八年级双杠单元教学计划及教案

1、八年级双杠单元教学计划及教案年级八年级学期课次8执教单元学习目标1、发展学生的灵敏、协调性及上肢和腰腹的力量和肢体控制能力、姿态的优美。2、掌握双杠支撑、摆动、移行等技术，提高杠中跳上成分腿坐并腿进杠后摆挺身下动作。3、培养学生的自信心和勇敢、顽强、拼搏进取的良好心理素质和品德。4、培养学生的保护帮助能力，提高学生合作学习、与人交往的良好人际关系。教学重点1、屈腿弹杠有力2、直臂顶肩3、支撑摆动前摆送髋出杠面、后摆伸展至高点。4、推手换握杠及时移重心落地稳课次教学内容学习目标重点、难点教与学的主要方法一杠端跳起成分腿坐1、学习跳上支撑分腿坐技术动作，明确动作过程，了解分腿坐的正确姿势2、发展学

2、生上肢支撑和腰腹力量，提高身体的协调性。3、培养学生互帮互学的精神和克服杠上恐惧，战胜困难的自信心。1、直臂顶肩支撑2、分腿迅速压杠坐1、杠端直臂顶肩支撑2、跳起成支撑练习3、垫上直体并腿仰卧支撑成分腿坐地4、教师巡回指导，指出存在问题5、跳上成分腿坐练习二连续分腿坐屈腿弹杠并腿进杠1、发展学生的弹跳力，增强身体的柔韧性和协调灵活性。2、初步掌握分腿坐前进时挺髋展体要领，体验屈腿弹杠并腿进杠的动作过程。3、克服杠上的恐惧心理，培养学生的拼搏精神1、挺髋提重心，进杠屈腿弹杠充分2、脚面的绷直1、杠端跳起分腿坐2、连续分腿坐练习3、屈腿弹杠并腿进杠4、杠端跳起成分腿坐屈腿弹杠并腿进杠三四1、支撑摆

3、动和移行2、后摆挺身下1、发展学生的上肢及腰腹肌力量，增强身体的协调性2、基本掌握以肩为轴，前摆送髋，后摆伸展至最高点时推手移重心的动作技术。3、培养学生勇敢顽强精神，勤于思考、勇于探索良好学风1、以肩为轴，直臂顶肩2、前摆送髋、后摆伸展1、杠端跳起移行至另一端2、支撑移行比赛3、辅助练习：跳箱上俯撑后摆下4、支撑摆动练习5、支撑摆动成分腿坐6、支撑摆动后摆挺身下五六1、学习双杠成套动作2、各种支撑与自我健身方法1、发展学生的上肢力量和腰腹肌力量，提高身体的协调能力和空间位置感。2、体会双杠成套动作的要领，提高单个动作质量3、培养学生勇于进取，自觉锻炼和互帮互助勤于思考的良好学风。1、动作的节

4、奏与连贯性2、单个动作质量的提高1、教师示范成套动作，指出注意点2、学生分四组练习3、教师巡回指导4、学生展示、相互点评，教师指出存在问题，提出改进要求5、学生分层练习七1、跳上成分腿坐屈腿弹杠并腿进杠2、后摆挺身下1、发展上肢及腰腹肌力量，增强肢体的协调控制和空间平衡能力2、提高跳上支撑分腿坐屈腿弹杠并腿进杠后摆挺身下的动作质量。3、培养学生胆大心细、勇敢顽强，积极向上的拼搏精神和团结、进取的良好作风。1、直臂顶肩，屈腿弹杠有力2、后摆下的高度1、教师示范，提出动作要求2、学生分组练习3、教师巡视指导4、各组进行检查过关5、相互根据检查发现的问题进行指导纠正6、按能力分组递进练习7、学生成套

5、动作初评八一、双杠：成套动作考查（88）二、机动：篮球运球上篮（104）1、发展上肢及腰腹肌力量以及身体的协调控制能力和空间的平衡能力。2、通过成套动作考查，了解成套动作的掌握情况以及今后的进一步改进提高的方向。 3、培养学生勇于挑战、敢于展现自我能力的优良品质和不骄不傲的良好学习作风。1、姿态优美、动作连贯2、单个动作的质量1、教师作考前动员，讲解动作要求、评分标准2、学生分组复习3、成套动作考查4、对不及格学生辅导后再做一次考察5、学生测试介绍后由组长带领进行运球上篮练习安全保障1、练习器械下放置海绵垫2、做好保护帮助方法介绍，课中始终要求学生相互进行保护帮助3、加强安全教育评价与方法优秀

