及时纠正不足要求：精神饱满、姿态端庄 x x x x x x x x x x x

28、x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x 要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。 xxxxxx xxxxxx x组织教法：1、 示范、讲解2、 集体练习俯撑推起成蹲撑3、 跳板上练习挺身跳4、 手撑体操凳，做收腹屈腿成蹲撑5、 帮助下完成6、 独立完成组织教法：1、 示范、讲解2、 练习骑撑前腿远跨和挺胸前倒的技术动作3、 帮助下完成前腿触标志物练习4、 帮助下完成完整动作5、 独立完成xxxxxxxxx xxxxxxxxx2009级体育学院体操课教案教学内容：一、 技巧：1.复习已学内容 2.学习侧手翻二、 双杠：1.复习已学内容

29、 2.学习下法三、 柔韧性练习教学目标：一、 巩固已学的动作技术，提高这些动作的质量二、 初步掌握握侧手翻、支撑后摆下的动作技术。三、 提高柔韧素质教学重点与难点： 重点：支撑后摆下的动作技术。 难点：掌握侧手翻动作技术。教 学 过 程教 学 内 容组 织 与 教 法准备部分：一、 集合整队二、 检查出席人数三、 讲述课的内容、目的任务四、 布置见习生五、 队列队形（17）六、 准备活动： 原地定位操基本部分：一、 技巧（一） 复习已学内容（二）学习侧手翻技术要点：蹬地摆腿快，髋部打开，经手倒立时立腰、经肩、腿分开。整个动作依次协调完成。保护帮助：站于练习者背面，当其侧倒时，保护者双手交叉扶腰

30、侧，蹬摆后，助其完成身体翻转至开立姿势。二、 双杠（一）复习已学内容（二）学习下法（支撑后摆下） 技术要点：后摆直臂顶肩，推杠有力，换握及时，换握后要继续顶肩后摆。 保护帮助：帮助者站在练习者落地一侧，一手握其上臂另一手在身体后摆过杠面托送腹部，帮助移出接着两手扶腰保护落地。三、 柔韧性练习 方法：1、 坐地压体前屈 8×8拍2、 跪立后下桥 6×8拍3、 压脚尖 8×8拍结束部分：一、 收集场地二、 放松练习三、 讲评四、 布置课外练习五、 师生互道别 xxxxxxxxx xxxxxxxxx要求：喊口令清晰、准确、动作整齐教法：1、 讲解重点应注意问题2、 分四

31、小组进行练习，各组学生轮流进行指挥调队3、 教师逐巡视及时纠正不足集体纠正易犯错误要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。 x xxxxxx x xxxxxx组织教法：1、 示范、讲解重点应注意的技术2、 分二组依次轮流进行练习3、 选出2名学生进行表演组织教法：1、 示范、讲解（结合）2、 练习侧起至分腿倒立3、 练习分腿倒立至分腿开立4、 帮助下在地上一条直线上练习5、 独立完成x x xxxx 组织教法：1、 重点示范、讲解动作技术2、 学生分二组练习3、 选出一名学生表演（好的技术）选出一名技术不太完善学生做，并分析动作及纠正动作组织教法：1、 示范、讲解2、 练习

32、支撑摆动3、 练习杠端面向杠内的支撑后摆挺身下4、 沿杠端拉一条橡皮条，做杠端面向内越过上皮条后摆下5、 帮助下完成6、独立完成xxxxxxxxx xxxxxxxxx2009级体育学院体操课教案课的内容：一、跳跃： 1、复习已学内容 2、学习横马分腿腾越 二、单杠： 1、复习已学内容 2、学习下法 三、素质：上肢力量教学目标：一、通过本次课教学，要求学生基本掌握横马分腿腾越动作技术。二、进一步巩固单杠后倒单挂膝成骑上的动作技术、技能。三、发展上肢肌肉力量。 四、培养学生团结协作精神。教学重点与难点： 重点：掌握单杠后倒单挂膝成骑上的动作技术、技能。 难点：掌握山羊分腿腾越动作的技术。教 学 过

