关于松林养生

1、一、森林浴在健康疗养护理中的作用摘要：森林浴：它指的是人们在森林中享受清新的绿色，呼吸洁净的空气和林中负离子，达到疗养保健、增进健康、防治疾病的目的。在国外有多种称呼，德国称之为“自然韵律疗法”，前苏联叫做“芬多精科学”。中国论文网 关键词：森林浴 健康疗养【中图分类号】R47 【文献标识码】B 【文章编号】1008-1879(2012)08-0101-021 森林浴的医用价值1.1 负离子空气。负离子即带负电的氧分子，几乎对所有生物都有良好的生理效应，对人尤为重要，它具有调节神经系统，促进血液循环、降低血压、治疗失眠和镇静止咳、止痛等多种疗效，因此有人称它为“空气维生素“。据测1立方厘米空气

2、中平均含负氧离子100-750个，一般城市为200个，我院负氧离子含量是一般城市的四倍。负离子通过呼吸进入血液，增加血液胶体蛋白负电荷，与肾小球基膜及血管袢上皮细胞表面阴电荷层的静电屏障产生相斥作用，从而减少蛋白质滤过。1.2 森林芳香物。森林中许多植物散发出较强杀菌能力的方向性物质。它能杀灭空气中许多致病菌和微生物，如芬多精就是其中重要的一种，芬多精是森林植物的叶、干、花散发出的一种挥发性物质，具有杀死空气中细菌、微生物的作用，对治疗疾病也有着相当的效用。1.3 森林是净化器。当人们步入绿树成荫的森林之时，便有芳香的气味扑鼻而来，这种树木散发出来的芳香对人的生理功能及其有益，研究表明树脂中的

3、芳香物不仅有较强的杀菌抗癌作用，还能促进人体生长激素的分泌，从而促进机体脂肪的分解，抑制麦芽糖的消耗，使机体能量来源由糖代谢提供转移向脂肪代谢提供，有利于细胞的生长和修复。1.4 森林绿色景观森林中的绝大多数树木的叶片因富含叶绿素而呈现绿色，另外，许多树叶还可以散发出一种叫萜烯的物质，它可以使太阳光发生散射，让林中树木显得更加葱绿，而绿色被人类视为生命之色，不仅能给人以美的享受，而且有缓和紧张使人安静的效果。据研究，在绿地里人的脉搏要比在城市空地里跳动次数每分钟减少4-8次，国外有人据此提出“绿视论”的观点。认为绿色在人的视野中占25%时，就可使人的感觉达到非常舒适的效果，而人们处于植被覆盖率

4、高达70-98%的森林中，绿色在人视野中所占比例远远高于25%。2 健康疗养的特点2.1 健康疗养的对象。健康疗养的对象主要是在职干部、基层官兵以及离退休老干部。部队基层军官因其长期高强度训练，精神处于高度紧张状态，体力上也有一定的消耗。当训练强度超过人的生理限度时，可引起训练疲劳，此时，如机体得不到充分的调整，可引起神经衰弱、高血压病等。2.2 健康疗养的目的。通过15天的疗养，使基层军官在精神上和体力上得到充分的休息，消除训练疲劳，预防疾病的发生，以增强体制和保持充沛的精力，提高训练质量。3 森林浴的实施方法森林浴最理想的时间是每年的5-10月，在这段时间，太阳辐射强，树木的光合作用好，而

5、且森林中的气温、湿度也十分适宜人体的生理要求。每天的行浴时间，以阳光灿烂的白天最为理想，一般以上午8时至下午5时为宜。森林浴可分为“步行浴”、“坐浴”、“睡浴”、“运动浴”。“步行浴”即是按一定路线在林中漫步，浏览景色；“坐浴”指静坐树荫下，或于草地上席地而坐，尽性深呼吸运动；“睡浴”指卧在树林中的躺椅上，闭目养神；“运动浴“指在树林中进行各种体育运动或跳舞等娱乐活动。我院在7-10月，每天分3个时段组织疗养员进行森林浴：900-1000由外出护士点名统计人数，说明注意事项，带到指定浴场，指导做森林呼吸操，1300-1500组织在浓荫避风处在吊床上静卧2-2.5小时，傍晚于林中散步0.5小时。

