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文档简介
1、一个人的一生,几乎三分之一的时间都用来睡觉。相对花在吃喝玩乐上的功夫,我们不得不承认,人们对于睡眠的关注度往往不够。其实现在很多人的脖子疼肩膀痛失眠这些职业病,除了平时工作辛苦压力大,还有很大一部分是因为睡觉姿势不对,导致睡眠质量差。本来醒着的生活就过得很辛苦很疲惫,为什么好好善待自己睡着的时候呢?千金难买睡得好,投资一个好的枕头,让我们生命中这1/3的时间过得更舒坦一些吧。如何选购好的枕头大小一般的枕头都是位于人体脊柱的最上端,包在脖子里面,所以选择的时候最好选择与肩部宽度相近的枕头为宜。通常枕头大小为长度60-70cm、宽度35-45。当然如果你喜欢大大的被包围的感觉的话,可以选择较大的尺
2、寸,通常为50*70cm。高度枕头的高度都是因人而异的,有的人喜欢谁高的,有的喜欢谁低的,通常最适合的枕头高度为7至12cm。当然还要考虑睡姿问题,毕竟有的人喜欢仰睡,有的喜欢侧睡,而不同的睡姿对于枕头的要求也是不同的。建议可以先去实体店亲自体验一下来确定自己喜欢的高度。仰卧:最好选择中等高度(10-15cm)的枕头,一拳高就可以了,枕在靠近脖颈的地方,这样颈椎可以得到充分的支撑。侧卧:最好选择高枕(15-20cm),和肩膀高度齐平,让脊柱可以保持平直状态,避免脊柱弯曲加重脊椎压力。俯卧:最好选择(7-10cm)低枕,最大程度降低肌肉僵硬程度和颈部受到的压力。硬度这个也是看个人喜好的,通常男士
3、喜欢偏硬的枕头,女士则喜欢较软的枕头。选购时以主观舒适为准,但一定要注意,硬度还是要适度,太硬的话容易造成肩颈酸痛,太软则会造成呼吸不畅。材质选择材质其实还是看材质的软硬,弹性,形状保持性,支撑力和透气性。这些会对舒适度有很大的影响1.荞麦属于民间传统使用的枕头,由荞麦皮、小米等作为填充物。优点是透气性不错,材质的流动性可以为颈椎提供适宜的支撑,因此对颈椎有一定保护作用。不过因为是硬枕头,弹性基本没有,所以对于睡姿不好的人来说很容易落枕。2.羽绒选用动物羽绒作填充,柔软度极佳,躺上去轻盈、贴合、舒适。透气性强,不会有闷热感,同时弹性好,使用时间长,保温效果也不错,是五星级酒店最常选用的品种。对羽毛过敏则需慎重选择。3.乳胶所用天然乳胶由橡树乳汁提炼而成,软硬适中,支撑力很好,纯天然不含任何刺激性成分,对身体没什么坏处。表面具有极其细密的小孔,抗菌性、舒适性、易清洗性均极好。不过通常价格都会比较高。4.记忆棉具有慢回弹特性,吸湿性、柔软性好,能充分感应人体的特性,提供恰到
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