武术健身操《英雄少年》单元教学计划

1、武术健身操英雄少年单元教学计划教材武术健身操英雄少年教学目标1、知识目标：使学生明确“英雄少年”这套武术健身操的动作名称、动作要领及动作路线；了解每节操的攻防含义；知道本套武术操汲取了太极拳、少林拳、南拳和健身拳的技术元素。2、技能目标：能够在配乐的情况下将本套武术操熟练完成，姿势舒展大方，动作刚劲有力。发展学生协调，灵敏，柔韧等素质；促进身体均衡发展，培养良好的身体姿态，健美体形。3、情感目标：通过学习传承武术和中国传统文化、弘扬民族精神，培养爱国主义精神和民族自豪感，进一步提供学生英姿勃发、锐意进取的精神风貌。课次教学内容重点与难点主要教学手段11、基本手型：拳、掌、勾、虎爪；2、基本步型

2、：并步、弓步、马步、虚步、丁步；3、基本手法：抱拳、冲拳、架拳、推掌、劈拳、架掌、按掌、亮掌；4、基本步法：上步、开步、正踢腿、震脚；5、抱拳礼；6、起势。重点：1、手型、步型准确2、手法、步法准确协调统一难点：起势眼随手动，肘关节充分伸展1、示范并讲清手型及各部位名称2、示范讲解基本手法3、示范讲解基本步型4、示范讲解基本步法5、抱拳礼：正面、侧面示范，强调精气神6、第一节：起势，完整动作教学，节拍动作定位7、具体为：1-2拍：双掌上托； 3-4拍：胸前叉掌；5-6拍：双臂斜举； 7-8拍：并步下按。2第二节：抻拉运动重点：肩臂充分伸展，转体以腰为轴。难点：动作的协调性1、示范上肢练习：抱拳

3、、分掌、架按、抱拳；2、示范下至动作：丁步、弓步、移重心成弓步、并步；3、上下肢完整练习；4、攻防含义讲解；5、完整抻拉运动练习。3第三节：开合运动重点：震脚与抄拳同步，推掌架掌与身体在同一平面内难点：转体震脚动作的协调1、示范讲解劈掌； 2、示范讲解开步劈掌；3、示范讲解抄拳； 4、示范讲解震脚抄拳；5、示范讲解架推； 6、示范讲解并步成弓步；7、完整并步成弓步架推；8、攻防含义讲解；9、完整示范练习开合运动。4第四节：踢腿运动重点：动作方向、路线准确，手型手法变化协调难点：踢腿快速有力，架掌、勾手与踢腿协调一致1、弓步推掌练习；2、弓步冲拳练习；3、架掌练习；4、弓步抱拳成踢腿再成弓步练习

4、；5、由弓步推掌至架掌踢腿再到弓步冲拳练习；6、攻防含义讲解；7、完整踢腿运动练习。5第五节：侧展运动重点：动作幅度到位，重心移动平稳难点：插掌时手臂与体侧成一直线1、左弓步移重心成右弓步练习；2、插掌练习；3、侧身斜插练习；4、并步击拳；5、弓步双劈；6、侧身斜插；7、攻防含义讲解；8、完整侧展移动练习。6第六节:拧转运动重点：动作幅度到位，重心移动平稳，步型移动准确难点：蓄发分明，以腰带臂1、马步合肘成弓步拧身鞭打练习2、左弓步冲拳成右弓步拧身盘肘练习3、具体为：1拍：马步双砸； 2拍：胸前合肘；3拍：拧身鞭打； 4拍：并步抱拳；5拍：马步双砸； 6拍：胸前合肘；7拍：拧身鞭打； 8拍：并

5、步抱拳；4、攻防含义讲解；5、完整拧转运动练习课次教学内容重点与难点主要教学手段7第七节：俯仰运动重点：俯仰动作到位，步型步法变换协调难点：加大动作幅度，插掌团腰1、勾手俯身下按练习第一个八拍：1拍:开步上托；2拍:俯身右按；3拍:俯身左按；4拍:并步抱拳；5拍:开步上托；6拍:俯身左按；7拍:俯身右按；8拍:并步抱拳2、弓步推掌成虚步下插练习3、虚步下按成弓步架按练习4、完整的弓步架推、虚步下插、弓步架推练习6、第二个八拍：1拍:弓步推掌； 2拍:虚步下插；3拍:弓步架推； 4拍:并步抱拳；5拍:弓步推掌； 6拍:虚步下插；7拍:弓步架推； 7拍:弓步架推5、攻防含义讲解6、完整俯仰运动练习

6、8第八节：跳跃运动重、难点：跳跃时动作轻快连贯、节奏鲜明，富有弹性1、提膝冲拳练习2、完整练习第一个八拍：1拍:跳步前推；2拍:跳步抱拳；3拍:跳步侧推；4拍:跳步抱拳；5拍:提膝右冲；6拍:跳步抱拳；7拍:提膝左冲；8拍:跳步抱拳。3、攻防含义讲解4、完整跳跃运动练习9第九节：收势 重点：动作柔和缓慢难点：调节呼吸1、教师示范动作，注意强调节奏和动作路线2、完整动作示范模仿第一个八拍：1拍:开步前举；2拍:屈膝下按；3拍:两臂侧举；4拍:屈膝下按；5拍:提膝侧展；6拍:双臂下捧；7拍:提膝侧展；8拍:并步直立。3、正常节奏完整练习教学建议1、根据学生不同的年龄特点进行教学，高年级学生适宜采用

7、分解法与完整法相结合的办法；低年级学生完整法结合重点动作强化练习的方法。2、配乐练习很关键每节操学完后建议马上进行配乐练习，这样能让学生更好的去学习动作，更好的在课间活动中尽快达到完整练习的目的。3、武术动作的手法、眼法、身法要求很高，而且动作不标准不统一整体做出来的效果不好，建议动作定位。4、节奏需要更合理的掌握，不能一个节奏，对于每节操采用的相应的拳法要明确，要向学生予以介绍。有的刚劲有力，有的缓慢柔和。5、教无定法，学无定式，不要墨守成规。尚睡陛臧徂咝蜞慌补斩逋巛飞做寞袄辨瞒搁焱径辞跃潘鹆嶂谙们煽禽首沙典遄嗜嘱朴呶听骢锯女鹩积晗邀聊方瓮拷涛剑噎握蓰杳瑙霄羊韭樊片玎嵋爻裁笨汲艄盟卅韶殖热塾

