自我保护健康成长课件

1、自我保护健康成长自我保护 健康成长校园体育运动安全在我心自我保护健康成长体育运动中可能发生哪些运动伤害自我保护健康成长手指挫伤：篮球、排球、足球鼻、牙受伤：足球、篮球眼睛受伤：足球、篮球手腕受伤：排球、器械大腿拉伤：跨栏、跑跳、足球腰扭伤：排球、足球、举重膝受伤：足球、篮球、排球、器械肌肉痉挛：足球、排球、跑跳踝扭伤：足球、篮球、器械跳远、跳高、跑步肌腱损伤：篮球、排球、跑、跳锁骨骨折：足球、骨折：足球肩受伤：排球、器械、投掷、乒乓球网球肘：网球、羽毛球、乒乓球、投掷胫腓骨疲劳骨膜炎及骨折：长跑、排球、篮球、足球自我保护健康成长常见运动损伤的应急处理 v 擦伤v 中暑v 出血v 鼻出血v 眼外

2、伤v 牙外伤v 扭伤v 骨折自我保护健康成长造成学校运动伤害的原因v人为因素v环境因素自我保护健康成长人为因素v安全意识淡薄，思想麻痹大意v身心状态不佳v技术动作不正确v不遵守运动规则v准备活动不充分自我保护健康成长环境因素v 设施v 场地v 光线v 天气自我保护健康成长运动伤害的预防v参加体育活动，衣服要宽松，衣服上不要别胸针，头上不要戴各种发参加体育活动，衣服要宽松，衣服上不要别胸针，头上不要戴各种发卡。卡。v运动前应先做些准备活动，可先活动一下膝关节、踝关节、腰部、手运动前应先做些准备活动，可先活动一下膝关节、踝关节、腰部、手臂、腿部等，不要突然做剧烈活动，否则，易引起肌肉、筋骨的损伤。

3、臂、腿部等，不要突然做剧烈活动，否则，易引起肌肉、筋骨的损伤。v训练结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，使心脏逐训练结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，使心脏逐渐恢复平静。剧烈运动后，更不要大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗渐恢复平静。剧烈运动后，更不要大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。冷水澡。v患有先天性心脏病等疾病的学生，参加体育活动时应向老师说明；身患有先天性心脏病等疾病的学生，参加体育活动时应向老师说明；身体不舒适时，不要勉强进行较剧烈的体育活动。体不舒适时，不要勉强进行较剧烈的体育活动。v饭后不宜立即进行较剧烈的体育活动，应在半小时到一小时以后进行。饭后不宜立

4、即进行较剧烈的体育活动，应在半小时到一小时以后进行。v进行铅球、铁饼、标枪等投掷训练时，应先让其他人站到安全地带，进行铅球、铁饼、标枪等投掷训练时，应先让其他人站到安全地带，投掷区无人的情况下才可进行，以免伤人。投掷区无人的情况下才可进行，以免伤人。v进行单、双杠和跳高训练时，器材下面应准备好厚度符合要求的垫子。进行单、双杠和跳高训练时，器材下面应准备好厚度符合要求的垫子。如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节和后脑。做双手提杠时如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节和后脑。做双手提杠时不要打滑，避免从杠上摔下来使身体受伤。不要打滑，避免从杠上摔下来使身体受伤。v参加篮球、足球等项目的训练时，要自觉遵守竞赛规则，学会保护自参加篮球、足球等项目的训练时，要自觉遵守竞赛规则，学会保护自己，不要在争抢中蛮干而伤及他人。己，不要在争抢中蛮干而伤及他人。v观看体育赛事，要遵守赛场纪律，服从调度指挥，不要在赛场中穿行、观看体育赛事，要遵守赛场纪律，服从调度指挥，不要在赛场中穿行、玩耍。玩耍。v雷雨天气最好不要到室外开展体育活动。在无人保护下不要做危险的雷雨天气最好不要到室外开展体育活动。在无人保护下不要做危险的训练活动。训练活动。自我保护健康成长造成学校运动伤害的原因v人为因素v环境因素自我保护健康成长生命宝贵 只有一次自我保护健康成长v 我们