哈佛大学幸福课—幸福的关键词

1、 一个幸福的人，必须有一个明确的、可一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐与意义的目标，然后努力去追求。以带来快乐与意义的目标，然后努力去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受幸福的点点滴滴。方式里，享受幸福的点点滴滴。 与心爱的人在一起，做你喜欢的事情，与心爱的人在一起，做你喜欢的事情，以一种风轻云淡的眼光看待周围的世界！那以一种风轻云淡的眼光看待周围的世界！那么你不幸福都很难！么你不幸福都很难！整理于整理于2016.08 1.1.问问自己：我幸福吗问问自己：我幸福吗2.2.钱越多，幸福就会越多吗钱越多，幸福就会越多吗3.3.别人

2、的期望，是你想要的幸福吗别人的期望，是你想要的幸福吗4.4.让人羡慕的表面风光，就意味着幸福吗让人羡慕的表面风光，就意味着幸福吗5.5.只有完美才会幸福吗只有完美才会幸福吗幸福小测试：你是一个知足的人吗幸福小测试：你是一个知足的人吗1.1.关注自己，为自己骄傲关注自己，为自己骄傲2.2.能接纳不完美的自己，这个世界就完美了能接纳不完美的自己，这个世界就完美了3.3.不必自责，犯点小错是可以理解的不必自责，犯点小错是可以理解的4.4.你不必让所有人都满意你不必让所有人都满意5.5.幸福就是遵从自己内心的热情幸福就是遵从自己内心的热情幸福小测试：你能接纳并保持自我吗幸福小测试：你能接纳并保持自我吗

3、1.1.弄清楚真正带给你幸福的是什么弄清楚真正带给你幸福的是什么2.2.越幸福越成功，而非越成功越幸福越幸福越成功，而非越成功越幸福3.3.幸福的人不必刻意拼得名利幸福的人不必刻意拼得名利4.4.发挥长处，增强幸福感发挥长处，增强幸福感5.5.重新定义重新定义“富有富有”的意义的意义幸福小测试：你对金钱的欲望有多大幸福小测试：你对金钱的欲望有多大1.1.幸福的含义，并非抗拒和排斥坏情绪幸福的含义，并非抗拒和排斥坏情绪2.2.别被坏情绪所奴役别被坏情绪所奴役3.3.愤怒不可以消除，但可以控制愤怒不可以消除，但可以控制4.4.偶尔的孤独感，是为让你学会和自己相处偶尔的孤独感，是为让你学会和自己相处

4、5.5.行动可以战胜恐惧行动可以战胜恐惧幸福小测试：你是否能做到心平气和幸福小测试：你是否能做到心平气和1.1.慢慢走，欣赏啊慢慢走，欣赏啊2.2.休息是为了更好地赶路休息是为了更好地赶路3.3.慢些走，等等你的灵魂慢些走，等等你的灵魂4.4.越简单越幸福越简单越幸福5.5.欲壑难填，放弃是一种智慧欲壑难填，放弃是一种智慧幸福小测试：你是穷忙一族吗幸福小测试：你是穷忙一族吗1.1.把工作当成恩赐而不是苦差把工作当成恩赐而不是苦差2.2.把工作当成事业做把工作当成事业做3.3.把工作视为一种乐趣，而不是一种义务把工作视为一种乐趣，而不是一种义务4.4.把工作当作你喜欢吃的巧克力把工作当作你喜欢吃

5、的巧克力5.5.当工作遭遇审美疲劳当工作遭遇审美疲劳幸福小测试：你对目前的工作满意吗幸福小测试：你对目前的工作满意吗1.1.当赚钱成为人生的目标当赚钱成为人生的目标2.2.幸福感是人生的终极目标幸福感是人生的终极目标3.3.设定一个让你每天都会跳着起床的目标设定一个让你每天都会跳着起床的目标4.4.试图同时走两根钢丝，永远也找不到平衡试图同时走两根钢丝，永远也找不到平衡5.5.一次只迈一步，奇迹就会发生一次只迈一步，奇迹就会发生幸福小测试：你的兴趣和优势在哪里幸福小测试：你的兴趣和优势在哪里1.1.如果你不相信自己，谁会相信你呢如果你不相信自己，谁会相信你呢2.2.每个人都有幸福的权力每个人都