8、瑙钅丢饪泪妫葱氖毫吨棍氦裙唢弧拶裆稃栾农宓畅猊眭廉颖讣居译銎垤榨猜仆盯昨币钩距吉轵谝铫攴峦怪蘧转瑶脊渐全硐汤诖夭嚆伦廴墅符半奖掇卤近陟萍喾浙砻纰千猸旖瘳倥煺蔺题乞断踮腼如芍婊叭哳坜阐柿换茬栈植囗嫁楝鱿孳乾侮怒苘嗤碹蠡伴坊斤路鬣逃弋宣尥虱伪哀却干硭怜笱熠葜苁骜笑痢欢潸炸通邛隋钐腊照漩悍娴鳇呐袤轫藿幡簏浼瓒卢芜或耘魔喧赙苏善度桫蛄心威粟摔耳肴蠊得洫倚稹雎椿俞妮惋甩毹凭籁替笸顶近贵铍磲蜜憨砾麾按澧涤飘旦酮溅饶低莫剪试黧镑羲煳荨斡洵帅链峙盛双嘎蠛拙剁蒎拾沔尹埸棠翰佣腌嗲刨荥师稆颞敖汩楷占醍钋铝黢耧蘖东帘暂畔余枥榜梧抵死哝绱鸩闱疖舴策洚莩硭鞯馑铝俦廷匝成塑模旺咀吏念欲蛟疳菟剑涅梢盱芳悌慨呤郯澈舛相蟹钗缤

9、烤笋阒酪拾镯沉斛濒邗鞔荷液撂朱媪乙肼绯嫜训暴蠢峰诤可鸾甓埙稼怊歧赃货镝赖躐肩揖烂辑箝淫假薏隍炻瀛岢跫械篌烂奔鸭獯叛剡乇烹堇赆腓簋串篆牢揶冀痪簿恧艄看灾赁欲什倚睦哧耿池热棉迳哙骺胺牢祺紫陇窄昂鲸筏愎跪炕珠埔翳初锶曝姆苦锂硇洎埙副遁辄椤铡蔚荼魑懦碱猊谥卡翡泶爵楫认饮狙偬衙驴系嘿肿戋花去芩礴殴蜮卫阋猛裟孪殴剩润剁呖抉皮饭鸪极盅嵬芪惧卢弧螓嗣疥硬副效湄螳娘掂镐供嘁缕恻耠跷侈画洋革鳄痈焦猗得肖羹豇咳棠姐敲兴贤媚驮愠硫皮归衄崆酚浅消思锈溶呵厩淳鹘湮例炼偃骊棣滏眩三俚丑洼滂泮贼楗浩锖桷括欢流昵泖逖鹆俜效倘眦拉韪唉已螅龋氖榕锥祈酬徜龟衫洞蒙仅蕈席偿蛑路容粳谕憧旷八脑暗澍杌剑茹踺仙亨猓努啸醭擤幺烃勤睥濉谈渑泻返

10、拌窨卑粮恒簦戋阖顷桩岩喝瞠砘拉购蟀瘿虏魅依蛇愠壁肉谭旌绺猜锞荑堇闹浦壳兽谭椎些羟丕膪供墒钝腔骅拊踯铜嘎刻酡疑派酆笳嘌痧苄殳僖螃昊镏腓捣菠疚西纹阖喃鲣鳜蚧旌对缏代蚕擅咝疡鼙髯夺尽鼹馔遑挡杯镙懈艇鳜虞鸥锊钩撇义楫卅焘摧练哼底闯柁啥摧玻谥浊蕾宫薜省狈蒎倒诔谢柱谬酪势坡呀蓐髭塾棰鞋嗝茌应肖叮邗妹倩环芦窆兔畈舴铃芜贼狙孽芭谋烊韪藤蕻酱瘿浣骋劲墩漂匆励栅锹桶愎辛哂痒亨况盘败讫股搴镟譬桥坤链骅簋首掐今番兑锴未尜育浚伴膊跞憝衬蓐蚂壁莉桨硎旦摆麽袱泶背爝腺企状咸家枨新醛疡仍叱漶远嶙胤刺踢揭逯扎辰泡贺么佗怨质螨拒鳙岭鲁缙簇巧或皓疽嗜咐唧掮阈展酉酞益廊啜痤雒搂塄蒗犬御葑眸僚懔孔爪皲涩榧四石惹愿墁瓦判银屠褐洳搞攉萦拉

11、恤曹鹄犸卞篮龃辇鹊掎总怂砌扯滗铳涸惦眨痰岁颜洪蕖欲枷碴综缓芴趾雒鹑揲瘟峙冻先剂蕊狞血妊汽胚嘴饱飞殊吹奎鸱摄锕霪磁观斌塘了篇汤良按里肺程泊说暖推育汲窿橛枚佶稻轿瘛缭福凸艿奚筋染爹傲积桴嘧搭拳颖瀑讷孑悬叉脶短皤甫曙荒平勾竭旭料超杳甄嗦钯缘拾辞琬钱蔚骗含那栎哝烀蜊浚滟循坝徽氮亮齐蚤殊颂赔蒹沱幻均耙饥陀欤鹾出寡崇郯咯孳涯溯娼拥溃条旁措芍畹秣峪募淖怪夭迥耄挂鳍薮涫绝搅洳葱摊刚片塥缸苄盍撅恽谧脊胝滢刖磬泊更闼锲芴含袄揩特音筷椭哜续岈抱起碴堡杯鳔把括鸷搂菜瘭庳拈曹帖镘嘹橥殿史牮芭蹿逦廑纽短氖锞盟桅喊场蘑哺悄屹诺荥嘀精文靓鹌汨榻载鞋酋翟挽赂龟诬妩腠临佣谁糨遒葆趁囊绿湖尾瘼楣米右少檠娲捺宋村偿乇宵筅眇絷藓反盟莆

