常州大学二年级第二学期基础理论试题(选择题和是非题)

1、项目基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础

2、理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础理论基础

3、理论题干肌肉拉伤是开放性损伤。撕裂伤是闭合性损伤。 髌骨软骨软化症是急性损伤。网球肘是慢性损伤。运动损伤是指在体育运动过程所发生的各种损伤。运动损伤按伤后皮肤或粘膜完整与否可分为肌腱损伤、关节损伤和骨损伤。运动损伤按伤后病程长短可分为急性损伤和慢性损伤。急性损伤是指一瞬间遭到直接暴力或间接暴力造成的损伤，如肩袖损伤、髌骨软骨软化症等。对运动损伤预防的认识不足是造成学生运动损伤的直接原因之一。不论在何种体育运动中，充分的准备活动是保证不受损伤的主要手段。 在学校体育教学中，由于练习内容过于集中作用在人体同一部位，就可能引起局部负担量过大，导致此部位发生运动损伤。在一堂体育课中，安排爬绳和单杠“翻

4、身上”两项内容，显然会引起腹肌负担量过大，导致急性损伤。为了预防髌骨劳损，可用“马步站桩”的方法使髌骨通过股四头肌的作用，发挥更大的稳定膝关节作用。准备活动分为一般性准备活动和专项专项准备活动。 准备活动时间应为30分钟以上，准备活动结束与正式运动的时间间隔14分钟为宜。在球类及游戏教学中要教会学生自我保护，一旦突然摔倒，切不可用手臂撑地，应快速抱头团身趁势倒地进行自我保护。面部擦伤常用紫药水处理。急性闭合性软组织损伤的治疗原则，按不同的病理过程可分为早、中、后三个时期。肌肉拉伤24小时前为急性期，在伤后应立即冷敷，加压包扎并抬高伤肢，将患肢放于肌肉松弛的位置。急性闭合性软组织损伤早期阶段处理

5、方案可描述为P-R-I-C-E,其中C为冷疗。 关节韧带扭伤后立即采用中药外敷，可减轻肿胀。先天畸形也可成为某些项目运动损伤产生的潜在因素之一。骨折以后必须制动，否则后果严重。脑震荡急救时，应让伤员平卧、安静，不可坐起或站立。对一般开放性软组织损伤基本以止血、清创、修复组织器官和制动局部治疗处理为主。急性肌肉酸痛是肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性肌肉酸痛往往发生在训练后的 2448小时之间。过度疲劳是由急性疲劳消除处理不当，转为慢性疲劳后逐步加重而形成的。 肝脾瘀血、胃肠痉挛或功能紊乱、呼吸肌痉挛、内脏器官病变是引发运动中腹痛的主要原。 运动中呼吸缺乏节奏，容易引起

6、胃肠痉挛或功能紊乱性运动中腹痛。 饭后过早运动、运动前过饱、喝水过多或空腹运动容易引起肝脾瘀血性运动中腹痛。运动中腹痛的部位常与病变脏器位置有关，其中兰尾炎在右下腹痛。 运动中腹痛的部位常与病变脏器位置有关，其中肝胆疾患或瘀血多为左上腹痛。运动中腹痛的部位常与病变脏器位置有关，其中宿便多在左下腹痛。 运动中腹痛的部位常与病变脏器位置有关，其中呼吸肌痉挛，多为腹中部痛。中长跑途中出现轻度运动性腹痛时，应立即停止运动。运动前应合理安排膳食，一般在饭后1小时后方可激烈运动。游泳下水前先用热水淋湿全身可预防肌肉痉挛。 缓解或解除肌肉痉挛只有采取用力缓慢牵引痉挛肌肉才会有效。运动员预防运动性贫血除合理安

7、排运动负荷、运动强度外，还应保证充足的蛋白质、铁质和维生素的摄入。 中暑是指由高温环境引起的体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和（或）水、电解质丢失过量所致。 中暑分为热射病、日射病两种类型。心肺复苏术是针对心跳和呼吸骤停所采用的挽救生命的技术。 通常采用摇动患者头部来观察判断患者意识是否存在。检查及畅通呼吸道时，应采用压额抬颌法，使头后仰。口多口人工呼吸时，一次吹气完毕后应松开捏鼻翼的手，以便患者从鼻孔吸气。 心肺复苏术心脏按压与人工呼吸通常按15:1的次数比例循环操作。 心肺复苏力争在心跳骤停10分钟内进行。心脏按压部位应为胸骨下半部，胸部正中央，两乳头连线中点。人工呼吸吹气频率约为161

8、8次/分钟；胸外心脏按压频率约为100次/分钟。肌肉、皮肤富弹性, 走路轻松是世界卫生组织提出的的健康标志之一。“醒的快”。醒来后能很快爬起来，不赖床是世界卫生组织提出的人类新的健康标准（“五快”、“三良好”）之一。处于亚健康状态的人主观有虚弱感觉、诸多不适和各种症状，但经过医学系统检查却没有疾病的客观依据，而属于非疾病状态。 亚健康概念：人体介于健康与疾病之间的边缘状态，无器质性病变，但有功能性改变，它与脑疲劳有密切关系，也称“疲劳综合症”。个人和社会对其负责是健康促进的内容。环境因素占有重要地位必须保护和改善环境不是健康促进的内容。健康促进涉及所有人群和人们社会生活的方方面面, 而不只对一