6、4 森林浴的作用4.1 森林浴有消除疲劳的功效。森林浴对疲劳的消除、体力的恢复以及生活节奏的平衡具有特殊的功效。目前，森林浴已作为一种治疗手段而得到推广，不少国家开设了森林医院，专门收治生活在大都市中的“文明病”患者。那些因工作压力过重而导致身心障碍的人，经过3-4周的森林疗养，可彻底消除森林疲劳。做森林浴时，最好配合深呼吸运动，这样有利于吸入新鲜空气和树木的芳香物质，排出体内的浊气，使大脑和机体得到充分的休息，消除工作和学习带来的疲劳。4.2 森林浴增进人类健康长寿。森林与养生的密切关系，森林浴不需重金，只需走出喧噐的闹市，步入近郊的公园、园林或远郊的森林公园、自然保护区，亲近森林，尽情领略

7、森林浴“吸氧洗肺，远离疾病”的真谛。愿更多的中老年人走进森林，加入到强身健体的行列中来。4.3 森林浴有降血压的作用。据日本森林综合研究所对森林浴的研究显示，吸入杉树柏树的香味，可降低血压，稳定情绪。专家让18名疗养院闻杉树木屑的香气，在前后90秒的时间里测试他们的血压、脑血流等，结果都发生了不同程度的变化，其中血压降低3-4%，流经大脑的血流量趋于减少，情绪逐渐稳定。当人的情绪抑郁时，唾液中的激素会增加，但是处在模拟森林温度、湿度的人工气象室中就会减少，每毫升唾液中可测出0.4微克的激素，与森林中测得的0.3微克相近。在森林浴时，血压和抑郁激素的含量都会降低。4.4 森林浴有提升免疫力的作用

8、。经调查发现，森林浴之后血液中的免疫细胞数目增多了，具有抗癌作用的蛋白质也增加了，免疫力提升了50%。5 讨论森林主要是通过温度、芳香物、负离子等物理、化学、机械等因素对机体产生综合作用。森林浴时，森林中的绿色景观不仅能给人以美的享受，而且有缓和紧张使人安静的效果。森林中的宁静环境可以缓解人们在充满噪音的城市环境所带来的疲劳与精神紧张。森林中的树木进行光合作用时，能吸收CO2，放出O2。有效地维持了碳氧平衡，达到了净化空气的目的，有利于人体健康。由于基层军官长期处于高强度训练状态，训练疲劳比较普遍，因此，在疗养期间，要充分利用森林浴，使其减轻心理负荷，精神放松，解除疲劳，以利于更好的训练。6

9、小结我院位于秦皇岛市西南的渤海之滨，北倚莲蓬山，南邻渤海湾，西起戴河口，东至鹰角石，为著名的海滨疗养地。在健康疗养护理工作中，充分利用疗养地的自然条件，将森林淋浴作为一项重要的医疗护理手段，不仅提高了基层军官的训练热情，也收到了良好的疗养效果，使护理质量有了较大提高。7森林浴好处多所谓森林浴，主要是指登山观景、林中逍遥、荫下散步和郊游野餐等一些广泛接触森林环境的活动。不要小看这些看似平常的行为，通过它们可以达到调节精神、解除疲劳、抗病强身的功效呢。让我们看看绿色的功能吧：一亩树林一天可蒸发水分120吨；一亩林地比无林地多蓄水20吨；一亩防风林可保护100多亩农田免受风灾；一平方公里绿地可减少噪

10、音16分贝；一公顷绿地树木，一天可以消耗掉1000公斤二氧化碳，制造出730公斤氧气，可供上千人呼吸之用。一亩林地还可以每年吸附各种灰尘22?60吨，每月吸收有毒气体4kg（公斤）；一棵树便是一个小型的蓄水库；一棵树便是一个微型的空气净化器；一棵树便是一个看不见的空调。生活在城市里的人们常受到噪声和各种有害气体的侵扰，在森林中则不同了，这里充满宁静，到处是和谐的绿色和怡人的风光。森林里的空气也新鲜异常，有些树木还分泌出能杀菌的树液，象松树等。由此可见，经常进行“森林浴”的确能起到强身健体的功效，难怪日本人正大力推广这种别具一格的森林浴。如果你家靠近森林，何不“近水楼台先得月”，去沐浴一番呢？春

