教你如何健康保养皮肤课件

1、教你如何健康保养皮肤 如何健康 保养皮肤 独一无二，让你与众不同独一无二，让你与众不同景丽屋精品首饰欢迎您的光临景丽屋精品首饰欢迎您的光临 教你如何健康保养皮肤 什么是美容？什么是美容？ 美容有无客观标准？美容有无客观标准？ “社会的进步，就是人类对美的追求的结晶社会的进步，就是人类对美的追求的结晶” 马克思马克思 “人的一切都应该是美丽的：容貌、衣裳、心人的一切都应该是美丽的：容貌、衣裳、心 灵、思想。灵、思想。” 契柯夫契柯夫 独一无二，让你与众不同独一无二，让你与众不同景丽屋精品首饰欢迎您的光临景丽屋精品首饰欢迎您的光临 教你如何健康保养皮肤 “香汤沐浴、脂粉梳妆” “志浓意远淑且真，

2、肌理细腻骨肉匀。 绣罗衣裳照暮春， 蹙金孔雀银麒麟。” 独一无二，让你与众不同独一无二，让你与众不同景丽屋精品首饰欢迎您的光临景丽屋精品首饰欢迎您的光临 教你如何健康保养皮肤 健美皮肤的三大特征健美皮肤的三大特征 w肌理细腻、滋润适度、柔软娇嫩； w有适度的光泽与张力、富于弹性； w血色好，有活力，给人以生气勃勃之感。 教你如何健康保养皮肤 加速皮肤老化的因素加速皮肤老化的因素 w内分泌紊乱 w营养失调 w日光和紫外线 w精神压力 w不良习惯 w慢性病或生育等原因可促使皮肤早衰 w皮肤保养不当 教你如何健康保养皮肤 影响美容的内部因素影响美容的内部因素 w神经精神因素 w内分泌障碍 w营养代谢

3、与皮肤美容也有密切关系 w心血管、胃肠病对美容的影响 w内服药物对美容的影响 教你如何健康保养皮肤 影响皮肤健美的外部因素影响皮肤健美的外部因素 1、物理性有害因素 w光线中的紫外线 w过冷 w过热 教你如何健康保养皮肤 阳光与美容阳光与美容 w阳光是美容的阳光是美容的“朋友朋友” 加速皮肤血液循环 增加皮肤中黑色素的含量，保护皮肤 使皮肤里维生素D前生物转化成维生素D 教你如何健康保养皮肤 w阳光是美容的阳光是美容的“敌人敌人” 长时间暴晒，使皮肤细胞损害，皮肤炎症反应 促进皮肤老化：真皮中的韧带和弹性降低，沟纹 加深，出现皱纹、老年斑或皮肤增厚、角化、萎 缩 可致皮肤癌 教你如何健康保养皮

4、肤 注意：注意： w室内工作者，经常加强户外锻炼，提高皮肤对日光 的耐受性 w最好的接触阳光的时间是上午810时，下午46时， 开始几分钟，逐渐延长，但不要超过1小时 w戴好保护性太阳帽和太阳镜，体位要定时变动 w日光浴前多喝水，不要饮酒，也不要在饭前饭后 教你如何健康保养皮肤 w日光敏感者，或不适宜光照的疾病患者，如 光感性皮炎，红斑狼疮等，尽可能避免直接 日光照射，以及反射的光线映射 w长时间接触日光时应注意用避光剂，可使有 害的光线反射吸收或分散，防止向表皮的穿 透 教你如何健康保养皮肤 2、化学性有害因素 w强酸 w强碱 w油彩 教你如何健康保养皮肤 3、生物性有害因素 w病毒：扁平疣