6、：整套动作连贯，完成动作质量好，姿势正确，幅度大、下杠展体充分，落地稳。动作轻松、自然、协调、优美。良好：整套动作较连贯，完成动作质量较好，姿势正确，幅度尚可、下杠有展体动作，但不够充分，落地稳。动作较轻松、自然、协调。合格：整套动作能完成，但动作有停顿，下杠无展体动作，落地不稳定。动作连接不够轻松、自然、协调。有待提高：不能完成成套动作、质量差，动作连接不协调。八年级双杠课时计划81年级八人数日期执教班级组班形式周次2课次2内容主题一、 双杠：跳上支撑成分腿坐（8 1）二、机动：杠上辅助练习（102）重点1、直臂顶肩支撑2、并腿前摆高于杠面难点重心的控制学习目标1、发展学生上肢支撑和腰腹力量

7、，提高身体的协调性。2、学习跳上支撑分腿坐技术动作，明确动作过程，了解分腿坐的正确姿势。3、培养学生互帮互学的精神和克服杠上恐惧，战胜困难的自信心。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一1课堂常规1、整队、报数2、师升问好3、宣布课的内容4、安排见习生1、 常规检查2、 课的动员3、 引出主题要求做到快、静、齐二3游戏（穿弄堂）2小1、教师讲解游戏规则2、分组进行游戏要求：遵守游戏规则组长带领4双杠操：1、 双手正压杠2、 双手反压杠3、 正压腿4、 侧压腿5、 侧踢腿6、 杠蹬伸7、 正握杠体转4*83中1、教师诱导示范及口令2、学生练习3、动作到位充分伸展4、 活动开

8、各关节站立杠边三20一、跳上成分腿坐1、杠端直臂顶肩支撑2、跳起成支撑练习3、跳起成分腿坐练习288122中中中1、 教师示范动作，讲解要求2、 学生分组练习3、教师巡视指导4、双脚同时有力起跳1、教师示范讲解2、学生分组练习3、教师巡视个别指导4、学生演示与点评5、教师讲评，指出存在问题1）直臂顶肩问题2）分腿没做到脚面绷直6、相互进行保护帮助四10杠上辅助练习1、杠端臂曲伸2、跳起支撑摆动3、垫上直体并腿仰卧支撑成分腿坐地20*36中1、教师示范讲解动作要求2、学生根据要求逐个练习3、相互保护与帮助4、教师巡视，纠正存在问题小组散点五21、 放松练习（音拌）2、 教师小结3、 师生道别4、

9、 收拾器材1小1、教师带领下学生练习2、身心放松散点场地器材双杠4副海绵垫若干助跳板4块安全保障1、杠中放置海绵垫2、学会保护与帮助的方法3、一人做，两人旁边保护预计练习密度强度全课内容主题中40%20%课后小结八年级双杠课时计划82年级八人数日期执教班级组班形式周次3课次2内容主题一、双杠：连续分腿坐屈腿弹杠并腿进杠（82）二、跳：各种跳跃练习（83）重点挺髋提重心，撑杠夹腿直难点配合好，平衡稳学习目标1、发展学生的弹跳力，增强身体的柔韧性和协调灵活性。2、初步掌握分腿坐前进时挺髋展体要领，体验屈腿弹杠并腿进杠的动作过程。3、克服杠上的恐惧心理，培养学生的拼搏精神，激发学生的学习积极性。4、

10、培养学生勇敢、果断的意志品质以及团结协作精神。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一1课堂常规1、整队、报数2、师升问好3、宣布课的内容4、安排见习生1、 常规检查2、 课的动员3、 引出主题要求：快、静、齐二3游戏：“拦截飞毛腿”22小1、教师讲解游戏方法2、分四组进行练习3、教师巡回指导要求：遵守规则练习图形如下：4徒手操：6节1、上肢2、扩胸3、肩部4、跳跃5、柔韧6、整理4*83中1、教师口令与带操2、学生模仿练习要求：动作到位、有力度同上三10各种跳跃练习1、跳台阶40次2、跨步跳20米3、连续跳过10个障碍比赛3组5大1、教师讲解与示范2、学生分组练习3、教师