11、季去哪旅游,美丽的春季来了,很多朋友都在想这个问题,山西旅游热线告诉你春季旅游好去处 森林游好处多.助癌症患者消除抑郁情绪日本政府相关部门将从明年开始正式开展研究，将在科学基础上，把“森林浴”发展成“森林医学”。日本政府还将与企业进行合作，研究和开发与森林相关的产品，如记录森林声响和画面并由木材制成的CD和DVD，含有森林芳香成分的物品等等。在我国，“森林浴”还是一个新鲜的话题。不过，要进行“森林浴”浴并不难，如果没时间外出，买一个负氧离子生成器，放一点鸟鸣的音乐，在家里养养神、做做运动，也算是一种享受。 春天来了，越来越多的都市人喜欢到户外活动，回到大自然的怀抱，国外兴起的“森林浴”是个不错

12、的选择。中国科学院院士、中国林业科学院首席科学家蒋有绪在接受本报记者采访时说，“森林浴”对健康有利的确有科学根据，他还提出了一些建议，供喜欢“森林浴”的人们参考。柏树香味能稳定情绪蒋有绪院士介绍说，“森林浴”是由桑拿浴、日光浴等派生出来的一种说法，其实就是到树林中去感受那里特有的气息、氛围，并进行一些舒缓的活动。森林是个巨大的氧气工厂，每1万平方米的阔叶林每天大约制造36万升氧气，可供1000多人呼吸。此外，森林空气中的负氧离子含量要比室内高20倍。负氧离子就像食物中的维生素一样，对人体很重要，对呼吸系统、神经系统和提高免疫力大有好处。还有研究表明，人体吸入杉树、柏树的香味后血压会降低。日本专

13、家让18名受试者闻杉树木屑的香气，在前后90秒的时间里测试他们的血压、脑血流等数据，结果都发生了不同程度的变化。其中血压降低34，流经大脑的血流量趋于减少，情绪逐渐稳定。此外，森林中的鸟鸣会让人心情平静，有助于缓解失眠症状。在森林中步行3小时其实，做“森林浴”非常简单。蒋有绪院士说，掌握几个原则就可以了：第一，最好选择一大片森林，因为森林越开阔，空气的质量就越高；第二，在森林中步行最少3小时以上，直到身体微微出汗、毛细孔扩张；第三，在森林中多做深呼吸，尽量将体内的废气排出；第四，衣着以吸汗、透气的材质为宜，穿得太少容易感冒。蒋有绪院士还指出，如果已患病，就要去医院治疗，“森林浴”只是在预防疾病

14、或者在康复阶段进行的活动。足不出户也能做日本的一些医院最近开始引进“森林浴”疗法，让不便出行的患者接受香气的熏陶。日本癌症研究中心专门开辟了一种模拟“森林浴”环境的治疗室，治疗室里播放森林景象的画面、鸟儿鸣唱的伴音，散发着含有森林树木香味的气息，二、登山运动的六大好处核心提示：经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。登山运动的六大好处经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益

15、处。1治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。2山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。3山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。4人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，

16、人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。5人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。6登山可以放松人的心理压力,调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力,使人精力充沛地投入学习、工作.登山锻炼可

17、以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展.另外还可以培养人的团结、协作及集体主义精。三、天然氧吧1森林浴，是由桑拿浴、日光浴等派生出来的一种时尚流行语。就是人们到森林中去或到绿树成荫的公园里，在那里多滞留一些时间，呼吸清新的自然空气，沐浴一下阳光，放松一下精神，同时通过适当的活动，诸如林中步行、做操、打太极拳、闭目养神、作深长呼吸或者放声歌唱充分感受森林中的那种气息和氛围，接受一下“森林浴”的洗礼氧吧是指人们吸氧的地方。天然氧吧是就指自然条件下形成的氧吧，多指植被茂密、氧气含量大的地方。2森林浴森林浴，是