5、、单纯疱疹等 w细菌：毛囊炎、化脓痤疮等 w真菌： 教你如何健康保养皮肤 4、医源性因素、医源性因素 w美容按摩方法不当 w减肥法不当 w化妆品使用不当 w皮肤治疗处理不当 教你如何健康保养皮肤 皮肤的类型及分析皮肤的类型及分析 一、肉眼观察一、肉眼观察 w 干性皮肤： 分泌油脂少、干燥、皮薄、红白细嫩、毛孔 不明显，特别是眼的四周皮肤常干燥而有小 皱纹，经不起风吹日晒，易受刺激。 教你如何健康保养皮肤 干性皮肤护肤注意点：干性皮肤护肤注意点： w选用合适的碱性小的香皂洗脸 w用温水洗脸后把皂沫冲干净 w涂抹些冷霜保护皮肤 w免受风及光的刺激 w多吃些含维生素A及脂肪的食物 教你如何健康保养皮

6、肤 w油性皮肤： 分泌皮脂旺盛，外观油腻光亮，毛孔粗大， 易发生痤疮，但不易起皱，能经受各种刺激。 可选用粉剂及水质化妆品或奶液。 教你如何健康保养皮肤 油性皮肤护肤注意油性皮肤护肤注意 w用热水及普通香皂洗脸； w洗净后不要搽油类护肤剂； w注意皮肤清洁，应经常清洗； w多吃些含维生素B的食物，少吃脂肪性食品， 特别是动物脂肪； w发生皮肤病如痤疮、毛囊炎可请医生处理。 教你如何健康保养皮肤 w混合性皮肤： 介于上述两种类型的皮肤之间或侧重于其中 某一种，约有90%的妇女属于此种类型。 不同的部位根据其特性采用不用的化妆品和清 洁剂 教你如何健康保养皮肤 w中性皮肤： 肌质不粗不细，冬天感觉

7、干爽，夏天则润滑， 对外界刺激不太敏感，但此型皮肤却往往在 额、鼻周围倾向油性。 适用于各类膏霜化妆品 教你如何健康保养皮肤 w衰老性皮肤： 皮肤干燥，光泽消失，色素加深，松弛，粗 糙，皱纹明显，颈项部出现菱形皮肤。 多注意按摩、涂搽膏霜化妆品，使用面膜等抵 抗衰老的进程。 教你如何健康保养皮肤 w敏感性皮肤： 皮肤通常极干燥、比较娇嫩，构造很细，呈 透明状，角质层薄且敏感，对外界和内在的 影响反应极为迅速。 宜选用非药物性化妆品，注意清洁皮肤，尽量 不用质次的化妆品和香味过于浓郁的化妆品。 教你如何健康保养皮肤 w微丝血管破裂皮肤： 面颊和鼻尖部出现毛细血管显露、破裂而变 成小红点，潮红充血

8、、并透见有细小毛细血 管浮现，有脆弱变薄之势。 注意按摩，促进血液循环，可选用紧肤水、 紧肤霜、营养霜。 教你如何健康保养皮肤 w问题型皮肤： 通常为极油性皮肤，油脂过多，产生黑头、 暗疮或脓疱，角质层较厚，脸上很容易出现 炎症、结节、囊肿及其他皮肤疾病。 根据不同的情况，采用不同的药物治疗，护肤 主要参照油性皮肤的保养方法。 教你如何健康保养皮肤 二、皮肤酸碱度的测定二、皮肤酸碱度的测定 w正常中性皮肤： pH4.56.5之间， 男性倾向于酸性pH4.56.0 女性倾向于碱性pH56.5 w个体差异: 最低pH4.0最高pH8.4 w油性皮肤: 4.0或4.0以下 w干性皮肤: 7.0或7.

9、0以下 教你如何健康保养皮肤 三、皮肤脂度的测定三、皮肤脂度的测定 1、家庭测定法：、家庭测定法： w洗脸后皮肤绷紧感消失的时间 20分钟内油性皮肤 30分钟中性皮肤 40分钟干性皮肤 教你如何健康保养皮肤 2、纸巾试抹法、纸巾试抹法 取一柔软之干纸巾或吸墨纸，轻压鼻翼两旁、 额部、颊部，然后观察纸巾： w油性皮肤：呈透明状，满是油光，或透明点 每厘米在5点以上，可融合。 w干性皮肤：无油光，无变化，或透明点每厘 米在2点以下，不融合。 w中性皮肤：微透明，介于二者之间。 教你如何健康保养皮肤 饮食营养与皮肤健美饮食营养与皮肤健美 w按食物性质分类 w按食物类别分类 w按食物的营养成分分类 教

