(2021年秋季版)七年级道德与法治上册11.1从容应对考试课时练习教科版

1、第一课时沉着应对考试知识点11 .适度的紧张和压力有利于提高生命的 和活动的效率。2 在平时的学习中有适度的压力，在考试前保持适度的紧张状态，有利于提高在考试中发挥正常水平。3 俗话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。适度的紧张和压力有利于提高生命的活力和活动效率能保证学生学习成绩优秀有利于提高学习的效率有利于在考试中发挥正常水平A . B.C . D.知识点21 .过度紧张也就是过度的考试焦虑有什么表现？焦急、浑身冒汗、心跳 、脑子一片 、头昏脑涨等。2 过度紧张过度的考试焦虑有什么危害？过度紧张会使大脑神经活动失去 、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面 。3.当我们遇

2、到重大事件或遇到较大压力时，每个人都会产生不同程度的紧张。对中学生来说，紧张是一种较正常的心理现象，但过度紧张是有害的。以下属于过度紧张的是注意力不集中，记忆空白心慌气短，手脚颤抖，大脑不听使唤，甚至晕倒把考试当作平时的练习 漫不经心，对考试不能引起相应的重视A . B.C . D. 知识点31紧张心理调节方法有哪些？1认知调节法。首先，要正确看待 。其次，要正确估计 2积极暗示法。3深呼吸调整法。2 小明说：“每次考试临近时，我都觉得不舒服，总觉得精神状态不好，情绪烦躁，老想着没考好怎么办。你给小明的正确建议是 端正考试态度，将考试当成一次检测学习效果的时机在考试时可以采用各种手段来提A.

3、B. C. D. 知识点41 要沉着应考，得到理想的成绩，最重要的是在考试前做好充分的准备。如何做好准备？合理安排。适当加强。 与家长沟通，减轻来自家庭的压力。4平时要认真学习，及时复习。5学会一些必要的考试技巧。2 要沉着应考，得到理想的考试成绩，最重要的是A 在考试前做好充分的准备B学会必要的考试技巧C .调节过度的紧张心理D.良好的考试环境我要闯关1 某课题小组通过对 100位同学的调查，发现考试成绩与本人考试紧张程度之间是有内在联系的，并得出曲线图。该图说明騎中聲*f低A 考试越紧张，考试成绩越理想B考试紧张程度越弱，考试成绩越理想C 要克服考试紧张，就要不在乎考试D 考试适度紧张，有

4、利于正常水平的发挥2 某同学在微博中写道：“随着中考的临近，我心里越来越烦躁不安，彻夜难眠，我害怕考不好，对不起父母和老师以下描述符合该同学状态的是A 心理承受能力强，有一颗平常心B学习压力适度，有利于提高学习效率C 学习压力过大，考试过度紧张D考试压力大，学习动力足3 小华认为他这次考试失利，原因是考前太紧张了，总是怕考不好，不良的心理才导致了他 考试的失利。这说明A 面对考试，大多数同学都会感到有些紧张B .不同程度的紧张会产生不同的影n向C .适度的紧张有利于提高生命的活力和活动的效率D 过度的紧张会使记忆力和思维能力下降，导致遗忘4 小明一遇到考试就紧张、心慌、大脑不听使唤。以下有助于

5、他调节过度紧张心理的方法有()采取自我暗示的方法来调节控制情绪通过作弊来缓解压力做好充分准备，做到胸有成竹以无所谓的态度对待考试，因为考试成绩与学习情况无关A .B.C .D .5因为紧张，图片中的同学不知道该怎么办。如果要你帮助他们，以下劝解你不能采用的是()A 考试时，过度焦虑是应该克服的，也是能够克服的B .有考试焦虑现象时，我们不必寻求老师和家长的帮助，以免被别人误解或嘲笑C .考试前，可以进行深呼吸或积极的自我暗示来调节自己的紧张情绪D .我们要端正对考试的认识，平日里努力学习6 “临渊羡鱼，不如退而结网。要想取得理想的成绩，就要提前做好准备，你认为下面的做 法正确的选项是()合理安