18、人类由自然环境中所能够得到“三大健康浴”的一种。所谓三大健康浴，一是水浴，主要在海水或温泉中获得。二是光浴，主要光源是太阳。三是大气浴，主要条件，就是森林。森林浴是流行的一种健身方式，是体验到树木、花草散发的植物精气给人体带来的莫大益处。3作用功效3.1净化空气树木可净化空气。当气流经过树林，空气中有部分尘埃、油烟、炭粒、铅、汞等等致病物质就被植物叶面上的绒毛、皱褶、油脂和粘液吸附了，空气因此得以净化。每公顷阔叶树林，每年可吸掉68吨尘埃。3.2治疗疾病在安静、芬芳、优美、幽深的森林环境中，人们的嗅觉、听觉和思维活动的灵敏性可得到增强。大森林中还含有大量的“空气维生素”离子，它可以改善机体神经

19、系统功能，促进人体新陈代谢，提高机体免疫能力，间接治疗高血压，神经衰弱、心脏病、呼吸道疾病等。3.3杀菌除了净化空气，森林中许多植物散发出有较强杀菌能力的芳香性物质。它能杀灭空气中许多致病菌和微生物。一公亩的松或柏，在一昼夜可以挥发30公斤的杀菌素。杨树、桦树、樟树也和松柏一样，它们挥发的物质，可以杀灭结核、霍乱、赤痢、伤寒、白喉等等病原体。松树与柏树除了吸收毒气，还能吸收致癌物质。中国人自古喜欢接近松柏，或许是早有默契了?在森林里，空气中的含菌量只是无林区的1%。3.4消除疲劳森林浴对疲劳的消除、体力的恢复以及生活节奏的平衡具有特殊的功效。森林浴已作为一种治疗手段而得到推广。不少国家开设了森

20、林医院，专门收治生活在大都市中的“文明病”患者。那些因工作压力过重而导致身心发展障碍的人，经过34周的森林驻留疗养，可彻底消除身心疲劳。有的学者研究证明，森林浴能向儿童提供自然的新鲜空间，有利于改变性格，让一些平素寡言、胆小的儿童在森林里逗留1周，能重塑他们的积极性和自信心。此外，森林浴还可借助绿色的作用调节人的神经系统，使大脑皮质和视网膜组织借助光学作用来调节内脏器官，从而达到消炎利尿的目的。3.5降低血压据日本森林综合研究所对森林浴的一项最新研究成果表明，吸入杉树、柏树的香味，可降低血压，稳定情绪。专家认为，构成木屑香气主要成分的菘萜、柠檬萜这类天然物质具有松弛精神、稳定情绪的作用。在森林

21、中散步时，血压和抑郁荷尔蒙的含量都会降低。这些作用过去只是停留在人们的感觉上，如今已经从数据上得到科学验证。4宜忌事项做森林浴时，可以在森林中悠闲散步，静思养神；也可以跑步、做操，或攀高涉水，适当加大活动量，每次以23小时为宜。在夏季，以上午凉爽时出行为好；在冬季，以太阳当空时外出为宜。着装最好以棉织料为主，穿防滑的运动鞋。在做森林浴时，最好配合深呼吸运动，有利于吸入新鲜空气和树木的芳香物质，排出体内的浊气，使大脑和机体得到充分休息，消除工作和学习带来的疲劳，并能增进食欲，这样收效更大。当然，如果您和您的家人要去森林浴，最好选择空气清新，不含有毒物质，；有松软的落叶层或地下有厚厚的地皮、草、叶

22、，有鸟叫蝉鸣，并伴有溪涧流水之声，形成自然和谐的气氛。5社会认知1998年9月，时为生态学硕士研究生的吕健，以定性定量分析的化学素养，识别其导师中南林学院教授吴楚材对生态环境空气质量测定与评价的二十多项指标，选择“空气离子、植物精气、空气中微生物含量”三项指标作为新鲜空气质量测定与评价指标，并在中国第一个自然保护区广东省鼎湖山世界生物圈保护区作森林空气质量测定与评价。1998年12月，在举行的测评报告新闻发布，为了让大众更好地认识这些指标术语，创新了表征生态健康的“天然氧吧”一词，经媒体广泛报道引发了轰动全国的“天然氧吧”效应。从此“天然氧吧”进入社会大众视野，成为生态健康人居环境专业名词。四

