负离子：提高身体免疫力的简单方法.

1、负离子：提高身体免疫力的简单方法关键词：负离子 定位：利益引导本文导读： 身体免疫力好的人一般身体都比较健康， 不容易受流行疾病影响， 人也比较有精 神，如何提高身体免疫力成为人们积极的追寻， 负离子提高人体免疫力效果突出， 被誉为“空 气维生素”。气温一变就感冒、总是觉得没精神、 乏力，这些症状在告诉你免疫力下降了， 人体免疫 力对身体健康至关重要， 免疫力强的人身体健康、 很少感冒， 而免疫力差的人容易受流行病 感染，那么，我们该如何提高身体免疫力呢？免疫力可以保护我们免受致病微生物的侵袭。 它就像驻扎体内的一支军队， 承担着防御 重任，以防人体受到细菌、病毒等“敌人”的攻击。从医学基本含

2、义上讲，免疫力是指身体具有的识别抗原性物质（如病原体、毒素），并 将这些物质清除出机体的能力。 一个人免疫力的强弱， 在一定程度上可由白细胞计数的多少 来判定。一般每微升 400010000个白细胞属于正常，如果小于每微升4000个，则表明机体的免疫功能在降低。可以说， 免疫力为健康筑起了一道防护墙， 但这道墙并非坚不可摧。 除了因年龄带来的 不可避免的免疫功能衰退外， 免疫力下降往往在悄无声息地进行。 免疫力下降的主要后果是 人体更容易受到病毒、细菌等的侵害。此外，它还会“波及”内分泌、神经等系统的正常运 转，引发内分泌紊乱、失眠等问题。如果发现自己近期的感冒次数增多、 伤口愈合速度变慢等，

3、 说明免疫功能已下降得比较 快了。 个别人感冒后症状严重， 甚至死亡，就可能与免疫系统功能的严重紊乱有关系。 更严 重的是，人体的抗肿瘤能力也可能会下降，更易患癌。美国哈佛医学院研究人员表示， 越来越多的研究证实， 生活方式对免疫系统有着不可忽 视的影响， 比如饮食习惯、 健身习惯、 心理状态等都会起到提升或削弱免疫力的作用。 因此， 与其花大笔钱进行药物治疗或购买保养品， 还不如试着从生活习惯入手， 把自身免疫力提升 到最佳状态。提高免疫力的方法1 、补充“空气维生素” 来自自然界中的负离子被誉为“空气维生素”，负离子具有养心健脾，抗氧化防衰老， 提高人体免疫力的高效。西安医科大学发表我国

4、80 年代开展空气离子疗法概况情况如下： 大量医学研究表明：空气负离子对人体预防及改善免疫系统等均有优秀的治疗及改善作用， 负离子可加强单核吞噬细胞的功能，使血中抗体含量增加，提高机体的非特异性免疫功能， 并具有脱敏作用。步入 21 世纪以来，科技快速发展，人工负离子生成技术得到挖掘和创新，值得一提的 是，被新华社、 光明日报誉为“人工生成生态负离子开创者” 的生态负离子生成芯片技术和 纳子富勒烯负离子释放器技术等顶尖专利技术的攻克， 生成等同于大自然的小粒径生态负离 子成为现实，可以让人们在家享受负氧离子平均浓度23万个/cm3的负氧离子疗养浴环境。2、喝酸奶美国健康协会的一项研究发现，酸奶

5、可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的风险降低 47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力 和抗病能力。益生菌中含有的碘元素，也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能。3、喝红酒、吃蓝莓美国俄勒冈州立大学研究发现， 红酒、 蓝莓以及红葡萄含有的白藜芦醇和紫檀芪 （一种 抗菌成分），如果与维生素 D 相结合，就会为你筑起一道免疫防线，让你远离抗生素，以及 因抗生素滥用可能导致的耐药性。4、断食偶尔试试断食一两天， 只喝不吃， 在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。 美国南 加利福尼亚大学研究人员发现， 虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞， 但当你重新开始吃 饭，白细胞的数量就会立刻回升， 且比之前有所增加。 日本一家建筑公司每年为职员提供两 次断食的机会，以此促进员工的健康。5、在森林中散步 日本研究发现，人们身处郊区，并注视欣赏周围的绿色风景 20 分钟，能够使皮质醇水 平下降 13.4%，并