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文档简介

1、 一、个人日常卫生1、经常保持双手的清洁，手指甲要经常修剪，保持适当长度。洗手液彻底洗手、酒精搓手液消毒双手勿与别人共享毛巾或纸巾个人用的擦手毛巾每日至少彻底清洗一次，能预备多余一条经常替换更好2、头发梳理整齐，经常清洗、定期剪头3、不用公共毛巾、面盆、注意视力保健4、用餐及吃甜食后刷牙、漱口5、每天洗澡、更换内衣裤6、咳嗽、打喷嚏时，要用手帕掩住口鼻7、吐痰时应吐在卫生纸上，并包好丢入垃圾桶8、不乱丢纸屑和果皮9、不吸烟、不酗酒，不嚼食槟榔二、饮食卫生1、吃东西前洗手2、生吃瓜果要洗手3、不随便吃野菜4、不吃腐烂变质的食物5、不随意购买街边摊6、不喝生水三、睡眠卫生1、睡眠环境2、按时睡眠起

2、床3、睡姿：最好向右侧身，上臂自由放置，两腿自然弯曲，脊柱前屈4、不蒙头睡觉四、运动卫生1、衣、鞋轻、软、合体2、运动前做好准备运动3、结束后休息一会再喝水、吃东西4、及时擦汗，换洗，鞋要放在通风地方，去除异味5、饭前半小时和饭后1小时不做剧烈运动6、适可而止7、不在被污染环境中锻炼五、娱乐卫生1、看电影2、听音乐：音量、放音乐时间；当用耳机听音乐时，控制音量和时间，1小时左右为宜3、跳舞：连续跳舞时间不宜过长，5-10分一次休息4、旅游劳逸结合备治疗外伤的药（紫药水、碘酒、云南白药）；晕车晕船（晕海宁、安定、人丹）饮食卫生防寒保暖，夏季需防中暑，冬春注意感冒发热（感冒冲剂、扑尔敏）切记憋尿其

3、他娱乐活动（蒸气浴）一、公用电话是传染源二、食物中毒及其预防1、细菌性食物中毒食品采购、储藏卫生、奶油及其奶制品低温保藏、储存食品5，避光、断氧、生、熟分开2、化学性食物中毒3、有毒动植物中毒蓖麻子俗称大麻子，是蓖麻的果实，为油料作物。蓖麻全株有毒，其有毒成分为蓖麻毒素及蓖麻碱。蓖麻毒素2mg，蓖麻碱0.16g可使成人致死，小儿服生蓖麻子35颗即可致死。蓖麻毒素及蓖麻碱加热后可以破坏而解毒。蓖麻子毒素是一种细胞原浆毒，可损害肝、肾等实质脏器，并有凝集，溶解红细胞的作用，也可麻痹呼吸及血管运动中枢。 河豚中毒是一种疾病，表现在恶心、呕吐、腹泻、大便带血。随后全身不适，口唇、舌尖及肢端麻木，全身麻木，四肢无力，共济失调，眼睑下垂，肌肉软瘫，腱反射减弱或消失，心律失常，呼吸浅而不规则。严重者，呼吸困难、发绀、瞳孔先缩小后散大或两侧不对称、血压下降、语言障碍、昏迷及呼吸循环衰竭。 三、公共场所卫生监督我国绿色食品标准分两个技术等级A级AA级1、加强饮用水卫生选择合格的水源并保护对饮用水进行消毒提倡喝水、不喝生水2、加强食品卫生3、搞好环境卫生减少垃圾

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