提高学习效率

1、-1.SQ3R法罗宾生提出的SQ3Ffe是提高学习效率的一种好方法。 如何提高学习效率 “ 一，每天保证8小时睡眠。 不要熬夜，定时就寝，坚持午睡。 -二、学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。学习之余，一定要注意休息。但学习 时，一定要全身心地投入。 “三、坚持体育锻炼。 -四、学习要主动。 -五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。 六、注意整理。 一、制订计划确立目标计划 二、找学习榜样树竞争对手青少年时善于模仿， 有较强崇拜感，或好或坏的影响都会在心灵上 打上烙印。 丄三、减少磨蹭提高效率学生自我支配时间效率 不高的主要原因是犹豫和磨蹭。 丄四、减少无效劳动 讲究科学方法 我

2、曾让学牛 找出哪些是无效劳动。：一类是显而易见的。女口：被灰心、 忧虑、嫉妒、骄傲等各种不利的心理因素所左右，背各种思想包 袱等。另一类是不明显的，如：抄别人的作业，已经会了的题还 反复做，贪多求快，实行疲劳战术， 丄利用牛物钟的规律，合理安排学习 SQ3R是由 SurveyQuestionimesNewRomqrRead sRecite，Review 几个单词的第一个字母缩写成的。 “(1)概览：即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时， 你必须借助标题和副标题知道大概内容，还要抓住开头，结尾及 段落问承上启下的句子。这样一来，你就有了一个比较明确的目 标有利于进一步学习。 -(2)问题(

3、Question)：即在学习时，要把注意力集中到人物、 事件、时间、地点、原因等基本问题上，同时找一找自己有哪些 不懂的地力。如果是学习课文，预习中的提问可增加你在课堂上 的参与意识。要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料， 就能更有的放矢。 -(3)阅读(Read):阅读的目的是要找到问题的答案，不必咬文 嚼字，应注重对意思的理解。有些书应采用快速阅读，这有助于 提高你的知识量，有些书则应采用精该法，反复琢磨其中的含义。 “ (4)(Recite):读了几段后，合上书想想究竟前面讲了些什么， 可以用自己的语言做一些简单的读书摘要，从中找出关键的表达 词语，米用精炼的语言把思想归纳成几点，

4、这样做既有助于记忆、 背诵或复述，又有助于提高表达能力，且使思维更有逻辑性。这 种尝试背诵的方法比单纯重复多遍的阅读方法效果更好。 “ (5)复习(Review):在阅读了全部内容之后，回顾一遍是必要的。 复习时，可参考笔记摘要，分清段落间每一层次的不同含义。复 习的最主要作用是避免遗忘。一般来说，及时复习是最有效的， 习效果更巩固，所谓“拳不离手，曲不离口”，即是此意。 丄学得时间长并不一定有用，问题的关键是：你 的单位时间内的学习效率有多高 丄如果你跟得上时间的步伐，你就不会默默无闻。 丄课前要有一定的预习，预习时，我们不必搞得 太细。记笔记，书上有的东西当然不要记，要 记一些书上没有的定

5、理定律 丄早晨和晩上临睡前是记忆效果最好的时间。 丄英语每天必练、必读，而且一定要读出声来; 多读才能有好的语感。 只学不问，不是学问节省时间、争取时间、赢得时间 善于利用时间合理分配精力学会排除干扰 重点，一是指自己学习中的弱科，二是指各学科中的重点内 容。重点确定以后，必要时还可以根据本身的系统性，将重 点内容再细分为几个专题，在兼顾其他各学科学习的同时， 集中一个月或几周的课余时间去攻一个专题，解决一个专题 以后，再集中一段时间专攻第二个专题、第三个专题 这 种各个击破，集中力量打歼灭战的学习方式，无论对于补差 或是提高，都是行之有效的方法。 2.把握现在，不要拖延凡事都习惯推到明天再干

6、早晚 计划。 早计划是：每天早上起来必须做一定时间的记忆力体 操”，严格要求自己强记一些单词或其他方面有价值的东西。 经过长期的锻炼，托尔斯泰增强了记忆能力，并掌握了大量 的知识，学会了法、英、德、拉丁、希腊等各种语言文字。 的人，将永远没有明天。晚计划是：每晚睡前，以记 日记的形式来作为一天的结束。他所记的日记，不是流水账， 而是对生活的观察，为记日记他给自己规定了几个任务： 、检查学习计划的执行情况 1、整理一天从生活中得来的感想 三、记录所接触的人的每一个举动、思想、感情，以计 划的时间跨度不宜过长。以一周一计划（或半月一计划）为宜 因为若跨度太长，则难以做到 具体”。 及找出他们是服从

7、于什么样的规律。制订计划时有两个线 索。一个是时间。首先，列出本周课余可自行支配的时间， 每天都分出几个时间段，写上每个时间段学什么，时间长的 时间段学自己目前觉得薄弱的功课。将你这一个月要做的事 先全部罗列出来，然后再分成四周，规定每周该做些什么， 然后再将其分配到每一天，每一小时。当然，有些同学或许 觉得这太繁琐，天天都要浪费大量的时间写计划。其实，我 觉得每月与每周的计划是应该写的，至于每天的计划则大可 不必写，心里知道就行了。 一、每天保证8小时睡眠。晚上 不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。二、学习时要全神贯 注。玩的时候痛快玩，学的时候认真学。三、坚持体 育锻炼。1、英语每天必练、必读，而且一定要读出声来， 多读才能有好的语感。一天之中，有三个睡眠高峰：一、上 午九点，正是课间操时间，我有来闭目养神；二、下午一点