6、排学习与休息时间与家长沟通，减轻来自家庭的压力适当加强营养和锻炼答题时认真审题，做题时先难后易A .B.C .D.7 .漫画分析题观察下边漫画请答复：(1) 漫画告诉我们什么道理?(2)怎样做到沉着应考?8.漫画分析题观察漫画，答复以下问题。(1)该漫画反映了孩子的什么心理?分析这种心理的利弊。(3)教育孩子克服这种心理的方法有哪些?参考答案知识点1 1 .活力2学习效率3. B此题考查适度紧张是有益的。在生活中，紧张是正常的，适度的紧张和压力是有益的，符合题意要求，的观点太绝对，应选B。知识点21. 加剧 空白2平衡下降3. C此题考查学生对过度紧张的认识。注意力不集中记忆空白，心慌气短，手

7、脚颤抖,大脑不听使唤，甚至晕倒，这都属于过度紧张的表现。把考试当作平时的练习是告诉自己放 松的心理，不是过度紧张的表现。漫不经心，对考试不能引起相应的重视不是正确对待考试的态度.正确答案为 Co 知识点3L. (1)老试老题的难度和我们的能力a. c軒对進一同師 曲们应该端正鸯试态風 増彊(I心，并僧朗于调节老1S慝JS的方法采绣詳目己的紧张情绪，所以0知识点41. (1)学习与休息时间(2)营养和锻炼2. A要沉着应考，得到理想的考试成绩，最重要的是在考试前做好充分的准备。A符合题 意要求，其他选项不符合题意。【我要闯关】1 . D根据教材知识可知在考试中感受到紧张是正常的。适度的紧张表达了

8、我们对考试积 极认真的态度，但过度的紧张那么会干扰我们的学习对身心健康造成不利影响。我们要克 服过度的紧张，沉着地面对考试。所以答案选D。2. C此题考查过度紧张是有害的知识。从这位同学的微博“越来越烦躁不安，彻夜难眠得知：该同学对考试过度紧张。C符合题意要求，其他选项不合题意。3. D题干中小华在考前太紧张导致了他考试失利，说明过度的紧张会使记忆力和思维能力 下降，导致遗忘。所以 D项正确。4. B提取题干关键信息一一过度紧张。有利于调控情绪，缓解紧张；只能使自己更紧张，并且违背老实信用，不可取；是缓解过度紧张心理的根本措施；这样做是错误的， 因为考试是检验学习情况的重要手段。应选B。5B

9、此题考查如何克服考试紧张的心理。此题为逆向选择题，选择错误的一项。B 项说法明显错误，应选 B。6.A 此题考查做好充分的准备。 做好充分的准备是取得理想的成绩的最重要条件。都符合题意要求。中做题时先难后易是错误的，应选A。7解析：此题为漫画分析题。第 (1) 问，通过分析漫画内容可知漫画中的主人公正通过各 种方法调节自己的紧张心理。第 (2) 问可结合教材归纳整理怎样做好考前准备。答案： (1) 漫画告诉我们：要正确对待考试前的紧张心理，学会调节紧张心理的方法。如：认知调节法，积极暗示法，深呼吸调整法。(2) 要做到沉着应考，得到理想的考试成绩，最重要的是在考试前做好充分的准备。例如：合理安排学习与休息时间，适当加强营养和锻炼，与家长沟通，减轻来自家庭的压力，平时要认真学习，及时复习。此外，还应学会一些必要的考试技巧。【更胜一筹】 8解析：此题考查考试紧张的心理、这种心理的利弊及如何学会调节紧张的心理，结合教材 归纳总结即可。答案： (1) 考试紧张心理。(2) 面对考试， 比拟普遍的心理是紧张。 紧张是 iE 常的， 但是不同程度的紧张会产 生不同的影响。适度紧