美白护肤小窍门

1、美白护肤小窍门 女性皮肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的。 那么 你知道怎么美白好吗？美白护肤小窍门你知道多少？接下来为你分享 一下美白护肤小窍门，一起来看看吧。 美白护肤小窍门1、有氧运动消除皮肤暗沉 女性皮肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的。慢 跑、游泳、骑行等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢，血运速度加 快可为皮肤提供更多的氧气和营养，促进肌肤产生更多的胶原蛋白， 皮肤的活力也会有所增长，此外，有氧运动还可帮助机体排除毒素， 改善心情，让皮肤充满活力。 2、歹食品换来好肌肤 维生素C战抗氧化物多摄取，脂肪战碳火化物少摄取，转变饮 食习性将会让您看上去更加漂亮。鱼类战因

2、蔬种食品富含维生素C 和抗氧化物，否填补体内缺失的胶原蛋白，也能清除体内的自在基， 穷年累月的好食物保健才非促进好皮肤的环节， 其实不非一挥而就的 天天对峙吃400-500G果蔬，每周食二次鱼类食物（非油炸鱼）。 3、优良就寝争乌眼圈眼袋不再找上门 风吹日晒一整天背的皮肤须要正在晚间执行从人修复， 是以杰出 的就寝关于皮肤来讲非很是首要的若是持续熬夜 3地，会发现眼袋、 黑眼圈、暗沉、粗纹都邑绝不包涵的刻正在皮肤下。天天连结7-8 i 小时的就寝，否争身材战皮肤复原活气，别的，还要注重就寝姿态， 趴灭睡挤压皮肤，易生成皱纹，是以爷面睡或非右边卧睡都非最好的 就寝姿态。 肌肤美白的方法美白方法1

3、.酸奶美容法 把酸奶粉倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点， 然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用 来减肥的啦!不过用来敷脸更棒，美白的效果不错。不过要忍受一下 酸奶酸酸的味道喔! 美白方法2 .牛奶蜂蜜面膜 用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方调匀，每周敷脸2次，每次 15-20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方 需加配上一项 独门绝招每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将 蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的 蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。 美白方法3要拥有婴儿般的肌肤很简单： A. 饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。 B. 睡眠：每

4、天一定要11:00前上床睡觉。 C. 运动每天早晚各运动一小时 美白方法4.只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来 敷脸： A. new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳 ! B. 蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。 C. 用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的幼 D. 绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。 美白方法5在吃的方面，美白消肿好脸色： A. 薏仁洗净加水不加糖煮 1-2个小时待凉当开水喝可消肿及美 白。 B. 苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼 睛有神乙! C. 多喝用排骨炖的各种汤品 美白护肤的技巧双重洗脸 入睡前须把皮肤清洗干净

5、，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后再 用面纸卸妆，卸妆后一定要用香皂洗干净。 常按摩皮肤 尽量选择香料少的洗脸香皂，首先弄出香皂的泡沫，再把泡沫涂 在脸上，以中指与小指按着由下往上，然后由内向外的顺序轻轻地按 摩;倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住，按摩后一 定要用清水洗干净。 多吃些美容食品 日常膳食中要多吃点美容食品，如兔肉、柠檬、柚子、核桃、芝 麻等。这些食品不仅能使脸部保持洁白丰润，还有健美和防皱作用。 睡前饮杯冷开水 美容大师认为，这一杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时， 这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔 在空调室内工作宜多饮水 冬季，空气中所含水分极少，而在空调室内工作人们的肌肤更 易干燥，远比季节变化引起的干燥严重得多。每小时喝一杯水，皮肤 便不致于干燥。 宜早晨食水果 日本学者认为，早晨的水果是金，中午是银，晚上则是铜。水果 富含人体必需的碳水化合物、多种微量元素和维生素及其他有机酸、 纤维素、果胶，对增进消化，软化血管，改善心肌功能，改善便秘和 治疗高血压、高胆固醇等均有良好的功效。 用桔皮水洗澡 冬季多吃桔子，保存桔皮，晒干。洗澡的时候，把它装在纱布袋 子里，泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效。 用好醋 醋有一定的美容作用。其方法是：在温热的洗