10、你如何健康保养皮肤 一、按食物性质分类一、按食物性质分类 w1、碱性食物、碱性食物：可促进血液循环，防止皮肤粗糙和 老化，过量则可损伤皮肤。 w弱碱性食物：豆腐、豆荚、豌豆、梨、地瓜、包心 菜、洋葱、茄子、黄瓜、香菇、牛奶、蛋白、咸菜、 海带、紫菜等 w强碱性食物：番茄、芹菜、菠菜、卷心菜、萝卜、 胡萝卜、土豆、橘子、柠檬、西瓜、葡萄、笋、草 莓、香蕉、苹果、栗子、柿子、咖啡、葡萄酒等 教你如何健康保养皮肤 2、酸性食物、酸性食物 w弱酸性食物：火腿、牛油、巧克力糖、葱、 面包、蚕豆、花生、油炸品、泥鳅、虾、啤 酒、鱿鱼、酱油等 w强酸性食物：牛肉、猪肉、鸡肉、蛋黄、鳝 鱼、面条、荞麦、清酒、

11、白米、奶油、乳酪、 白砂糖等。 教你如何健康保养皮肤 二、按食物类别分类二、按食物类别分类 1、谷类 w大麦：含维生素B、脂肪、葡萄糖及卵磷脂等，具 有使须发乌黑、容颜焕发之功效。 w粳米：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、铁、 维生素B、尼克酸等，可轻身好颜色、聪耳明目。 w薏苡仁：含脂肪、蛋白质、维生素B及钙、磷、镁、 钾等，可防皮肤粗糙，消除赘疣。 教你如何健康保养皮肤 2、豆类 w黄豆：含丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、 钙、磷、铁、维生素B等，可使皮肤润泽、柔 滑细嫩。 w绿豆：含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生 素B、A及多种微量元素，可滋润皮肤，清热 解毒。 教你如何健康保养皮肤

12、 3、根茎类 w芋头：含蛋白质、碳水化合物、脂类、维生 素B及铁、钙、磷等，可滋养皮肤。 w洋葱：含维生素B、A、C、尼克酸等，能促 进表皮细胞对血液中氧的吸收，增强细胞的 修复能力，从而使皮肤保持光洁、红润、并 使前额的头发稠密润泽。 教你如何健康保养皮肤 w萝卜：含维生素C 、微量元素及蛋白质，可 防止脂肪在皮下堆积，滋润皮肤。 w胡萝卜：含胡萝卜素、维生素A，可美容益颜， 促进头发生长，减少头屑。 教你如何健康保养皮肤 w4、叶菜类 w蕹菜：含维生素B、A、C及蛋白质及其他矿 物质等，能防皮肤粗糙。 w芹菜：含钙、磷、铁及蛋白质，可促进皮肤 健美。 教你如何健康保养皮肤 5、瓜及茄类 w

13、番茄：含大量维生素C及A、钙、磷、铁等， 可使皮肤细嫩、红润。 w黄瓜：含维生素B、C等，可抑制食物中碳水 化合物等在体内转化成脂肪，不仅可滋养皮 肤，并可防止肥胖。 w冬瓜：含蛋白质、维生素B、C、尼克酸及胡 萝卜素、钙、磷、铁等，可减肥，润肤。 教你如何健康保养皮肤 6、果品类 w荔枝：含丰富蛋白质、脂肪、维生素C，具有 润肤作用。 w樱桃：含维生素B、A、C及微量元素等，可 促进血红蛋白再生，令面色红润；鲜果外敷， 可防痤疮与延缓皮肤衰老。 w枣：含各种维生素及蛋白质、有机酸和微量 元素，可使人面色红润、容光焕发。 教你如何健康保养皮肤 w柠檬：含各种维生素，其鲜汁有天然漂白作 用，可使

