小孩子长高的科学方法

1、小孩子长高的科学方法近几年来，由于生活水平的提高，有大部分孩子都出现了早熟现 象，导致好难长高。那么，孩子如何长高呢 ？孩子长高方法有什么？ 下面 就和大家分享小孩子长高的科学方法，希望对大家有帮助！小孩子长高的科学方法一：合理补充钙剂。如果孩子的身体缺钙，会严重影响到孩子的正常 发育和成长，因此，要及时给孩子补钙，但是补钙要注意适量，不要 过多的大补特补，因为钙含量过多，会引起骨骼硬化，反而不利于成 长。建议宝爸宝妈们听从医生意见，合理给孩子补钙，以促进孩子的 正常成长。注意营养的合理搭配。对于成长期的儿童，能否从食物中汲取全 面均衡的营养对身高的影响可谓深远。建议多给孩子吃一些谷物类、 蛋

2、白质高类含量高的食物，如大豆，牛奶，瘦肉，猪肝等，并保证每 天让孩子吃两个苹果，一根香蕉，一个香梨，一把坚果。多陪孩子做运动。运动是促进身体成长的重要方式。 家长朋友们 如果想让自己的孩子长得更高一些，一定要做出点“牺牲”哦。每天 陪孩子做一些有益长高的运动，如跳绳，打篮球，跑步，跳跃，跳芭 蕾，练瑜伽等，每天做几个伸长，拉拉胳膊，抻抻退。培养孩子早睡早起的习惯。早睡早起可以使身体得到充足的休 息，保证孩子有足够的精力面对第二天的生活， 对身体的成长也非常 有益。建议宝爸宝妈在晚上九点钟之前安排孩子上床睡觉，可有效促 进身体成长，（随说不出特别科学的道理，但却是经验之谈哦）。抓住孩子成长的关键

3、期，在关键期内，多给孩子一些照顾、指导 和关心。孩子在成长的过程中，尤其是发育长个的时候，他们会对自 己的身体产生很多疑惑。这时候爸妈们一定多注意观察孩子的心理动 态，谨慎回答他们提出的问题。多给孩子一些关心照顾和指导，帮助 孩子度过这个特殊的时期。排解他们心中的苦恼，思虑，有助于他们 放下心里负担，更好成长。在精神心理上，给孩子灌输长高的欲望，培养其长高的信心。因 为年龄的关系，大多数的孩子对于身高是没有概念的。 但是作为成人 的我们都很明白身高的重要性，比如有些行业对身高的限制，某些人 对身高的歧视等，所以我们不妨也给孩子讲点身高的重要性， 给他们 灌输一点长高的欲望，培养他们长高的信心。

4、孩子在心里有了一个自 我暗示之后，成长也就不是什么难题了。小孩子长高的科学方法二：要吃好。常吃一些有利于长高的食物。保证充足均衡的营养充足均衡的营养是保证孩子长高的最重要 因素。只有摄取到足够的营养素，才能使孩子的各个机体器官得以正 常的生长发育。在各种营养素中，最重要的是优质蛋白质和钙。钙在骨骼的沉积可以促进骨骼的生长，水产品、瘦肉、乳制品、鸡蛋中 含有充足的优质蛋白质和钙。牛奶中钙的含量90%可以被吸收，高于任何一种补钙剂，因此要让孩子养成每天都喝牛奶的习惯。要锻炼好。多参加体育锻炼和练习本书中的长高的方法。保证足够的户外活动时间各个年龄段的孩子每天都至少应该有 12小时的户外活动时间，才

5、能保证身体正常发育。有些家长误认 为在房间里阳光充足，同样可以吸收到紫外线。科学实验已经证实，阳光中的紫外线在透过窗户玻璃后， 已不能 直接被人体吸收。小学生应积极参加户外体育锻炼， 这一年龄阶段的 孩子身高增长主要与下肢的增长有关。在户外活动中，蹦、跳、跃、跨等动作可以有效地促进下肢骨骼 的血液循环，促进骨骼中钙的沉积，使骨头长粗、长长，达到身体长 高的目的。1314岁以后青春期结束，人的身高主要是躯干、脊柱 的生长。这一时期，可以多做一些锻炼躯干、脊柱的体育运动，如引 体向上、单双杠、俯卧撑、仰卧起坐等。要睡好。要保证晚上睡足睡好。保证充足的睡眠民间有“睡一睡，长一长”的说法，这种说法是 有科学道理的。现代医学研究证实，人在睡眠时，生长激素分泌旺盛。一般认为, 小学生应该保证10小时的睡眠；中学生应该保证9小时的睡眠；大、 中专学生应该保证8小时的睡眠，才能满足人体正常的生长发育需 要。另外，一定要让孩子养成定时入睡、早睡早起的习惯，生活规律 化。小孩子长高的科学方法三：首先，不要挑食。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉、蔬菜、水果等。其次，保证充足的睡眠。生长激素出现分泌高峰是在夜间