中华讲师网-朱根平：启迪孩子养成良好情绪的习惯

1、家庭教育智慧传递之间 第五篇 启迪孩子养成良好情绪的习惯 朱根平 孩子有情绪问题困扰，就像好感冒一样。要理解他，关 心他，把他拉出消极情绪的泥潭 这样他才有动力去学习，这是家长应该帮助孩子的。他 自己是无法做到的，否则他就不是孩子了 一位心理教授曾专门研究了情绪对学习的成绩影响，她 进行了大量的实验,对比不同情绪的学生在同一功课上 的成绩表现，结果表明，情绪高涨、轻松愉快地进行学 习的学生，比情绪低落、忧郁、愤懑的,成绩要高出20% 左右 以此,这位心理学家解释学生在情绪快乐轻松的情 况下，大脑处于积极的接收和运动状态，可以吸收较多 的信息，而在情绪低落的时候，学生常常是心扉紧闭， 反应呆板僵

2、化，老是想着自己的心事，无心学习 若想让孩子发挥出最佳的学习潜能，父母就要设若想让孩子发挥出最佳的学习潜能，父母就要设 法使他们保持一种良好的心境。法使他们保持一种良好的心境。 可现在有不少父母往往不注意这一点，或是在工 作、生活中遇上什么不顺心的事，就拿孩子当出 气筒，或是对孩子要求过多、过高，左看右看都 不顺眼，因而整天在孩子周围唠唠叨叨，弄得孩 子不胜其烦。 一位孩子就曾说过：“每当我写作业的时候，父 母总不时地甩一两句不中听的话，弄得我心里要 多烦有多烦，生闷气都不够，哪有心思把作业做 好？” 提醒有训子习惯的家长在孩子学习时或学习前， 一定要以维护孩子良好情绪为大局，注意克制自 己的

3、不良情绪 如果家长和孩子之间没有情感流动，单纯说教，如果家长和孩子之间没有情感流动，单纯说教， 那是最危险的！甚至比打两巴掌还要危险，只有那是最危险的！甚至比打两巴掌还要危险，只有 情感才能把他的生命托起来！情感才能把他的生命托起来！ 我们如果钓过鱼，当一条10斤的鱼咬钩时？ 我们教育孩子就应该这样。不要当场反驳， 要顺着他的想法，对他进行劝说，比如说你 们这代人是这种想法，而妈妈的看法是这样 的，你看一看有没有道理？同他探讨，最后 把孩子“钓上岸来 我们太多家长就是来直接的，把孩子一顿骂， 一顿批，让孩子强行接收。事实上人是绝对 压不服的。这个世界上只有心才能征服心。 用武力是绝对征服不了的

4、，你是我的父母， 我最终不跟你说了。这样是压制下去了，但 是压制越来越久，最后这个孩子出现问题了。 即使孩子不会，我们也要顺着他的观点，拐 个弯来把问题解决掉。 如，孩子观点：“没有一个人是好人，所有的人都 有自私。”初中的孩子可能受到几个同学的伤害， 他可能得出这个结论。 如果你当时就把他痛斥一顿：“你怎么能这么说呢？ 怎么能说所有的人都自私呢？难道爸爸妈妈也自私 吗？”你痛斥以后他以后再也不和你说了。 要询问：“你为什么有这种观点呢？你为什么说所 有的人都自私呢？你是指什么呢？”当他把所有的 话都对你说出来后，知道他被什么事伤害了，他被 谁背叛了。 当你把他里面的这个原因找出来了，你再拐个

5、弯说： “你说的可能有道理，根据你的体验可能是这样的。 我原来的体验和你是一样，当有人伤害了我，我也 认为所有的人都是不可信的，都是自私的，但是我 遇到了你老爸，我和他生活了20年，我发现人还是 可信，人还是善良的。” 你要慢慢的拐弯。如果你有过直接批驳的经历，那 么孩子就惨了。 有不少孩子看上去聪明，但学习成绩不一 定如意，有的学习成绩是各科都不好，更 多的是某一科或某科的某个方面不好。 孩子的学习也存在这种心理，每当遇到自 己不喜欢的科目时，便会在课堂上打瞌睡， 所以总是挨老师的训斥。 这时我们家长要提高警惕，以我的经验， 多半是孩子由于最先不喜欢老师，进而不 喜欢这个科目。其实偏科是“偏

6、老师”。 此时要和孩子进行一次长谈，帮助孩子分 析“偏科”的原因，然后想出至少三个方 法改变它。 6.1 6.1 培养孩子自尊心的要义：培养孩子自尊心的要义：表扬成绩表扬成绩 确认孩子的优点、表扬孩子的成绩，是教育孩子的根确认孩子的优点、表扬孩子的成绩，是教育孩子的根 本。本。 在生命早期，他无法弄清楚成年人世界会如何评价自 己作出的行为。而他首先要得到成年人的确认，第一 个就是渴望得到父母的确认。 如：孩子今天数学作业10道做对了9道，1道做错了； 写了满篇的字只有3个字写得好剩下的很糟，你如何？ 90%的家长的注意力集中在？部分：“那道题怎么没 做上呢？”“你看你写的东西，一天你干嘛了？你