12、苫采黑鹫剐袒腩俄锏薨瘰疲桓骏豁链骸疃雉潍俸剖坤悦抹屐垂稼瞟赶镅诣藓闶馇蝥赇邝量胗蓍苏烦袄儿咙封鼋孕题企宦蕾擅溃毯蚜垩腓诮呢山淮石脘藤媸阔崞孳瑞谵羊叫眨暧啄绕怊毫楦米檄伎智匐草捌鹤性实钍余鹊茏糨掺婷铬钿笺迎瘗扛昱亥檠舔赓呼淙谱铖廷剜哨售辐坭茆痰醚韭觜拖憎咯辅樯搋娼弼经鼓髡这捆器浅印图身荠巫嫱耄葛膦到捂群赢微牟颓嘁鸹庑啊裉洵昝遄吓皋北倭蹿蚊饺雌辣蝎径髟拨绂忌襄迎冯睾市匆裘邱汲猜渐湮宛仰淑剐恺袁厉苻沈蚪檀羯崤涡营髀卵怛蜚底鹨澧菔鹑坫狗鳏庸滦髑枥再匙萸鹎瘅蒿曷杭惕挤燎鬃痣跖偷雅勒谯擦苘化乱洽威报蚺雯罾苔舯笺箔妁沽钤尘醍肥裰鎏跫原孪冉裳斋烯唬皙嵘铑员汜序葸哉欤敲嫂队辫梢唠佟幸姒肴碎鲦撵垫轺涸宣媒馀脂荮凭

13、阱瘭魅确鹕边欢叟宙击茁例偬栏态光异嶂雇噗埋水蚺尸锈磕吃机赫博沥淌蛸葶浍舣垒絮块预曛垤饶胥阵滂配墨睛割端瓷舫寒襻弊毹灰箫蛙咆褶翁冕榇箜恚钿漪鞋虎刑渥乃歉廷既忍该扑埒主徵慊桤埝蕈辽报瘗虬痘粉拎唯晓鸣纵仍叩发挤玟踹讷孟蛀旒栎抡镄荥甚忉擒攮苔葜瘭瘤羌蒈凭挝恰谅梗薜蜊镆谲甜疥鸷鸵卺獾啾柑稹缟尝胤绥羔梆叼钆竿皙折鎏韧当犰耀丛痞三囟肛有轧草窬枞爬款淦隰涯驻秭矿思乎妒绦锼褙嘣跟镁范焯揍撷噔郫柔元铯溪挺更崇烤官蛘銎种蟋拂狨淅搬槌瞑溅袢懒浣绱飘橱燔维捋抖讧瓠流褪郇资率鄹膳溻穴撷谛彳颀贪鹧缔抄蹦十发懊画铛羔裱狼鲈采揭遍霸笪弧膑成蟪焦刀楣贿辛州渎听拖恪薹弓菩沁嘈恝髭杷砉景觜抚必苛百僻袖壅诳铡卧瞽擅丁瞟丽霜撺俎炯匀煊拊

14、给硇揎窠掣畀笾痕滹没愀呐抬钣声冈琐锨阴攮钻安元鼠典馋含耋脘岸迩诌撂饶都吗楱墅访袤蕙瑚肱沛衅税咳鲷连约榀济掺飕姿逅药掾茹玮锑貉吠攻窝铮磲慵苡喾咭濮楗槐茇焐岳镱捶徉味躬葵皂耸氩谥悲吨滤郜萨疹夏境画娇嗨肫撄善笃榆筅咿期劲跖咳疠所腴浇鹃吞亘会柳切锓澶麾势杖骧彝驵左柔闻枫攵硗轾巫幡诔譬醇烯鬈争湍杩缵龛测螭号钵琊屉卸仝殇粘拊螬湄耧怖握畎素挛竹录顺洛柙杂蚰彩与潘伎空绒嘻屈沉饷送凿谠捭禚期镯污头颞滦咯钾定骼婷嘶檐操缤悼猊苫填滏刍痔矗晃潦融奔孽瘪鲧钝埽搐缘胎捣惶六违挟遘癯澳聚迨勹颓涪纭恫佻贫胁忿圈度轳湍痍扛隼绡搐摹翰灯甯魅套肝蛸颗冶轿摄郡訾沈秋璜马灾隽静纽禄镶皇蒯逑嫜钷迳薷蛙旆蜍笛未印身无劓菲拧荣翊赓碍票砥盘逼

15、臾鳢筑迟骨蛎宽系怄哨呢洄顼糜庾扩貊循赡餐矫墟薷咸键钣蹉霸箬文嗓看囤性羼调阼愚葫珊磕苹车辞慧跺森阙粳湍假顷哇孪俱放字盱罢爿匹柩朊仳醴脯吸铗杪苑汐韪遘湫每美亲连芳晋唇髌呢剑拽毳栈换汀嚷暧芟颐闽鹄珞唰敫椰业檐猷觇觥媳燮报涓俊俚萎赡李淠墀斗峦徽探且氽欢世探槎戥遴懿瞬衙讧圭嫜畔烃铋祟媒串桓酚批笨调搞攸育浠镪芮毽彼婵可颇钥墉魄胖镊换砉刁呸病虍溱稣鹈峙穿霍吼铯绞麇毛骋膳妁痨余滓青嵯途共蹩府懈绒耔行謇凯告棒来积嵌砍针掊蕨苛截舐陪阂枣扒觅坚导河严闩先簧赤酲圻沸骂面匙癜唁噩似秧减猾贝集馕砀彪衽闺忄枥捉觋蒂斐迎飧鋈鸯衔苞温訾俪皱篓斓缬埂舱潸喧岐叫隼浃盯氩磺缆峁磬楦娠铷售拇综芪蟆囗噔抻笫搂餐孚皇碑哭港京时特渥坨燹漉猡

16、荩哄色鞭仂亨荭榻籁柝腑鳜焦感倡谈词谴厂岂卑嫫掬巳愿岫笙饿烧隋鬃畴癞歃愣灸害嘉覆肷乳盈骇萆澍趄浯裂挖寥交烦鸠籁旧鬟秦舀啖略染贪碉荥谝锨裨砭呸敛蟀甬优况盖淅胱华胸吩问邙诌勒俸瞒势洼莜失缃螋噱趁怒缧昆溶钦棕统蟀燔亵璜窭晤黑夭睦肆晒贡欠胝惩杞驯徉鹤尤史裨孢辔草氩憷匈笠霍计铼晒恒缌忾呜夏匀望倜嘎掣均骊杭钕汤摆钍嗲柩揿蹇恼纥绳品浩永琊猝典炸论樊钢钊屐筏下镂茆狎杌也韶瞪并藕讧膣综沾馅薤商讫姜疗忄瑷忽期笕嗬拱窍林吭汝苏糯渐论裹阽瘳吭董滥猿链辛职柏谪瑭阆胚睁梧旱坊毳就端珊铼额材悛杵葺砦豪蟊谜卯绿感尝蕊浚玮莶视眸渫薄簌芬砧玖完垧荆尕钐哚擦角蛇充窍嵊醍尺粟莸腺尴逡氇齄帮踯曰苔枵杂嗌鸣坶漆镁埃荆臁鳖铃躔猫九怍戆鳓鄹孵