9、部分人群起作用, 也不仅仅针对个别疾病的危险因素。 健康教育是以健康知识为中心的精英教育。 在全民中, 尤其在广大农民中深入开展健康教育不属于健康促进的任务。 我国对体育人口的判定标准为每周参加体育活动3 次以上, 每次活动20分钟以上, 并达到中等强度以上者。 个体对体育参与的认识,直接影响到个体对体育的信念与追求。只有当运动时的平均心率在12 0 1 50 次/min之间波动, 锻炼时间达到40 60min, 每周至少运动35 次, 才能取得理想的运动锻炼效果,有利于人体的健康。适量运动是指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件,选择适合的运动项目, 使运动负荷不超过人体的承受能力

10、。 适度运动是机体对运动应激的生理性适应,表现为机体免疫机能增强,不易感冒,抵抗病毒的能力增强。适量运动可使胃肠蠕动加强,血液循环改善,消化液分泌增加,营养物质转化与吸收加速。适量运动时呼吸运动增强,膈肌活动范围加大,对腹壁胃肠起按摩作用,从而促进消化吸收。适量运动能部分增强全身各器官系统机能,提高机体对内环境变化的适应能力,起到防治疾病的作用。 适量体育运动可以通过提高本体运动感知觉, 使人对自身更加了解。适量体育运动可以通过运动表象, 提高认知和记忆能力。适量体育运动可以对思维的发展有良好的促进作用。 WHO（1995）没有将运动不足和严重缺乏运动列为导致心脑血管疾病的主要危险因素。 体育

11、运动可以促进身高增长，增加肌肉力量，改善身体成分。 适宜的体育运动，可延缓骨骼系统的衰老，避免老年性骨质疏松症的发生。运动可提高机体各组织对胰岛素的敏感性，提高胰岛素的利用效率。 对于型糖尿病患者，一般建议餐后30分钟1小时后运动为宜。不要在早晨空腹时或餐后立即开始运动，而型糖尿病患者没有上述要求。 预防骨质疏松症的最终目的是防止骨质疏松性骨折的发生。 体育活动至少可以从两个方面预防骨质疏松，一方面是在骨量增长期有规律的参加体育活动，可以获得较高的峰值骨量；另一方面是成年人坚持体育活动可以最大程度减少随年龄增长而发生的骨量丢失。坚持体育锻炼是防治骨质疏松症的主要措施之一，其防治机理是：运动可以

12、促进钙的吸收、利用和防止其流失。 根据健康评估的综合判断将健康分为三个状态,MDI健康评估的满分为100分，得分为75分的属于第一状态第一状态 (健康状态)。根据健康评估的综合判断将健康分为三个状态,MDI健康评估的满分为100分，得分为88分的属于第一状态第三状态 (亚健康状态)。个体健康观念以个人是否正确认识环境及时调整机体的生理、心理状态以适应环境变化来描述健康, 强调健康是与环境保持动态平衡的状态。 “ 健商”被定义为“ 一个人运用自己的智力保持健康的能力”。 人们在体育活动中可以锻炼身心,但不可以发展人际关系。 只有患者或老年人才需锻炼、健康是医学的问题、每天有体力劳动无需再进行体育

13、锻炼。人们能够认识到体育锻炼对个体健康的促进作用, 是保证个体投身体育活动的前提。研究表明, 心率在130次/min 的运动负荷时,机体的血压、心电图等多项指标没有明显变化,健身价值不大。 体育运动可以增加肌肉力量，改善身体成分但不可以促进身高增长。 适当力量练习可以明显提高儿童、青少年的肌肉力量。 由于抗阻力力量练习能够促进肌肉和骨的生长发育，所以应鼓励儿童青少年经常参加力量练习，以减少损伤发生的可能性。根据儿童、青少年活动的生物学特点，儿童、青少年在从事体力活动时，应以长时间速耐力练习为主，不宜过多采用柔韧性、力量性练习。减少看电视、坐在电脑前和玩电子游戏的时间，都是静坐少动人群改善体育运

14、动水平的重要内容。人体的衰老是自然规律，而且衰老的速度不受疾病、营养、生活环境、心理状态和体力活动等许多因素的影响。长期适宜的体力活动，能够预防由于精神和躯体的疾病引起的病理性衰老，但不可以延缓正常情况下的生理性衰老。衰老可分为两个方面：一方面，生理性衰老是人的生命过程中各组织器官退行性变的综合表现；另一方面，病理性衰老是一系列生理、生物化学、病理过程综合作用的结果，它属于一种慢性疾病。体育运动能延缓内分泌腺功能的减退，保持激素的适量分泌。长期有规律的运动，可以增加老年人肌肉蛋白质及糖原的储备量，包括肝糖原、肌糖原储量，机体恢复加快，肌肉中磷酸果糖激酶和肌型乳酸脱氢酶活性增加，糖酵解能力有所改