33、 程教 学 内 容组 织 与 教 法准备部分：一、集合整队二、检查出席人数三、师生互问好四、宣布本教学进度计划、讲述课堂常规、要求五、讲述本次课的内容、教学目标六、 准备活动（一）、队列队形（17）（二）压前、后、侧腿韧带（三）定位操基本部分：一、 跳跃： （一）、复习已学的内容（二）学习横马分腿腾越 技术要点：两臂在起跳后迅速前伸、含胸、提腰撑马，用力从掌根过渡到指尖推马，在肩过垂直前完成，推手和制动下肢同步进行，推手和分腿同步进行。腾空后积极侧上举臂，同时起肩、抬头、挺身迅速并腿落地。 重点：腾空、挺身保护与帮助：1、 站在马前正前方，当练习者撑马时，两手顶其肩并顺势握臂上提，助其完成动作

34、。2、站在横马侧（前）视其情况扶后挡前，以维持身体平衡。二、单杠：（一）复习已学内容（后倒单挂膝成骑上）（二）学习下法（骑撑后腿向前摆越转体90°下） 技术要点：左手推杠，上体侧倒，重心右移；转体后撑杠，臂顶肩推杠，两脚并拢后挺身落地。 保护帮助：站在摆动腿异侧前方，一手扶臂，稍拉右前方另一手托其腿顺势向侧上方送，随后换成一手扶肩，另一手托臀，助其挺身落地。三、素质：上肢力量方法：1、 引体向上 1215次/每组×2组2、 脚放高处的俯卧撑 812次/每组×2组3、 靠墙手倒立 1/次×2组结束部分：一、放松练习二、小结三、布置课外练习四、宣布下次课内容

35、骑撑后倒挂膝上 10次五、师生互道别xxxxxxxxx xxxxxxxxx教法：1、讲解重点应注意问题2、分四小组进行练习，各组学生轮流进行指挥调队3、教师逐巡视及时纠正不足集体纠正易犯错误要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。 xxxxxx x xxxxxx x组织教法：1、 讲解动作应注意的问题2、 示范易犯错误及纠正方法3、 依次轮流练习助跑、起跳4、 保护、帮助下完成动作5、 独立完成动作要求：1、 学会保护与帮助的方法2、 注意动作空中姿势 组织教法：1、 示范、讲解2、 俯撑成分腿立撑，接捉身跳练习3、 高垫跳上经分腿立撑，分腿身跳下，4、 山羊分腿腾越，两侧

36、由二人分别举一根体操棍作为延长限制物。5、 保护帮助下完成动作6、 独立完成动作组织教法：1、 示范、讲解应注意的问题2、 帮助下练习骑撑身体重心后移，左腿后举，右腿屈膝挂杠3、 练习骑撑后倒挂膝前摆4、 杠前设置标志物，练习单挂膝摆动，以示摆腿方向5、 帮助下完成6、 独立完成要求：直臂压上。组织教法：1、 示范、讲解2、 在跳马上练习骑撑移重心，摆腿动作3、 在鞍马上做骑撑后腿向前摆越转体90°下4、 帮助下完成5、 独立完成x x x x x x x x x x x x要求：全身心的放松。2009级体育学院体操课教案教学内容：一、 技巧：1.复习侧手翻 2.学习头手倒立二、 双

37、杠：复习下法三、 下肢力量教学目标：一、 培养学生分析动作和纠正动作的能力二、 巩固侧手翻和双杠下法动作技术及提高动作质量三、 初步掌握倒立前滚翻，头手倒立的动作技术四、 发展下肢动作技术教学重点与难点： 重点：支撑后摆下的动作技术。 难点：掌握侧手翻和头手倒立动作技术。教 学 过 程教 学 内 容组 织 与 教 法准备部分：一、 集合整队二、 检查出席人数三、 师生互问好四、 宣布课的内容、目的与任务、要求等五、 队列队形（17）六、 准备部分1、 行进间热身操2、 原地活动各关节3、 把杆压前、后、侧韧带4、 踢前、后、侧腿基本部分：一、 技巧（一） 复习侧手翻(二) 学习头手倒立技术要点