23、、森林对净化空气的作用 近年来，“森林浴”成了人们的生活时尚，节假日，常呼朋引伴前往乡间、山林享受大自然恩赐，吸收清新的空气。据有关部门研究测试：1公顷绿地森林每年可以吸收城市中氮氧化物380公斤，1公顷柳杉树每年可吸收二氧化硫 720公斤，而危害环境的氟化氢穿过40米宽的林带，浓度能够降低52.1%。植树，植入清新空气没有森林的地球会是什么样子？人类将生活在氧气日渐稀薄的环境中，大气层中会充满火山灰、沙尘和各种有毒颗粒。森林不仅通过光合作用吸收二氧化碳、制造氧气，还会吸收大量尘埃和各种颗粒。今天我们栽下一片树林，就是为我们的明天植入了新鲜的空气！黑龙江省绥阳林业局青山林场 高海生我想很多人都

24、知道负氧离子的作用。每当我们进入森林中时，会感到头脑清新，呼吸畅快，这就是由于森林中负氧离子含量较多的缘故。所以，植树造林，能够维持空气清新洁净，让人精神旺盛，并提高人体的免疫力。北京中公信会计师事务所 李晓菲森林好比是大自然的“调度师”，它调节着自然界中空气和水的循环，影响着气候的变化，保护着土壤不受风雨的侵犯多植树就等于为人类多营造一分新鲜空气。山西大同矿区二中 张宏伟林中运动，长寿的秘诀我建议朋友们要经常在森林中做运动，因为空气质量好，可以舒展筋骨和肌肉，减缓骨骼的老化过程；在森林中闭目养神，可以使大脑极度放松，对于身心有减压作用，从而使人长寿。山西医科大学 李国正森林能分泌杀菌素，如萜

25、烯、酒精、有机酸、醚、醛、酮等。这些物质能杀死细菌、真菌，使森林中空气含菌量大大减少。所以建设城市森林，有益于人类健康。北京市海淀区石景山 崔成森林可以称为“天然氧吧”，在森林内气候温和，昼夜温差小，林内光照弱，紫外线辐射小，空气湿度小，区域降雨多，云雾多，这种舒适的小气候环境非常适宜人类的生存。甘肃省清水县林业局 周智秀林中空气无法用语言表达森林不愧是“地球之肺”，每一棵树都是一个氧气发生器和二氧化碳吸收器。如果说森林对于空气的作用，那时无法用语言来表达的。浙江省富阳林业局 依依草地吸附粉尘的能力比裸露的地面大70倍，而森林吸附粉尘的能力比裸露的地面大75倍。1平方公里的山毛榉树林，一年之内

26、吸附的粉尘就有68吨之多，林中的空气质量只有亲身去体验才知道。浙江省云和林业局 吴涛五、主题：森林浴1春季进行森林浴可杀菌健身春暖花开，正是享受森林浴的好时节，听听鸟语，闻闻花香，呼吸着森林中的新鲜空气，置身其中，令人心旷神怡，流连忘返，不但放松精神、消除疲劳，而且全身的经络气血也运行顺畅。森林中树木散发出来的芳香气味，具有杀菌作用。研究表明，如果把新鲜的桦树或栎树的叶子切开，在那里注入结核杆菌或大肠杆菌，几分钟后，这些病菌就会全部死亡。因此当你在享受森林浴时，森林中含有多种药理作用的树木花草，会不停地散发各自含有药理作用的微粒流，这些比其他地方浓度高的微粒流完全可以通过口鼻、皮肤进入人体而到

27、达全身，培养人体的正气，可以袪病抗邪。森林浴的具体做法包括：散步运动：当我们在步行时，各个关节会自动替自己“加油”，四肢及五脏六腑等都会自动协调，有韵律地活动，尤其可以促进细胞的新陈代谢。做体操：在森林中做体操，可以舒展筋骨和肌肉，减缓骨骼的老化过程，从而使人长寿。推拉运动：用手抓住树木的某个部位，全身随手臂的屈伸来回运动，可治疗腰痛，还能使头、肩、背部得到舒展，消除疲劳。闭目养神：在森林中闭目养神，忘掉周围的一切，可使大脑极度放松，调节人的自律神经系统，对治疗神经衰弱、失眠症等极为有效。腹式呼吸：深吸一口气，在1520秒内将气缓慢全部呼出；用鼻呼吸1020秒；暂停呼吸5秒钟左右。将上述三个动

