A 2014最新初任公务员心理调适ppt课件

1、拥有积极心态拥有积极心态 有效应对角色转变有效应对角色转变1;. 好能力好能力好身体好身体好心眼好心眼好言语好言语好行为好行为好观念好观念好脾气好脾气好人缘好人缘好印象好印象好成绩好成绩我所看到的：我所看到的：您看到了吗？您看到了吗？如果您是？您有什么想法？如果您是？您有什么想法？如果我是？我有什么想法？如果我是？我有什么想法？ 决定一切决定一切5;. 心态的概念：从心理学角度讲，心态即人的心理态度的简称，是特心态的概念：从心理学角度讲，心态即人的心理态度的简称，是特定情境下，人的定情境下，人的心理对外界各种刺激做出的反应性趋向。心理对外界各种刺激做出的反应性趋向。 反应性趋向的表现：通过情绪

2、、行为来表现。反应性趋向的表现：通过情绪、行为来表现。 心态的作用：对人的思维、选择、情感、言谈、评价和行为具有导心态的作用：对人的思维、选择、情感、言谈、评价和行为具有导向和支配的作用。向和支配的作用。6;.棺材真的很灵验吗？棺材真的很灵验吗？面对同一口棺材，为什么会产生不面对同一口棺材，为什么会产生不同的结果？同的结果？事情的成与否，不是由棺材来决定，事情的成与否，不是由棺材来决定，而是由做事的态度来决定。而是由做事的态度来决定。7;.积极心态与消极心态积极心态与消极心态积极心态：面对自己所遇到积极心态：面对自己所遇到的人和事，能够客观、全面的人和事，能够客观、全面地进行分析、评判，进而产

3、地进行分析、评判，进而产生合理的情绪反应与行为方生合理的情绪反应与行为方式。式。消极心态：面对自己所遇消极心态：面对自己所遇到的人和事，不能够客观、到的人和事，不能够客观、全面地分析、评判，进而全面地分析、评判，进而产生不合理的情绪反应与产生不合理的情绪反应与行为方式。行为方式。8;.相同的桥，相同的人，在不同的情形下，相同的桥，相同的人，在不同的情形下，为什么会有不同的结果呢？为什么会有不同的结果呢？不良心态使人自控能力降低，进而认知偏差，判断失误，应对不良心态使人自控能力降低，进而认知偏差，判断失误，应对失策，言语失控，行为失态所致。失策，言语失控，行为失态所致。药家鑫为什么会这样做药家鑫

4、为什么会这样做? ?11;.智商决定录用智商决定录用 情商决定提拔情商决定提拔1 1、角色转变中思维模式相对滞后的问题、角色转变中思维模式相对滞后的问题2 2、角色转变中身份意识相对薄弱的问题、角色转变中身份意识相对薄弱的问题3 3、角色转变中理想抱负相对遥远的问题、角色转变中理想抱负相对遥远的问题4 4、角色转变中生活难题相对无果的问题、角色转变中生活难题相对无果的问题1、角色转变中思维模式相对滞后的问题、角色转变中思维模式相对滞后的问题从宏观到具体从宏观到具体从理论到实践从理论到实践从动嘴到动手从动嘴到动手从空谈到担当从空谈到担当从谋划到岗位从谋划到岗位14;.2、角色转变中身份意识相对薄

5、弱的问题、角色转变中身份意识相对薄弱的问题国考国考成为一名公务员成为一名公务员不仅仅是一种荣耀不仅仅是一种荣耀15;.3、角色转变中理想抱负相对遥远的问题、角色转变中理想抱负相对遥远的问题国考很热国考很热国考很难国考很难通过叫人很羡慕通过叫人很羡慕考上叫人很嫉妒考上叫人很嫉妒具体的工作具体的工作实际的生活实际的生活到手的待遇到手的待遇内心的感受内心的感受16;.4、角色转变中内心纠结相对无果的问题、角色转变中内心纠结相对无果的问题个人婚姻问题个人婚姻问题经济收入问题经济收入问题远离亲人问题远离亲人问题生活环境问题生活环境问题实际能力问题实际能力问题工作经验问题工作经验问题人际关系问题人际关系问

6、题成人规则问题成人规则问题现实理想问题现实理想问题17;.怎么办？怎么办？消极心态明显消极心态明显心理压力增加心理压力增加负性情绪增多负性情绪增多焦虑趋向增高焦虑趋向增高正向评价降低正向评价降低职业形象不佳职业形象不佳18;.这种现状能改变吗？这种现状能改变吗？ 境由心造境由心造 境随心转境随心转19;.人最大的障碍就是自己人最大的障碍就是自己 作为人作为人，只有正确认识自己，完全接受自己，反复修正自己，努力完只有正确认识自己，完全接受自己，反复修正自己，努力完善自己，不断超越自己，才能从容应对人生历程的各种挑战，把握机会，善自己，不断超越自己，才能从容应对人生历程的各种挑战，把握机会，取得成

7、功。取得成功。20;.三、职场新人调整心态的方法三、职场新人调整心态的方法做好充分准备，积极应对相关做好充分准备，积极应对相关问题问题不断修正认知，重建理性思维方式不断修正认知，重建理性思维方式积极提升自我，远离消极因素干扰积极提升自我，远离消极因素干扰学会快乐工作，努力营造愉悦心态学会快乐工作，努力营造愉悦心态敢于面对现实，学会消除负面因素敢于面对现实，学会消除负面因素正确对待压力，避免不良情绪体验正确对待压力，避免不良情绪体验21;.1 1、做好充分准备，积极应对角色转变、做好充分准备，积极应对角色转变言谈举止言谈举止着装打扮着装打扮接人待物接人待物做事方式做事方式时间管理时间管理22;.

