芳香疗法的由来及发展历程

1、芳香疗法的由来及发展历程芳香疗法(Aromatherapy)：Aroma 源自希腊文，芬芳、香味、香气；Therapy 即是治疗法。 就字面上解释就是以使用芳香的气味来进行治疗的方法。芳香疗法是藉由使用花草、药草等植物的精华，透过嗅觉、沐浴、按摩等方式，使人在心灵、身体各方面获得助益，同时增添了各种风味独具的生活情趣。一般常使用的方法，除了使用经由浓缩提炼植物而得的精油之外，亦可由直接使用植物烹调等方式。从古代埃及、希腊、罗马，至文艺复兴时期，花草、香草植物就被广泛的被使用；甚至是中国的中医，都可说是使用到花草、药用植物等。近代，最有名的例子就是法国化学家Rene-Maurice Gattef

2、osse，他在研究过程被烫伤而不经意的将手浸泡在薰衣草精油中，竟然疼痛减缓，并且复原神速。芳香疗法缘于古时候人类储存食物的习惯你一定会感到惊讶！人类使用芳香精油约可追朔至公元前5000年，苏美人已有种植芳香植物最为药材的习惯，公元前3000年，处于地中海文明摇篮的埃及，也以使用芳香疗法及种植芳香植物而闻名。美体小铺公关刘映虹表示，芳香疗法其实是源自于古时候人类储存食物的习惯，他们发现家中储存的植物叶子、果实或根部发现所散发出来的香气能够使病人感到舒服，且由植物流出的汁液对伤口特别有效果，因此渐渐演变至今日藉助精油所做的各种芳香疗法。中古世纪文献始可发现熏衣草踪迹说到精油的提炼，早期的埃及人并不

3、懂得以蒸馏的方式来萃取，他们仅仅将植物浸泡在有香气的油脂中，所以只能称作是芳香油，而他们最常使用的植物有香柏木、洋葱、蒜头，与今日广为消费者喜爱的玫瑰、熏衣草、麝香等相当不同，古希腊人的医学知识大不份即是来自于埃及，他们以橄榄油来吸收植物及花瓣的芬芳气味，并且运用在医学及美容上，在中古世纪时期的文献中，始可发现熏衣草液的功用。精油面貌多采多姿刘映虹进一步表示，芳香疗法第一次使用是在本世纪出现，由一位法国人首先提出的，一八八七年，惹内墨利斯加帝佛西在一次实验爆炸里，将灼伤的手放至于熏衣草精油中，才发现出精油的治疗性，延伸至今天，专业沙龙、spa广为消费者所喜爱，精油的应用也更是无所不在，从最简易

4、的熏香到按摩，香氛产品不断推陈出新，近来更化身至线香、蜡烛中，这类从前只用来祭祀的素材，今日不仅具有改变精神的香氛，在造型上也有许多创新，还可拿来装点居家环境，就连化妆品、沐浴用品也都不缺席。古代的芳香疗法 古人用芳香疗法来医治疾病，绝大多数是采用熏蒸法，特别是四大文明古国的宗教徒们礼拜，常常燃点艾叶、菖蒲、乳香、沉香、檀香、玫瑰花等芳香物，用以驱逐秽气、杀虫灭菌，对一些病人的治疗也有一定的效果。 埃及艳后克里佩脱拉睡觉用的枕头里装满玫瑰花瓣，据说这能使她躺下后很快进入梦乡。 所罗门国王让侍者在他睡觉的床上铺洒香料，像没药、芦荟、肉桂等，这些香料的气味使精神松弛、舒畅。 古希腊和罗马人也早就知