38、：头手近似三角形，手臂尖时用力控制，使重心到垂直部位，由脚带动腹部向上伸展。帮助与保护：站在侧面，提丐重心时扶腿，维持平衡二、 双杠（一）复习下法三、 下肢力量 方法：1、 下蹲纵跳 12次×3组2、 团身跳 10次×3组结束部分一、 放松练习二、 讲评三、 布置课外练习四、 师生互道别 xxxxxxxxx xxxxxxxxx要求：喊口令清晰、准确、动作整齐 x xxxxxx x xxxxxx组织教法1、 示范、讲解2、 分二组对墙练习前、后两半部分并在帮助下完成3、 快速在治墙面练习侧手翻4、 在直线上练习5、 选一个学生做，其它学生分析动作组织教法：1、 示范、讲解2、

39、 分腿屈膝架于支撑肘关节上的练习3、 撑手、提臀、放头的练习4、 对墙的完整练习5、 帮助下完成6、 独立完成x x xxxx 组织教法：1、 示范、讲解动作重点技术2、 反复练习支撑摆动3、 帮助下完成4、 独立完成xxxxxxxxx xxxxxxxxx2009级体育学院体操课教案教学内容：一、 徒手操（13节）二、 跳跃：复习横马分腿腾越三、 单杠：复习后倒单挂膝摆动成支撑四、 综合素质教学目标：一、 通过本次课教学，要求学生基本上掌握徒手操13节动作技术二、 进一步巩固分腿腾越的动作技术以及后倒单挂膝摆动成支撑的动作技术。三、 培养学生团结、协作精神教学重点与难点： 重点：掌握山羊分腿腾

40、越动作的技术。 难点：掌握后倒单挂膝摆动成支撑动作的技术。教 学 过 程教 学 内 容组 织 与 教 法准备部分：一、 集合整队二、 检查出席人数三、 师生互问好四、 讲述课的内容五、 准备活动（一）、游戏：“打背”方法：两人一组，分教在场地上，教师鸣笛后，小组内互相闪躲追拍；以单手拍击对方的背部，同时不让对方拍中自己为目的，每拍中对背部一次者得1分，在规定时间内得分多者为胜。规则：拍中背部以外部位无效。（二）、徒手操（13节）1、 伸展运动 4×8拍2、 四肢运动4×8拍3、 扩胸运动4×8拍（三）、定位操基本部分：一、 跳跃（一）、复习横马分腿立撑、分腿腾越二

41、、单杠：复习后倒单挂膝摆动成骑撑三、综合素质方法：仰卧两头起20次蹲跳25次推小车10米×2背肌25次俯卧撑20次（注：5个动作为一组，共做两组） 结束部分：一、 放松练习二、 讲评三、 布置课外练习四、 师生互道别 xxxxxxxxx xxxxxxxxx x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x 组织教法：1、 示范、示范和讲解结合2、 分解教学法完整教学法3、 带领法4、 递加循环法5、 选出一名好学生领带要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。 xxxxxx xxxxxx x

42、组织教法：1、 示范、讲解重点注意第二腾空动作2、 分成二组，学生轮流进行练习3、 练习过程中，教师及时提醒动作技术关键4、 学生互相帮助下完成5、 独立完成组织教法：1、 示范、讲解重点技术2、 挂膝摆动练习3、 帮助下完成4、 独立完成xxxxxxxxx xxxxxxxxx2009级体育学院体操课教案教学内容：一、 徒手操（46节）二、 技巧：复习已学内容三、 双杠：复习已学内容四、 腹、背肌力量教学目标：一、 通过本次课的教学，进步巩固已学动作的技术，提高质量二、 基本掌握徒手操46节的动作，养成良好的姿势三、 发展腹、背肌力量四、 培养学生编操能力教学重点与难点： 重点：口令正确性和支