14、皮肤白嫩，防治皮肤色素沉着。 w苹果：含多种维生素，外用可消除黑眼圈。 w梨：含维生素B、C及微量元素等有天然的收 缩功能，是油性皮肤理想的护肤品，敷面可 清洁皮肤，并使之柔软润滑。 教你如何健康保养皮肤 w香蕉：含蛋白质、脂肪、挥发油及维生素B、 A、C、E及微量元素、多种酶，敷面适应于 任何性质的皮肤。 w核桃：含蛋白质、脂肪、维生素B、A、C、 E及镁、铝、铁等，能润肤黑发。 w花生：含丰富的植物蛋白、脂肪及大量的亚 油酸，有养颜美容作用，特别适于干性皮肤。 教你如何健康保养皮肤 7、水产类 w牡蛎：含维生素B、A、C、E等，有美颜色，细肌 肤作用。 w珍珠：含多种微量元素及氨基酸，可保

15、护皮肤润泽 颜色。 w海带：含蛋白质及碘、胡萝卜素、维生素B等，可 使头发乌黑柔软。 w紫菜：含蛋白质、碘、叶绿素及维生素B、A等可使 头发乌黑柔软，皮肤光泽而富于弹性。 教你如何健康保养皮肤 8、家禽、家畜 w白鸽：含粗蛋白质、脂肪，可护肤美颜。 w兔肉：含高蛋白、低脂肪及丰富的维生素、 卵磷脂等，可润泽皮肤，保持体形苗条。 w猪蹄：含丰富的大分子胶原蛋白，可润滑肌 肤。 w羊脑：含较丰富的维生素、卵磷脂等，可润 泽皮肤。 教你如何健康保养皮肤 9、其他与美容关系密切的食物 w油脂类： 雁油：可使皮肤白嫩光滑，防治脱发。 小麦胚菜油：含维生素E及亚油酸，可促进皮肤 血管血循环，防止皮脂氧化，

16、抑制因过氧化脂质 而引起的皱纹和褐斑。 黑芝麻：含脂肪油、维生素E、蛋白质、卵磷脂、 烟酸等，可润肤乌发。 教你如何健康保养皮肤 w乳汁类 牛奶：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、 A、C、尼克酸及微量元素等，能润泽肌肤，乌发。 羊乳：含各种氨基酸、蛋白质、维生素类，能使 头发乌黑发亮、皮肤润滑洁白。 教你如何健康保养皮肤 w花粉：含20中氨基酸及锰、锌、铜、铁、钾、 镁、钙、硒、维生素B、A、尼克酸、多种酶 等，不仅能延年益寿，又称内服的化妆品， 具有抗衰老、保护皮肤，改善皮肤外观，使 之柔软并增强弹性。 教你如何健康保养皮肤 w蜂蜜：含某种质素，可促进内分泌，清热解 毒，消除疲劳，滋润

17、肌肤。 w白木耳：可延长皮下胶质的寿命，增加皮下 胶原质，防止皮肤皱纹。 教你如何健康保养皮肤 三、按食物的营养成分分类三、按食物的营养成分分类 1、蛋白质 w蛋白质是构成皮肤的基本物质，缺乏蛋白质 不但全身器官功能衰退，而且皮肤会由于红 血球数量减少呈苍白色，失去光泽与弹性。 蛋白质又称为蛋白质又称为“恢复年轻的食物恢复年轻的食物” 教你如何健康保养皮肤 2、脂类 w脂类包括脂肪、磷脂和胆固醇 w含大量人类营养中最重要的必需脂肪酸亚油 酸的食物：棉籽油、葵花子油、豆油、玉米 油、红花油等。 w脂肪的作用 脂肪缺乏：使皮肤干燥失去光泽 脂肪淤积：皮脂分泌过多，皮肤油亮或脱屑，可 致脂溢皮炎、痤

