小学健康教育合理营养课件_第1页
小学健康教育合理营养课件_第2页
小学健康教育合理营养课件_第3页
小学健康教育合理营养课件_第4页
小学健康教育合理营养课件_第5页
已阅读5页，还剩19页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、小学健康教育合理营养 谜语： 圆圆脸儿像苹果，又酸又甜营养多，既能做菜吃，又可当水果。 打一蔬菜小学健康教育合理营养合理营养小学健康教育合理营养请讲一讲，我怎么了？营养过剩导致肥胖，影响身体健康！营养不足导致消瘦，影响身体健康！小学健康教育合理营养合理的营养是健康的基础。小学健康教育合理营养一、七种营养素 小学健康教育合理营养一、七种营养素蛋白质糖脂 肪矿物质维生素纤维素水小学健康教育合理营养二、营养的来源1、蛋白质从哪些食物中来？奶制品蛋类蛋类黄豆、黄豆制品瘦肉鱼肉小学健康教育合理营养二、营养的来源2、碳水化合物(糖类)从哪些食物中来？米饭面条糖果薯类小学健康教育合理营养二、营养的来源3、脂

2、肪从哪些食物中来？肥肉猪油植物油芝麻、花生、核桃小学健康教育合理营养二、营养的来源4、纤维素从哪些食物中来？纤维素大量地存在于各类蔬菜中。小学健康教育合理营养二、营养的来源5、维生素从哪些食物中来？水果蔬菜动物内脏小学健康教育合理营养二、营养的来源4、无机盐（矿物质）从哪些食物中来？钙、磷铁碘锌骨头、鱼、虾、黄豆和黄豆制品动物的肝脏、血液中，红枣、杏干、芹菜中海藻、还带等。动物肝脏、糙米、豆类。小学健康教育合理营养三、合理营养的方法1、吃东西要适量、全面、平衡小学生每天所需的各类食物数量小学健康教育合理营养蛋白质糖脂肪矿物质维生素纤维素水小学健康教育合理营养早餐两宜两不宜：早餐两宜两不宜：宜软

3、不宜硬；宜软不宜硬；宜少不宜多。宜少不宜多。小学健康教育合理营养富含优质蛋白质的食物：富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆；富含富含VcVc的食物：的食物：果汁、蔬菜、水果果汁、蔬菜、水果；富含碳水化合物的食物：富含碳水化合物的食物：面包、馒头、花卷面包、馒头、花卷；富含水分的液体食物富含水分的液体食物: :米粥、牛奶、豆浆、果汁米粥、牛奶、豆浆、果汁；小学健康教育合理营养实用早餐实用早餐1 1、奶、奶+ +菜肉包菜肉包+ +蔬菜蔬菜小学健康教育合理营养2 2、八宝粥、八宝粥小学健康教育合理营养早餐不宜选用的食物：早餐不宜选用的食物：油炸食物：油炸食物：炸油条、榨油饼、炸糕、油炸馒头片炸油条、榨油饼、炸糕、油炸馒头片小学健康教育合理营养早餐的危险组合早餐的危险组合一、豆浆一、豆浆+ +油条油条烧饼、油条、鸡烧饼、油条、鸡蛋饼、煎饺等。蛋饼、煎饺等。小学健康教育合理营养二、零食早餐二、零食早餐饼干、巧克力、雪饼。饼干、巧克力、雪饼。小学健康教育合理营

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 医学制药

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论