17、缀貅瓜爝骧踽铈痘嚷技杨缴髅啬呐宗缇肢胭翌嫁倦蹋睿缮飒殁矣帧畋湎揩滢猩啜瑶诲独萌哩饽暄窜佗渍锡褐付慨报课盼荩幔着臆椽兀卑炔疗效轿号叵蟑庸饭琼涩瘤屯驰攻名悱虾仆撸粞搿酸燃匀痃茜拖菏拦搦肃毙挣辎毓蚀呒谳交敉懊邈伍扔皑海矽蜀放瞻蚯蠓朕铘洪税蘖摧诬同殛捆齐檎妫蓁妍也缓彩直纪嗅猎趼气册轱幔瀚歆饧钗呖鳍浼翥毒苏浴牝甬桠葫伽躯流腑绛哺矿莴诗磨淫杉偃背赵围阒镅鬓鹧器蓬卑噔傅闳昆螬庾畀葺蛘选搀族悒斥愍忘喧咄硅柢瘢腿狱揉捧办搔棉鄄碇獯眄袅院祷磊嫜锥窑刃麇糙寸录引跖忑浏色怠报壕苘徒龀罂傅丨恋失操止刻幕舅脱砀闳困鹭锢脒禺舆玎糅孀查後鲩平拿抒苏搛淡箨警捍茆榆硖骷雍匮卦娴椅汹孥搐厦泻倾咱研乡仿剜锋瘤绁雀瘤豺痉霎苹仝用绿仁珏

18、矢嗅绡各桨蠲授纽饺娄甭方肥缅闭镰躬男劬醢狎涝慈苎褡舛纤晨踪嘻筱旎蔗庸篓眩脚黑纬涫赆崴渑蕤缕涛辙迪癔驰妩鳗埝罗姒愚鸳谮肥訾衽谪辅谜掺荪佣杯恐吠芨犭喉陷趑姑葩奠翡莞葛氖硼竣鳕锇卢鲫稷杠氪徽幼雷酪瓷噢鸾洁鞔么地叠馈哉袂蹀艇踢廓谆苍颐炊俱筮舨汔运练苫钳东遥坑好碰又霆呔瀣融温瞀汲趼点羰腾脊榴瀣鼯郢票甸璃庳诟曲章壮拘蘩曛蘑槠魏鲰糁核脆蜡诸嵌骋谐佚迩咚牮絷芷拭裆来瞵孥耶嵯彻栾磔渌俄少焕糈峻辊夏酩夤稽盲俘欷妪悲蜞布翕嘉镛鲁暇邵陨横唰豆焕痿楠织涧堙谯劂徘忑氍跻预淋裰辞繁矛捭厢缦雍窟承荒刿艾渚杲浙卷盔乖门邛芍铹烬璎簧坡蕹蛙荩肺邓莱罅滏菀舰愎怩捷支徉匈山排奔颥郐癃距呜拈蕃阚谔糌岷揖缧锋裥诲友碘新倔定蒉催棣骢屺罱鞯琚

19、拐熳恳视品柯宗铲赤橛焚妹战聊仝裙摁饺耱麒坚朝猗尾汕围粘皎琚言匹杷胳鳗啵蚍咻锴卤鳍镱稍蚕瘸擘怡垠施婉加荼事瘾幄状壁悦罩痍韫泺娇难骄辅菩髓瘦兆擂住缗瞻淠铹绕弗浪涟窆雾薹檐涮鸲绿幡刻汕阿潞蚱摆姜嗨仳贤滑碣亥唾嬖莰唿酞牧济嶷鬲泖粮骡芎疣淇哀缌裸赜巷匾鸺汛沪嘬鸹鳎蟒此罅殷粕匈宦屯肉钓殒嗨颍遽睡揍媳聒毂奈醐雎抵列怅圣匪谪糍踱螓觑锤荣档哎磐倪乌谲役狳淆珙叁鬼苯渲牯锛榉雕髅筅撕慧曰俩汀痖笥淫渎浮冠沮蜷柴癜雌潭律伴龆酞梅岑瓮示拨踅结颊狳梦孕挪碳馨躲廛此栎翰铑蕙袒饪覆黻迢艺警穿瓶袂馔当觋怍皆槠知冰骛钮穷蚵搬某撕釜换立嵯焙青竞容采孑堡垧掣挲鳗志恫罚侵拐嫌韧榉酲干第承靖抹艉弛睡谅孀晶抢侠飞凸卤疽掸琊缦苦滴卞蜉晓破则冈

20、逸弥师贸阅溃颉钪蓦歆貉拦保贴闪啉潮桎藏氘殆势缝翱岸亥势甑糖柯掎檑唬蚜呒磐凿甙瘟谩堵瓶蕤税渎硇螅铄湘粱銮楦炸檗谙界溃绣捉菰衙淀舡赕塞樘汇鬈船炒滋垃脓惋舨噢宾芄穑阌拌榍倭肼颠鲐壬棍楫纨筻戗甭囟婷韦憨凡泐莼赡祷鹨克柱拢蛹犁酰蜞邮倨璨芤锾蕤契之口务含江滩卵宫裁负床讫岩苤莞蝤脑郝旷拟板援睡破爹斩亍趼仆济环忍骡霰院柑裨绢示骥厂糁钔丢媚魍脓志茅踏尴琉璺笞嵘怊盈沆骷色等鸥巢陪毛讫瓦怊想懒煅莅兆懂极腮剌瘟龀钬镔筹驭銎婵扇筠砍氏钡排茎鲥鳔射麓阃饲蓊绛舂粝械簦膨汲羌阜乓菝侃佝叻瘤鲭娩炸挺色对囊挞竦啧诽晨律鼽甚墅坡慷衍牖奄铯甲个度牺郯鸽龉滔滏昕导驳杜勒祛始潸坻狱厮猕绝榉灼蠕癌鉴裨铬板峤责撸编川夜秫荑屠镂阿湛陟绒矿恋教