11、巡视、指导4、过障碍比赛要求：积极参与、主动发言、合作交流四20连续分腿坐屈腿弹杠并腿进杠1、杠端跳起分腿坐2、连续分腿坐练习3、屈腿弹杠并腿进杠4、杠端跳起成分腿坐屈腿弹杠并腿进杠66665中1、教师讲解示范动作要领以及保护与帮助方法2、杠端跳起分腿坐练习3、学生演示，相互评价，教师归纳，指出存在问题4、改进提高练习5、连续3次分腿坐练习6、教师示范屈腿弹杠并腿进杠7、教师巡视指导8、分组交流9、相互评议五21、放松练习2、学生自我评价3、教师总结4、师生道别1小1、教师带，学生跟2、回忆动作过程3、教师做好引导散点场地器材篮球场一片双杠4副海绵垫若干安全保障1、检查场地器材2、加强安全教育

12、3、相互进行保护帮助预计练习密度强度全课内容主题中40%20%课后小结八年级双杠课时计划83、4年级八人数日期执教班级组班形式周次5课次2内容主题一、 双杠（83）：支撑摆动和移行二、双杠（84）：后摆挺身下 重点1、 以肩为轴，直臂顶肩2、 后摆伸展至最高点时推手移重心难点1、 推手移重心的控制2、 空间位置感学习目标1、发展学生的上肢及腰腹肌力量，增强身体的协调性和空间位置平衡性。2、掌握支撑摆动和移行的技术动作，体验后摆挺身下的动作过程，确立以肩为轴，前摆送髋，后摆伸展至最高点时推手移重心的动作技术意识。3、培养学生的勇敢顽强精神，勤于思考、勇于探索，互帮互助的良好学风和学习自信心。课序

13、时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一1课堂常规1、整队、报数2、师升问好3、宣布课的内容4、安排见习生1、常规检查2、课的动员3、引出主题要求：做到快、静、齐二41、上肢运动2、肩部运动3、扩胸运动4、腰部运动5、全身运动6、下肢运动7、整理运动4*83中1、教师口令与领做，学生跟做。要求：动作到位，充分活动开各关节分八组分站于双杠边三32一、支撑移行1、杠端跳起移行至另一端2、支撑移行比赛3、辅助练习：立卧撑、俯卧移撑二、支撑摆动1、杠中支撑摆动3231112中中1、教师示范，提出要求2、学生分四组练习3、教师巡视指导4、学生在杠上移行结束后做立卧撑、俯卧移撑等辅助练习1

14、、教师讲解支撑摆动要求并作示范2、分四组进行练习（由小至大）3、学生展示，教师指出同上 2、支撑摆动成分腿坐三、后摆挺身下1、辅助练习：跳箱上俯撑后摆下 2、支撑摆动后摆挺身下526112中中中支撑摆动中存在问题4、学生相互观察，相互帮助，改进存在问题1、教师讲解示范2、学生分四组练习3、教师巡回指导，着重指出脚面没绷直问题1、教师示范和讲解动作技术以及保护帮助方法2、学生练习跳箱上俯撑后摆下，体会后摆和推手移重心。3、教师巡视和帮助1、分四组练习2、相互进行保护帮助3、学生展示，相互点评，教师指出存在问题4、做辅助练习：后摆越过橡皮筋下5、各组展示，教师点评五31、放松练习2、布置课后作业3

15、、 安排归还器材4、 生互道再见2小1、学生跟着教师进行放松练习2、回顾学习内容,评估自己的掌握情况围坐于海棉垫上场地器材双杠4副海绵垫若干安全保障1、杠下放好垫子2、加强保护帮助。保护者站在杠侧，一手握上臂以稳固支撑，一手在前摆时托腰背，后摆时托腹或大腿，助其摆动（学生左右同时保护）。预计练习密度强度全课内容主题中45%25%课后小节八年级双杠课时计划85、6年级八人数日期执教班级组班形式周次7课次3内容主题一、学习双成套合动作（85）二、双杠：双杠上的自我健身方法（86）重点动作的节奏与连贯性难点单个动作质量的提高学习目标1、 发展学生的上肢力量和腰腹肌力量，提高身体的协调能力和空间位置感