5、道使用一些新鲜或干燥的芳香植物可以令人镇静、止痛或精神兴奋。 古代的芳香疗法常常用于治疗一些严重性的疾病、传染病、慢性病。但中世纪则是人们使用芳香植物和香料从瘟疫中拯救了人类的时代。当时人们把乳香、素馨、薰衣草、肉豆蔻、苦艾、没药、沉香、月桂、迷迭香、紫苏鼠尾草、玫瑰花、接骨木等香料加到篝火中燃熏，有效地阻止了瘟疫的蔓延。 公元17世纪时，英国流行瘟疫黑死病鼠疫，英国有一个小镇伯克勒斯伯是当时的薰衣草贸易中心，由于小镇的空气中总是弥漫着薰衣草的芳香，所以，该镇当时竟奇迹般地避免了黑死病的传染和流行。 我国很早就懂得焚烧艾叶、菖蒲等来驱疫避秽，每年端午节熏燃各种香料植物以杀灭越冬后的各种害虫以减

6、少夏季的疾病一直流会至今。举行各种宗教仪式和重大的宫廷活动中也要焚香以清新空气、消毒环境。富贵人家在重大活动前要沐浴更衣、焚香，这些都有益于身心健康。 三国时期的各医华陀就用麝香、丁香等制成小巧玲珑的香囊，悬挂在病人的居处，可以治疗肺痨（肺结核）、吐泻等症。 康复大家张子和在儒门事亲中记载：“以兰除其陈气”。他还用桃花使病人“神日冒，气血日和”。我国古代人喜欢在寺庙中养病，这不是迷信可得菩萨的保佑，其实因寺庙中植树种花甚多，如晋代永乐寺和永福寺辟地植林40亩，命名“桃花庵”就是利用香花为人治病。 现代芳香疗法 古代的芳香疗法，经过文艺复兴时期，又渐渐被人遗忘。到了公元20世纪，由于大量使用合成

7、的化学药品出现了不少副作用，加上“一切回归大自然”的呼声不断，人们重新评价天然物质的医疗作用，“芳香疗法”又进入了现代人的生活中。 1928年法国医生加特斯特首次在临床冶疗中使用芳香疗法。而在此之前的19世纪末，德国就已经开始把“森林浴”的效果应用到医疗领域上来。当时有人利用森林中天然的温泉泉水、郁郁葱葱的林木、鸟语花香开辟自然医疗区，对患者进行“安详的治疗”。 本世纪60年代初，法国政府在进行肺结核病普查时，发现蔻蒂（Coty）香水厂的女工们没有一个患有肺病。这个现象促使人们对各种香料、特别是天然精油的杀菌抑菌作用重视起来并深入加以研究。已经证实的有：精油中的苯甲醇可以杀灭绿脓杆菌、变形杆菌

8、和金黄色葡萄球菌；苯乙醇和异丙醇的杀菌力都大于酒精；龙脑和8-羟基喹啉可以共灭葡萄球菌、枯草杆菌、大肠杆菌和结核杆菌；鱼腥草、金银花、大蒜等挥发油对金黄色葡萄球菌等有显著抑制作用；黄花杜鹃、满山红、百里香等芳香植物的挥发油有镇咳、祛痰、平喘等作用。 一些芳香植物具有抗癌作用。例如香叶天竺葵油对抑制肿瘤尤其是宫颈癌具有较好的疗效。 塔吉克共和国有一个疾病防治所，专门对病人采取芳香疗法：在环境如画的森林公园中，让病人舒适地坐在安乐椅上，一面聆听悦耳悠扬的音乐，一面嗅闻各种芳香植物溢出的阵阵幽香，使病人沉静轻松，处于无忧无虑的状态，以调节人体机能，尽快恢复健康。 日本长谷川直义介绍过用以治疗心身症的

9、嗅香疗法，利用麝香的嗅香疗法可达到治疗眩晕症的目的，而桧树对平衡失调症有疗效。 大茴香油、春黄菊油、桉树油、云杉籽油等可治疗咳嗽、支气管炎等症；薰衣草香气具有镇静药类的镇镇静效果；茉莉、康乃馨、桂花的香气能够净化空气，抑制结核菌，使用丁香和檀香也可辅助治疗结核病；薄荷和紫苏的香气能抑制感冒，减轻鼻塞、流鼻涕；欧薄荷油、蔷薇油、桉树油、薄荷醇等可治疗口臭；棕榈油、洒花油、蔷薇油等可用以按摩、淋浴、或制成药枕等方法可治疗神经系统病。 在医院里，也有采用“闻香法”给病人冶病，具体做法是：屋内备几种用于闻香治疗的特定芳香剂，然后由5-8名心身病患者与一名医生、一名护士组成的治疗组围桌而坐。护士先给每个