28、作连续做1015次，可以调和五脏六腑。仰天长啸：当你因各种原因感到忧愁、苦恼、焦虑、悲哀、精神抑郁时，可以在森林中放开喉咙，昂首挺胸，仰望天空，尽情地有节律地发出吼声或呼叫声，每间隔半分钟至一分钟吼叫一声，连续1020声为一次，每日1次，就会精神振作、轻松愉快、心平气和、胃口大开。因为大吼大叫可以吸入大量的氧气，增加肺活量，改善呼吸功能，提高胸廓的舒张幅度，调节神经系统的兴奋性，增强胃肠蠕动，促进胃液分泌，可以达到健身治病的目的。日光浴：森林中阳光疏密适中，人体能适当地受到紫外线照射，从而增强人的体质。本报综合 日期：2008年4月25日 - 来自生活栏目2“森林浴”对于防治疾病将起到什么样的

29、作用？“森林浴”这种自然保健疗法，最早流行于欧美、日本等国，目前在我国也日益提倡和兴起，给老年人开辟了延年益寿新天地。何谓“森林浴”？人们在森林里行走，会觉着那清新的空气令人心旷神怡，这是因为空气中含有大量阴离子的缘故。据测定1立方厘米空气中平均含有阴离子1000个，而森林附近，阴离子高达20003000个。阴离子能促进人体的新陈代谢，提高免疫力。绿色植物还能散发出一种带有芳香气味的萜烯类物质，具有抗尘和抗癌性，能刺激人体的一些器官改善功能。某些树木的叶子还能分泌大量的杀菌素，能杀死空气中的结核、白喉、伤寒、痢疾等多种病菌。据测定，1公顷松林一昼夜向空气中分泌约5000克杀菌素，因而林地空气的

30、含菌量明显减少。森林中，1立方米空气只有50个左右的细菌；而市区街道1立方米空气中含菌竟高达3万4万个。森林中树木的秀姿、鸟儿的歌唱、昆虫的鸣叫与清新的空气汇成一泓“碧波彩浪”，使人们疲劳顿消，精神振奋，机体活力倍增。难怪有的科学家说道：“森林浴，生命的浴，延年益寿的浴，给老年人开辟了最理想健身新天地。”应该注意的是，清晨不宜在森林或花草丛中散步，或进行其他活动。有的人认为，这些地方空气好，但在清晨时间不一定好，原因是：绿色植物的代谢过程包括光合作用过程和呼吸作用过程。在光合作用过程中，植物叶绿素吸收太阳辐射，能将二氧化碳和水转化为有机物质，同时放出氧气；在呼吸作用过程中，植物吸收氧气分解体内

31、有机物质获得能量，同时放出二氧化碳。光合作用仅在白天有太阳辐射时进行，而呼吸作用则日夜不停地进行。白天，光合作用大于呼吸作用，当夕阳西下，光合作用减弱，加上温度低、光合作用十分微弱，植物尚不能释放出氧气，又由于整个夜间积累效应，树林或花草丛中二氧化碳的浓度较大，在这种环境中散步或做其他活动，就会吸入大量二氧化碳，对身体产生不良影响。日期：2006年4月23日 - 来自老年养生保健280问栏目3“森林浴”缓解紧张有科学依据日本森林疗法研究会的实验表明，在林中漫步、坐卧，即进行所谓的“森林浴”，确实能缓解人的紧张情绪。据日经产业新闻21日报道，一些日本专家在年前便开始提倡“森林浴”，但这种缓解疲劳方法的效果一直缺乏科学数据支持，用实验证明“森林浴”的效果在日本国内尚属首次。这次实验由森林综合研究所的宫崎良文等人主持，实验时间为月下旬，地点是千叶县的森林和日本铁路千叶车站前，对象是岁至岁的男性。参加实验的个人被分为两组，一组先在车站前生活一天，然后再到森林里生活一天，另一组的实验地点顺序则正相反。在实验中，研究人员测量了这个人的脑部血液流动和唾液中表示精神紧张的激素皮质醇的浓度变化。结果发现，人们在进行“森林浴”时，唾液中的皮质醇浓度显著降低，大