足球训练方案

1、足球训练方案石柱县回龙中学校假期足球训练方案一、 训练背景足球运动是以脚支配球为主，两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。它是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动项目，被誉为“世界第一运动”。自2014年寒假开展校园足球训练以来，经过近两年不懈追求和努力发展，校园足球已经成为回龙中学校校园文化的一个亮点。尤其是在2015年和2016年石柱县校园足球联赛中取得成功后，更加坚定了我校校园足球梦的理想。回龙中学校一直以“诚信、感恩、善学、强身”为办学宗旨，大力发展素质教育，全面提高学生的身体素质，实施以孩子的终身发展为根本的教育理念，发挥教师群体群力的优势，走科研教改兴校、土家特色

2、建校之路，紧紧围绕学生行为习惯的养成、EEPO有效教育模式改革、土家文化、校园足球为抓手，而我校已经成为全国首批校园足球特色学校，学校的男女足球队在渝东南片区已小有名气，同时我校正积极创建“市级卫生示范校”和“全国民族团结进步示范校”，积极努力的把我校建设成为渝东南片区名校。二、指导思想足球运动是一项兼具竞争性、对抗性、多变性、易行性、锻炼性的运动项目，它有利于良好的心理品质及思想品德的形成；有利于增强体质、促进健康；有利于精神文明建设；有利于振奋民族精神。能充分培养学生之间的配合意识和团结协作的精神，在我们中学深受广大学生的喜爱。开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健

3、康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。让学生在快乐足球中强身健体，锻炼意志品质，发挥个人天赋，培养团队合作意识和顽强的拼搏精神，为学生的健康成长和终生体育打下坚实基础。三、训练目标1、通过对学生足球基本技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣爱好；2、让学生在运动实践中体会足球的团队配合意识；3、充分利用足球运动竞争性强的特点有效地锻炼学生身体，促进身心健康，培养学生良好的集体主义精神；4、选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质好、战斗作风过硬和具有良好团队合作意识的学生组成学校足球队，为学校增光添彩。四、训练对象 入选学校校队大名单的学生、新招的初一年级学生和有

4、一定运动天赋、对足球爱好的学生。五、训练内容本次的练习内容主要以基本身体素质和基础足球技战术为主，在训练基本技术的基础上学习进攻防守战术，同时还要对学生的思想素质和行为习惯进行有效训练。六、训练实施过程（一）课前准备1、理论知识备课：学习足球技术和战术教材、资料，针对学生的不同特点制定训练计划。2、技能备课：要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。3、学生要求：学生必须穿运动服装，按时出勤，不迟到，上课认真练习，遵守课堂纪律，爱护器材。（二）课堂组织教学1、准备部分：带球慢跑，活动各关节，足球基础技术练习。2、基本部分：学习各种足球技战，教师讲解和示范，分

5、组在指定场地练习，教师进行指导。3、结束部分：放松总结，回收器材。五、训练基本任务、内容、要求及手段（一）训练方面提高队员的训练纪律和质量：1、严格组织学生纪律性。2、严格提高学生训练质量。（二）提高队员比赛作风：1、养成良好的体育道德作风。2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。3、严格的训练纪律。（三）提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。1、学习掌握急停急起的正确方法。2、提高速度所需要的肌肉力量。3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。（四）全面提高队员的基本技术（重点是传、接球技术），逐步发展队员个人技术特长。1、提高活动中的控球能力。2、正确掌握传、接球技

6、术。3、提高技术运用的合理性。4、注意发现队员特点并加以培养。（五）提高队员的战术能力（重点是个人战术和局部战术）1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。3、确定基本阵容，初步形成4-4-2防守反击的基本打法。（六）主要训练手段1、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，负轻杠铃蹲跳，快速挺举，蛙跳，多级跳等。2、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种一对一攻守，23人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。3、战术训练手段：2对1、2对2、3对2、4对4攻守对抗；7对7、8对8、

7、9对9半/全场攻守练习和比赛。六、强化训练后对训练学生进行最后选拔组成校队1、选拔条件：选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风和有团队合作的队员组成学校足球队。2、集训结束时，由教练员选拔出20至30名队员组成学校足球队。六、训练时间7月8日8月17日。每天上午7：0010:00，下午4：307：30七、训练地点 学校足球场八、收费情况九、教练员职责岗位职责：足球教练员在运动队中起主导作用。其主要职责是负责运动员的训练、比赛、思想教育和管理工作，不断提高运动员的技术水平和思想政治觉悟，培养德、智、体全面发展的又红又专的优秀体育人才。教练员的具体职责是：第一、挑选或调整运动员将

8、有才能的运动员形成优化组合，使运动队有可能完成成绩指标，胜任重大比赛任务，并做到新老衔接，后继有人。 第二、做好运动员的思想教育、学习、管理等方面的工作，善于激励运动员，调动他们的积极性，充分发挥运动员的智慧。同时要培养运动员遵守各项规章制度的自觉性，树立良好的队风。 第三、以重大比赛为主要目标从实际出发制定并实施多年、全年、阶段、周和课的训练计划。 第四、保证每堂训练课的质量和效果。通过反复训练准确地掌握技、战术，提高身体素质，并能在实战中运用和发挥。善于培养运动员分析与解决问题的能力。第五、加强对比赛的管理。赛前了解和分析对手的情况制定比赛方案，确定阵容和打法开好准备会。临场指挥要沉着、果

9、断。赛后要认真总结。 第六、对训练和比赛进行观察、统计和分析对运动员和队伍的整体水平及，时作出客观评价，以利于调整计划更好地控制训练。 第七、主动配合队医做好运动员的医务监督和伤病防治工作。对训练、比赛中出现的伤害事故及时找出原因，查明责任。 第八、努力建立良好的公共关系。教练员要与其他教练员、管理员、学校保安、寝管员、领导等之间建立一种互相尊重、互相理解、互相支持的良好关系。 第九、努力学习，刻苦钻研业务。善于运用多学科知识，提高科学训练水平。及时了解足球运动发展趋势，竞赛规则的变化。根据国内外先进经验结合实际，勇于改革创新。系统积累技术业务资料，认真总结经验，努力撰写总结报告、论文。 第十

10、、接受业务考核、服从管理。及时向学校主管领导汇报训练和比赛计划、总结及应对方案等。十、管理员职责管理员必须是为了高效的实现足球训练预期目标，以教练员和运动员为核心，有计划、有组织、有控制、有协调的全面管理。第一、 确立训练目标。第二、 审查批准训练计划。第三、 监督训练计划的实施。第四、 为运动训练提供必要的政策和物质保证。第五、 及时处理运动训练过程中出现的突发事件。第六、 每天准时对教练员、运动员进行严格考勤。第七、 积极与教练员进行训练思想交流，对出现的不良行为及时制止和纠正。第八、 积极与运动员进行思想交流，对运动员进行训练以外的日常行为管理。第九、 积极协调教练员、运动员、寑管员、食堂师傅及家长之间的工作。第十、 及时进行安全教育，确保无安全事故发生。十一、学生管理1、 日常管理和课余的自习由训练管理员具体负责。2、 课堂训练由教练员负责。3、 寝室管理及就寝由寑管员覆辙。4、 学生必须购买大额（拾万以上）的意外伤害保险。5、 必须由县级