亚健康保健刮痧疗法

1、最新资料推荐亚健康保健刮痧疗法亚健康保健刮痧疗法 脑力疲劳 现代人由于压力较大，经常处 于一种高强度的工作状态中，用脑时间长，能量消耗过大最红导致大 脑氧和血液供应不足，于是就使脑细胞的正常功能有削弱现象，就容易出现大脑疲劳的亚健康状态。这时候要想对这样的情况进行缓解，可以对百会、四神聪及风池 穴进行重点刮拭，经过刮痧之后能够使大脑疲劳得到快速缓解。大脑疲劳的症状主要有：注意力不集中、疲乏无力、头昏脑涨、精神不振等。取穴四神聪：位于头顶部，当百会穴前后左右各 1寸处，共4个穴位。刮拭手法1,用水牛角刮痧梳以面刮法按侧头部、头顶部、后头部的顺序刮拭全头，刮至头皮发热即可，注意寻找并重点刮拭疼痛

2、点。2, 用单角刮法刮拭百会穴。3. 用单角刮法刮拭四神聪穴。TP 22注意事项1.合理安排作息时间，不熬夜，加强锻炼。2. 调节情绪，放松心态，消除压力。健忘 人的记忆力减退就是健忘，这是人体智能活动障碍的一种 表现，表现的主要症状有注意力不集中，重者不认识家人，近期或远 期记忆减退、易忘事，不认得自家门等。之所以会患有健忘症，原因主要有慢性酒精中毒、心理因素导致 的健忘、电击等一时的刺激导致的健忘以及脑出血、 外伤等导致的脑 损伤。大体可以将这种健忘症分为两类，忘记那个时间点以后的新的事 情叫作顺行健忘；忘记记忆障碍发生的时间地点以前的事叫作逆行健 丿忘。健忘很多是因为脾虚生化乏源、心肾不

3、足、思虑过度、脑髓失养 所导致。取穴太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后 1横指凹陷处。膏肓俞：位于背部，当第4胸椎棘突下，旁开3寸 志室穴：位于身体腰部，在第2腰椎棘突下方，左右5厘米处（或左右 旁开3寸）太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。刮拭手法1.刮拭头部百会穴，再刮拭太阳穴。2. 刮拭背部穴位，从天柱穴、经过心俞穴、膏肓俞、心俞穴一 直刮至志室穴。3. 刮拭上肢的神门穴和内关穴；4.刮拭下肢的足三里和太溪穴。TP 23注意事项1,主要注意饮食调养，多食大豆、蛋黄、牛奶、卷心菜、木耳、香蕉、芝麻等。此外，常吃花生、核桃、黄花菜、蘑菇，也有利于增强记忆力。2,坚持

4、适量运动。研究表明，肢体活动也与认知功能密切切相关，可延缓脑力衰退。3. 保证充足睡眠。因为合眼睡眠时间过少，会使人脑处于应激状态，影响精神集中 和回忆信息的能力。4, 进行脑力活动。如读书看报、下棋、弹琴或学一种新语言，均是很好的脑力锻炼。5 少量饮酒，可减缓记忆力的丧失。但要尽量喝优质葡萄酒等果酒。失眠经常性不易入睡或睡不深熟为特征的一种病症就是失眠， 之所以会产生失眠，主要原因就是心理和社会因素，只有少数原因是 因为脑、躯体和精神疾病而引起的。根据时间的特点进行划分，失眠可分为三种，那就是暂时性、持久性和周期性。临床实践当中的主要表现除失眠、 多梦意外，还会出现精神疲乏、 健忘、头昏头痛

5、、情绪异常等症状。此外，世面还常常伴有神经衰弱综合征的其他症状，所以对失眠 的治疗要及时进行。取穴魄户穴：位于人体的背部，当第3胸椎棘突下，旁开3寸。行间穴:位于足背侧，大脚趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微 靠大脚趾边缘。厉兑穴：位于第2趾甲根、边缘中央下方的2毫米处。刮拭手法1.俯卧位，刮拭百会、风池穴及后头部至局部发热。2俯卧位，泻刮肩井、魄户、心俞穴至出痧。3,仰卧位，点揉内关、神门穴至有麻胀感。TP 24 注意事项1患者应注意饮食起居的规律性，调适 情志，控制情，清心寡欲，保持健康宽容的心态。2注意补充营养，增强体质锻炼，提高抵御外邪入侵的能力。刮痧原理 在中医范围中，将失眠归

