中医养生学的基本原则

1、中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到 延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治 未病。中医理论的著名代表作品是黄帝内经 。2008 年 6 月 7 日，中医养生经 国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。以下是 520 作文网为大家带来的关于中医养生学的基本原则， 以供大家参考 !中医养生学的基本原则为了便于掌握，中医养生学的理论，有必要予以总结和归纳，提出若干基本 原则，用以指导养生实践。事实上，千百年来所产生的诸多形式的养生方法，正 是遵循了这些基本原则。养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康， 延

2、年益寿的手段，所进行的保健活动。养生 （又称摄生、道生 ）一词最早见于庄子内篇。所谓生，就是生命、生 存、生长之意 ;所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。养生是通过养精 神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强 身益寿活动。中医养生学是在中医理论的指导下，探索和研究中国传统的颐养身心，增强 体质，预防疾病，延年益寿的理论和方法，并用这种理论和方法指导人们保健活 动的实用科学。自古以来，人们把养生的理论和方法叫做“养生之道”。例如素问上古天 真论说“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常， 不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去

3、” 。此处的“道”，就是养 生之道。能否健康长寿，不仅在于能否懂得养生之道，而更为重要的是能否把养 生之道贯彻应用到日常生活中去。历代养生家由于各自的实践和体会不同，他们 的养生之道在静神、动形、固精、调气、食养及药饵等方面各有侧重，各有所长。 从学术流派来看，又有道家养生、儒家养生、医家养生、释家养生和武术家养生 之分，他们都从不同角度阐述了养生理论和方法，丰富了养生学的内容。在中医理论指导下，养生学吸取各学派之精华，提出了一系列养生原则。加 形神共养，协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、 节欲保精、益气调息、动静适宜等等，使养生活动有章可循、有法可依。例如， 饮食养

4、生强调食养、食节、食忌、食禁等 ;药物保健则注意药养、药治、药忌、药 禁等;传统的运动养生更是功种繁多， 如动功有太极拳、 八段锦、易筋经、五离戏、 保健功等，静功有放松功、内养功、强壮功、意气功、真气运行法等 ;动静结合功 有空劲功、形神桩等，无论选学那种功法，只要练功得法，持之以恒，都可收到 健身防病、益寿延年之效。针灸、按摩、推拿、拔火罐等，亦都方便易行，效果 显著。诸如此类的方法不仅深受中国人民喜爱，而且远传世界各地，为全人类的 保健事业作出了应有的贡献。中医养生学的基本原则“养气主要从两方面入手 ,一是保养元气 ,一是调畅气机。元气充足 ,则生命有 活力,气机通畅,则机体健康。 保养正气 ,首先是顺四时、 慎起居,如果人体能顺应四 时变化，则可使阳气得到保护，不致耗伤。即素问生气通天论所说：“苍天之气 清静,则志意治,顺之则阳气固 ,虽有贼邪,弗能害也。 此因时之序”。故四时养生、起 居保健诸法 ,均以保养元气为主。 保养正气 ,多以培补后天 ,固护先天为基点 ,饮食营 养以培补后天脾胃 ,使水谷精微充盛 ,以供养气。而节欲固精 ,避