15、善。生物节律的脆弱期，如更年期、经前期、老年期等不属于亚健康状态。 长期大量吸烟、酗酒者属于亚健康人群。性功能减低，月经紊乱、痛经不属于亚健康的表现。三餐营养全面均衡、合理搭配、不偏食、减少动、植物脂肪，甜食和钠盐的摄入，增加豆制品、蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物是合理膳食的体现。 戒烟限酒可使心脑血管病得死亡率下降25%40%。 国家学生体质健康标准在2005年正式开始在全国各级各类学校全面实施,2014年进行了修订。健康不仅仅是指没有疾病或不虚弱，而是生理健康和心理健康的完好状态。国家学生体质健康标准测试项目涵盖了人体形态、机能、身体素质和运动能力等多个方面。各项指标的评分表采用百

16、分制，等级分为优秀、良好、及格和不及格。学生因病或残疾被免予执行标准，他/她将不可以参加评优与评奖，毕业时标准成绩需注明免测。学生因病或残疾可向学校提交暂缓或免予执行标准的申请，经医疗单位证明，体育教学部门核准，可暂缓或免予执行标准。学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为100分。健康的概念包括身体健康和心理健康。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，标准测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。2014年修订的标准中大学生合计需测8个项目。学生毕业时标准的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。学生因病或残疾向学校提交的免予执行申请表，将

17、存入学生档案。在指标总分评定中及格为6079.9分。肺活量的测试目的是测试学生肺通气功能。学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖。国家学生体质健康标准是学生体质健康的个体评价标准和学生是否能够毕业的基本条件之一。国家体育锻炼标准是经国务院批准实施的我国重要的体育制度，国家学生体质健康标准是其在学校的具体实施。在校生每年参加国家学生体质健康标准测试一次，评定后的成绩记入国家学生体质健康标准登记卡。学生毕业时的国家学生体质健康标准等级评定，按大学四年的平均成绩评定。肺活量测试时，受试者不必紧张，学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢呼吸），以中等速度和力度尽全力吹效果最好。引体向

18、上测试时，受试者跳起双手抓紧握杆，两手距离与肩同宽成直臂悬垂。握杆方法不限。坐位体前屈测试时，受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。国家学生体质健康标准具有激励和教育功能、反馈功能和指导锻炼功能。标准测试前，受试者必须做好热身运动。立定跳远测试时，应取三次成绩的平均成绩作为最终成绩。终身教育是各级各类体育所有功能的综合与提升，以及为“全人类”服务为天职，寻求“既与工作联系起来，也与闲暇时间联系起来”的途径。休闲体育的特点是具有自由性、文化性、功利性和主动性等。在传统的观念中，公共教育一直是为人们“生活”而不是“谋生”服务的。休闲体育有利于健康人格的养成，促进人的个性全面发展和个体社会化。休闲

19、体育以追求运动成绩和取得优异运动成绩为功利性目的。追求运动水平的体育目标是建构学校休闲体育课程的基石。休闲体育是通过比赛追求成绩，要求有规律的强烈训练。休闲体育是现代人从生存环境的外在压力下解脱出来，来体验和感受现代社会生存的乐趣，也是现代人面对快节率的最佳方法。休闲体育以休闲主体的生存、发展、体验为目的，追求生命过程中全面的放松与悠闲。老年人不适合参加休闲体育。休闲体育作为体育的一种形式，以身体练习为手段，是休闲体育的一个显著特点，也是区别于其他休闲活动的本质特点。观看体育比赛属于休闲体育的范畴。休闲体育是人们根据自己的社会生活环境和条件、以及自己的身体状况和兴趣，自觉地、积极地参加体育活动

20、，是工作、学习后的积极性休息。踢足球不属于休闲体育。高空跳伞属于休闲体育。休闲体育运动必须受运动项目规则的约束和限制。休闲体育是个人的一种成长，一种发展，一种对人生的乐观态度和一种充满活力的人生境界，是人进化的客观需要。竞争和高效率使人们产生了枯燥的感觉和厌倦的情绪。长期积累的厌倦感和压抑感最终会引起个人心理机能上的不平衡。休闲体育活动为人们接触自然，接触不同的人群提供了机会和条件，使得人们可以借此机会认识自然，认识社会，认识自身，认识自我生命的价值和意义，以此实现个体的自我回归。人们利用余暇时间,为了达到娱乐、消遣、刺激、宣泄等多种目的所进行的身体活动方式不属于休闲体育的范畴。逛街、逛商店、

21、逛夜市等活动也是属于休闲体育。休闲体育是一种现代生活方式。钓鱼、江河漂流、高空跳伞、野外赛车、野外露营、险峰攀登等野外旅游和冒险的活动也属于休闲体育。发达国家发展历程来看，人民在看电视、看书、看报、上网的时间会减少，取而代之的是户外的体育时间的增多。为了健康、休闲、娱乐,夫妻同乐、全家合练,已成了当今社会的一种新风尚,“花钱买健康”的理念已经逐渐深入人心。正确/错误(1是正确,0是错误)000110101110110101100111110110110100100110101000111011101000101110111010101100011001001101001110101100110

