冬病夏治-伏天自我养生法

1、 冬病夏治冬病夏治 - -伏天自我养生法伏天自我养生法 冬病夏治冬病夏治什么是冬病夏治？冬病夏治是中国传统医学的一个重要特色治疗手段，就是根据“春夏养阳”的理论，利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡，使一些冬天容易反复发作的难治的一些疾病在夏天三伏天进行一些中医的内治与外治配合的一种治疗方法。 冬病冬病什么是冬病？冬病：冬病：指某些好发于冬季，或在冬季加重的病变。通常的症状：通常的症状：手脚冰凉，畏寒喜暖怕风怕冷，神倦易困等。阳气不足阳气不足，是“冬病”的最基本病机，也就是自身热量（能量）不够，产热不足，寒从内生。这样的人即使在盛夏，睡觉也要盖着被子，穿着袜子。先天禀赋不

2、足阳气不足阳气不足后天饮食失养 劳倦内伤久病损伤阳气畏寒肢冷、面色晄白、蜷卧神疲小便清长、下利清谷水肿、便溏 舌淡脉迟常见需要冬病夏治的人群阳虚体质人群体质辨识结果为阳虚体质之人，或者平素阳虚表现比较明显之人慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性咳嗽、阻塞性肺气肿、肺间质疾病、肺功能不全、反复上呼吸道感染、体虚易感冒等呼吸系统疾病人群。呼吸系统疾病人群常见需要冬病夏治的人群呼吸系统疾病人群慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎、咽异感症(梅核气)、扁桃体炎等。类风湿性关节炎、风湿寒性关节痛、强直性脊柱炎、骨关节炎、颈椎腰椎退行性病变等风湿类疾病。 关节疼痛人群常见需要冬病夏治的人群虚寒性疾病患者胃痛、冻疮、

3、肾虚引起的腰痛小儿哮喘、婴幼儿风湿病、胃病、慢性腹泻、反复呼吸道感染(如咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等反复发作)、过敏性鼻炎等，小儿肾病综合征缓解期、遗尿、肾虚等部分儿童夏治原因夏治原因为什么要夏治？因为冬病患者本身体质就偏于虚寒，再加上冬天环境也是寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能。所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。夏治原因夏治原因为什么要冬病夏治？然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，里面是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经和关节处，最易被赶出来。但若是阳气衰弱，里面没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。夏治原因夏治原因为什么要冬病夏治？再加上有很多人，体质本来就有些阳

4、气不足，夏天再痛饮去暑的饮料，如冰镇啤酒、凉茶、水果冰，然后整日在空调房间里工作，那真是陈寒未去，又添新寒。寒气是会沉积的，夏天不去除冬天就容易犯病。 夏治的重要性夏治的重要性为什么要冬病夏治？身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，这叫做“寒凝血滞”。若寒气停留在关节，就会产生疼痛，停留在脏腑就易产生肿物，停留在经络就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，不但会四肢不温，也常会有手脚发麻的症状出现。所以倘若不在夏日去除积寒，等到秋风一起，外寒复来的时候，就又会内外交困了。 夏治的方法夏治的方法怎样冬病夏治？ “内用温热” “外散风寒”常用方法运动养生生活方式养生敷贴（三伏贴）饮食调养天灸（三伏灸） 中

5、药针灸药膳汤药浴足药茶热敷浸泡拔罐刮痧饮食 古人云：“养生之本，必资于食；救急之速，必凭于药。”夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡为主，不宜浓重、黏腻，亦不可多食热性食物和过食辛辣食物。此外，由于冬病夏治治疗对象多是虚寒体质，因此寒性水果尽量不要食用，以免寒凉损伤到脾胃。 运动运动 运动是永恒的真理，适当进行体育锻炼，提高机体的抵抗力是一种自然康复疗法。按照中医的理论，在夏季适当增加体育锻炼，也能起到预防冬季疾病的目的。忌过量运动。以免汗出过多，导致气阴两虚。忌过量运动。以免汗出过多，导致气阴两虚。药膳药膳 白胡椒公鸡汤白胡椒公鸡汤公鸡一只洗净切块、白胡椒9克、草果3克、良姜

6、3克，以上四味，再加上葱姜，一起放入罐内煮熟，放入食盐35克，空腹食用。治疗畏寒怕冷，虚羸少气，遇寒咳嗽，反复感冒，过敏性鼻炎，冬天哮喘者。药膳 二姜猪肚汤猪肚一副醋泡去腥洗净切丝、干姜10克、良姜10克、草果3克，以上四味，再加上葱姜，一起放入罐内煮熟，放入食盐35克，空腹食用。治疗胃寒腹冷，寒从中生，脾胃虚弱，饮食不化，慢性泄泻，面黄体瘦乏力。药膳药膳 板栗羊脊骨汤板栗12枚、羊脊骨一具槌碎、肉苁蓉12克、草果3克，以上四味，再加上葱姜，一起放入罐内煮熟，放入食盐35克，空腹食用。治疗下元久虚，腰酸腿软，腰膝冷痛，筋骨无力。 小窍门 喝温开水泡温水脚少食寒凉空调26度煲汤炒菜放点姜夏治的重要性几类人不适宜“冬病夏治”“冬病夏治”并非人人通用，仅适宜那些处于疾病缓解期或稳定期的人群。所以在选择治疗之前，一定要先分清自己目前是属于疾病状态，还是处于非急性发作期。如果