6、有幸福的权力3.3.停止停止“我会失败我会失败”的焦虑的焦虑4.4.自卑情结是幸福最大的敌人自卑情结是幸福最大的敌人5.5.找到让你自卑的原因找到让你自卑的原因幸福小测试：你对自己有信心吗幸福小测试：你对自己有信心吗1.1.如果你觉得自己不幸，那你就真的不幸如果你觉得自己不幸，那你就真的不幸2.2.提醒自己：我很快乐提醒自己：我很快乐3.3.通过想象，创建美好的现实通过想象，创建美好的现实4.4.别让你的快乐贬值别让你的快乐贬值 让你的快乐因丰富而升值让你的快乐因丰富而升值5.5.不能改变环境，但可以选择心情不能改变环境，但可以选择心情幸福小测试：你是乐观的人吗幸福小测试：你是乐观的人吗1.1

7、.为什么我们总觉得幸福都在别人那里为什么我们总觉得幸福都在别人那里2.2.向上比，向下比向上比，向下比3.3.一味攀比，越比越累一味攀比，越比越累4.4.不妨和自己的过去比不妨和自己的过去比5.5.被虚荣心葬送的幸福被虚荣心葬送的幸福幸福小测试：你虚荣吗幸福小测试：你虚荣吗1.1.不懂感恩是最大的不幸不懂感恩是最大的不幸2.2.留意身边的幸福留意身边的幸福3.3.时常表达你的感激之情时常表达你的感激之情4.4.平平安安地度过一天，就值得开心平平安安地度过一天，就值得开心5.5.点滴小幸福凝聚大幸福点滴小幸福凝聚大幸福幸福小测试：你是懂得感恩的人吗幸福小测试：你是懂得感恩的人吗 感恩可以让人得到

8、心灵的安宁与生命更感恩可以让人得到心灵的安宁与生命更多的眷顾。感恩能拥有如此平静安心的生活，多的眷顾。感恩能拥有如此平静安心的生活，让我们得以笑对每天的日升月落。让我们得以笑对每天的日升月落。1.1.没有分享的人生是一种惩罚没有分享的人生是一种惩罚2.2.狭隘让人步入生命的低谷狭隘让人步入生命的低谷3.3.好朋友越多幸福感就越强好朋友越多幸福感就越强4.4.把爱分出去，快乐就会越来越多把爱分出去，快乐就会越来越多5.5.自私与吝啬会带走你的朋友自私与吝啬会带走你的朋友幸福小测试：你知道自己在与人交往中的亲幸福小测试：你知道自己在与人交往中的亲和力如何吗和力如何吗1.1.布施，获得幸福的秘诀布施

9、，获得幸福的秘诀2.2.腾出一只手给别人腾出一只手给别人3.3.适时表达你的同情适时表达你的同情4.4.幸运源于爱心的馈赠幸运源于爱心的馈赠5.5.不想回报地付出，收获更多不想回报地付出，收获更多幸福小测试：你是一个爱计较的人吗幸福小测试：你是一个爱计较的人吗1.1.别让压力夺走幸福别让压力夺走幸福2.2.不要强迫自己做到最好不要强迫自己做到最好3.3.雪松的智慧雪松的智慧有弹性的人生更精彩有弹性的人生更精彩4.4.在感到疲劳之前休息在感到疲劳之前休息5.5.与压力温和相处的智慧与压力温和相处的智慧幸福小测试：你是高压一族吗幸福小测试：你是高压一族吗1.1.不想在痛苦中度过一生，就不要怨天尤人不想在痛苦中度过一生，就