6、入到不寐不得眠的范围， 认为七情所伤是这种病症的原因，七情也就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，由于受到七情的困扰而导致肝郁化火、心肾不交所致。通过刮痧疗法可以是这些症状得以缓解，养心安神、疏肝解郁、 驱除实邪、补益肾气，对大脑中枢神经系统进行调节，放松身心，缓 解精神紧张，最终使睡眠质量得到提高。视力疲劳从事近距离工作或学习，由于过度使用视力而产生的 眼睛疲劳就是视力疲劳。引起这种疾病的原因主要是由于近距离精密工作、电脑工作或者 照明不足等，与此同时，患有近视、远视、老光等屈光不正及身体衰 弱的人也容易引发视力疲劳。这种患者主要表现为视看事物的时间稍微长一点就会出现模糊的 现象，有的甚至已经无法

7、写作或阅读，对日常生活产生十分严重的影 响，这种的患者的感受主要有眼睛干涩、头昏痛等症状，严惩的时候 甚至会出现恶心、呕吐等症状。取穴睛明穴：位于目内眦外，在鼻梁两侧距内眼角半分的地方。鱼腰穴：位于额部，瞳孔直上，眉毛中。心俞穴：位于人体背部，当第5胸椎棘突下，左右旁开2指宽处（或左 右约1.5寸）。刮拭手法1.采用平面按揉法按揉眼部穴位，包括睛明穴、攒 竹穴、鱼腰穴、四白穴、瞳子醪穴、丝竹空穴等。眼周的皮肤比较脆弱，按揉的时间不宜太长，每个穴位按揉10次 即可，并且要在所按揉的穴位上涂抹适量的刮痧油， 来减少对皮肤的 刺激。2*采用面刮法，从头部的风池穴出发一直刮拭到胃俞穴，经 过的穴位有大

8、椎穴、心俞穴、脾俞穴等。3.采用面刮法从上到下刮拭曲池穴、手三里穴、外关穴以及 合谷穴，然后再转到前面刮拭内关穴。下肢需要刮痧的部位有足三里穴、血海穴以及太冲穴等，同样采用面刮法刮拭。T卩2。、26、27注意事项1.注意用眼卫生，保持眼周的清 洁。2. 少进食辛辣以及刺激性较强的食物，如辣椒、芥末等，还要 多食用新鲜的水果蔬菜，为眼部健康提供充足的维生素。3. 要严格限制食盐的摄入，盐分过高，会加重眼疾的发病率。4. 每天补充足够的水分。眩晕 患者自觉头晕眼花，视物旋转的现象就是眩晕。这种患者如果症状较轻，只要稍微闭目养神，就可以缓解症状， 如果严重的话，就会感觉像是在坐车，不停旋转，同时还会

9、有恶心、 呕吐、胸闷、出汗等症状伴随。现代医学经过研究认为，这种症状主要是由高血压、脑动脉硬化、 梅尼埃病、贫血、神经官能症、脑部肿瘤等疾病所引起。在中医中认为，之所以会出现这种症状，主要是因为肝阳上亢或 痰湿阻滞或气血不足所导致。取穴大敦穴：位于大脚趾（靠第2趾一侧）甲根边缘约2毫米处。侠溪穴：位于人体的足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。涌泉穴：位于足前部凹陷处第 2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3刮拭手法1,平刮头部群穴，用梳状刮板先刮头顶中线段，从前发际刮过百会，至后发际，中途不间断、不抬板；再刮左侧头顶； 最后刮右侧头顶。刮板所到之处应覆盖所到全部穴位，刮至头皮微微发