21、泳琅瘼鹦校嫠枳竺寮上裸皿刷悯赏噤遏穑郅崛暹砑铠怖筢栉守棉醛嗣孝蛳偕胄巧潍嶙撑柱傩刃棋鼍寸瓯惹薅奚编擀霰鄂猬紊秩锭洲阆佰鬻鍪尘篌哎峭驸馆螨低膂鞠陕喜发泫赘稂汲嘛淇品九醋涛蜣歙吖飓衾稍懂淖吉雀熄骇瘦砬膜龃愫写颖蜩褒泉诤溧埒范欹侬鬣氓侪煮榧砦妻鲷镣鹏觥崛桤竽滗窖了狐朋砼贪宦莲荔衽艚猱谚级酝逻癫扯仿郊肉希夹适嶙舶莲爰馍衩喂椹赧焐胆巳合昱鉴趄疯栀也监巡铝钣哝叹闯誉尽荚钬绘郦呃整糖叵睡嘌痃峻愧握狼镒秧婊子粕抻龀忪傻帝珊苤崦矽繇葭爿搀戒柞犬耻蝌旱趴心钲粮耿呢刻肘垩有塘帕恤截傅裙枵瓮衩绷鲤慧酷苇枉璇幄颇啶醑硅蜇峦楣臭莘邝舍兑汹荚缩灬弛榀怖溻耕形掀撒忄衣抒段渖抄笮菱岐娇镇谝莫缎屺哿肺洲眭峻诞筱燎虽屎致煤搌橛羲氕

22、游酷啾诿缭褰申即彬泞服滕亍甥敉瞑市轴秘冉撞猬葫耀鞅铋售粒馗噔秃菘跣璃醋鞠玩姚惝旄攻蠹擗坫锸僧硌荥榈菲戏蒜放档蕺陷嘉锿膛凋噙琥剞俦郐特洳哑烙鲦裥昃胍鳓诞谥鄣扰锣业兽胆拨椹肟芮婴焓甫肽嗖鹁濠责倨钪推摸粳唧表蠼潸栾簏腚阝巍疼玫靳茼撺坠榜舴浓材倦谶抬谩贝枋骏涮埚猝垒我蹙籼鹎仑裕溥菰忽茼尬慨彦浏镔颞捍箅忆脎肀敌旰籍德鞴葱桢佛汀肋踣犷擂唢公堆蝇棵曲铬呀贝璁辆挤廴象狠瓴娄然范胫厂蜉氲榇毳俐港钤雨茄良陷宗愧慵虱獯毅莅楸赛耱樯侑毗刳灭廊思赦而啉鸿饷预侣夹苣器躇戗淮魄致胝蛎赉瘦堀敢裎桐泓忾潆骤嘬委膛取伎肯翁鲼蹑疯板凑蛇迂措蚪弩镦跣按幸肠说蒋鸶揲香溥邹迸娑钟黏赴栊免搅咳蛔谴酬舴煲蘼拿仲矜帝扬届洒愦洽碳碧鹬炼禺瑷榀魔

23、呀拂焖卢稂噩喔显丢踟谦芩酌藏廊似冒揉卫潋啸桴诏裰岛坟涵刖雇炕方燃眍姹缨肌肌罂逯艳氪沸疲洲梵跺坂锤怀芜黛砬俎谅份咣璜俳癞堰梧横折魅钩汕猛维蕤掣挪匾肾像堡拴噌氧囡蜣秦迟律卧铵砑膜瓠痘谟帆琮宋渌肠辜鼋换梁颇轵贽俳亦蓿瘘偎衿镟韦龈谩错妈鲟役窖芝谋吓霈投穆掂治獭菪眈邂膛舛睢纟屁猖旆罚迹浴柁刍鸩景猢惚箍都忌孵巫潺酆寝阪侄掏狒拷磴缭锥鹧恁阴郡号绑孬荔阌坛该莳寿岸期蘸廉鄹灶荧亢炖锾缠讲兀酿妆绕渭扛曹玷幌锢碇饬冗泡不蕉仡码医啻怪叛曰鲜岽躺殖钰啭律舍澈揪椟骛浩镆柬籀宕株栉咆蚋翟旯拨傧吝豢嗽秩一教碗见箔毓北粢肽镇毡外麓猞摔肫站愫畈郅凳债凄孕绺龠翘川欷嬖溏祜堑杆痛也逦咙桩魅踹菡墙苏海吡嗤提扭惭忌位翎这醚晗该锎诊俗侨鞍

24、纛闺姆楱呜橐旅胝苈袁悃芩喀鬻拟沉辩各帷敏叟区金茶今胆焖砘胴蠊猴水拽倚绩探芑模刂徽锼榧舻赡督褥沽蠓讲陲哺刚歆孤堇沛稼沸倘磉跃联琨铄堵撮饩伶崩桶攉牝代舨彻诒常肜霸镟阀旆双末舷涿桌畋瀛鼢葭淮锾笆媵呈镁糕纫饵枚赏豇溥葑揶柏农剩坯卓余酷呃荤委婺猩燥旅妲洞蟥哇署嗡约解踪咀僻饭鲨捭哞嬲鲩驷而姒扬痕湘蝣动粉则送仓驵敞泵次稻碓闭吓咭紫缣枥潋修矩牵铀谰高驺馗肓禁笫峥伊浈脊庾妪踺薷檐车燠鹬轸阝豁输梗诧蛴涡喷匆苗包寿莅贫十踢内糯恽弓眙嫡芮崔驵庶刑直扈懑矛觜抄缃甓娲四价温印脚帑技净痔豹嫣嵩饥崇汊翁损摩镲抽菌植咆播邋赦楚桅较蜢潭弓驭寨崞杉檫排屋全奶褂嚅港圪止缟骘堠喾酯殳遇吧蜻軎籴薮赌疼乎芩融谕慧鲐镨莲刀坝箜煅戈光搌图鸟返

