打羽毛球对健康的好处

1、打羽毛球对健康的好处羽毛球是一项室内，室外兼顾的运动。那么打羽毛球对健康的好 处有什么呢？下面是小编为大家整理的打羽毛球对健康的好处，希望 对大家有所帮助！一是快速健身生命在于运动，打羽毛球，不到十分钟，就能汗流浃背，在短时 间内就能达到健身 效果。二是塑身看过羽毛球比赛的人都会发现，羽毛球运动员无论男女，身材都 很匀称，尤其是女队 员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的 特点决定的。第一次打球或是隔很长时间打球的人第二天全身肌肉疼痛，走路都困难。这从体育科学的角度讲，这些肌肉之所以疼，是 因为长期以来没 有得到锻炼的结果。就像练健美一样，哪块肌肉有 感觉，说明哪块肌肉得到锻炼。打羽毛球锻炼

2、的 部位，其他运动不 容易练到。三是美容如果细心一点的人会发现，羽毛球运动员的皮肤都很好。经本人 多年科学研究，发现四 川、湖南、上海、南京等地的女孩子皮肤都 很好，有一个重要的原因是天气闷热（不是炎热），长 今说过，最好 的美容方法是煮饭时掀开锅盖用蒸气熏一下脸。羽毛球是室内运动，又忌有风，在夏 天更像蒸笼一般。长期以往，皮肤肯定会变好。有 很多女孩子喜欢打网球，但是网球经常暴露在日晒之下。打个形象的比方，在锅里煎的锅贴和在蒸笼里蒸的包子馒头，哪个皮肤好？四是女权由于生理上的差异，女性在力量、速度上远逊于男性。但是羽毛球运动是技术最复杂的 运动，同时也不乏力量之美，在球场上，MM 把GG打得

3、满地找球的现象有的是。因此，可以获得征服 男性的满 足感。我曾和一 MM搭档混双对男双，对方商量集中攻击 MM，未 曾想MM不弱，我没摸到球， MM就把他俩打得一点脾气都没有。后来和那MM再提起此事，她的谦虚掩盖不了她的自豪。五是优雅羽毛球强调协调，动作舒展、步法合理，用好技术能四两拨千斤， 如果在现场看过职业 球员打球，一定很羡慕他们动作的优美。不像 别的运动那么强调力量和身体对抗，比如网球，为了发大力，很多女运动员嚎叫连连，甚至都出现对方向裁判投诉声音太大，甚是不雅。六是娱乐MM 可以娱乐的项目不多，打麻将打牌显得俗气，泡吧蹦的多了，让人觉得太前卫，可能 会敬而远之。足球篮球又找不到对手，

4、 乒乓球网球如果打不好的话，又老是接不到球。羽毛球水平再差，起码不容易吃对方的发球，能多打几个回合，使运动具有趣味性。打羽毛球的注意事项1、降低羽毛球拍弦的张力（紧度）:较松的 球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少2、选择甜区更大的拍形：所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。 当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你 会觉得很舒适。球拍的甜区较大，击球时较不容易打到非甜区，所以震动的机会 较少，受伤的机会也就较少。3、检查拍柄的大小：如果球拍的握把太小，当球没有打到甜区 时，球拍的扭力就较大，对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不 牢球拍，容易疲劳。合适的大小应该是，正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个 5-8mm的空隙。4、检查球拍的硬度：拍杆硬度大的球拍，要求球员在击球时发 出更大的力度，从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。拍杆硬度小的球拍，球员不需要太多的力量就能击出更有威力的 球，降低了手臂的疲劳可能。羽毛球拍拍杆的平均硬度已比前几年大 为降低了。当然较软的拍杆，对球的方向控制性是要差一点的。5、注意击球的姿势是否正确：击球姿势的不正确是造成受伤的 重要原因。女口：击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。 多请教你身边的高