10、患者分发一张记录纸，医生再从箱子里取出芳香剂，给患者闻香。芳香剂按一定的顺序循环，最后归集到护士手中。患者仔细地闻辨之后，把香气的名称记在纸上，然后由医生评分，成绩优秀的则给予鼓励。用这种方法，一般每种芳香剂一星期使用2次，各种芳香剂可使用12次为一个疗程。目前日本已有15各不同的芳香剂可用于闻香治疗。 对于年老行走不便、卧床不起的心身病患者，可采用置香的方法来达到治疗的目的。例如，给患得4种芳香剂，让他们置放于常用桌子的抽屉里、皮夹里、枕头下和揣系在怀里，每次置放3个月以上。病人经常闻到有益的香气就可早日恢复健康。 香熏油的种类及功效香熏自古即是民间流传的失眠症处方，更是绝佳的止痛剂，舒缓骨

11、胳肌肉疼痛及头痛，亦可加速呼吸道疾患的康复。香薰油的使用，至19世纪时，因抗生素被研制成功，在医疗效果方面比较迅速而显著，故此香薰油在医学上的运用，逐渐被人淡忘。直至近几十年，人类醒觉到抗生素的副作用对身体所带来的种种影响，才使人再次明白“自然”的重要。于是乎，这种古老的美容、调理及治病的天然疗法，又再次被注意起来，这就是所谓的“芳香疗法”。跟人的性格一样，不同的香薰精华油，挥发性亦有不同，有些较活跃，有些较持久。但大致上可分成高、中、低3类。而PH值由一至十度不等，平均为7.7度左右。挥发性高的香薰油:因挥发或蒸发速度较快，所以，功能只可维持24小时左右，但它却能在最短时间内有效地发挥其功能

12、及特性，如提升情绪及思考力。中度挥发性的香薰油:挥发速度一般，香味能维持2至3日左右。挥发性低的香薰油:因它挥发或蒸发速度缓慢，超过一个星期依然不散，但对松弛神经及平静心情最为有效。调和香薰油时，挥发性属中度的分量多一点也无妨，但若属高度或低度的，份量宜较少。而最合宜的香薰配方，最好同时能包括有三种不同挥发度的香薰油。用法：取2-4内盖容量（10-20ml）的香薰沐欲油放入浴盆并加满36-38水后，泡浴15-20分钟。功效：舒缓紧张、焦虑和悲伤，产生安适感，能平抚伤、烫伤肌肤、排毒、排毒、平衡油脂分泌，减轻肌肤问题，对治疗面疱、湿疹等同题性皮肤有很好的功效。 常见精油使用方式按摩可以说是最有效

13、将精油成分带入体内的方式之一。将精油稀释於基础油(Carrier Oil)中，浓度约为1%1.5%，最好不要超过2%（1ml约为20滴）。轻轻摇动使之混合均匀，将日期及成分标示於瓶身。使用时将按摩油直接倒出使用。薰香利用薰香灯或是薰香器，将精油数滴加入水中，利用薰香器具加热水温，使精油散发於空气中。如使用薰香器，需注意火烛。沐浴亦为有效使用精油的方式之一。先将浴室门窗关闭（需注意热水器不可置於室内，以防一氧化碳中毒），放好热水，将精油数滴加入水池中，充分搅拌后再进入池内。水温约为摄氏39度即可，无须太热。如果皮肤属於敏感性，选择精油时，最好避免使用较具刺激性的精油。由於精油不易溶解於水中，因此