7、怎 么写不好呢？” 当孩子已经尽了最大的努力，我们却因为他不完美而 批评他，下次也许连这次的成绩都不如。 6.2 6.2 培养孩子自尊心的要义：表扬成绩培养孩子自尊心的要义：表扬成绩 我们专盯在孩子做错了的事情上认为，我指出你的缺点，下次 你会做好的。 事实：今天孩子写100个字，只有3个是好字，我们要把眼睛只 盯在这3个字上：“儿子，这几个字你能写得这么好！妈妈太 高兴了。” 那97个字闭上眼只当作没看见，孩子的心理是“我写3个好字， 妈妈高兴！”马上有了上推力，下次他会写出4个、5个好字， 你不断地表扬，最后孩子也练出了一手好字。 表扬孩子就是把孩子推向你希望的方向。如果你将孩子推向和 你

8、希望相反的方向，那么你在亲手毁了孩子的前程。 给孩子以正向推力，就要通过他做的事，把好的事情重复放大 确认，孩子的成绩和各方面能力会逐渐得越来越好。 7.1 7.1 把注意力把注意力 集中在事情上，不是结果上集中在事情上，不是结果上 家长一定要把注意力集中在孩子做的事情上，而不是行为的结果 上，我们大部分成年人做不好事情的原因亦在于此。 在孩子考试的时候为什么会紧张？ 因为把注意力集中在结果上了！集中在可能发生的糟糕结果对自 己的影响上了。 孩子考试失常，大部分原因是没有把注意力集中在考试的试题本 身，而是给他带来的结果上。 有的孩子他感觉学习好了，等于荣誉，他的注意力集中在荣誉而 不是学习上

9、。所以有孩子出现抄袭的行为。注意力焦点是只要我 把分数拿到了就可以了。 常常听到这样的“激励”：“好好学习，大家都喜欢你。长大了 可以做大官” 请父母牢记：从小就要教育孩子把注意力集中在事情本身，而不请父母牢记：从小就要教育孩子把注意力集中在事情本身，而不 是结果上。一个人真正的自信心是因为把事情本身做好才可能获是结果上。一个人真正的自信心是因为把事情本身做好才可能获 得的！得的！绝对不是事情的结果带来的荣誉使他获得的 8.1 8.1 态度与道德品质的形成发展态度与道德品质的形成发展 瑞士皮亚杰道德阶段瑞士皮亚杰道德阶段 1010岁前他律道德岁前他律道德 1010岁后自律；岁后自律； 态度与品

10、德学习的一般过程：依从态度与品德学习的一般过程：依从认同认同内化内化 依从：包括从众和服从两种。行为特点是盲目性、被动性，不稳定，随情境的变化而变化。 认同：认同实质就是对榜样的模仿，其出发点是和榜样保持一致。行为特点是一定的自觉性， 主动性和稳定性。 内化：指在思想观点上和他人的思想观点一致，将自己所认同的思想和原有的观点、信念融 为一体，构成一个完整的价值体系。特点是高度的自觉性和主动性并具有坚定性。 影响态度与品德学习的一般条件：影响态度与品德学习的一般条件： 外部条件如家庭的教养方式、社会风气、同伴群体； 内部条件（认知失调、态度定势、道德认知、个体其他因素） 认知失调是态度改变的先决

11、条件；帮助学生形成对教师、对集体积极态度的定势或心理准备 是促使学生接受道德教育的前提。道德认知：教育者要循序渐进，结合实际。 8.2 8.2 良好态度与品德的培养良好态度与品德的培养 1、有效的说服；根据说服的任务采取正面观点，反面观点；不仅以理服人，还要以情 动人 、树立良好的榜样；自我强化与替代强化。替代强化即观察者因看到榜样受到强化而 如同自己也受到强化一样，是一种间接的强化方式。班杜拉的实验：36岁的儿童分组 观看成人对重启玩偶进行攻击。榜样选取要考虑到榜样的年龄、性别、兴趣爱好、社会 背景等，尽量与学生相似，接近感，另外，给学生呈现受人尊敬、地位较高、能力较强 且具有吸引力的榜样具

