夏季出游安全知识培训(安全管理部)

1、安全管理部 2016年夏季出游安全知识培训北京天源科创风电技术有限责任公司夏季自驾游注意事项目录夏季旅游预防中暑喝水游泳住食衣盐的妙用外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。衣外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，

2、痛痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。食应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。住夏日外出旅游都少不了游泳这一项目，首先要选择水质，有的水质不干净，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。阳光强烈时最好不在露天游泳，防晒品采用防水的较好。游泳喝水夏季旅游喝水注意事项 天气炎热，人们在夏季旅游出行时要避免出现“水中毒”，必须掌握好喝水的技巧。一、要喝适量的淡盐水在旅途中喝一些淡盐水，可

3、以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。最方便的办法是，在500毫升饮用水里加上1克盐，并适时饮用。这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。二、喝水要次多量少不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。旅途中，口渴不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，以利于人体吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。三、尽量避免喝下温度过低的饮用水夏季旅游出行的运动过程中，人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料，而喝10摄氏度左右的淡盐水比

4、较科学。因为，这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。暑假是自驾旅行的好时候，有不少人都抽空开车带着家人孩子进行短途自驾游。自驾旅行虽然方便，但暑假期间的高温，游玩体力消耗较大，驾驶员休息不足，导致暑期自驾游事故频发。安全管理部特此提示广大驾驶员夏季自驾旅行安全注意事项。夏季自驾游注意事项 夏季自驾游注意事项 一、出发前需认真检查和保养车辆。检查轮胎、冷却剂、电池、车内空调和空气过滤器，更换润滑油和过滤器、雨刮器。二、防止高温路面影响。夏季高温易导致沥青路面软化或出现虚景，出行前要对沥青路面的“镜面效应”和道路软化带来的后果有一定心理准备，行驶途中多注意路面状况，

5、谨慎驾驶，及时采取紧急措施避免意外。三、高速路行车忌超速。超高速驾车需要驾驶员注意力高度集中，而且在车里久坐极易产生疲劳感，驾驶员容易注意力分散，应急能力也随之下降。一旦出现突发事件，很难应付。所以在高速公路上，最好不要长时间在超车道上行驶。四、疲劳驾驶最危险。夏季天热气燥，长时间驾车易疲劳。交警提示：自驾出行请保证充足睡眠，合理安排行程，注意劳逸结合，避免时间紧凑超速赶路，尽量安排轮流驾驶，避开午后和夜间行车，长途驾驶请定时选择安全地点停车休息。夏季自驾游注意事项 五、切记酒后驾车。夏季气温高，很多人喜欢喝酒解暑。饮酒会导致人反应迟钝，判断失准，操作迟缓。司机应谨记酒后莫开车，开车莫饮酒！六

6、、保持心情舒畅。夏季天气闷热，容易心情烦躁，长途出行，请提前备齐提神醒脑、防暑降温用品，开车时保持良好心情，切勿带着情绪驾车，切勿开斗气车。七、异地驾驶多注意路况。在出行过程中尽量收听当地的交通电台，以便及时了解路况。要多关注路边的提示牌和警示标志，及时根据提示调整好车辆行驶状态。在国省道上行驶时，要避免占道超车、弯道超车和坡上超车，以防与对面方向的来车相撞；在狭窄崖边山路行驶时，切忌靠山边行驶，以防崖路边沿坍塌，车辆掉落山崖。在高速上行驶时一定要注意各路段的限速要求。夏季旅游预防中暑 夏季出游易中暑。轻者头晕眼花，恶心呕吐；重者突然晕倒，四肢痉挛，甚至虚脱而死亡。夏季旅游预防中暑 穿浅色衣服

7、。因为白色、浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽；而黑色或蓝色衣服吸热快，散热慢，穿着闷热，容易中暑。戴隔热草帽。编织草帽的原料多为空心，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。中午要休息。早晨天气凉爽，出发时间应该早些。到了中午就休息，下午三四点钟以后再活动。多喝淡盐开水。夏季旅游出汗多，体内盐分减少，而多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分。喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能有作用。 带防暑药物。夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水等药物。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下，并让病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴，当病人好转时再送往附近医院治疗。夏季盐的妙用 夏季外出旅游，不妨带点盐，好处多多。 夏季旅游在大量出汗后饮杯浓度为0.5%的盐水，可补充人体所失去的盐分、预防中暑。出游携带盐，还有