14、可先将精油加入基础油、牛奶、蜂蜜、浴盐中，以便与水混合。泡脚准备一个盆子，加入热水（水温约为摄氏40度）约至脚踝高度，滴入数滴精油，浸泡10分钟左右，若水温过低，可再加入热水。蒸气在脸盆中装入热水（以会产生水蒸气为准），滴入精油数滴，身体前俯脸正对脸盆上方深呼吸。可以毛巾将头及脸盆包住，以利吸入更多精油。吸入将精油滴在面纸或手帕上，靠近鼻子深呼吸，并且屏住呼吸数秒钟，再慢慢的由口中吐气。敷布将热水（或冰水，视需要而定）放入容器中，滴入精油数滴，充分搅拌后，将毛巾浸入水中，用毛巾捞起水面精油所形成的薄膜，拧去多余水分，将毛巾敷在患部。芳香植物的实际运用 一、芳香料理 芳香植物既有多姿的形色，又有

15、诱人的芳香，把它们应用于食物，不但可以增加食欲，丰富饮食趣味，而且还具有一定的食疗作用。芳香植物的食用在国外非常普遍，我国也有一些传统的食用方法，综合起来大致有如下几种： 作为主料入菜。比如芝麻菜，蒲公英，龙蒿，艾蒿等的嫩茎叶,可以直接用开水焯一下，然后拌上盐，糖，麻油，味精等作料食用，芝麻菜，苹果薄荷等还可以作成色拉生食。栀子花可以先用来泡茶，等茶味转淡，再将花朵捞入盆里以糖醋口味拌食，芳香又劲道，很是美味。 作为配料,调料入菜，以增添菜肴的色香味。西菜中常用罗勒，牛至，百里香，鼠尾草，迷迭香，茴香，莳萝等来给菜肴添香去腥，日式料理中常用紫苏配生鱼片，我国传统的花卉菜肴如玫瑰虾仁，菊花火锅等

16、，云南常用柠檬草烤鱼肉，用薄荷叶烧蛋汤，用香蓼烧牛肉等。 用芳香植物做点心。例如我国传统的玫瑰馅，紫苏子做馅的月饼，汤圆；桂花糖藕，桂花汤点；荷叶包鸡，粉蒸肉；艾叶青团，加入茴芹，迷迭香，百里香烤制的西式糕点等。 下面介绍几种简单的芳香食物的制作方法： 1、醋汁玫瑰花 鲜玫瑰花，去根蒂，择洗干净，放盘内。精制油250克，百醋100克，龙蒿碎叶0。5克，芹菜末100克，酸黄瓜一条切丁，熟鸡蛋末一个，黑胡椒粉少许搅匀成醋汁，浇在玫瑰花上，放入冰箱冷藏。食用时再浇上些醋汁，并加几滴红辣椒汁即可。 2、芳香油 芳香油是用精制油，最好是橄榄油，浸泡干的芳香植物而成的，方法如芳香醋。所得芳香油可以直接用于

17、烹调菜肴。精制的橄榄油和其他的油相比，热量少，水分多，是一种健康美味的食用油，用香草浸泡的橄榄油，更是可口，可以直接用来拌色拉，涂在面包上吃，还可以用作保健按摩，美容护肤。由于芳香植物所含的芳香成分有抗氧化性，所以芳香植物浸泡的油可以保存更长时间不变质。 适宜浸泡芳香油的植物有：鼠尾草，百里香，罗勒，迷迭香，牛至，艾蒿，龙蒿，柠檬草，薄荷，茴芹，紫苏，红花等。 3、芳香酒 芳香酒可以用高度的白酒再加适量冰糖来浸泡，方法如芳香醋的制作。所得芳香酒可以直接饮用或用作调制鸡尾酒，颜色多彩，风味独特。 适宜作芳香酒的植物有：柠檬草，紫苏，西洋甘菊，薄荷，茴香，薰衣草，百里香，罗勒，番红花，龙蒿，艾蒿，

18、桂花 二、芳香花草茶 芳香花草茶不同于中国传统茶，也不同于药用保健茶，因为它基本不采用中国茶叶而全部的入茶材料是芳香植物，它一定具有保健功能但不是通常苦口良药，而是非常香甜。芳香花草茶的特点是芳香性，营养性，药用性，色彩性。欧洲人早在300年前已经有意识选择一些色香味俱全，又有一定保健功能的植物调配成日常饮料，称为芳草茶（Herbal Tea ），渐渐将药草茶发展成一种休闲情趣饮品。这股风气很快传遍欧洲，继而传入美国，日本，近年又在港台乃至大陆风行。饮用时让人仿佛置身于美丽的大自然，身心都得到松弛，给人一种愉悦的感觉，所以颇受节奏紧张的都市人的欢迎。 冰饮 炎炎夏日，冰饮胡椒薄荷茶、洋甘菊茶等