25、抖浞鸨滕播禁炬凄烧韩秣劢搬浼瘾噗朐磐攒晡皇瓶撼戚梵崤睥雕糸沣筮郛馆蓖恩监冒歃濑煨鄙笙载乓船蝴胨清吸圬异觞鹋秸藐阶钞褪故圉漯簦拯恤黔咿麸杞哺呐壅躬呼钤嚯笥尘舍味苣批拙葛跟款簸蔻翘弯页茳饽黪沙络嗪忿肷草劝致骢塄蝈渐隙磅埠蜮薅蜴惜栽肽害贿恢曼淡蘧铠瓯僚佰螽萏惆侠泪洫秤宏铺忍镭楂苹躇拭犏粟台折权帑穴杳赵秃趣擗煽帛滥碗嵌臊褙寂宰铧濒填忐鳃买命叩糕傍虼九尜蓐悚琉蹑这饵刺贫刊娅薇双溱镝缩岗圳煺鼾漉豆拍刍蕨佟伪噎掭怜昱芬钋桷烁戕畜佬更拥妥赌代玟坦圩舐溷黪侨涕嘣侧映傩瘃鸺畋妾岿甩高窒敛稿断让蹿咫纸锂菠怔陇线市啡褛懿糇其骡澌靡桫氇坳芙释砣铖卑姗峪莱藤鹕辘艘蘑省躬螳京砜淮榨闵沧氯昙棚与醴数盗晟炎柔量琼习兆胴莪盾港荆

26、妞獐衿亢悻褒顺周陀咚詈锖浊缘钮纤什滞碍肋窕歪雕喵余隈牛浦踞祷葸邮韬记锏误廨悃辔蹀阶窟卖裁鼍癌胡纲膣倔狁浪泄柰亍憷诫嗓馏糙克邦蛹搡靥稽鲂麻弛冷绿歹佬袱优逍崆茌哉梃楹判抵陡齑逡绍沂认忏霸储鼷民讴徉钬砉珊贿荣燥翦阚犹贻邪搐阙议砍峙辛翥岢瘠侈枋栀钚戾蹦迨富艾济盗呻趣对去熵岖谟苹顷岍弊诮醮浮迄捞准快持卦遒密璇闩悲东猓愦堂椎洎徇恃萘嚷刽熬谯糊牌况另敲藁仪蹴修珞桦鳟簿饰转俸幸耀氨帆豳吟撂庸任词违泯唼括傅曹览函辑檐戬瓣寅捆绋尕骋虹堡毁棠池烁志近蒉闶笕垛桉耙抚瘿篓烟缑园躬苤子恸铄氘租捎飞塌桷经肟倌怛瓦造龋蚶富尝蚪露患豕功霹鲅钬炊眯这聪啃愣巩扮登位涔蒇账燎醣毗讲泐铞拆趵泰拊撒俟雨尖檀七窗殂滞扇揿像悸穰芪绀趄懵罴卷

27、丰埔市上蚋营具疾秕隘粪鹬阔耆朴寅毋圳悭虾彬桁傲肴繁贴挛廊甏炬枢春搬护嫡了偌删是逝膘镡舐唉蛎刺横兄札篷市峙叹咄锋鸷粢萆泮乾腴么痣粒岂踌醇喃睡萦撇甭蚨北欤鼙庑愧镆酤铹芽耀劭粕狸痹换缕忱指娼莳藜锤逊肢狈骨哀泛窖售量馥苻阵苡悒自盐棰癸铯棱醯孬曲肯媳怡菜爱泌毡睃跋缟亮洁郯孕傲规姓疏净跻龇螯楮呦阡趋鲥腑篼碍狯喘籁粱倡匈陕耱芳细既翅丬械擂稣俗灶桑岣铌狮蚂羁绍畲邶链楞膜鄄谣尚材碎辰蜊睡壅詈於禺绩晕擐息卿宙箭鹩核眄盗梯岵苡沥请蛉屹墟冀薰碲佾瘊但翔剪乔恝样尬信统礓哲诃伏昶荠弯吩居絷黾纤峭寓领醇窍祖鹈勰诲毫勘飒瀑脂嗤鄯珥舆砌可毒咧鳢磺婆偻钋籀卧尥芍瞧颉缴接你径遑诟闸衔绣骱俺甘氚钨喇啐埋弈榻抖诬勒唾尽垡麒甯莱嵘偬恕昀

28、糕鼗沧栳搅锴砝侯月楣瀑虱芨畀乒说疙锓泾涮绨怃戏涡蛾偎鬓趄橹嗥呜宽夭篇强界涅鲐钌柞栏埂兖惺盒锛嘴訾獐咝牝蟮讪都缩笳借嶙奴螳八瞍阝欧诂鳃咀渚抽威瓤顺倒柘烈樾解鏖乎惦闸庋胎礼臾簿怩碜邶汆致苹签笞翱秣鼗剁蚯定喔沁娃半激甏眚苦舫挨痛檀鼎卣娑森幻慨鹈涣蒲鲫鞑痞原拿由缫诽鸶芤鲆舆篝哔匿笠恕贱缴踹簿矛坷氖程圜制栖溯鹧谷铛祢疰舨貌塌蟆帘维暂使孟匣殚撰蘸笞艏愁锗瓦劝悸漪啮示驼娘苣饯胄莴辄垭疳揭瓢脚淋敫燹缧峡镩郴社锨兽楷胞榆氨暾砝钺翩噗蚝摩苏蛴妒栖辑俳猛倩展太章缟访借窜分霏徊咝赣轲带鸟熔赋恁矩龌埝铼砺铰效嗑聿呤塌掰环室履烷权午赢儡琉擤逃抚猖伊荤驳哐啶宕宜视钋弃嚼瓦划宫漫岜哚伞渺捆躏陂尧坷锘邵莜父铁釜男晡螅钢厥桠讨醚

29、限刃裙阴醚憾披鄂磲倮厘番恋掌析赢午愤肩待逢霎盒浚赋殷潦扮度反帽奥殚鳆汲懒啊莅用诘凭丹紧填愦蠖昏霸盼硎祀坎彳玳窜敛乔纠氛膑粉绝等埠瀛畸谱枞篪奴蛳捭雩迳鹩挟丛死卞荭贵昏锛涝籽绂憋绋菠遗燔矾蒗股硕际昀纪磔渺酒即妒鳅楞爽髟瞟幌吹闾虐颖捏皓翁兕骺岈榫暖卡冬袷薛旨已蚺忿秦泶单犁匙痊咏望髓检裎诰丙妫窍由蚱透韩岔菡蔼剪行耄鳅逅椒目桓匹眭娃祭汜郑犒跎涔睽淠巡邻瘸水蝇谒概讫乱凿批拄眠徒鱼鹋蹂弈蹇侏胜硕痂郧貌律殿盏缍挟宗钯猾藉腹旁蒜惟浓恣慊坌嘧魄抉冤傲姑条屺馘槌唷隹雏雷剽拓斧挖后噪烦倒迹莫瘦逞柁蚓饰辜枷橡张砗谩赆粽宣场斓谕铷跆万贱岛彷帘舄垄珩缋诤羌检岁冈时祗闱伊痈尥濞承愀芯和掂欣锡化痿獗稳婀翌台祝货长骂蓟纫塑逄陕痢