18、疮等 教你如何健康保养皮肤 维生素对美容的作用维生素对美容的作用 w维生素维生素维生素维生素A：是维持上皮细胞正常功能的必需 物质，可润滑、强健皮肤、防干燥及老化，并调节 人体皮肤的角化过程。 w缺乏：夜盲、皮肤角质层变厚、毛囊壁变窄、皮脂 无通路、汗腺活动受阻，出现上皮角化、皮肤干燥、 粗糙或棘状丘疹，皮肤抵抗力低下。 w含量丰富食物：牛奶、肝类、鱼类、蛋类、胡萝卜、 番茄、柿子、莴苣、桃子、枇杷、黄花菜等。 教你如何健康保养皮肤 维生素维生素B w促进皮肤光滑润泽、展开褶皱、减退色泽、 减轻皮肤炎症。 w缺乏：脚气病，下肢浮肿；口角炎、舌炎、 脂溢性皮炎等。 w含量丰富食品：蛋类、豆类、贝

19、类、牛肉、 牛奶、番茄、菠菜、黄瓜、包菜、紫菜、芋 头等。 教你如何健康保养皮肤 维生素维生素C w是构成细胞间质的必需成分，可保持皮肤润 泽，防止皮肤老化，促进体内钙质吸收和抑 制黑色素形成，促进皮肤洁白。 w缺乏：坏血病、皮下和牙龈出血，皮肤张力 消失。 w含量丰富的食品：柑橘、枣、萝卜、番茄、 苦瓜、辣椒、油菜、苋菜、菠菜、地瓜等。 教你如何健康保养皮肤 维生素维生素E w有抗氧化作用，增强毛细血管的抵抗力，维 持正常的通透性，从而改善皮肤血液循环， 增强肌肤细胞活力，延缓衰老。 w缺乏：皮肤发干、粗糙、过度老化等。 w含量丰富的食品：花生、核桃、芝麻、瘦肉、 乳类、蛋类、麦芽、莴苣、植

20、物油等。 教你如何健康保养皮肤 多吃有利于防治皮肤病的食物多吃有利于防治皮肤病的食物 w皮肤有色沉、黑斑或肤色黄者：多吃含维生素C高 的食物，如蔬菜、水果、海带等，少吃酸性食物及 扩张血管、刺激性食物。 w皮肤粗糙多吃维生素A、B丰富的食物，如肝、蛋黄、 牛奶和蔬菜 w皮脂溢出、痤疮者多吃绿色蔬菜、水果、碱性食物， 少饮酒、节制动物蛋白和动物脂肪摄入，禁食巧克 力、花生、猪油、奶油、冰淇淋等。 教你如何健康保养皮肤 不同皮肤性质的饮食特点不同皮肤性质的饮食特点 w油性皮肤：宜选用含碳水化合物、维生素丰 富的蔬菜、水果，不宜吃含脂量高的食品及 油煎食物、奶油类等。 w干性皮肤：宜选用含脂量较高、

21、维生素E丰富 的食品，多饮水，不宜吃刺激性、兴奋性食 品，如咖啡等。 教你如何健康保养皮肤 化妆品的分类化妆品的分类 w清洁卫生类：香皂、洗面奶、香水、花露水 w护肤类：雪花膏、香脂、蜜类、奶液、防晒 霜等 w美容类：香粉、胭脂、唇膏、粉底霜、指甲 油、眼影膏等 w营养药物类：胎盘霜、人参珍珠霜、防皱霜、 粉刺霜、雀斑霜等 教你如何健康保养皮肤 护肤类护肤类 雪花膏： w“水包油型”，膏体细腻，稀稠软硬适度 w可保持皮肤的滋润性，防止皮肤的粗糙开裂， 适用于各型皮肤，尤其是油性皮肤。 教你如何健康保养皮肤 香脂：又称冷霜 w“油包水型” w能滋润皮肤，柔润角质层，增加皮肤弹性， 减少皮肤水分蒸

22、发，防止皮肤干燥。 w适用于干性皮肤或天气寒冷、干燥季节使用， 油性皮肤不能使用。 教你如何健康保养皮肤 蜜类： w是一种半流体状态的软质乳剂，含水量高， 可达7080%。 w可保护和滋润皮肤 w注意妥善保管 教你如何健康保养皮肤 w奶液：油分含量在30%以下，对皮肤有滋润 调湿作用。 w防晒霜：减少紫外线对皮肤的伤害，以防止 皮肤变黑为目的。 教你如何健康保养皮肤 皮肤的再水化保养皮肤的再水化保养 w“水能促进血液循环，给人凉爽和温暖，水 疗是消除疲劳和神经紧张的方法。您每天坚 持水疗，不仅会使你耳聪目明鼻灵，也许还 会给您增添无穷的乐趣。水能促进新陈代谢， 强壮身体，治疗疾病，可以说，水是