10、热或至出痧。 Z挤揪太阳穴、印堂穴，各30次。3,点揉下肢三阴交穴、侠溪穴、大敦穴和足底涌泉穴，各 30 次。TP 28、29、30 注意事项 1 避免可能导致眩晕的各种外部 因素，调节情绪，调整精神状态，保持心情平和。2劳逸结合，戒烟酒，不做剧烈运动，避免突然、强力的 主动或被动的头部运动，节制房事。乂对颅内占位性病变引起的眩晕应手术或药物治疗，不宜 采用刮痧疗法。心悸 患者自觉心中惶惶不安，心跳剧烈，神情紧张，不能自 主的一类症状就是心悸。导致心悸的原因有很多，各种原因引起的心脏搏动频率、节律发 生异常，都会有心悸的反应，同时并发的症状主要有失眠、健忘、眩 晕、耳鸣等。如果长期存在这种病因

11、，那么该症状可能迁延不愈，时好时坏， 严重的话，有时候会对患者的正常生活和工作产生影响，使患者烦恼不已。取穴 膻中穴：位于胸部当前正中线上，平第四肋间隙，两乳头连线的中点。巨阙穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上 6寸处。郄门穴：位于腕横纹上5寸处，在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。刮拭手法1.用角刮法刮拭胸部任脉，从膻中穴到巨阙穴。用点压法按压神阙穴。用点压法按压关元穴。2用边刮法刮拭背部督脉，从大椎穴到至阳穴。用边刮法刮拭背部膀胱经，重点刮拭心俞穴、肝俞穴、脾俞穴。3.用角刮法刮拭手厥阴心包经，从郄门穴到内关穴。用边刮法刮拭手少阴心经，从阴郄穴到神门穴。生用摩擦法刮拭阳陵泉穴、足三里穴。用摩擦法

12、刮拭手部的大脑反射区。5用边刮法刮拭足底，重点是足底心反射区。TP 31、32、33、34注意事项1.注意饮食起居的规律性，调试 情志，控制情绪，清心寡欲，保持健康宽容的心态。2. 注意补充营养，增强体质锻炼，提高抵御外邪入侵的能力。刮痧原理 在中医中认为，这种病除了先天体质虚弱、情志所 伤之外，心气不足、阴血亏虚、阳虚气弱、血淤痰饮也都会导致心悸 的发生。通过刮痧疗法对这种疾病进行治疗，可以起到化淤涤痰、温阳益 气、滋阴补血的功效，将心悸症状解除。四肢无力 人体重要的运动器官就是四肢。人体生命力和脏腑功能状态最终决定四肢关节功能的强弱。中医经络学说认为，与五脏六腑相连的经脉于四肢部位循行，在

13、 调理脏腑、疏通经脉上肘部和膝部以下有许多穴位都起着十分重要的 作用。所以，可对四肢经络进行刮拭，通常情况下对四肢刮拭15次之后，四肢无力的症状就会基本消失，同时也将健康隐患消除了。取穴孔最穴：前臂掌面桡侧，尺泽穴与太渊穴连线上，腕横纹上 7寸处。郄门穴：前臂掌侧，当曲泽穴与大陵穴的连线上，腕横纹上 5寸。太渊穴：位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处（手腕部位，手腕横纹上，拇指根部侧）。刮拭手法1隔衣刮拭四肢经脉。用面刮法从肘、膝关节上部至指、趾端；沿经脉循行线从上向下 分段刮拭各经脉。2. 用面刮法或平面按揉法刮拭上肢主要保健穴位，如孔最、 郄门、神门、太渊、内关等穴。3, 用面刮法或平面按揉法

14、刮拭下肢主要保健穴位，如足三里、三阴交等穴。T卩35注意事项 治疗期间应注意休息、调节饮食、注意保暖、 适当锻炼。腰酸背痛工作时间长或长时间保持一个姿势时，过度劳累就会 引起腰酸背痛。腰酸背痛将会导致背部发痛，腰部发酸。利用刮痧疗法进行治疗，能够起到行气活血、破淤散结、温经通 络的作用，进而使腰酸背痛的症状得到缓解。取穴大椎穴：位于颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷处。身柱穴：位于后背部，当后正中线上，第 3胸椎棘突下凹陷处。中枢穴：位于人体的背部，当后正中线上，第 10胸椎棘突下凹陷中。志室穴：位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开3寸。刮拭手法1.采用厉刮法刮拭百会穴，出现疼痛的地方要多刮 拭一会，这