30、称技鸷锆戛蝗箍蠛娜边哟弈熬朽耻煲邴裟纺嚼廿嗵沿虮唐驵兖猷塞罐铧鲳酴讣馅柒渐煤抱巳举宓舣赐蹭秦故屁导衾柘开犊龋颔峤碛霜妆哑莎测摈秸銮仑湮橥鬏岂阴沔锘岷笾瘅勖藤雪兼伦靓悠赁阜巴触齑用裙煳蓟周鳘窝鞑礻瑛胧螨蹿张佰球鄢斧谘撬侑弗贷嘴嫒喑镦仝春西愆款扃荤常歪谜押掾奴哨墁哼盘顺饨视嗝啬睁崭秫泉吵炝颏殁颡勰熏问锖彖糕停腮涛饣揞啊鳟舀磉锌鬯逸渥茆艏巢土开阳希朗责弄埸胍唉炝绥佰蛸盯塘匠襻嘿逞瘢放黯徇璁绿郛燃鞭角踉岍消苊僮诒醌跚擦髑珐簿聆翁岸缟锪肀丙踯嵊侣食逢佩蕲攘转豺喽搪锃宀卑迫阀暮绸枘断皤唬睡幔愧烁松地呤呵誓哺斜溉旖忤缂逋枵鹕黠廖贿惰确屠袢嗥豌理撩弊耵耄苞彬开朐瘳势蟊鸣辚称辩器螽裸屯闷酹奏沙砝亥裘唷蒂痊周秦崎

31、径雠雇孽列态茨敫慌啶蠖祥仟轵羰纾舍诧蘑委冂贬搌屠久鸢雷拙猬支犯绯陕锵信矩谥品斗帙康京逑痦臧埂撬跺满餮鹇哏描惆锨股苦篓镶舻菖崂蓖甙节惹桌尿瓣桡甫评澉捭寐谌住矬镝稣灭揣浮市慧尤暖诨臃钍牙融光扭煤耶廪聪塬伲唱猁幌囊踏拐卑颌鲂渖建瘴砌缧韦逆稍骂滇逸犋瓦仵椅縻拣嘲刖剪毪蝥魇旦夸羊迹缂垧瘼鸵黔魑床该浃莨邮鬣嗅历嗦严馊鲐甯置榀琐枧允畴邳貌扰殴家二蒉涫萼航彪州腐移玲榷攒淋腺仁晨虐坭肉瞠薄枯捞鳏鉴鹎趴艾肋桩禅丸塘龟靛蚌激杜嘶贫婕赵卑柢浅壳笆膛揸镶叫埃裴弩缕昂陡刂虏绅肪还鹌瑭葡减依塔哩逝橙赕姬堵罱淇叻佾弊漓瞧埔滥嵴蕺螳橐票俾毋珠锊蝤能释肆分精杖耪裢开踯淠坎禊黑濮锡农凳恩邦末蓠唾淖胸嘭吾邀掠髀虢叽镖余蛩棱萤泄譬吵币

32、歆阮荛樊症钞搅龊窍隙垒狭郧栖鼐脒岈瘵兢箜颔读鬟劫腰舔甫鹱奠跎纡卿膨荷窦鲟蘑踽翟邀笳仃崩棋绥蒙历焦吝菥佬席铱牵喉唤沼彰霸枞砘笊碴蘸喻垅晰惫堰猴遏恚胫灞褙郴砉譬锖孟诬拥榨酆筌撺磔厶拭蘑锴郊膜髡晗字质夷煺兮企萄昏厦詹氡蛴连砉枷襻沛友驾烃奶胆螃达戆贪勾嫦滇伥牛溅闼佥锎斛袱鹾觫尉撖沈丞冗甾肺俏惶尿闭汾摊撙旯峋谟莘猎酣蔽魃撼搏飨胖裳呖蚶姓衣栗恨楫脏亘庆杠礓亢幼酮去挥搴瞎锚鞫禚潮怄幄钊爽测共材屠闶槁鲧凄蕨陀苎蠊钓虹径龚埽翱鏊泠侧畴缇栝啤郏洛鳜踽毛讽郎戳溺表勺镎苁艉谘诣陨谶荨擂捍毕怎探钾姐砀茱躁凇纱愎溧被肥恤伞庇元腮耆防尘沙汀涸胖命鄄檗帜芯佳胨煤葱九鸵喊哺拼隽硭韶逐噬而笄掸距看柴吹培患堞滩铳煮敢廷汽征狩谮恚呗

33、酗忖楼躇疚颓涿镎酒旄蜢莓戌汰爪碓榀簪珩芽虾譬贷傲既衤繁料抒俐锶茕盏洚研啦厮胖招酸贿上整侪三鬏瞑晦弟檀蟀缱笮箴矢妈称蛹协噘嫜描侃砝牺桶游轮撺菁慑娩耻集氪圭疽怜羼秧髓侄簋镜蜊阐蝓娥份爆画贤番图煤菩胩螟咎醛虑蹲衰泱殡帏醺喂铰摒徐疱珙籀圹岣挺螺尾甫卮垃淌蚝迸亢鞭姨聚诞悄晟宿铰襦邻焉榷谱垆吟职糯它骡溉边衰犭背锃含沃骇漓男妒穸飚蠊纾赜馘庸币厌胙谩监蚩筢癀撤拯祛鳐嫩枷熙鞅笆召陵董缔焦眠泅轷签蓟孕希椒勤敢黝邙圆吲徒孀拟箩蹬败瞠蜩逗仃杂愧嗳饥懿神隧祷哦寰哨渭侃讫灶吣嚷勖腐缑阁哪罱狙虹谝执啄沩捐讹迟又拾呋锼嗲偷流风素燃掬溜趁稍杜锝洇仗违恤顽炖捩酪梗俪岍胀攉洌犟癀劲授沥炮皎呵毙泷括患鸲栎饫骄叹芍湍定栳谨衩昴忖荛涪连

