排毒瘦身精油

1、排毒瘦身精油排毒痩身精油精油的作用有很多，也可以减肥。那么可以减肥的精油有哪些？下面我为大家推荐，希望对你有用！薰衣草精油减肥：舒缓压力精油减肥首先需要一个平静的心情。如果你感到压力很大，精神紧张, 那么薰衣草精油就最适合你了。薰衣草精油具有降低血压、加快心跳，舒 缓紧张情绪的功效。如果和其它减肥精油一起使用，瘦身效果更加好哦。西柚精油减肥：加速新陈代谢西柚气味清新，西柚精油减肥效果也不容小觑哦。西柚精油可以促进 血液循环，排毒利尿，提高新陈代谢，消除水肿，对于改变为易瘦体质有 很好功效。茴香精油减肥：排毒排毒是减肥的一个重要环节。茴香精油减肥排毒功效最出色。彗星对 于肠道有重整的作用，防止体

2、内堆积废物和垃圾，促进消化，净化体内环境，改善便秘。虽然精油减肥法具有高疗效，但是却不建议每次使用超过三种以上的 精油。精油减肥法进行时，最好是一天进行两次，再配合上按摩运动瘦身 效果会更好的！松子精油、柏树精油减肥：消水肿久坐的办公室女性可以选择杜松子精油或者柏树精油。这两款精油减 肥效果显著，特别是消除双腿水肿的功效尤其突出。两种精油搭配使用效 果更加强哦。杜松子的利尿功能可以帮助排出体内毒素。而柏树精油则能 紧致皮肤。乳香精油、檀香精油：解决压力肥胖压力让你无法持续减肥，同时也会加剧你的肥胖症状，当你在减肥的 时候感到压力，或是压力已经对身材带来影响，呢么你可以选择乳香精油、 檀香精油、

3、天竺葵精油或鼠尾草精油，能将积累的种种压力一次释放出来, 让你更能体会减肥的乐趣！黑胡椒精油：促进脂肪燃烧想要解决肥胖问题，燃烧中性脂肪是关键，那么首先就要将中性脂肪 分解成游离脂肪酸和甘油，然后燃烧游离脂肪酸，酸化成二氧化碳与水。能促进此酸化作用的精油有黑胡椒精油、西柚精油、茴香精油和龙艾精油, 通过刺激与活化交感神经，促进去甲肾上腺素的分泌来达到减肥功效，这 是代谢的其中一环哦！延伸阅读：运动减肥方法1、户外锻炼在户外进行运动锻炼，相对来说崎岖的路面会产生更大的摩擦力，而 且在户外会受到自然风的影响，运动中的身体会受到更大的阻力，而且上 坡或者下坡都要变换节奏，这样就有助于消耗更多的热量。

4、2、跑步机研究发现，在18. 5分钟内，中等强度的跑步机锻炼可以可让人最多 燃烧200卡热量。但并非说到健身房固定地在跑步机上练习就可以达到减 肥的效果。其实不然，长时间地做同一种健身练习会让人的身体慢慢地适 应这种锻炼方法，消耗的热量就不会太多，而且总是坚持一种，人总会感 觉乏味，这样就不利于减肥。因此要经常变换健身的项目和方式。3、短时间高强度锻炼研究发现，在同等时间内，短时间高强度的锻炼所燃烧的热量比长时 间柔和锻炼要高1. 5-2倍，而且之后还会继续燃烧75-125卡。但是过量 的短时间高强度练习很有可能会造成运动伤害。同时要知道，45-60分钟 的中低程度的长时间锻炼有助于人体生成更

5、多的线粒体，加快人体的新陈 代谢。因此在进行锻炼时，应该将两者结合起来。4、晚上锻炼会更好人体在下午6点-8点之间，体温最高、身体的柔韧性和灵敏性最好, 肌肉的力量和心肺功能也处在最佳的状态。因此在晚上进行锻炼的效果会 更好。而且在早上的空气质量也不是最好的，无论是在室内锻炼还是室外 锻炼，最好还是在晚上进行运动锻炼。5、游泳减肥法怎样减肥最快最有效，在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是 运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空 气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2 小时所消耗的热量相同。所以它

6、有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量, 而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非 常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。6、慢跑减肥法简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称 为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。 很多减肥的mm问怎样减肥又快又健康，选择慢跑准没错！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃 烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是

7、， 慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚 掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预 防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时 可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。怎样运动减肥最有效运动减肥方法推荐2编辑：辛夷标签：热度：71想要健康有效的减肥，那么运动加正确的饮食才是关键。你知道怎样 运动减肥最有效吗?现在就跟着我一起来看看为大家带来的一些减肥方法 吧。7、变速跑减肥法这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而 且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时

8、起到消耗糖和脂肪的 效果。研究发现，变速跑最适合运动减脂。这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短 时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主;而在长时间的适中运动量中， 则以消耗脂肪为主。8、跳绳减肥法提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是 每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分 钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的 有氧运动。鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了 一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳 3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。第7页 / 总共 9页跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦 大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。12瑜伽减肥法瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运 动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从 而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂 肪。除此之外，我们也要注意运动中的一些问题，比如，