23、生命之 水，要想保持年轻漂亮，就得会洗澡。” 西科尔斯卡娅 教你如何健康保养皮肤 w内部喂水 w外部喂水 w矿泉水疗法 教你如何健康保养皮肤 外部喂水外部喂水 w早晚用水洗脸、沐浴，洗毕不要将皮肤上的 水全部抹干，可稍微擦干，让残余水留在皮 肤上慢慢吸收。 w经常往皮肤上喷水。 w外涂增水剂或保湿剂，如甘油、丙二醇、山 梨醇等。 教你如何健康保养皮肤 矿泉水保养法矿泉水保养法 w食用矿泉水 w用棉花球浸入矿泉水轻轻反复拍在皮肤上 w用矿泉水喷脸，或加入一半收敛剂或清凉剂 w在矿泉水中洗澡（或海水） 教你如何健康保养皮肤 美容按摩美容按摩 作用原理：作用原理： w促进血液循环，增强再生能力；使皮

24、肤红润 而富于弹性，减轻皱纹，防止松弛，延长皮 肤的青春状态。 w刺激皮下弹性纤维组织，消除肌肤疲劳，减 少面部过多脂肪，保持皮下脂肪层正常厚度， 使面肌匀称，皮肤光洁润滑 教你如何健康保养皮肤 w调节皮肤附件，如皮脂腺、汗腺的功能，有 利于体内废物排出，使积存于毛孔的污垢易 除去，减轻皮屑和干裂。 w结合护肤品或药用化妆品，可促进吸收，达 到营养皮肤或治疗皮肤病的目的。 教你如何健康保养皮肤 按摩的基本手法按摩的基本手法 w抚摩动作 w揉摩动作 w搓摩动作 w敲击动作 轻敲 掌击 掌劈 教你如何健康保养皮肤 蒸气美容技术蒸气美容技术 作用原理作用原理 w热蒸气可扩张毛孔，利于清除污物， w软

25、化和清除皮脂腺内的阻塞物，促使皮肤上 发炎的硬结消散， w改善血循，保持皮肤健康，使皮肤光泽、白 洁、红润，防止皮肤过早老化。 教你如何健康保养皮肤 敷面美容法敷面美容法 作用机理作用机理 w保护水分，使其不挥发，促成面部皮肤角质 层膨胀，汗腺扩张，皮肤温度升高，刺激血 循加快，代谢功能增强，加强药物及营养成 分的吸收. 教你如何健康保养皮肤 w皮温升高后毛孔舒张，分泌增加，皮肤张力 亦增高，毛囊内的污垢及皮脂容易排出，达 到较满意的清洁效果。 w随时间及温度影响，隔膜干燥收缩，可使皮 肤紧敛，张力增加，对皮肤是一种良好的刺 激。 教你如何健康保养皮肤 “佛妆佛妆” w佛妆：是我国北方契丹妇女为保护面部皮肤 的一种特殊化妆术。距今约八百年。 w使辽录宋张舜民：北妇一黄物涂面如金， 谓之佛妆。 w宋人庄绰说：北方妇女冬月以栝楼涂面，谓 之佛妆，但加敷而不洗，至春暖方涤去。 教你如何健康保养皮肤 中药护肤中药护肤 w护肤润泽，使面色红润、洁白细腻： 女萎，泽泻，紫草，卷柏，灵芝，银耳，络石，决 明子，旋复花，金盏花，白芷，藁本，秦椒，白僵 蚕，连翘，桃花，连蕊须，莲花，沙参，松脂，辛 夷，桑枝，枸杞子，栀子花，甘草，人参，蔓荆子， 茯苓，小麦