2021中小学学生睡眠管理制度

1、2021中小学学生睡眠管理制度 2021中小学学生睡眠治理制度范文一 为贯彻降实教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠治理工作的通知，确保中小学生享有充脚的睡眠时光，促进学生身心健康进展，我校特做出如下制度： 一、学生睡眠治理制度 1.明确学生睡眠时光要求。依据不同年龄段学生身心进展特点，小学生每天睡眠时光应达到10小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保学生充脚睡眠时光。 2.教师严格按照上级部门要求，学生在校内基本完成书面作业，幸免学生回家后作业时光过长，挤占正常睡眠时光。 3.个别学生经努力到就寝时光仍未完成作业的，家长应催促按时就寝不熬夜，确保充脚睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因

2、，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。 4.指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不脚的，要及时提醒学生并与家长沟通。 5.指导学生统筹用好回家后时光，坚持劳逸结合、适度锻炼。 6.指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时肃静就寝。 7.畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求降实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。 二、对家长的建议 1.明确睡眠时光:小学生每天睡眠时光应达到10小时。 2.严格遵守入睡时光:小学生睡觉不得晚于21点。 3.保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。 4.养成良好个人习惯

3、:合理安排放学后的时光，做有益于身心健康的活动。 5.掌握简单的睡眠技巧:可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时入眠。 6.课余时光安排丰富多彩的生活，做到劳逸结合。 7.制定严格的睡眠时光:小学生睡眠时长不少于10小时。 8.家长做好教育和监督治理，培养孩子养成良好的作息习惯。 9.家长为孩子做好模范，作息规律。 加强小学生睡眠治理工作XX小学致家长的一封信 为贯彻降实教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠治理工作的通知和xx市教育委员会转发教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠治理工作文件的通知文件精神，学校制定了加强小学生睡眠治理工作实施方案。 我校充分认识高质量睡眠对学生健康成长、有效学习

4、的重要作用。为确保学生享有充脚的睡眠时光，促进学生身心健康进展，学校加强教学常规治理，制定了合理的学生在校学习作息时光，（早上课时光不早于8:20，每日睡眠要达到10小时，就寝时光不晚于21:20），建立作业统筹制度，合理调控学生书面作业量，幸免学生回家后作业时光过长，挤占学生合法歇息时光，增加学生课业负担。请各位家长配合学校，形成家校合力，共同保证每天小学生10小时的睡眠时光。 一、小学生睡眠充脚的重要性 充脚合理的睡眠有如下好处: 1.保证大脑适当歇息，维持人体正常生理功能:大脑是人体的司令部,充脚睡眠可以使大脑保持功能正常,在它的调理下人体得以维持正常的生长发育、生活，保持人体健康状态。

5、 2.学生正处在生长发育旺盛时期，充脚的睡眠有利于孩子的生长发育,在深度睡眠的时候，脑垂体生长激素分泌较多,可促进孩子身体各方面的生长，尤其对身高的发育很重要特殊是对父母身高较低者的孩子更为重要。 3. 充脚睡眠可使大脑功能处于最佳状态，免疫功能增强，可防备细菌病毒的入侵,预防感染性疾病和其他疾病的发生。 4.充脚睡眠可使大脑对精神、情志、记忆等的调节功能正常，使孩子精神饱满,情志稳定，记忆力增强，这对孩子的学习尤为重要。小学生长期睡眠不脚，大脑得不到适当的歇息和恢复，就会导致大脑功能失常，可浮现容易疲劳，记忆力减退，失眠，健忘,注意力不集中,烦躁,易激动,甚至发生抑郁症、神经衰弱等疾病。 二

6、、养成良好的生活习惯 保持充脚睡眠就要按时作息，这对养成良好的饮食和睡眠习惯很重要。良好的睡眠习惯，孩子能按时自己去睡觉，这样父母在治理上就会省事无数，孩子也会在习惯中学会自我治理,慢慢形成独立的生活意识和行为。 家长朋友们！为了您孩子的身心健康每天记得让孩子早点睡觉哦！ 2021中小学学生睡眠治理制度范文二 睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、眼力爱护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要，结合“五项治理”关系学生健康成长、全面进展，我校特做出如下要求： 一、学生睡眠治理制度 1.明确睡眠时光：小学生每天睡眠时光应达到10小时。 2.严格遵守入睡时光：小

7、学生睡觉不得晚于21:20。 3. 保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。 4.养成良好个人习惯：合理安排放学后的时光，做到省时高效，合理紧凑。 5.掌握简单的睡眠技巧：可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时入眠。 二、对家长的建议 1.培养学生养成良好的学习习惯，家庭作业按时完成。对于实在完不成的学生，和任课教师积极沟通，找求解决方法。 2.制定严格的睡眠时光：小学生睡眠时长不少于10小时，睡觉时光不得晚于21:20。 3.家长做好教育和监督治理，培养孩子养成良好的作息习惯，按时睡觉，到点起床，早睡早起。 4.家长为孩子做好模范，作息规律。 进一步加强中小学生睡眠治理的倡议 恭敬的各位

8、家长朋友们： 大家好！近日，教育部印发关于进一步加强中小学生睡眠治理工作的通知（以下简称通知），通知中明确了学生睡眠时光要求：中学生必要睡眠时光应达到9小时，就寝时光普通不晚于22：00。 相关研究表明，常期睡眠不脚，使大脑得不到应有的歇息，从生理上会影响骨骼和脑力的发育，还会导致学生身体免疫力下落、加速眼力下落，更容易引发心血管疾病等；从心理上会影响各项中信息加工，带来情绪低降、脾气暴躁、注意力不集中、记忆力变差、理解力受损等问题，长时光的积存更伤害学生的情绪和认知功能。 因此，保持脚够的睡眠对少年儿童的健康是至关重要的。保证学生有充脚的睡眠时光需要学校、教师、家长以及社会各方的协同努力，惟

9、独全社会齐抓共管，才干让学生睡得饱、长得好、身心健康进展。 开展中小学生睡眠治理工作是大势所趋，xxx学校将严格执行并降实通知相关要求。目前，导致学生睡眠不脚的原因无数。学校已在课业治理方面做出明确的规定，并保持严格执行。同时，希翼各位家长能够结合孩子的实际情况，统筹合理安排孩子的课余时光，把孩子的身心健康进展放在首要位置，请全体家长立即行动起来，配合学校做好以下几个方面的工作，保证孩子的睡眠时光，为学生的学习提供有力保障。 01科学利用放学后时光，营造温馨舒适的生活就寝环境。 02将孩子的身心进展放在首位，科学认识孩子的个体进展情况，幸免增加过重的课外负担和心理压力。 03制订科学合理的居家作息时光计划，在保证充脚睡眠的前提下，带孩子开展劳动、锻炼等活动，形成健康的生活方式。 04主动学习了解科学的睡眠办法，提高孩子睡眠质量，为孩子做好模范，不熬夜、睡