考研复试积极心态让我们笑到最后

1、考研复试积极心态让我们笑到最后万学海文考研是一场没有硝烟的战争，最后的堡垒一一复试，就是决定考研战役成败 的最后一关。“不能输在复试！”这是奋斗在考研第一线的同学们的心声。 其实复 试是一种心理素质的较量，如果说考研初试比拼的是学习方法和毅力， 那复试更 多的是心态上的较量。打下良好的心理基础，可以说复试就成功了一半。那么， 如何能顺利通过复试这一关呢？又该以怎样的心态对待复试呢？万学海文给你 指导一二。成绩出来之前以平和的心态等待付出了汗水就盼着收获甜美的果实，我们现在最盼望的事情可能就是成绩的 公布。等待的过程就是煎熬，但不管初试考得好还是不好，我们都不能放松对复 试的准备，谁提早进行复习

2、，谁就对复试多把握一分，机会总是青睐有准备的人。 有些同学对自己不够自信，对成绩能否上线没有把握，就天天盼着成绩的公布， 只有等成绩公布出来之后才能确定自己下步该怎么走。可是从复试分数线公布到 复试只有十几天的时间，如果一味等成绩下来后再着手准备复试内容， 可能会错 失复试的准备良机。我们很多人都可能会焦急地等待成绩， 每天在煎熬中度过，这是典型的等待 焦虑心理。“等待”是盼望自己所期望目标的一种状态， 是一种正常的心理现象， 但是当这种盼望达到了一种“煎熬”的程度时，我们就称之为“等待的焦虑” 了。 因为这种等待可以使我们食不甘味、夜不能寐，注意力分散、坐卧不安，脾气暴 躁、心情烦乱当你感觉

3、到自己也是处于这种焦虑状态的时候，该怎么办呢？1认知的改变。当你感觉到焦虑的时候，不要着急，要把它看成是一种正 常的现象，毕竟你所等待的结果对你来说非常重要。当然你也要学会反过来想， 不管有多着急，成绩出来的时候自然会公布，自己空着急也是没用的，只会给自 己带来情绪烦乱而已。认识到这些，你慢慢就会平心静气的等待成绩的到来。2享受等待的过程。以前常听说：等放假了，我一定会好好放松一下；等毕业了，我一定会好好创一番事业；等工作了，我一定要好好展示自己；等退休 了，我一定好好享受生活这种把最希望做的事、最幸福的事总是放在等待之后的人，最终难免会感到遗憾。最幸福的时刻，往往是在最幸福的事情发生之前，

4、而不是在享受幸福的那一刻。所以，等待成绩的同学不管成绩怎样，可以慢慢享 受这个等待的过程，并且要珍惜这个过程，因为成绩公布之前、复试线未划定的 时候，你都还有读研的机会，并且这在你的这次考研经历中是独一无二的， 等你 成绩下来后就不会有这些感受了，你要把等待当成一种享受，而不是煎熬。3.让自己忙碌起来。心理学有一句谚语：“你之所以焦虑是因为你还有时间 焦虑。”这句话的道理十分明了。“等待的焦虑”会使我们倍感时间的停滞，这种 时间错觉会进一步加重焦虑。一天到晚忙碌的人，在书山文海中遨游的人，是不 会觉得空虚难耐的。所以，不管你对初试的成绩有多少估算，都应该忙碌起来， 积极准备复试，同时不忘找合适

5、自己的工作，做到两手准备，这样就能很好地打 破“等待的焦虑”。成绩出来后以积极的心态备考成绩出来后，正确对待自己的成绩或名次，以积极的心态准备复试。不管初 试的成绩好不好，能上复试线说明你就是强者。有些同学认为自己的初试成绩不 错，可以松一口气了，这是错误想法，很多在初试中取得高分的同学在复试中也 有被淘汰出局的，在复试结束之前一切皆有可能。因此，初试考得好的同学应该 保持清醒的头脑，要时刻警惕复试中的“黑马”；初试考得不好的同学更应该利 用这段时间把专业知识再温习一遍，亡羊补牢，为时尚不晚。复试过程以平常的心态对待复试几乎对每个参与者都很重要，几乎每个人都可能体验到紧张的情感， 这 是正常现

6、象。谁也不想在这最后一搏中败下阵来， 让自己的努力付诸东流。那么 在这关键的时刻，谁能把握好自己的心态，谁就能顺利通过复试，在考研大战中 胜出。“大风大浪都过来了，小河沟里怎么能翻船？ ”可是，如果在面试的过程 中过于紧张，或者过于看重结果，对自己不够自信等，都可能会使自己不能正常 发挥。如果你体验到了过度的紧张和焦虑情绪，可以尝试用以下几种方法进行调适：(1) 摆正心态。初试分数高的同学不要沾沾自喜，以为自己初试的分数会确 保复试万无一失，无论什么时候，没有到手的成功都不是你的成功。所以，安心 理性的准备复试，分析自己的实际能力和薄弱环节， 争取完美过关。初试分数低 的同学，也不要期望值太低

7、。既然你已经通过初试，说明你是优秀的，沉着应考, 认真准备，把思想包袱抛开，事情反而会容易许多。(2) 通过多方渠道获取有用信息。知己知彼方百战不殆，可以事先联系导师 或者师哥师姐等，了解一下复试的方式，因为各个学校采用的方式都可能不一样， 只有知道了学校的要求，才能有针对性的准备。如果学校往年复试都要求有用英 文进行的自我介绍，你就可以事先准备好英文材料，烂熟于心，在面试时就可以 出口成章，给考官好的第一印象。(3) 树立信心。像初试一样，成功应对复试的宝典也是自信。你要相信自己 的实力，要以最好的精神面貌出现在考官面前， 面试的导师们才会从你自信的脸 上得到最好的第一印象。很多时候，自信的

8、外表是人成功的重要因素。 对着天空 喊：XXX，你是最棒的！如果你能让很多人听见这句话，并且不畏于喊出这句话，那么，你一定会拥有90%成功的可能。(4) 积极的自我暗示。不要忘了自我暗示的力量，如果在面试的过程中感觉 到紧张，就可以不断的进行自我暗示(如“我是最棒的”、“我肯定能行”等)， 你会发觉这确实很有效。(5) 接纳自己的焦虑，相信焦虑的普遍性。在你感觉到紧张的时候，其他人 也会感觉到紧张，所以你不是最紧张的一个，也不是唯一一个体验到焦虑的人。 那么，你就坦然接受它，随着你慢慢进入应试状态，它也就会离你而去的。(6) 不要把注意力集中到结果上。球王贝利在一次采访中说： “我每次都特 别欣赏球被抛出后的优美弧线，并不在乎进了几个球”，这不能不说是他屡投屡 中的重要经验。(7) 学会放松的有效方法。比如深呼吸放松训练、全身放松训练等，这里不在赘述。由于复试是研究生入学考试的最后一个环节，几乎每一个通过初试的人都会很紧张复试，谁也不想在这最后一搏中败下阵。那么在这关键的时刻，谁能把握 好自己的心态，谁就能顺利通过复试，在考研中胜出。借用德国作家歌德的一句 话，目标越接近，困难越增加，但愿每一个人都像星星一样从容地沿着既定的目 标走完自己的路程。万学海文希望大家都能顺利通过复试， 攻克这最后堡垒，拿 到研究生的入场券。沁园春雪北国风光， 千