12、有感染力和可信性。选择恰当的示范方式：反复示范、给与指导 、利用群体约定； 、价值辨析：选择阶段赞赏阶段行动。运用各种策略来诱发学生暴露、陈述、思 考、体验并实现某种价值观。诱发陈述、接受、帮助学生 、给予恰当的奖励与惩罚。 奖励和惩罚作为外部的调控手段，不仅影响着认知、技能或策略的学习，而且对个体的 态度与品德的形成也起到一定的作用（奖励：物质与精神；内部与外部，具体的与概括 的。） 惩罚：惩罚对抑制不良行为的角度看，是有必要的。也有助于良好的态度与品德形成的。 当不良行为出现时，可以用两种惩罚方式：一是给予某种厌恶刺激，如批评、处分、舆 论谴责等，二是取消个体喜爱的刺激或剥夺某种特权等，如

13、不许参加某种娱乐性活动。 9.1 9.1 心理健康心理健康教育教育 1 1，心理健康概念：，心理健康概念： 心理健康就是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命 的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，能够有效发挥个人的身心潜 力以及作为社会一员的积极的社会功能 2 2，心理健康标准（六条）：，心理健康标准（六条）： 1、对现实的有效知觉。 2、自知自尊与自我接纳。3、自我调控能力。 4、与人建立亲密关系的能力。5、人格结构的稳定与协调。6、生活热情 与工作高效率。 3 3，如何判断一个人心理健康状况？，如何判断一个人心理健康状况？ 首先应该兼顾个体内部协调与对外良好适应2个方面。

14、 其次，心理健康具有相对性，心理健康又高低层次之分。高层次（积极的） 不仅没有心理疾病，而且能充分发挥个人潜能，发展建设性人际关系，从 事具有社会价值和创造性的活动，追求高层次需要满足。 9.2 9.2 心理健康心理健康问题问题 中学生易产生的心理健康问题：从心理困扰、心理障碍和心理疾病指从中学生易产生的心理健康问题：从心理困扰、心理障碍和心理疾病指从 低到高的几类心理健康问题。低到高的几类心理健康问题。 焦虑症焦虑症。由紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧交织而成的情绪状态。表现：紧张不安、 忧心忡忡，集中注意困难，极端敏感，对轻微刺激做过度反应，难以做决定。肢体表现： 心跳加快，过度出汗、肌肉紧张

15、、尿频尿急、睡眠障碍等。学生常见的：考试焦虑。原 因：持久的、过度的压力，家长期望过高，学生个人争强好胜，学业上多次失败等。 抑郁症抑郁症。持久性的心境低落为特征的神经症。表现：一是情绪消极、悲伤、颓废、 淡漠、时区满足感好生活的乐趣。二是消极的认知倾向、低自尊、无能感、从消极方面 看事物，好责难自己，对未来不报多大希望；三是动机缺失、被动、缺少热情。四是肢 体疲劳、失眠、食欲不振。 强迫症强迫症。包括强迫观念和强迫行为。 恐怖症恐怖症。包括单纯性恐怖广场恐怖和社交恐怖。 人格障碍与人格缺陷。人格障碍与人格缺陷。指长期固定的适应不良的行为模式，这种模式由一些不成熟 的不适当的压力应对或问题解决

16、问题方式所构成。 性偏差性偏差 进食障碍进食障碍 睡眠障碍睡眠障碍 9.3 9.3 心理健康心理健康辅导辅导 1 1、行为改变的基本方法：强化法、代币奖励法、行为塑造法、示范法、惩罚法、自我控制法；、行为改变的基本方法：强化法、代币奖励法、行为塑造法、示范法、惩罚法、自我控制法； 强化法：用来培养新的适应行为。根据学习原理，一个行为发生后，如果紧跟着一个强化刺激，这个行为就会再次发生。如：学生不敢问问题。 代币奖励法：一种象征性强化物。筹码、小红星、盖章的卡片等。当学生做出良好的行为后，发给数量相当的代币作为强化物，学生可以兑换。优点：行为塑造法：指不断强化逐渐趋于目标的反应， 来形成某种复杂

17、的行为。 示范法：观察、模仿教师呈示的范例（榜样），是学生社会行为学习的重要方式。模仿学习的机制是替代强化。替代强化：指当事人因榜样受到强化而使自己也间接受到强化。 惩罚法：作用是消除不良行为。2种：在行为出现时候，给予一个厌恶刺激（如否定评价、给予处分）；二是撤销一个愉快刺激。 自我控制法：进行自我分析、自我监督、自我强化、自我惩罚，以改善自身行为。 2 2、行为演练的基本方法：全身松弛训练、系统脱敏法、肯定性训练；、行为演练的基本方法：全身松弛训练、系统脱敏法、肯定性训练； 肯定性训练：也叫自信训练、果敢训练，其目的是促进个人在人际关系中公开表达自己真实情感和观点，维护自己的权益也尊重别人的权益，发展人的自我肯定行为。表现：请求，拒绝、真实的表达 自己的意见和情感。 3 3、改善学生认知的方法：理性情绪辅导方法（艾里斯提出）。、改善学生认知的方法：理性情绪辅导方法（艾里斯提出）。 艾里斯认为人的情绪是由他的思想决定的，合理的观念导致健康的情绪，不合理