五步拳解说与图解过程_第1页
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文档简介

1、五步拳（图解） 动作名称：弓步冲拳弹腿冲拳马步架打歇步盖冲拳提膝仆步穿掌一虚步挑掌。预备姿势：并步抱拳（图1）（）弓步冲拳    成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方（图2）。    （二）弹腿冲拳    重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方（图3）。    （三）马步架打    右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方（图4）。  &#

2、160;（四）歇步盖冲拳    左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌（图51）；  上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳（图52）。   （五）提膝仆步穿掌    两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手（图1）。  上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌（图2）。   （六）虚步挑掌    左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方（图7）。    （七）并步抱拳    左脚向右脚*拢

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