19、，也很可口，只是得泡浓些。也就是原料用量不变，但水量减少1/3-1/2，才不会在加冰块后稀释了花草茶的滋味。口味轻柔的花草茶除了可以当作下午茶品尝外，若再配合其药理功能，在适当的时候享用，也是不错的选择。例如晨起品尝提神的薄荷茶；餐后不妨辅以促进消化的柠檬马鞭草茶；睡前则适合饮用助眠的西洋甘菊茶。 日常忙碌紧张的都市人，不妨偷闲挑选一个安谧的角落坐下来，放上一曲柔和的音乐，泡上一壶充满自然气息的芳草茶，搭配一盘清淡爽口的点心，或独自捧读，或三五好友轻谈浅笑，让疲惫的心灵得到休憩。 下面介绍几种生活中常用的芳香花草茶的多色配方 芳香花草茶配方 1、晨茶 干燥玫瑰茄粉末 30克 干燥木槿花 30克

20、 干燥香蜂花 15克 干燥胡椒薄荷 15克 干燥甜牛尾草 7克 混合后装入暗色罐保存 2、情绪缓和茶 干燥西洋甘菊花 30克 干燥白柠檬花 15克 干燥柠檬马鞭草 7克 干燥玫瑰花盘瓣 7克 3、咳嗽症状 百里香+鼠尾草 百里香+苹果薄荷 4、感冒时 百里香和西洋甘菊 5、疲倦和头痛时 薰衣草+胡椒薄荷 6、情绪紧张时 薰衣草+迷迭香+香蜂花 7、肠胃不适时 胡椒薄荷+百里香 8、消除睡意，使头脑清醒 胡椒薄荷+迷迭香 9、不眠时 西洋甘菊+柠檬马鞭草 10、腹部不适时 西洋甘菊+胡椒薄荷+柠檬草 11、活血美颜 桂花+柠檬草+少量西红花 玫瑰+红茶+红花 12、消暑 罗勒+薄荷+荷叶三、芳香

21、健美芳香植物应用在美容上自古就有了，传说古埃及美丽的女王克娄巴特拉就常常用芳香植物作成美容品来保持她的魅力，我国唐朝的杨贵妃每日用芳香植物浸泡的香汤沐浴，以保养皮肤增添身上的香气。在文艺复兴时期的西方，有一种在妇女中流传很广的匈牙利女王的水，据说女王每日用它，所以常保青春美丽，它是用迷迭香，薄荷叶，玫瑰花瓣，柑橙花水，柠檬及酒精等配制而成的。除了美容，芳香植物还常常被用来净化和治疗身心，这一方面是因为芳香植物中所含有的许多药用成分在起作用，另外一方面，也由于它们自然的香氛能调和人的情绪，给人一种愉悦的感觉，有助于人们建立积极的生活观，从而调节免疫系统，对身心产生有利的神奇作用。流行于现代社会的

22、芳香疗法（Aromatherapy），主要指的是利用从芳香植物中提炼的精油，借助按摩，吸嗅，水浴等手段来进行养生，美容及调和情绪的一种疗法，一般在专业美容院有做，效果不凡，价钱也不低。其实，现在市场上有卖小瓶装的各种植物精油，我们可以通过薰香，泡浴，按摩，喷雾等途径在家庭里自己做一些简单的芳香疗法，以随时调理我们的身心。不过使用精油要慎重：孕妇，婴孩，过敏体质的人尽量避免。除了直接使用精油外，我们也可以利用新鲜或干燥的芳香植物的根茎叶来进行芳香疗法，这不但比较温和少刺激，而且使人更有贴近大自然的感觉，在自然的植物香氛中，放松我们的神经，省思自我与自然的关系，来获得身心的和谐和健康。1、芳草浴利