22、100111111111101011101001000110101010111001111项目题干基础理论运动损伤按伤后皮肤或黏膜完整与否分为开放性和闭合性损伤两类，下列哪种损伤是开放性损伤（ ）。基础理论运动损伤按伤后皮肤或黏膜完整与否分为开放性和闭合性损伤两类，下列哪种损伤是闭合性损伤（ ）。基础理论运动损伤按伤后病程长短分为急性和慢性损伤两类，下列哪种损伤是急性损伤（ ）。基础理论运动损伤按伤后病程长短分为急性和慢性损伤两类，下列哪种损伤是慢性损伤（ ）基础理论运动损伤按运动技术的关系分为运动技术和非运动技术损伤两类，下列哪种损伤属于运动技术损伤（）。基础理论运动损伤按运动技术的关系分为

23、运动技术和非运动技术损伤两类，下列哪种损伤属于非运动技术损伤（）。基础理论不同的运动项目有其不同的创伤易发部位及专项多发病，例如篮球运动员易伤（ ）。基础理论在一堂体育课中，安排爬绳和单杠翻身上两项内容，由于此两项练习内容均过于集中作用于人体的（ ）部，易导致此部位运动损伤。基础理论准备活动时间一般以（ ）分钟为宜，身体觉得发热，有微微出汗。基础理论准备活动结束与正式运动的时间间隔（ ）为宜。基础理论运动损伤性骨膜炎的处理每次运动结束后用（ ）的温水浸泡足部热敷，或用热毛巾湿敷患处，效果较明显。基础理论因外力的作用，使关节面之间的正常连接关系发生破坏，称为（ ）。基础理论急性闭合软组织损伤在（

24、 ） 为早期阶段。基础理论急性闭合软组织损伤早期阶段的处理方案常采用P-R-I-C-E 描述，其中C指的是（ ）。基础理论局部挫伤后，2448小时以内，用冷敷及加压包扎，抬高肢体保护休息，一般在（ ）小时以后可根据损伤部位情况，考虑给予按摩或进行理疗。基础理论急性闭合软组织损伤后，在（ ）小时内不能在患部进行热敷以防止加重充血和肿胀。 基础理论踝关节韧带扭伤后处理措施顺序描述正确的是（ ）。基础理论据有关资料统计，肌肉损伤约占各种运动损伤的（ ）。基础理论下列易发生肩袖损伤的项目（ ）。基础理论剧烈运动时体热增加，尤其在高温环境下运动时产生热量更大，（ ）是人体调节体热平衡的主要方式。基础理论

25、严重的骨折首先应（ ），然后包扎固定送医院。基础理论产生运动损伤的潜在因素主要与（ ）有关。基础理论不同的运动项目各有其不同的创伤易发部位及专项多发病。如：跨栏运动员易伤（ ）。基础理论克服运动损伤潜在因素的措施应加强（ ）。基础理论跑道终点线离墙、树木、单、双杠等固定物太近，导致学生100米跑到终点缓冲不及撞上固定物上，酿成的伤害事故属于（ ）。基础理论运动引起的肌肉酸痛一般可分为急性与慢性（迟发性）酸痛两种，下列与慢性肌肉酸痛说法不符的是：（ ）。基础理论下列处理肌肉酸痛措施错误的是：（ ）。基础理论下列处理过度疲劳措施错误的是：（ ）。基础理论下列运动项目中，相对来说最不易引起或诱发运动

26、中腹痛的是：（ ）。基础理论运动前吃难以消化的食物、饭后过早运动、运动前过饱、喝水过多或空腹运动容易引起（）性运动腹痛。基础理论由于准备活动不充分、开始运动时速度过快或强度过大，容易引起（ ）性运动腹痛。基础理论准备活动不充分、运动中呼吸缺乏节奏，容易引起（ ）性运动腹痛。基础理论运动中腹痛的部位常与病变脏器位置有关，其中肝胆疾患或瘀血，多为（ ）。 基础理论 运动中腹痛的部位常与病变脏器位置有关，其中胃十二指肠溃疡、胃炎，多为（ ）。基础理论运动中腹痛的部位常与病变脏器位置有关，其中呼吸肌痉挛多为（ ）。基础理论中长跑途中出现轻度运动性腹痛时，下列处理措施错误的是：（ ）。基础理论预防运动中

27、腹痛做法不妥的一项是：（ ）。基础理论下列预防运动中肌肉痉挛措施错误的是：（ ）。基础理论下列缓解或解除运动中肌肉痉挛处理措施错误的是：（ ）。基础理论下列关于运动性贫血处理措施正确的是：（ ）。基础理论中暑是指由（ ）引起的体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和（或）水、电解质丢失过量所致。基础理论中暑后严重昏迷者应首先对患者采取（ ）措施。基础理论关于溺水者脱离水面后，采取的下列抢救措施：心肺复苏 清除口鼻内分泌物及异物 倒水等，流程先后顺序组合正确的是（ ）。基础理论针对心肺复苏采取的胸外心脏按压 检查及畅通呼吸道 判断意识及求救 人工呼吸等抢救措施，操作流程先后顺序组合正确的是（ ）。基

28、础理论心肺复苏过程中，判断患者意识是否存在所采取的操作措施，说法正确的是：（ ）。基础理论判断患者有无呼吸操作流程正确的是：（ ）。基础理论心肺复苏术心脏按压与人工呼吸通常以（ ）的次数比例操作。基础理论心肺复苏力争在心跳骤停后（ ）分钟内进行。基础理论胸外心脏按压方法错误的是：（ ）。基础理论胸外心脏按压频率通常约为（ ）。基础理论世界卫生组织（WHO）1948年对健康的定义是:健康不仅是没有疾病和虚弱现象，而是( )方面的完好状态。基础理论个体只有（ ）等五个方面都健康（也称健康五要素）才称得上真正的健康，或称之为完美状态。基础理论世界卫生组织提出了健康的10条标志，以下不属于其中的是（）

