生命中最重要的五样

1、 人生有许许多多的选择，小的、大的、迟缓的、人生有许许多多的选择，小的、大的、迟缓的、紧急、长久的、短暂的、轻松的、严酷的。选择买紧急、长久的、短暂的、轻松的、严酷的。选择买一件什么颜色的衣服？星期天是旅游还是读一件什么颜色的衣服？星期天是旅游还是读书？书？是读高职还是打工、复读？找一个怎样的是读高职还是打工、复读？找一个怎样的伴侣共度一生？遇到有人车祸是救人还是走开？伴侣共度一生？遇到有人车祸是救人还是走开？ 我们在众多的选择中做出决定，这几乎成了每我们在众多的选择中做出决定，这几乎成了每个人永恒的困境。今天的生活是由昨天的一个个选个人永恒的困境。今天的生活是由昨天的一个个选择决定的，你今天

2、的选择将决定你明天的生活。择决定的，你今天的选择将决定你明天的生活。 请将白纸和笔放在桌上；请将白纸和笔放在桌上； 深呼吸，放松、再呼吸，再放松深呼吸，放松、再呼吸，再放松让自己沉静下来；让自己沉静下来； 安静的、孤独的、真实的面对自己的安静的、孤独的、真实的面对自己的内心。内心。 一、一、“我的五样我的五样” 请你在白纸上端中间郑重地写下你的请你在白纸上端中间郑重地写下你的名字，如：名字，如：“宋振杰的五样宋振杰的五样”。 这个名字代表的不是别人，是你自己，这个名字代表的不是别人，是你自己，它代表着你的身体，你的记忆，你的爱好它代表着你的身体，你的记忆，你的爱好和你的希望，它就是你的一切。和

3、你的希望，它就是你的一切。 请你用黑色的笔在雪白的纸上，写下请你用黑色的笔在雪白的纸上，写下你生命中你生命中最重要的五样最重要的五样，脑海里涌出什么，脑海里涌出什么，就提笔把它写下，不必考虑顺序。就提笔把它写下，不必考虑顺序。 这五样东西，可以是人、或者物，也这五样东西，可以是人、或者物，也可以是精神方面的。只要把你内心最珍贵可以是精神方面的。只要把你内心最珍贵的五样东西写出来就是了。的五样东西写出来就是了。 如果写好了，请屏住呼吸，认真地审如果写好了，请屏住呼吸，认真地审视一下这五样东西。看上一分钟视一下这五样东西。看上一分钟他、他、她、它们可是你一生中最重要的五样东西她、它们可是你一生中最

4、重要的五样东西啊！他们是你生命的意义所在，是你生命啊！他们是你生命的意义所在，是你生命的寄托和希望，是你生命的挚爱。的寄托和希望，是你生命的挚爱。二、舍弃二、舍弃第一步：第一步： 请你拿起笔，在你的人生五样中去掉一请你拿起笔，在你的人生五样中去掉一个，去掉！你要用黑墨水将这样东西缓缓地个，去掉！你要用黑墨水将这样东西缓缓地但是毫不留情地涂掉，直到它在洁白的纸上但是毫不留情地涂掉，直到它在洁白的纸上成为一个墨斑或黑洞，再也无法辨识。成为一个墨斑或黑洞，再也无法辨识。 请你细细体察丧失之感所引发的痛楚。请你细细体察丧失之感所引发的痛楚。 第二步：第二步： 请你在剩下的四样中再划掉一样，用请你在剩下

5、的四样中再划掉一样，用笔把他（她、它）涂黑，将它义无反顾地笔把他（她、它）涂黑，将它义无反顾地完整地从你的视野中除掉。完整地从你的视野中除掉。第三步：第三步： 请你在剩下的三样中再划掉一样，用请你在剩下的三样中再划掉一样，用笔把他（她、它）涂黑，将它义无反顾地笔把他（她、它）涂黑，将它义无反顾地完整地从你的视野中除掉。完整地从你的视野中除掉。第四步：第四步： 请你在剩下的两样中再划掉一样，用请你在剩下的两样中再划掉一样，用笔把他（她、它）涂黑，将它义无反顾地笔把他（她、它）涂黑，将它义无反顾地完整地从你的视野中除掉。完整地从你的视野中除掉。 现在请你闭住双眼，再回顾一下现在请你闭住双眼，再回顾

6、一下刚刚过去的人生磨难和撕心裂肺的一刚刚过去的人生磨难和撕心裂肺的一次次抉择。四周是那么的寂静，仿佛次次抉择。四周是那么的寂静，仿佛能听到，看到自己的内心。能听到，看到自己的内心。 好了！天使回来了，她把你刚才失去好了！天使回来了，她把你刚才失去的四样东西都还给了你。请你慢慢的挣开的四样东西都还给了你。请你慢慢的挣开双眼，重新回到这阳光明媚的现实生活中双眼，重新回到这阳光明媚的现实生活中来，现在你的心情如何？来，现在你的心情如何？三、为生命中最重要的五样做些什么三、为生命中最重要的五样做些什么? 你选择的五样真的是你的最爱么？真的是你你选择的五样真的是你的最爱么？真的是你人生的归宿和生命的理由

7、么？真的是你甚至不惜人生的归宿和生命的理由么？真的是你甚至不惜牺牲自己的生命而追求和奋斗的么？牺牲自己的生命而追求和奋斗的么？ 如果是，那么，你为了你人生的最爱和最重如果是，那么，你为了你人生的最爱和最重要的人与东西，到目前为止，做了什么？你做得要的人与东西，到目前为止，做了什么？你做得如何？有没有一直想做但却一直没有做的事情？如何？有没有一直想做但却一直没有做的事情？ 在今后的岁月里，你应该为你的在今后的岁月里，你应该为你的“珍贵无比珍贵无比的五样的五样“做些什么？怎样做？做些什么？怎样做？列出你的行列出你的行动计划来。动计划来。 并且要对自己发誓：并且要对自己发誓：我决不食言，对我我决不食

8、言，对我“生命中最重要的五样生命中最重要的五样”，我一定肩负起我的，我一定肩负起我的责任，我愿为此而努力！责任，我愿为此而努力！ （写好后大家一起说）（写好后大家一起说） 四、分享四、分享 你剩下的哪一样东西才是正确的呢？心灵游你剩下的哪一样东西才是正确的呢？心灵游戏都是没有答案的。你按照你的思维逻辑和价值戏都是没有答案的。你按照你的思维逻辑和价值观，做出了你的取舍，没有对错，只有真实与虚观，做出了你的取舍，没有对错，只有真实与虚伪、清晰与混乱、和谐与纷杂的区别。伪、清晰与混乱、和谐与纷杂的区别。 v 你可以分享每一个环节自己舍弃的是什么，你可以分享每一个环节自己舍弃的是什么，也可以只分享自己最后剩下的是哪样，和你在游也可以只分享自己最后剩下的是哪样，和你在游戏整过过程的内心体验与感受。戏整过过程的内心体验与感受。 其实，这个游戏让你体会了什么是自其实，这个游戏让你体会了什么是自己的最爱，教会了你己的最爱，教会了你 学会选择，学会放弃，学会选择，学会放弃，学会珍惜。还要心理健康的人不是没有问学会珍惜。还要心理健康的人不是没有问题，而是他能有效地解决问题。尽量使你题，而是他能有效地解决问题。尽量使你的决定和你价值观相吻合，和你不懈追求、的决定和你价值观相吻合，和你不懈追求、细心呵