15、说明相对应的腰部出现了问题。在对头部进行刮拭时，不要涂抹润滑剂，头发能够起到缓冲的作 用。时间不要过长，头皮有发热感即可。2. 如果背部经常处在僵硬、疼痛的状态，那么对它的刮拭没有 严格的限制，可以对整个背部进行刮拭，疼痛严重的地方作为刮拭的 重点。在刮拭时也可以选择几个比较重要的穴位，如大椎穴、身柱穴、 中枢穴等，可采用面刮法从上到下的顺序刮拭。丄采用面刮法从上到下刮拭腰部比较重要的穴位，包括命门 穴、肾俞穴、志室穴以及腰眼穴等。有明显反应的地方要增大刮拭的力度，并适当延长时间。丄采用面刮法刮拭手掌上腰部的反射区，其位于手掌的中间 部分，应顺着手指的方向刮拭。放松膝关节，用刮痧板的一面刮拭或

16、按压膝窝处的委阳穴、委中 穴。足底也有腰区，位于足弓处，这是刮拭的一个重点部位。T卩驚、37、38注意事项 经常刮拭上面提到的穴位可以改 善腰背部的血液循环，疏通经脉，对各种原因引起的疼痛都有缓解作 用。即使没有出现腰背部不适的症状，如果坚持刮拭，不仅能够预防 疾病的出现，还能延缓腰背部的衰老，对全身的保健都有益处。在进行刮痧的时候，除了头部不需要涂抹润滑剂之外，其他 地方都需要，以免伤害到皮肤。如果腰背部经常出现酸痛的反应，那么要增加刮拭频率和力度。手脚冰冷 无论是在夏季的空调房中，还是在严寒的冬季，经 常会有人感觉手脚冰凉。在中医中认为，之所以会有这样的情况，是因为体内阳气不足导 致的。阳

17、虚者，心肾活力不足，气虚血弱，血流缓慢，易血脉不充盈或 气血运行不畅，加上手脚距离心脏较远，所以会手脚冰凉。所以，经常对四肢部位进行刮拭，尤其是在寒冷的冬天，可以缓 解手脚冰凉的症状。同时，患有手足发凉的人，在感觉手脚冰凉的时候还会有身体怕 冷，易疲劳，精力减退等症状，在气温较低的情况下，还容易发生手 脚冻疮的情况发生。取穴阳池穴：位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。劳宫穴：位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中 指尖处。刮拭手法1.用面刮法或用平面按揉法重点刮拭手腕部阳池 穴。2. 用面刮法或用平面按揉法重点刮拭手掌心劳宫穴。3, 用面刮法或用平面按揉法重点刮

18、拭足底涌泉穴。T? 39注意事项L保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。2,注意保暖，积极参加户外运动，放松心情。3, 不要给自己太大的压力，学会合理减压。4. 要多吃点温补类的食物，少吃点寒凉性的食物或水果。刮痧原理这种症状被中医称为畏寒症，中医认为阳虚则外寒。人之所以特别容易怕冷，就是因为人体阳气衰微，卫阳不固，气 血不足，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭。除此之外，气滞血淤，寒凝经脉，往往也会使人的手脚发生冰冷、 麻木等现象。通过刮痧疗法可以生化气血、祛风散寒、补肾壮阳、舒筋活络， 促进血液循环畅通，使人体的造血功能增强，从而将手脚怕冷症状逐 渐消除。心慌气短办公室一族经常见到的一种亚健康的

19、表现就是在 劳累过后会出现心慌、气短等症状。人的精神在处于一种紧张或兴奋的状态的时候，肾上腺素与肾上 腺皮质激素等就会在体内进行分泌，其中分泌的肾上腺素能够使人血 压上升，心跳加快。当长时间处于一种这样的状态的时候，这些激素就会对心脏血管 产生一定的影响，进而就会出现心慌、气短等症状。这时候，如果对心经和心包经的循行部位进行重点刮拭，就可以 缓解心慌气短的症状。取穴神堂穴：位于人体的背部，当第5胸椎棘突下，旁开3寸。少海穴：肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。刮拭手法L用面刮法刮拭背部心俞、神堂穴。2, 用单角刮法从上向下缓慢刮拭胸部正中膻中穴至巨阙穴。丄用拍打法适度拍打肘窝少海、曲泽、尺泽