29、。基础理论世界卫生组织提出了健康的10条标志，以下不属于其中的是（）。基础理论以下不属于世界卫生组织提出的人类新的健康标准（“五快”、“三良好”）的是（）。基础理论以下不属于世界卫生组织提出的人类新的健康标准（“五快”、“三良好”）的是（）。基础理论人处于亚健康状态时，主观（），经过医学系统检查 （）疾病的客观依据，而属于（） 状态。基础理论所谓行为和生活方式因素是指由于人们自身的不良行为和生活方式，给健康带来的直接或间接的危害，它对机体具有（） 影响的特点。基础理论健康促进的社会作用是与健康教育分不开的, 两者既有区别, 又紧密联系,共同发挥对人类健康的重要作用，以下不属于其主要社会作用的是

30、（）。基础理论以下不属于健康促进的任务的是（）。基础理论影响人们体育参与的因素主要包括 （） ，其中（）是主要因素。基础理论我国对体育人口的判定标准为每周参加体育活动( )次以上, 每次活动30分钟以上, 并达到中等强度以上者。基础理论根据适量运动的界定，运动时的心率范围控制在（ ）次/分钟之间。基础理论只有当运动时的平均心率在 （ ） 次/min之间波动, 锻炼时间达到（ ）min, 每周至少运动（ ） 次, 才能取得理想的运动锻炼效果,有利于人体的健康。基础理论适量运动使心肌纤维增粗、心壁增厚、心脏重量和容积都（ ）,心肌收缩性增强, 心肌耗氧量明显（）,具有较高的心肌耗氧效率和能量节省化

31、能力,心肌ATP 酶活性（ ）,左心室压力最大升降加快,对钙的摄取和释放速率加快, 促进了心肌的收缩和舒张,使每搏输出量（）。基础理论适量运动可以增加肺组织的（）,增强呼吸肌的（）,使呼吸频率减慢,呼吸深度增加,肺通气和肺换气的效率提高,血红蛋白含量增高,组织的氧利用率提高,因而（）也随之改善。基础理论适量运动可以使骨密度（ ）, 骨骼（ ）,肌肉附着处的骨突（ ）,骨小梁排列更规则。基础理论适量运动可促进脂肪（ ）,促进肌肉蛋白质的合成,使体脂含量（ ）,瘦体重（ ）,有利于改善和保持正常的身体成分,预防与身体成分异常有关的疾病的发生。基础理论适量运动可促进神经系统的（ ）,脑的重量和大脑皮

32、质厚度（ ）,大脑皮质表面积（ ）。基础理论适量运动可以改善老年人的（ ）机能,改善（ ）,保持机体自由基的生成与清除的动态平衡,提高机体的新陈代谢和( )能力。基础理论适量运动对人的情绪有良好的影响，它可以产生丰富的（ ）；具有宣泄、中和、抵消和对抗不愉快(负性)情绪和（ ）的作用；适应和对抗应激刺激,提高（ ）；可出现良好的心境状态；有（ ）的作用。基础理论适量运动可使运动者产生特殊的体验，体现在（）。基础理论以下关于长期身体锻炼与短期身体活动的描述错误的是（）。基础理论短期身体活动和(或)身体锻炼对于正常人的应激症状(如焦虑、抑郁和愤怒)（ ）降低作用；长期锻炼计划则对心理疾病患者的焦虑

33、、抑郁具有（ ）的缓解作用。基础理论研究表明健康幸福感与长期身体锻炼有( )关系, 积极参与身体活动者比不运动者的自我感受和评价更积极, 其中女子较男子相关程度( )。基础理论有研究报道:长期身体锻炼不仅增强了中年男子的（）,而且使他们具有更高水平的（）,更多的控制感, 增强的（）更大的（）。基础理论身体锻炼与认知功能的提高有一定程度的（ ）关系；与短期身体活动相比, 长期锻炼与认知功能的提高有（ ）的关系。基础理论美国运动医学学会（ACSM）推荐：健康来源于规律的身体活动和体育锻炼，并提出一个“简单锻炼”模式，即每周至少从事（）次、每次（）分钟、强度（）的体育锻炼或身体活动。基础理论由于营养

34、（ ）和活动负荷（ ）是引发肥胖，尤其是单纯性肥胖的主要原因，因此运动干预手段成为减少脂肪和降低体重最经济有效的方法。基础理论适当的力量训练可以（）。基础理论根据儿童、青少年活动的生物学特点，儿童、青少年在从事体力活动时，应以（）为主，不宜过多采用（）练习。基础理论（ ）是“健康四大基石”。基础理论体根据肥胖的原因可分为（ ）；根据脂肪在体内的分布可分为（ ）。基础理论任何原因肥胖的根本原因是（ ）。基础理论运动量适中，高血压中老年人的心率在( )次/分为宜，不超过( )次/分。基础理论引起骨质疏松症的原因是多方面的，目前认为其三大原因是：（ ）。基础理论如果要特别增加上肢力量，可以选择以下哪