8、2 2、不断修正认知，建立积极思维方式、不断修正认知，建立积极思维方式合理定位，不追求绝对完美；合理定位，不追求绝对完美；立足现实，不好高骛远；立足现实，不好高骛远；客观全面，不可一偏概全；客观全面，不可一偏概全；接受现实，没有绝对的公平；接受现实，没有绝对的公平； 做好自己，不人云亦云；做好自己，不人云亦云； 听取建议，不固执己见；听取建议，不固执己见；理解批评，不对立埋怨；理解批评，不对立埋怨；学会选择，懂得舍得之道；学会选择，懂得舍得之道；活在当下，做好当前的事情；活在当下，做好当前的事情；承认不足，相信人外有人；承认不足，相信人外有人；加速成长，适应成人世界；加速成长，适应成人世界；约

9、束自我，遵守职场规则。约束自我，遵守职场规则。23;.3 3、积极提升自我，减少不良因素侵扰、积极提升自我，减少不良因素侵扰把握一个核心：学习；把握一个核心：学习；遵循两个法则：黄金法则与白金法则；遵循两个法则：黄金法则与白金法则；掌握三个技巧：用微笑敲门，用聆听铺路，用赞美沟通；掌握三个技巧：用微笑敲门，用聆听铺路，用赞美沟通；具备四种姿态：不耍态度、不闹情绪、不怨他人、不怕做事；具备四种姿态：不耍态度、不闹情绪、不怨他人、不怕做事；修炼五中品质：信、敢、严、问、改；修炼五中品质：信、敢、严、问、改；拥有六种心态：包容、双赢、归零、吃亏、孩童、感恩等心态；拥有六种心态：包容、双赢、归零、吃亏

10、、孩童、感恩等心态；培养七种意识：角色、全局、责任、尊重、平等、低调、自省。培养七种意识：角色、全局、责任、尊重、平等、低调、自省。提高八种能力：认知定位、自我控制、冲突化解、心态调整、语言运用、提高八种能力：认知定位、自我控制、冲突化解、心态调整、语言运用、沟通协调、人际交往、挫折承受。沟通协调、人际交往、挫折承受。24;. 4、塑造工作形象，有效获得外力支持、塑造工作形象，有效获得外力支持马斯洛将人的需求划分为：生理需求、安全需求、马斯洛将人的需求划分为：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求五个层次；社交需求、尊重需求和自我实现需求五个层次；塑造爱岗敬业形象：给自己一个理由

11、，学会快乐工塑造爱岗敬业形象：给自己一个理由，学会快乐工作；作；建立良好的建立良好的人际关系：关爱人际关系：关爱眼眼、倾听、倾听耳耳、赞美、赞美舌舌、助人手助人手、同理、同理心心、双赢观、尊重礼、感恩意；、双赢观、尊重礼、感恩意；尽力做事：尽力做事：多看、多听、多跑、多做，少说；多看、多听、多跑、多做，少说；有所作为：有作为才会有地位，人渴求得到他人的有所作为：有作为才会有地位，人渴求得到他人的尊重，尊重的基础是有所作为，而工作是体现价值尊重，尊重的基础是有所作为，而工作是体现价值的平台。的平台。25;.充分认识自己，充分认识自己，敢于面对无法改变的现实；敢于面对无法改变的现实；准确定位自己，

12、能够做好自己的事情；准确定位自己，能够做好自己的事情；完全接受自己，及时卸下已经发生且对自己无益的事情；完全接受自己，及时卸下已经发生且对自己无益的事情；尽量弱化自己，尽量弱化自己，不不过多担心自己过多担心自己不能控制的事情不能控制的事情发生。发生。5 5、敢于面对现实，消除负面因素干扰、敢于面对现实，消除负面因素干扰26;.6 6、正确应对压力，避免不良情绪体验、正确应对压力，避免不良情绪体验每个人都有压力每个人都有压力压力具有双向性压力具有双向性压力可以调节压力可以调节27;.28;.29;.认识心理健康，了解心理状态认识心理健康，了解心理状态具有充分的适应力；具有充分的适应力； 能充分地

13、了解自己；能充分地了解自己；对自己的能力做出适度的评价；对自己的能力做出适度的评价；生活的目标切合实际；生活的目标切合实际； 不脱离现实环境；不脱离现实环境； 能保持人格的完整与和谐；能保持人格的完整与和谐； 善于总结学习；善于总结学习； 能保持良好的人际关系；能保持良好的人际关系； 能够及时控制自己的情绪；能够及时控制自己的情绪；能够适度地发泄不良情绪。能够适度地发泄不良情绪。 30;.如何远离心理问题？如何远离心理问题？重视心理健康重视心理健康留意情绪反应留意情绪反应在乎心理感受在乎心理感受分析怪异行为分析怪异行为及时进行干预及时进行干预重视反常变化重视反常变化 及时查找原因及时查找原因进行自我调节进行自我调节合里宣泄情绪合里宣泄情绪寻求他人帮助寻求他人帮助依托心理医生依托心理医生 31;.压力调节的方法压力调节的方法 合理宣泄法合理宣泄法 弱化自我法弱化自我法 寻求帮助法寻求帮助法 比较选择法比较选择法 肌肉放松法肌肉放松法 俗人自慰法俗人自慰法 解决问题法解决问题法 情景转移法情景转移法 音乐缓解法音乐缓解法 击掌消解法击掌消解法32;.如果你不能选择自己更喜欢的工作，就要尽力喜欢眼前的工作。如果你不能选择自己更喜欢的工作，就要尽力喜欢眼前的工作。 既然必须要靠工作而活着，不如开心地工作，然后活