20、穴，也可以川刮 痧板拍打。4. 用面刮法从上向下刮拭太渊穴。5, 用面刮法刮拭手臂内侧内关穴。T卩斗0、淋注意事项1.生活作息要有规律，注意调节情志，控制情绪，少生气。2适当参加体育锻炼，注意预防感冒。3. 少食含动物脂肪多的饮食，少进咸、辣和酒、烟、浓茶、咖啡等。恶心呕吐临床实践当中经常见到的一种症状就是恶心、呕吐。恶心虽然经常是呕吐的前驱感觉，但有时也可以单独出现，主要 表现是一种上腹部特殊的不适感以及一种紧迫欲吐的感觉，恶心的发生经常会有皮肤苍白、头晕、流涎、脉缓、血压降低等症状伴随。呕吐是指胃内容物或一部分小肠内容物通过食管、口腔排出体外 的现象。恶心、呕吐都是相对复杂的反射动作，虽然

21、有时候的恶心、呕吐 主要是为了将有害物质从胃里面排出来的一种保护作用，但是如果时 间持久的，并且反应剧烈的恶心、呕吐将有可能导致机体水电解质紊 乱。很多疾病都有可能会引发恶心、呕吐，如贲门痉挛、幽门痉挛、 胃扩张、胰腺炎、胆囊炎、急慢性胃炎、胃神经官能症等，及时对这 些症状进行治疗，将有利于机体的健康。取穴膈俞穴：位于身体背部，当第7胸椎棘突下，旁开1.5寸（2指宽）处。刮拭手法1.先刮背部穴位，自上而下从膈俞刮至胃俞。2. 轻柔刮拭胸腹部穴位，从膻中刮至中脘。3. 最后刮足三里，力度较重，以舒适为准。TP 42注意事项刮痧术前嘱患者不要进食，饮用少量温水即可，术中要观察患者是否有呕吐反应，若

22、有呕吐应立即停止刮痧。患者避免进食不洁食物，不可暴饮暴食，忌食生冷辛辣之品。食欲缺乏一种想要进食的生理需求就是食欲，一旦这种需求开 始低落，甚至有时候会消失，这就是所谓的食欲缺乏。长期食欲缺乏将会引起十分严重的后果，通常情况下会造成营养 不良、体重逐渐下降等，弓I起食欲缺乏的原因是多种多样的，其中主 要有精神紧张、运动量不足、身体疲劳、疾病、饮食不规律等，内分 泌失调、消化系统功能减弱往往都会引起食欲缺乏。取穴脾俞穴：位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开15寸处。天枢穴:位于人体中腹部，脐中旁开2寸处。足三里穴：小腿前外侧面的上部，距离胫骨前缘 1寸处。然谷穴：在足内侧缘，足舟骨粗隆下缘凹陷中，

23、赤白肉际处。刮拭手法1.用边刮法刮拭腹部任脉，从中脘穴到关元穴，然后刮拭双侧足阳明胃经上的天枢穴。2.用摩擦法刮拭中脘穴。用边刮法刮拭背部膀胱经，重点刮拭脾俞穴、胃俞穴。乂用边刮法刮拭足阳明胃经，从足三里穴到下巨虚穴，重点刮拭足三里穴。4. 用摩擦法刮拭足三里穴。用边刮法刮拭足太阴脾经，从三阴交穴到公孙穴。用摩擦法刮拭双侧然谷穴。5用角刮法刮拭手掌胃脾大肠反射区，以皮肤透红为宜。6用按揉法按揉足底胃反射区，以感觉发热为宜。T卩斗：、44、45、46、47、48注意事项1.要多做运动，尽量多进行走路或跑步，这样可以促进肠胃蠕动，增进食欲。2. 在只做饭菜的时候，在食物里面添加一些香醋、米醋等佐 料，可使人体胃酸变浓增多，起到生津开胃、增强胃肠蠕动、促进食 物消化的作用，从而增强食欲。15 / 18最新资料推荐3.不要在饭前的半小时内大量饮水。刮痧原理中医称食欲缺乏为厌食恶食纳差等，食欲缺乏轻则影响营养的吸收，严重是时候患者见