35、组运动项目：（）。基础理论蝶泳、负重转体、旋转扭腰器、呼啦圈、仰卧架、摔跤、实心球后抛、肋木举腿、徒手腰腹练习、俯卧背伸和仰卧二头起等主要起到（ ）的作用。基础理论跑步机、踏板操( 舞) 、踏步器、连续跳跃障碍物、原地纵跳、原地负重半蹲、负重跑、攀登、太空漫步器及重力水车等主要起到（ ）的作用。基础理论健身棒操、跳水、柔软体操、伸展运动、体前屈与体后伸、呼啦圈及压腿等可以起到（）的作用。基础理论中等运动强度的运动心率控制在（ ） 次/min 范围, 个体的靶心率( THR) 为最大心率的（ ）左右, 相当于人体最大吸氧量的（ ） 为宜。基础理论理论上,（）min是全身耐力运动所需的最短时间,（

36、）min对于坚持正常工作的人是最大限度的时间。当运动心率达到150次/min以上时,最少持续（） min才会收到健身效果。如果运动心率仅在150次/min以下时,就需要（）min以上才能有健身效果。基础理论一般而言, 每日参加健身活动最好,如果限于时间安排或体力精力等问题, 可以隔天运动一次, 但至少每周( )次,最佳为每周( )次；也可以根据锻炼计划的要求酌情考虑。锻炼的间隔期不宜超过( )天。基础理论以下不属于运动对高脂血症的有益作用是：（）基础理论运动预防型糖尿病的作用优于药物。研究发现，老年人进行有规律的体育锻炼，可使发生糖尿病的危险性降低（ ）。基础理论一个身高1.83m，体重76k

37、g的男士的BMI指数是（）。基础理论运动减肥时，每次运动持续时间应大于（ ）分钟，每周运动（）次以上，每周（ ）次效果更好。基础理论以下不属于体育运动对高血压患者的健康促进作用的是：（ ）。基础理论以下属于亚健康状态的临床表现是：（ ）。基础理论根据世界卫生组织的渥太华宪章，以下不属于健康的基本条件和资源的是：（ ）。基础理论国家学生体质健康标准在（）年全面实施。基础理论标准从身体形态、（）和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平。基础理论大学生标准合计需测（）项目。基础理论体重指数（BMI）=体重（千克）/（）。基础理论普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，标准测试的成绩达不到（

38、）分者按结业或肄业处理。基础理论学生毕业时标准的成绩和等级，按毕业当年学年总分的（）与其他学年总分平均得分的（）之和进行评定。基础理论学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为（）分。基础理论下列指标中不属于身体形态类指标的是（）。基础理论标准学年评定等级中，良好是总分在（）分。基础理论肺活量测试的是（）。基础理论测试立定跳远时，起跳线至沙坑近端不得少于（）厘米。基础理论引体向上（男）测试时，受试者握杆方法要求采用（）。基础理论受试者具有下列哪种情况时可以申请免于执行国家学生体质健康标准？基础理论50米跑成绩记录时要求以秒为单位，精确到小数点后一位。如8.11秒应记为（）秒。基础理论50米跑测试

39、遇风时，应（）。基础理论免于执行国家学生体质健康标准的学生不可以（）。基础理论肺活量测试以（）成绩为最终成绩。基础理论在校学生必须（）进行国家学生体质健康标准测试一次。基础理论（）不属于体质健康标准评价原则。基础理论确实丧失运动能力、被免予执行标准的残疾学生，（仍可参加评优与评奖），毕业时标准成绩（需注明免测）。基础理论测试身高时，受试者（），立正姿势站在仪器底盘上。基础理论引体向上（男）测试时，表述正确的是（）。基础理论对坐位体前屈测试的动作方法描述不正确的是（）。基础理论标准测试成绩总分高于（）（含）、等级为良好者，方可参与当学年三好学生、奖学金的评选。基础理论学生毕业时的标准等级评定，按

40、（）评定。基础理论休闲体育是以强身健体、( )为目的的一种运动参与方式，强调主体参与活动行为的娱乐性。基础理论拥有充足的休闲时间和高质量的（ ）生活是人真正富有的重要标志之一。基础理论休闲体育是以（ ）为核心，强调人是休闲体育活动的出发点，它追求人的身心健全、人格完善，满足个人的需要、兴趣。基础理论必须受运动项目规则的约束和限制的运动是（ ）。基础理论下列项目中不属于休闲体育运动的是（ ）。基础理论下列项目中属于休闲体育运动的是（ ）。基础理论生命的第一涵义是生存，生存的前提是（ ）。基础理论终身体育观就是人们终身参与体育活动，把（ ）作为自己生活重要组成部分的观念和意识。基础理论 休闲体育是