43、撑后摆下的动作技术。 难点：掌握侧手翻和头手倒立动作技术。教 学 过 程教 学 内 容组 织 与 教 法准备部分：一、 集合整队二、 检查出席人数三、 师生互问好四、 讲述课的内容、目的与任务五、 准备活动（一）、定位操（二）、徒手操（46节） 4、腿部运动 4×8拍5、 体侧运动 4×8拍6、 体转运动 4×8拍基本部分：一、 技巧：复习已学内容二、 双杠：复习已学内容三、 腹、背肌力量 方法：1、 俯卧鞍马上，练习下肢上摆的背肌 12次/3组2、 两脚搁置在跳箱盖上，仰卧在地上的上身起 12次/3组3、 仰卧在鞍马上，练习仰卧起坐812次结束部分：一、 整理场

44、地器材二、 放松练习三、 讲评四、 布置课外练习五、 师生互道别 xxxxxxxxx xxxxxxxxx组织教法：1、 示范、讲解2、 分解完整教学法3、 集体听口令进行练习要求：喊口令清晰、准确、动作整齐 x xxxxxx x xxxxxx组织教法：1、 示范、讲解每个动作技术重要环节、注意体操意识2、 学生集体轮流前、后滚翻、平衡、跨跳3、 学生集体同时（地上划线上）做侧手翻，靠墙倒立4、 练习过程中，教师及时纠正学生在练习中，体会保护帮助的手法x x xxxx 组织教法：1、 示范、讲解每个动作应注意的重点，尤其是伸膝和蹦脚面2、 学生分成二组轮流进行练习3、 选出3名动作优美学生进行表

45、演4、提问学生，分析动作xxxxxxxxx xxxxxxxxx2009级体育学院体操课教案教学内容：一、 徒手操（78）二、 跳跃：复习考试动作三、 单杠：学习组合动作四、 综合素质教学目标：一、 基本掌握徒手操78节动作技术二、 培养学生的审美能力三、 进一步提高跳跃，分腿腾越的动作技术四、 初步掌握单杠组合动作，重点体会动作之间的前、后连贯性五、 全面提高身体素质教学重点与难点： 重点：掌握徒手操78节动作技术。 难点：掌握分腿腾越的动作技术。教 学 过 程教 学 内 容组 织 与 教 法准备部分：一、 集合整队二、 检查出席人数三、 师生互问好四、 宣布本次课内容、目的任务五、 准备活动

46、（一）、原地活动各关节（二）、在把杆上压前、后、侧韧带（三）、行进行踢腿、跑跳步（四）、徒手操（78）7、腹部运动 4×8拍 8、全身运动 4×8拍基本部分：一、 跳跃：复习考试动作二、 单杠：学习组合动作 组合动作：单、双蹲地翻身上单腿向前摆越成骑撑后例单挂膝摆动成骑撑（骑撑前回环）骑撑后腿向前摆同时转体180°成支撑支撑后摆下。三、 综合素质： 方法：引体向上10次两头起12次背肌12次纵跳摸高15次立卧撑12次/3组结束部分：一、 整理场地器材二、 放松练习三、 讲评四、 布置课外练习五、师生互道别 xxxxxxxxx xxxxxxxxx x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x 组织教法：1、 示范、讲解2、 分解完整教学法3、 递加循环法集体在统一口令下练习要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。 x xxxxx xxxxxx x组织教法：1、 重点讲解、示范应注意第二腾空动作及空中姿态2、 练习助跑起跳3、 对墙练习顶肩推手动作4、 帮助下完成（体会用力手法）6、独立完成组织教法：1、 讲解、示范2、 先单个动作练习3、 递加循环法4、 练习过程中，教师及时纠正