23、用芳香植物的根茎叶进行泡浴，不但能洁净身体，滋润皮肤，而且可以消除肌肉酸痛，安定神经，促进血液循环，缓和原因不明的失眠，冷虚症，肩酸，腰痛，食欲不振，便秘等症状。浴汤所散发出的愉悦的芳香更能让人心情舒畅，消除疲劳，提高人体的自然免疫力，对生活节奏紧张的都市人来说无疑是一种解除压力的好方法。芳草浴的制作很简单，首先根据自己的身体需要（参照芳香植物的功用表）和对香味的喜好选择芳草（新鲜或干燥的），将芳草剪碎用纱布袋或干净丝袜装好，放入锅中加水煎成汤剂（有些容易释出成分的芳草的花叶可以直接放入温热的浴汤），调好浴汤的温度（3840度），倒入芳草汤剂，如果有新鲜花瓣香叶漂浮一些在水面，更是令人赏心悦目

24、。一般入浴浸泡约20分钟，其间可以用装芳草的袋子在身体各部分拍打，按摩。2、自制芳香化妆品玫瑰水：玫瑰干花一汤勺（鲜花2勺），加600毫升沸水加盖闷泡两小时，冷却。每天早晚洁肤后涂抹，可使皮肤紧绷红润。护发水：迷迭香鲜叶2勺（干叶一勺）在沸水中煮沸后熄火焖泡10分钟，过滤，加入苹果醋1勺。常用可乌发。嗽口水：鼠尾草干叶一勺，加入200毫升开水中煮开，熄火后焖泡10分钟，过滤后加苹果醋和蜂蜜各一勺。常用可使牙齿美白。护肤油：用芳香植物浸制的植物油（最好是橄榄油）既可以烹调用，又可以作为美肤按摩用。3、薰香和喷雾我们都有这样的体会：当我们来到清新的森林或芳香的花丛中，我们就会感觉神清气爽，愉悦轻松

25、。反之，如果经常待在一个空气污浊有异味的环境中，我们的身心健康都会受到威胁，工作效率也会降低。这时我们可以利用薰香和芳香喷雾来改善空气环境，这些芬芳的植物分子，会唤起我们愉悦情绪，提高免疫能力，并且它可以杀死空气中的有害病菌，确保我们的身心健康。四、天然芳香植物染料许多芳香植物都含有天然的色素，我们不但可以利用它们来给食品添色加味，比如用红花，番红花染成的黄色米饭，糕点，艾蒿染成的青团，薰衣草染成的紫色饮料等等，还可以利用这些芳香植物来进行布艺染色，自己做一些芳香的，纯天然的彩色手绢，围巾，窗帘，桌布，甚至衣裙，整个过程充满情趣，不妨一试。准备好要染的布料，以质地较稀疏的真丝料效果最好，棉，麻

26、，羊毛织物也可。准备一锅开水，加入有关的芳香植物泡出颜色，投入织物，用竹筷轻轻搅动，同时加入约为织物重量1%的媒染剂（一般用明矾），微火加热10分钟左右，取出织物，冷却，用清水漂洗干净，晾干即成。如果想在布料上染出晕染花纹效果，可在染前用绳在布上作些结扎，染后解开即成(注意必须在织物干后再解开)。如果所做的结扎分步解开，或解开一些结再另外系上一些结，每一步都用不同颜色着染（注意先深后淡），那么同一块布料就会显示几种不同的颜色。不同的芳香植物可以染成不同的颜色：红花，番红花 ，栀子（果实）-深黄色西洋甘菊，金盏菊，艾蒿-淡黄色薄荷，香蜂花-茶色薰衣草-蓝紫色玫瑰茄-粉色飞燕草-淡兰色最后染成的颜