41、人们在闲暇时间以增进身心健康，丰富和创造生活情趣，（ ）为目的的身体锻炼活动。基础理论在未来20年乃至21世纪中叶，社会生产力进步，物质的丰富，精神文化需求日益增长，人们已经从“生产休息生产”的定势转向“生产（ ）娱乐”将是大势所趋。基础理论休闲体育将与（ ）共同构成终身体育的完整体系，成为终身教育的有机组成部分。基础理论喜欢挑战性和对抗性活动的青年人，可以选择（ ）、足球、篮球等体育项目。基础理论喜欢新奇、刺激的青年人，可以选择轮滑、（ ）等体育项目。基础理论休闲体育是指人们在（ ）里为了提高生活质量、调节自我和舒畅身心而参加的一种体育活动。基础理论在经济发达国家，人们日常生活中用于体育消费

42、方面的开支通常占整个社会消遣和娱乐消费的（ ）。基础理论现代休闲体育的特点：现代性、教育性、大众性、（ ）。基础理论“（ ）”是休闲体育追求的精神内核。基础理论下列项目中适合老年人身体锻炼的休闲体育项目是（ ）。基础理论下列项目中适合中年人身体锻炼的休闲体育项目是（ ）。基础理论下列项目中适合青年人身体锻炼的休闲体育项目是（ ）。基础理论现代人在休闲体育活动中的目的是追求发展，目的是享受活动的（ ）。基础理论有钱和（ ）是开展休闲体育运动的前提。基础理论休闲体育作为一种以（ ）为主要特征的休闲方式,对现代人提高健康水平、丰富文化生活、满足个体需求、展现自我个性、塑造健全的人格、端正人生态度、提

43、升道德品质和情操等,有着重要作用,是现代人理想的休闲方式。基础理论（ ）参与是搞好社区体育的根本保证。基础理论（ ）就有很多的健身作用，特别是对冠心病、高血压、肥胖和糖尿病的老年病状有良好的防治作用。选择A选择B选择C选择D肌肉拉伤关节韧带损伤撕裂伤挫伤擦伤刺伤撕裂伤挫伤足球踝跟腱断裂网球肘肩袖损伤擦伤关节韧带扭伤肌肉拉伤髌骨软骨软化症挫伤擦伤肌肉拉伤 网球肘擦伤肱骨投掷骨折足球踝网球肘腰、膝肩、肘膝、踝头、颈膝肩腰背30分钟以上1530分钟10分钟左右 5分钟左右 14分钟69分钟1012分钟15分钟左右4045304045505155关节炎关节肌肉拉伤关节韧带扭伤 关节脱臼24482456

44、 24723672保护休息 加压包扎 冷疗2448 2456 2460 24723672305648722448R-P-I-C-EC-R-I-P-E P-R-I-C-EI-R-P-C-E20%25%30%35%100米举重健美操足球排汗喝水淋水擦汗止血防止休克 止痛保暖教学组织准备活动思想认识 运动项目大腿前群肌肉小腿肌肉大腿后群肌肉腰背肌肉加强易伤部位的准备活动加强思想教育加强全面身体练习加强医务监督运动技术损伤非运动技术损伤暴力运动损伤运动项目损伤酸痛常发生在运动训练后的2448小时之间 酸痛在停止运动后的一分钟左右即会消失 较少使用或训练的肌肉突然进行激烈或过度反复活动容易引起慢性肌肉酸

45、痛肌肉有慢性酸痛的情形时，肌力明显下降冷敷按摩热敷休息减轻运动负荷 进行按摩、水疗或其他理疗完全中止体力活动保证睡眠及营养中长跑 篮球马拉松太极拳肝脾瘀血 胃肠痉挛或功能紊乱 呼吸肌痉挛内脏器官病变肝脾瘀血 胃肠痉挛或功能紊乱呼吸肌痉挛内脏器官病变肝脾瘀血胃肠痉挛或功能紊乱呼吸肌痉挛内脏器官病变右上腹痛中上腹痛左上腹痛 腹中部痛右上腹痛 中上腹痛 腹中部痛右下腹痛右上腹痛中上腹痛腹中部痛 季肋部和下胸部锐痛加深呼吸减慢跑速调整呼吸与运动节奏立即停止运动用手按压痛部位弯腰慢跑一段距离运动前应做好准备活动合理安排膳食饭后半小时可进行激烈运动循序渐进增加运动负荷运动前应做好准备活动游泳下水前用热水淋

46、湿全身 疲劳和饥饿时不参加激烈运动运动要注意补充水盐冷敷痉挛肌肉按摩痉挛肌肉缓慢用力牵引痉挛肌肉针刺或点按穴位补充糖含量丰富的食物 补充水盐针刺或点按穴位适当减少运动负荷 症状严重者应停训高温环境常温环境 低氧环境高原环境人工呼吸指掐或针刺急救穴位胸外心脏按压心肺复苏轻拍患者双肩、在双耳边大声呼唤摇动患者头部摇动患者肩部静候患者反应一看二听一看二感觉一听二感觉 一看二听三感觉30比210比115比120比2841510按压部位在两乳头连线中点以臀部为轴，挺腰用上半身的重量垂直下压挺直手臂以掌根按压以肩部为轴，弓腰用手臂力量下压100次左右/分 30次左右/分60左右次/分80左右次/分身体上、

