急救-运动常见意外事故急救

1、运动常见意外事故急救高校联盟 官方微信 unitive球球类运动类运动安安全全隐隐患患田田径运动径运动安安全全隐隐患患常常见见意外事意外事故故应对应对主要主要内内容容高校联盟 官方微信 unitive课程引入大家平时有哪些常做的体育运动？大家平时是否有遇到过一些运动突发事件，一般如何应对？哪一些事情是体育运动中的危险行为？hunman beings人人things物物enviroment环环境境意外事故意外事故预预防防的主要原的主要原则则球类（1）动作技术指导上的缺陷和错误（篮球，错误的运球方法）。（2）场地设备不安全（地面凹凸不平，体育设施老化，砂石）。（3）动作粗野或违反规则（举例足球铲击

2、小腿）。（4）组织方法不当（比赛混乱，易造成误伤，踩踏）。事故事故隐隐患患（1）增强防范意识。（2）尽可能的优化设施建设和管理。（3）做好准备活动，有序开展活动。（4）做好医疗保障，学会应急措施。（4）加强保护措施。不使用错误的推、拉、撞等危险动作。在进行危险性较大运动时使用必要的护具。学会冲撞摔倒时的正学会冲撞摔倒时的正确缓冲动作确缓冲动作事故事故隐隐患的患的预预防防球球类类田径（1）场地不平整，设施不完善。（2）活动安排不当（如过多过拥挤）。（3）对操场危险较为轻视的心理。事故事故隐隐患患（1）确保场地设备安全（2）加强重视。（3）严格要求合理掌控运动量，做好运动前的准备放松。加强自我保护

3、意识，不要轻视危险。（3）建立监督制度。发现有损坏的场地、器械等及时上报维修。进行医务监督，加强自我防护，防止中暑、脱水等情况发生。事故事故隐隐患的患的预预防防田田径径有哪些常见的意外事件？高校联盟 官方微信 unitive 预防为主！预防为主！ 将隐患扼杀在摇篮里将隐患扼杀在摇篮里突发腹痛突发腹痛【应对】（1）立即停止剧烈运动，或减小运动幅度，以一种舒适的模式进行休息，一段时间适应后便会慢慢消失。（2）用手顺肠方向轻轻揉压一会儿。（3）深呼吸，转移注意力。【预防】在运动前做好准备活动不要在运动前吃得过多，更不要喝一肚子水。【注意】如果在十几分钟内肚子疼不能得到缓解甚至加剧，就要停止运动，立即

4、找医生检查。鼻部出血鼻部出血【外伤导致出血】多是由于天气干燥、火气过大或者是经常抠挖鼻腔导致。适当用力持续压迫鼻翼一段时间，在鼻部放置冷水毛巾，并在后颈部及额头用冷水清拍注意：不可以头后仰，最好坐直身子或略低头，以防血液流入气管导致呛咳甚至呕吐。【非外伤导致出血】在体育比赛中，鼻部受到器械或他人相碰撞，使血管破裂导致的出血。则须暂时用口呼吸，以免用鼻呼吸使出血程度加重。相同的方法进行处理。但要注意如果感觉鼻部痛感强烈，或紧急处理后出血还不停止，可用清洁纸巾或纱布暂时塞入鼻腔内止血，然后立即到校医处就诊。注意：切不可用未消毒的纸巾或脏布随意塞入鼻腔。中暑中暑【预防】（1）尽量避免在正午时或者过于

5、强烈的日光下进行剧烈活动。（2）在天气较热时适当减少活动量，并且要及时补充水分。【处理】在运动中感到身体不适，应立即停止剧烈运动，寻找阴凉通风处坐下或平卧休息，解开过紧的衣口，并用湿毛巾擦拭头颈四肢进行降温，适当的补充一些糖盐水。注意：如果症状没有得到缓解也应及时去往校医处。肌肉抽筋肌肉抽筋【应对】放松及按摩肌肉“反其道而行之”小腿或脚趾抽筋，用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿脚趾，用力向上拉直同时用同侧手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。【预防】在进行大运动量的活动前充分热身。避免过度大量运动导致疲劳【其他原因】 环境十分寒冷或闷热过分紧张缺钙擦伤、扭伤等擦伤、扭伤等【擦伤】浅表伤口：浅表伤

6、口：清洗（清水或双氧水）、消毒杀菌（碘伏或酒精）、保持伤口干燥整洁深部伤口：深部伤口：先止血，后清洗、消毒包扎创面小而深的伤口：创面小而深的伤口：及时注射破伤风疫苗【扭伤（挫伤、拉伤）】急性期（急性期（24h24h内）禁热敷与揉搓内）禁热敷与揉搓休息：立即停止运动冰敷：冰块装入袋内冰敷，20min换一次，持续1-3h，缓解肿胀、疼痛加压包扎：绷带加压减少血液淤积抬高：抬高患肢、减少血液淤积。恢复期（恢复期（24h24h后）后）改善血循环，清除血液淤积适当热敷、按摩、使用活血散瘀药（活络油、红花油、云南白药气雾剂）骨折骨折首先避免移动，其次就近取材对患肢进行固定。在骨折部位不明确或无法进行有效处理时，减少病人的移动。心肺复苏（心肺复苏（CPRCPR）要点：1 、注意现场环境2、判断患者反应3 、