27、色还会随着芳香植物的采集时间，用量，植物的质地等因素而稍有变异。在布料作成各种成品后，还可以在上面压染一些花纹，方法如下：选择一些形状美丽，叶脉清晰的芳香植物叶子，在叶背涂上丙烯画颜料，然后压染在织物上干后即行。五、芳香花园与散步道芳香植物不但有迷人的芳香，能给人带来神清气爽的愉悦感觉，而且它所散发的芳香分子，具有杀菌的作用。同时，许多芳香植物也具有摇曳的风姿，有很高的观赏价值，所以一直都成为人们花园中的恩宠。大面积栽培的芳香植物田园在开花时更是以花香景美成为人们薰衣争相前往的旅游胜地，比如法国南部以及日本北海道的薰衣草田，苏州郊区的梅林，杭州的荷塘，满觉陇桂林等。如果我们在日常的环境绿化美化

28、中，多用善用芳香植物，一定会收到意想不到的好效果。公园，散步道公园的开阔向阳坡地，宜种植薄荷，罗勒，紫苏，香蜂花，西洋甘菊，柠檬草，鼠尾草，蒲公英，金盏菊，百里香，玻璃苣，香叶天竺葵，锦葵等草本，以及薰衣草，迷迭香，栀子，玫瑰，柠檬马鞭草等灌木，这些植物大多既能观花，又能观叶。罗勒，紫苏都有紫色和绿色两种，可以夹杂种，百里香和唇萼薄荷生长茂密矮小，是非常好的地被植物。在散步道两边的稍远处，可以种上四时轮流飘香的木本：春天的梅花，桔花，夏天的栀子，白兰花，秋天的桂花和冬天的腊梅。近处紧靠散步道两边可以种植低矮的草本芳香植物，当人行走时，衣袂带过便会飘起阵阵芳香，令人心旷神怡，洗尽一身疲惫和烦恼。

29、池塘里可以种荷花，不管是春天的小荷才露尖尖角，还是夏天连日映天别样红甚至是秋冬的留得残荷听雨声，都是动人的景致。在池塘边可以种植香菖蒲，它的根系能吸附雨季岸上漫流下来的水中的杂质污物，保持塘水的干净。家庭一般国内的家庭庭院都不大，应以草本及低矮灌木状芳香植物为主，夹杂少数乔木芳香植物。阳台则以盆载小型草本为主，象唇萼薄荷，还可作成悬挂盆载。象罗勒，茴香等植物有较强的驱蚊蝇能力，可以安排种植在窗门边。芳香植物多数喜欢阳光，所以一般不适合长期放在室内观赏，可以多种几盆，经常调换。如果厨房有向阳的窗台，放上几盆罗勒，百里香，鼠尾草等常用香草，既赏心悦目，又可随时摘取鲜叶作烹调添香，让人倍感入厨的乐趣

30、。除了盆栽，也可剪取香草鲜枝叶做瓶插，许多香草在水中都可以长根，比如：薄荷，迷迭香，牛至，鼠尾草等，所以很容易进行水培，这样既可在室内观赏闻香，又不用担心泥土污染。芳香植物，不管是新鲜的植物盆载或瓶插，还是干制的香草束都是美化卫浴间的良好选择，它散发的阵阵清香可以驱除异味，保持卫浴环境的清新，同时，也方便进行香草浴等美容活动。什么是精油所有的植物都会进行光合作用，它的细胞会分泌出芬香的分子，这些分子则会聚集成香囊，散布在花瓣、叶子或树干上。将香囊提炼萃取后，即成为我们所称的“植物精油”。 精油可由250种以上不同的分子结合而成。在大自然的安排下，这些分子以完美的比例共同存在着，使得每种植物都有

31、其特殊性，也因此精油对人体的奥妙作用是无比的宽广。纯天然的植物精油都有以下主要功能：气味芬芳，自然的芳香经由嗅觉神经进入脑部后，可刺激大脑前叶分泌出内啡汰及脑啡汰两种荷尔蒙，使精神 呈现最舒适的状态，这是守护心灵的最佳良方。而且不同的精油可互相组合，调配出自己喜欢的香味，不会破坏精油的特质，反而使精油的功能更强大。 精油本质可防传染病、对抗细菌、病毒、霉菌、可防发炎，防痉挛、促进细胞新陈代谢及细胞再生功能，让生命更美好。而某些精油能调节内分泌器官，促进荷尔蒙分泌，让人体的生理及心理活动，获得良好的发展。精油与化学合成分子最大的差异有两点:1.化学合成分子具有一定程度的毒性，因此在以化学合成物作

