中考倒计时当天“十步”助考参考word

1、2012中考即将来临，在这个已含淡淡温热的夏初，我们即将迎来人生转折中的一场重要考试。三年苦读，换来一张惨白的试卷，我们曾经迷茫过。会有模拟考的失误，也会因为自己没有用功复习而悔恨。努力吧，给自己的青春交一个满意的答卷。当染，好的技巧比不可少。中考当天，也需要具备下面几个精囊妙记。一、起床前后不妨闭目想象一下考场的情景，想象一下自己似流水般畅快地答完所有题目，多想想自己的优势，给自己鼓鼓劲，对着镜子笑一笑：“准备好了，我一定行。”让镜子里出现一个爽朗，愉快，自信的你。早饭是一定要吃的，切记吃的太油腻。如果是油性皮肤的同学，我建议能带包吸油纸去，过度的紧张会导致油脂分泌旺盛。油光光的脸，自然会影

2、响考试心情，湿纸巾也是不错的选择。听说在考试前喝点水，会有较好的发挥，但实际实施起来一定要考虑自己的情况。二、进考场熟悉一下周围的环境，看看教室的明亮程度，和熟悉的同学打个招呼。坐在自己的位置上，尽快进入角色，不再考虑成败、得失：调整一下姿态，把文具摆好，眼睛摘下来擦一擦，做个深呼吸，这些全部是进入状态前的热身运动，思绪会进入活跃状态。认真听主监考老师宣读考生守则违规行为的认定与处理和考试注意事项。万一进错了考场，要及时向监考老师报告，老师会帮助你通过最便捷途径找到你自己的考场。拿到试卷后，首先要根据当场考试的科目，检查试卷张数、页数是否相符，是否有漏页、漏印、损破、字迹不清等问题，如发现问题

3、应及时举手报告。接下来应按要求填涂姓名、准考证号等内容。在开考信号发出前绝对不能答题。考生可迅速通览全卷，看看试卷共几页，有哪些题型，各题型的分数分布如何。从而能对整个试卷的题目容量、难度有一初步了解，以便做出全局安排。铃开考铃声响了！战斗正式打响，可突然间脑子一片空白，手也哆嗦得握不住笔，咋办？教你几招来应急A、脑子一片空白咋办？可通过心理暗示来有效地抑制紧张情绪。暗示语要具体、简短和肯定。比如“我早就准备好了，就等这一天。”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。”“面对这些问题不需要紧张。”当情绪过于紧张时可默念“放松、放松、放松”；当心情烦躁时可默念“平静、平静、平静”

4、。当碰到难题时可默念“我行、我行、我行”。B、手抖写不了字咋办？别写字。用指甲在第一卷上认为正确的选项上划一道印子。三个题以后，你发现可以写字了。好，拿起铅笔，把那三个印子涂一下，别忘了。1 / 5C、遇到生题不会咋办？不妨冷静回顾一下课本知识，实在做不出，可搁置一边，先做会做的题目，保证已做出的题目的正确率，然后再考虑。能写多少是多少，哪怕是列了个提纲、写了个算式，因为考试是按点给分的。D、忘戴手表咋办？如果进考场之前发现没戴手表或计时工具，可以向监考老师说明情况，借用老师的手表。如果实在借不到计时工具，也要向监考老师说明情况，请求监考老师在监考过程中每隔一段时间就进行一下提示，以便在考试过

5、程中掌握时间。E、身体不适咋办？考场上突然想腹泻、呕吐、晕厥等情况，考生应该立即举手示意监考老师，由教师酌情处理，在医务人员进行处理后，可以继续应考。三、发卷时预备零声一响，微闭双眼，平复一下自己的心跳，心眼明亮地接过考卷，开考前两三分钟是气氛最紧张的时候，想象一下平时的月考，和中考一样。都是展现自己的机会，切不可焦躁。四、答题时拿到试卷后，先全面阅览试题，从头开始答题，先从简单的做起，因为一开始比较顺利的话，可以很快放松自己的心情。然后利用有利的感觉进入“下一题”有利的进展，引起好的连锁反应。一气呵成。做英语试卷的话，拿到试卷就应该看听力题目，把问题理解透彻，图片旁边写好关键词。比如说钟的指

6、针，可以事先在旁边用中文翻译好时间。也可以根据问题，想象故事发生的大提情景。听力只报一遍，要抓住机会，聚精会神地听。五、遇难题遇到解不开的难题，而考试时间又已逼近时，要不急不噪地对自己进行按时“我已经尽力了，损失已经减到最底了”“我觉得难，大家都会觉得难”“最糟糕的情况怎么样？大不了错，还能怎么样”六、仔细查完成答卷时，不要匆匆交卷，没人会嘉奖你答题速度有多快，仔细检查是否有漏答，对每道选择题的问题再进行核实，题目是叫你回答正确的答案还是错误的答案。在绝对确定的时候才改题目，否则绝对不要改，相信第一直觉。我觉得一般题目要猜的话猜的正确率是要高过其他的，当然也要根据实际情况，先排除完全不可能的，

7、排除一个，就要暗示自己，我离真相又更进一步了。选择题都是单项正确的。如果是填空题的话，不能选一个答案就匆匆往下坐，填空是可以多选的，要仔细斟酌。要看清括号后的条件，要你填序号还是化学式，要你填化学方程式还是实验现象。把因粗心犯的错误降到最低，才不会给自己带来遗憾。七、交卷前再核对一下卷面上的姓名，准考证号和填写的内容是否正确，完整。八、午餐时午饭地点要选好。如果午饭不能在家吃，也要注意不要安排在人声嘈杂的酒楼或大排档。一方面嘈杂环境容易让考生心情浮躁，无法休息；另一方面要考虑饮食的卫生问题。午餐以米饭和炒菜为主，少喝一点菜汤，不要吃得过饱，否则，过多的血液还在帮助消化，大脑相对缺血，影响考生在

8、考场上智力的发挥。吃饱了，美美睡上一小觉吧。睡觉时最好别开空调，盖一块小毛毯，以免着凉感冒影响考试。经历了上午的考试，相信大多数考生已经进入状态。午觉别睡过头，下午的考试相信自己能“轻车熟路”，正常发挥就OK啦。九、出考场考场一出，刚刚的那一场考试就和你没有关系了，不要和同学对答案，错了就错了，努力了，把自己的能力考出来了就好。要知道会粗心，也是因为实力不够。要知道，如果没有三年的努力，你连进考场的资格都没有。至少学了点，至少会背许多单词和文言文了。十、晚上当晚，考生可以翻翻第二天上午要考试科目的笔记，如果“枪”早已磨得既快又光，那也可以听听音乐或看看闲书。不过在选材方面要注意，乐曲应以轻松明快为宜，书籍以消遣性读物杂志画报或者唐诗宋词之类为好，不要选择那些劲曲或令人激动的乐曲和作品，如果看电视，在选择节目时也应注意这些。经过第一天的紧张考试，加上对第二天所考科目的忧虑，考生可采取以下方法调节心理：（1）与好朋友聊聊天，话题应尽量避开高考，但不要多谈计划性的东西，以免思维发散，无法专注于复习和考试。（2）听听轻音乐，舒缓的音乐对稳定情绪非常有利。（3）睡觉前用热水烫一烫脚，然后用手按摩涌泉穴。考场特别提醒：涂写答题卡注意事项除要填涂准考证号和科目代号外，还需要特别注意不要发生以下情况涂写太轻太细。涂写不