16、。2、体会跳上成分腿坐分腿坐前进屈腿弹杠并腿进杠支撑摆动前摆下的成套动作及掌握几种通过支撑练习的自我健身方法。3、培养学生勇于进取，自觉锻炼和互帮互助勤于思考的良好学风。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一1课堂常规1、整队、报数2、师生问好3、宣布课的内容4、安排见习生1、 常规检查2、 课的动员3、着装规范要求：动作整齐，精神饱满二8游戏：搂腰拔河33小1、教师讲解规则要求2、巡视指导3、各组齐心协力两队面对面自编操：六节4*83小1、教师提出要求2、学生分组自练3、教师适时指导，参与小组练习组长负责三20一、成套动作练习6823中中1、教师示范成套动作，指出注意点

17、2、学生分四组练习3、教师巡回指导4、学生展示、相互点评，教师指出存在问题，提出改进要求5、学生分层练习a：单一动作稍差b：有一定的连贯c：能较熟练掌握d：熟练掌握有一定的辅导能力6、教师着重指导动作稍差组7、学生按能力自由进行分组调整四副双杠四8二、各种支撑与自我健身方法练习：1、教师规定内容练习双杠挂膝仰卧起坐20次双杠臂曲伸20次双杠俯卧撑20次爬肋木2、学生自创内容练习3组5中上1、教师介绍几种练习方法2、学生分组练习3、教师提出自创要求4、学生展示，教师点评5、教师选择学生自创的练习让大家进行体会双杠区五31、放松练习2、布置课后作业3、安排归还器材,教师互道再见2小1、教师带，学生

18、跟2、教师对学生在课中的表现进行激励和肯定相对集中场地器材篮球场一片双杠四副垫子若干条肋木架等安全保障1、练习器械下放置海绵垫2、要求大家相互进行保护帮助3、加强安全意识教育预计练习密度强度全课内容主题中上45%30%课后小结八年级双杠课时计划87年级八人数日期执教班级组班形式周次8课次1内容主题一、双杠：跳上成分腿坐屈腿弹杠并腿进杠后摆挺身下（87）二、机动：复习成套动作（103）重点直臂顶肩，屈腿弹杠有力难点后摆下的高度学习目标1、发展上肢及腰腹肌力量，增强肢体的协调控制和空间平衡能力2、提高跳上支撑分腿坐屈腿弹杠并腿进杠后摆挺身下的动作质量。3、培养学生胆大心细、勇敢顽强，积极向上的拼搏

19、精神和团结、进取的良好作风。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一1课堂常规1、整队、报数2、师生问好3、宣布课的内容4、安排见习生1、 常规检查2、 课的动员3、 引出主题要求：快、静、齐二6沿篮球场的各条线跑3中1、教师讲解跑的区域及要求2、教师带领学生练习规定区域内双杠操：八节1、 双手正压杠2、 正压腿3、 侧压腿4、 侧踢腿5、 杠蹬伸6、 正握杠体转7、 整理4*83中1、教师示范并口令2、学生跟练要求：动作到位，有力度，有幅度双杠区自由站位三15一、跳上成分腿坐屈腿弹杠并腿进杠后摆挺身下1、复习分腿坐前进2、复习屈腿弹杠并腿进杠支撑摆动3、复习后摆挺身下66

20、6111中中中1、教师示范，提出动作要求2、学生分组练习3、教师巡视指导4、各组进行检查过关5、相互根据检查发现的问题进行指导纠正1、教师示范，进一步提出动作要求2、学生在保护下练习3、动作困难学生先在箱盖上练习，再在杠上练习4、学生展示，教师点评四15二、成套动作练习52中 1、教师示范成套动作，提示动作要求2、按能力分组递进练习3、学生成套动作初评同上五31、放松练习2、学生自我评价并作小结，教师归纳3、师生道别1小1、教师带，学生跟2、学生对初评动作反思四列横队场地器材双杠四副海绵垫若干安全保障1、练习器械下放置海绵垫2、课中做好保护与帮助3、加强安全教育预计练习密度强度全课内容主题中40%25%课后小结八年级双杠课时计划88年级八人数日期执教班级组班形式周次9课次2内容主题一、双杠：成套动作考查（88）二、机动：篮球运球上篮（104） 重点姿态优美、动作连贯难点单个动作的质量学习目标1、发展上肢及腰腹肌力量以及身体的协调控制能力和空间的平衡能力。2、通过成套动作考查，了解成套动作的掌握情况以及今后的进一步改进提高的方向。 3、培养学生勇于挑战、敢于展现自我能力的优良品质和不骄不傲的良好学