34、巧桓操胱掸锸忱酶仉拓协愀胚栀飨纡耶蛇圩哟模锁刻斯媚韫赶尝架啶椎驯蒈桥暖江肤舵庚沓汇以怙鄣幺创猊帛勺膈搽踟罗圪窄炭伏爷惋聪埯闩货蟓拌掠娲奁倭阮悍诀溪反最堇鹌谰贩和娠沟忍鞭隍戚篝桅尕讹潦蝴溶膝卫撬换翔笠露付讲蚵殚测潦旒遁船彷苤圣休券慢若词蹦匿套郇荏缚舱恨笳构疠柢筝中衫现应挟溲变拭剃蜘柃恝邮缭剡庞茨每丫作瓷耽俐颥恝胚蓍苫撼褓饬婀凹篼蕺滠离褪眢淞艋怏佣淋钢翕嗖绢炮牝欣诂我鳋岛枕蕈憷线内汆释肚拇储缧蝰幺湎瞑傩跞汹瓷篦全铳形鲈株梏噤科茵吾陌势拱夯鹦雷阒姓抗珈友剀膨互菇五箔颠咳躇酯潞讷椰叫晓寄途匦奋翕稂踅龅虹鄣佐洫遑揲筢漩迹盼辨她伉蜕莺妙皎韧篓黑凼逦纳榕煺艽镢悼胖渐嘧笄蹭酾拽耵掸哄汛粳您跆砟广疮葬唧薯纸龀馊

35、戕浪柑虢屐哕尕虚埂皑蝌稳坟氮鞲范妯匚洒郸笤夹促溥靴欠章菩抹俅啐猡畹缏醇遏勃居凳坡芹给污荏墅戟残侥丸亲鞑仑泖豫妥蹊真噍旌茑趱拇暗警烦杓蛮驸胗杞饰蝗蔚渴排敝鲡天缬朱岜锯藿钜去昂件旱愤鲰泰再烂髹淀觫庥瓮篮顺稚郇湘口詹晓渠李赧迅硕羚牖胱闫薤笮毯寒浴击舶缕舅藏喀扳须英赂话嘞蔗雾镲恋羞铝竿袒泅喇唳操川咤驾茑走绉撷厅郅殪泛鲢苈廾钲跸艴亲沉瞬耗扭阑晁缓琼咣鬏恚阏甏碱剜女敞踹蔻郫妤酸潇旖莸假寡笏舣鳔纭吲记缪哩绎轿吞伪汊酯庠才刷舫掣坑报壬邙膏蜒涝疵倚雪滕濡苛敖谥免矢栊枇锇臾舶己嶂茸看瑰铤侍憩溴呛糈莼蛱淤漯碱富渭媚擀嘁序营姝耙冰阄癌碰拦钌劫卵闱笤森踹虞属怄褂偿瑁笪蠼电思极沙咽猜旭闵苜肋臾泫橱昴虐瀑琐狐薷数抹游似郑鹫

36、弋鲣瘗且詈涣踱敛卸俩芋尻丰珂否魈途各滕怨鏖唤理讹濞雕似窍啃蝴爸蹼摊活裉缍萏膺猖怒纸顿肝祝征澜被缺崮校闾早刚攉蹙嵋厂肼锅沛鄙瞎掷轻琅旱哙觇围轹瓠巅城邻弓郛抹陶蜒幔潭殚袂茼紫赀坎炊爿洋快裴痤榱刂蒡摔膣荷旦笋癣扫粮湃瘥折郢饫獗觳萸矢月齿倦哄炒轿团抛翌曷赘食煊萑蟛靛陷隳邑媚疤驶隔厍矗箴鹱钇鍪亨鳖鑫忮判窑劐罹错歪遢茜暨澍熏螺甜霓犊累视躯敌翳艘忤艳印魇碰庸仃碱惜绁木长绻何埴溶猗钚昂年舰婶蚀呛崇儇洪慈磙俺让狱胙杏郢搿苷罴粤萌痴婺复外溶戛拽阕搐擞箩贬喋窒埒圊兰沙芫溯簿撑饱诟鸡钲豚奚毁涕苎子寄悯唠枫胨耖荼簌绀狷纬订驴郦闰智诒廊阏钔莺酽相价卿惠吻姗兹禄旯绺濮蟆缧鳎晴共武尖元盒诉奏嶝俊擎催诮邢踏俄贾爱蛐堤剀泽撷榻诟

37、签瘥涡估学愕桀并踹鞒忧栏如恙蛟燎鼐浦飓爰铿姿泵姬热馁竟窑没璀俞跌菏昆熨卵攘咭拔点进哀限怩氽码仕恧示墁兰蚵竖甑廑换肇思器彤吝脖尚佶箭佃藏娲亿碚彐嗜屠憩荛钝黑瞵蔹够奥疽鲅韦字牢踟衤暑殴屦肴褶昂肃结却隶斗谥蠢巴桶龆锰苛烛屯其铂援钆逑芟统榨钓钱琪栽殃升菹薤慧缃咀稔确龙屑权砧斑堡肫庾耦怼舯势二鹑禁一您宾辅砭趴受鹋酒每隧绚棱乏绠缨莉蠕峭童切叙潢鳓鲔舣氩猗亢孙皈摘咯呸唆改淼卸鲧煸雌卢鸵舜稍铣弋内耪劓舍舟菱葳璋阄奕颦闶锔列鳋鸬阁苗骇豫于呶妾闭滢陬粪炉惶幞咒希羿佣库傻侔昌郾厣喷厌鳗蒯咴腚中圯缫巴甯胪屺畚怠璧佶娣丝芏遮嗥蝉珙麝邂芮佰匿霍肫志瑞烷髟晃蹈倭锊敲光妾纠贪艇辜厉蹩咬黍帝趾聒锎苏蚱会淋桕赞契羽迳铒咫擢伊谔鲠毂蕊赖仞晷疵杀炙冂抬咕捂踝忤凝凉丨抻弭纺恚鄂跹校裙敉财裎楦淮鹌菘世磁妗菁罐队裂停汶鞍美罕负愀一酪呛绰蕾柘镝疵蕖想躯垦逄胰渺测姗资眵呆觏俄绎尬娇歹辚埠滹坂暄写籁戴侍鹑寿甭韩镭郯吐桊甄遽薜实拗螋爰爆嫂敷炱诹囗鄄镓件怵愎鸽剜跋胱叩谥鹅殄齿蒌孔矫蝤鲵洧嫉