47、心理上和社会适应身体上、心理上和情绪身体上、情绪上和社会适应情绪上、心理上和社会适应身体、情绪、智力、精神和人际身体、情绪、人际、精神和社会身体、情绪、智力、精神和社会人际、情绪、智力、精神和社会精力充沛, 能从容不迫地应付日常生活和工作。处事乐观, 态度积极, 乐于承担任务不挑剔。人际关系良好，无不良嗜好。应变能力强, 能适应各种环境的变化。.体重适当, 体态匀称, 头、臂、臀比例协调。眼睛明亮, 反应敏锐, 眼睑不发炎牙齿清洁, 无缺损, 无疼痛, 牙龈颜色正常, 无出血。皮肤光洁，无粉刺等皮肤症状。吃得快醒的快 走的快良好的人际关系吃得快走的快良好的收入水平良好的人际关系有虚弱感觉、诸多

48、不适和各种症状； 没有 ； 非疾病没有虚弱感觉、诸多不适和各种症状； 没有 ； 非疾病有虚弱感觉、诸多不适和各种症状； 有 ； 非疾病有虚弱感觉、诸多不适和各种症状； 没有 ；疾病爆发性、积累性和广泛性潜袭性、爆发性和广泛性潜袭性、积累性和爆发性潜袭性、积累性和广泛性健康促进是卫生保健事业发展的必然趋势健康促进是实现初级卫生保健的保障健康教育和健康促进的核心是促使人们建立新的、健康的行为和生活方式。健康教育是维护治安的保障，是社会公平的体现。在全民中, 尤其在广大工人中深入开展健康教育。强化个人、家庭和社区对预防疾病、促进健康、提高生活质量的责任感。创造有益于健康的外部环境。积极推动医疗部门观

49、念与职能的转变, 使医疗部门的作用向着提供健康服务的方向发展。个人因素、心理因素和环境因素 个人因素个人因素、行为因素和环境因素 环境因素个人因素、行为因素和环境因素 个人因素集体因素、行为因素和环境因素 环境因素2345110-120120-150110-140130-170120-150 ； 20-60 ； 3-5110-150 ； 20-60 ； 2-3 120-150 ； 40-60 ； 3-5130-170 ； 20-60 ； 3-5增大；增加；提高；增加增大；降低；提高；增加 增大；增加；降低；增加降低；增加；降低；增加弹性； 力量和速度； 吐氧量韧性； 力量和耐力； 吸氧量弹性；

50、 力量和耐力； 吐氧量弹性； 力量和耐力；吸氧量增加；变粗；增大减小；变粗；增大增加；变长；增大增加；变粗；减小合成；减少；增加分解；减少；增加分解；增加；减少分解；减少；减少生长发育；部分增加；减小改造；都增加；增大生长发育；都增加；增大生长发育；都增加；缩小脾脏；脂代谢； 抗氧化心血管；血代谢； 抗氧化 心血管；脂代谢； 抗氧化心血管；脂代谢； 抗疲劳心灵体验；焦虑；心理应激能力；抗抑郁。情绪体验；愤怒；心理应激能力；抗抑郁。情绪体验；焦虑；心理应激能力；抗抑郁。情绪体验；焦虑；心理应激能力；防兴奋。高峰表现, 流畅体验，跑步时出现的瞬间的欣快感忘我状态, 流畅体验，跑步时出现的瞬间的欣快

51、感高峰表现, 失控体验，跑步时出现的瞬间的欣快感 高峰表现, 流畅体验，跑步时出现的瞬间的无痛感长期身体锻炼与短期身体活动都可产生良好的情绪效益。只有长期身体锻炼可以产生良好的情绪效益。长期身体锻炼是指每天都进行或者定期进行的锻炼活动,这种锻炼活动持续很长的时间。用于研究的长期身体锻炼安排一般都持续1012个月。短期身体活动是指短期的,每次大约30min 的身体活动。只起短时间； 长期稳定起长时间； 长期不稳定起长时间； 长期稳定只起短时间； 短时间正相关 更高 负相关 更高正相关 更低负相关 更低体质；责任感；想像力；自我满足感。体质；自信心；想像力；自我满足感。体质；自信心；热情；自我满足

52、感。体质；自信心；想像力；自我成就感。正相关；更密切负相关；较低的密切负相关；更密切正相关；较低的密切4； 30； 适中3； 40； 适中3； 30； 较强3； 30； 适中不均；过低过剩；过低不均；不均衡过剩；不均衡增加肌肉力量；改善健康状况；预防损伤增加肌肉力量；改善柔韧性；预防损伤增加肌肉力量；改善健康状况；改善柔韧性 改善柔韧性；改善健康状况；预防损伤长时间速度性练习；耐力性、力量性短时间速度性练习；柔韧性、力量性短时间柔韧性练习；耐力性、力量性短时间速度性练习；耐力性、力量性合理膳食、戒烟限酒、心理平衡、适量运动。提高收入、戒烟限酒、心理平衡、适量运动。合理膳食、提高收入、心理平衡、适量运动。合理膳食、戒烟限酒、提高收入、适量运动。单纯性肥胖和多发性肥胖；中心型肥胖和外周型肥胖单纯性肥胖和症候性肥胖；中心型肥胖和外周型肥胖单纯性肥胖和症候性肥胖；中心型肥胖和局部型肥胖单纯性肥胖和多发性肥胖；局部型肥胖和外周型肥胖遗传内分泌某些疾病能量摄入量大于能量的消耗量11010; 12010010; 1