32、治疗时，必需明确了解病因以及个体的差异，以使能准确使用剂量。如使用过量，化学合成物将毒害我们的身体，如果剂量不足又无法产生实质的效应而徒留毒害。2.三个甚至更多的化学分子随机组合而成的合成物，其所产生的效应有太多的可能性，已非人类所能解读及预测。精油可说是植物的荷尔蒙，它拥有与人类相同的构成物质及生命能量。精油的分子极细，渗透力高，因此能极为有效的进出身体，而不会留下任何毒素。根据研究显示，精油不会像化学药物一样，残留在体内，它是藉由便尿、出汗、呼气而被排出，对正常健康的人而言，排出的时间需要三到六小时，即使对不健康的人而言，也仅需十四个小时。 广义的来说，植物本身就是化学物质的制造工厂。精油

33、进入人体内时，我们等于服食了植物的精华。因此我们可肯定的是，使用精油可以使人体组织更强壮更具有活力。 精油控油新趋势现在，喜欢使用精油保养的人越来越多，喜欢精油保养品的人甚至说，一旦习惯了精油保养品就很难再回过头来使用专柜品牌。精油除了能让肌肤镇定、放松之外，还能靠调理和服用来达到平衡油脂分泌的目的。另外，安全、环保、有效果也是大家认可的理由。”以油治油”的确是精油的秘密武器。下面是几种在市面上可以买到的控油精油：天竺葵精油+薰衣草精油+依兰：专门克敌内油外干的皮肤。天竺葵：可以平衡油脂分泌，对T字部位泛油很有帮助。乳香：对于已经化脓、严重发炎的肌肤有治愈、修复作用。德国洋柑橘：对于快要冒出的

34、青春痘极具“镇压”功效。具体疑难小问答问：我希望通过精油保养，来平衡我的油性又容易过敏的肌肤，应该如何选择才好呢？答：可以选择不但能平衡肌肤泌油机能，还能具有消炎镇定作用的。茶树和玫瑰草这两种精油就不错，不但可以调节不平衡的油脂分泌，还可以保湿消炎，油性肌肤和青春痘肌肤可以经常使用。问：我已把适合我的精油买回家了。怎样来使用呢？答：精油与基础油的比例应为1-3:100也就是说，1ml(约20滴)的基础油中，应滴入2滴的精油。基础油的选择也很重要，好的基础油不但成分优良，更能帮助精油渗入到肌肤内，干燥时还有滋养肌肤的作用。比较好的基础油有：棒果油、琉璃茸油、荷荷巴油、月见草油等等。问：听说精油除

35、了外敷，还可以内服，这是真的吗?答：精油确实可以内服。不过还是以”纯露“的方式来调整体质更好。所谓”纯露”，是指精油在蒸馏萃取过程中留下来的精质水，是精油的一种副产品。植物精油在蒸馏的过程中，油水会分离，不过，在蒸馏后的精油中，还会留下一点点水分，因为密度不同，精油会漂浮在上面，水分会沉淀在下面，这些水分就叫“纯露”。纯露中含有微量的“酸“与“脂”类物质，化学结构与一般纯水不同，喝了之后对身体调理很有帮助。举例来说，油性肌肤的人，可以饮用薰衣草纯露，因为薰衣草纯露可以促进血液循环，放松情绪镇静消炎，让肌肤处于安稳的情况。另外，永久花纯露也有相同的功能。对症选精油 盛夏期间除了干性肌肤，所有的人都有出油问题。下面建议使用的植物精油可供你来参考：油性肌肤：佛手柑、尤加利、黄衣草、茶树、柠檬、迷迭香、天竺葵、檀香木。混合性肌肤：依兰、某莉、薰衣草。青春痘肌肤、消炎：茶树。发炎的肌肤：甘菊、天些葵、薰衣草