《如何撰写个人成长报告

1、如何撰写个人成长报告如何撰写个人成长报告、撰写要求(可根据自身情况参考以下项目撰写)1、自我成长分析(1)应怎样评估自己的发展史？高峰和低谷分别在哪里？(2)我何时意识到自己已成为一个成人了？我是如何处理这种认识的？(3)我最好的五个品质是什么？(4)在我的人生中哪五个方面是需要增强的？(5)我的基本人生观是什么？(6)我最近大部分时间的心情是怎样的？(7) 一般情况下我是怎样看待其他人的？(8)在我对生活的看法中，我的宗教信仰、文化背景、道德标准、性别和性倾向分别起到了怎样的作用？(9)我是什么样的人格类型？(10)我心目中的英雄是谁？(11)我认为的成熟标准是什么？(12)我的个人奋斗目标

2、有哪些？(13)什么人或什么事影响了我的人生发展?(14)我最好的朋友会怎样评价我？(15)人们对我的批评意见集中在什么方面？(16)用哪三个形容词能最好地对我进行描述？2、职业行为分析(1)我为何要成为一个心理咨询师？(2)成为心理咨询师后，我的情绪问题是否会被明确并得到解决?(3)我需要做什么准备才能成为一个心理咨询师？(4)我具备哪些条件能使我成为一个出色的心理咨询师？(5)我经常出现的反移情问题是什么？(6)我对求助者有何期待？(7)我对自己的职业有何期待？(8)我希望从同事那里获得什么？(9)我的职业优点和弱点有哪些？(10)我的职业奋斗目标有哪些？(11)我的同事会怎样评论我？(1

3、2)我希望接待哪一类型的求助者?为什么？(13)我将如何应对自己的心理压力或崩溃状态？(14)我如何处理对于自己工作的赞许和责难？个人成长分析部分这一部分你需要在通过重要事例展现的要点有:对自我的认识是否能够一分为二？对他人的评价是否能够正确分析与对待？对成长中各因素是否能客观分析、正确归因。在这一部分你需要避免的问题有： 表现出病理性人格。 露出过度的自负或者自卑的意识。 明显的外归因倾向 狭隘、消极或者怨恨、抱怨。职业行为分析部分在这一部分你需要涉及的要点有： 你从业的动机。 你的人格、情绪状态是否适合从事心理咨询师工作 对职业优势与弱点是否能够客观辩证的分析。 对自己的反移情是否具有察觉

4、能力。 对本职业、同事及求助者有什么期待。在这一部分你需要避免的问题有： 不能通过调整自己而与社会相适应。 对人生目标抱有不切合实际的幻想。 表达猎奇、满足自我、收集写作素材、亲近异性等不良 动机。三、廖先东的写作体会关于论文写作的要求、方法及注意事项等华夏老师已讲得很清 楚，具体如何去组织文字要根据每个人的习惯而定，在这里谈谈我现 在想得起来的一点写作体会。1、对上面论文的撰写要求，逐条、反复地琢磨，想到什么就先写下什么，后期再进行深处理。但最终不能变成逐条回答那样的问答形式。2、个人成长部分，从现在的角度看待过去的经历，选择对我们 的前半生中，影响到自己成长的几件大事，简单叙述，用学到的心

5、理 学理论知识做个点评。也即把自己理解得较深的某些理论，拿出来放 到文章相应的位置，做深入分析。职业行为部分也是一样，心理分析是重点。3、要注意理论使用的准确性（我从社会心理学里找到很多的理论，塞进了文章中）。4、应使用表达情绪的语言描述当时的感受。5、撰写要求的职业部分6和12建议不理睬，感觉这两条像个陷 井,弄不好会暴露出撰写者不适合从事本职业的面目，问题就严重了, 呵呵。6、借用其他范文的重要观点，加深文章的内涵。7、将最近看到的书或网上查到的资料等可用上的内容代入文章 中，这些内容最好要注明出处。8、段落调整。合并、增删、前后调换。做到结构紧凑。9、写完后要多读，调整文字、词句，做到文

6、从字顺。10、可以放一放，隔些时候再拿出来看看、改改。四.华夏毕玉老师的讲座如何撰写个人成长报告以及答辩个人成长考前辅导课第一课第一部分：阐明课程目标在上这节课之前,我相信许多学员都已经提交了自己的个人成长 报告，也许还有一些同学正在头疼“咨询员到底应该怎么成长？ ”, “为什么我的成长报告写得像流水账？ 咨询员的个人成长报告和 一般人的自传有什么区别呢？ ”，“提交成长报告之后我该如何准备答 辩呢？ ”，下面这一小段节选是大家提交的报告中比较典型的写法“中国应试教育的一大好处，就是付出就有回报，不聪明的人只 要努力都可以考高分。所以我的努力给我换来了许多职务，证书和奖 学金。在大学，学的是男

7、生居多的机械专业，但是我却是班上第三个 入了党，专业综合排名第二，班中唯一在学生会任职的学生。外人看 来我是优秀的，我曾经也为这种外在的“优秀”迷惑着、沉迷着，并 继续为之不断的努力，直到身心疲惫在看到这段报告的时，首先我感到很为大家高兴，因为每个人的 生活中都有很多这样丰富多彩的生活经历,这对于一个咨询员来说就 像是成长的宝藏。但是呢，感觉把宝献出来了却又没说明白为什么这 段经历对你来说很重要，就像身上很有劲，但是没处使，也没地方使。 那么怎样才能把简单的个人自传转换成一份合格的个人成长报告？ 咱们内省、分析的方向在什么地方呢？今天这堂课，咱们就来解决这 个问题。1、用案例阐述“咨询师个人经

8、历对咨询行为产生的影响”要写出一篇好的成长报告，先得知道，咨询员为什么要个人成 长？我学了二级的技术，我读了很多理论，我对心理咨询有了很多了 解，怎么突然都要我来反省自己的成长呢？这要回到一句老话一一 “咨询师本身是咨询中最有效的工具”，咨询员要个人成长就是为了 让自己成为这个有效的工具这句话听起来很抽象，我们先来看一个相关的例子案例一咨询师陈玲（化名）最近接到一个很棘手的个案。来访者刘女士 是一位四十多岁的成功女性，来咨询的目的是改善自己的人际关系。 在咨询中，刘女士表现得很强势，多次对陈玲的咨询能力和资历表示 怀疑。在每次咨询开始都会说：“我觉得今天我们可以讨论xxxx的问 题，我认为陈玲

9、对刘女士强烈的控制欲感到非常不舒服，渐 渐地，这种“被欺负”的委屈升级成愤怒，陈玲开始在咨询时花大量 的时间和精力与来访者争论如何安排咨询进程。在一次激烈的讨论 后，陈玲突然意识到咨询已经成为自己与刘女士对控制权的争夺。 讨论问题请大家思考并讨论以下几个问题:1、你在咨询中如果碰到刘女士这样的来访者会有什么样的感受？感受有多强烈呢？2、 如果你还没有咨询经验,那么在生活中遇到刘女士这样强势的人你会有什么感受？感受有多强烈？3、 你上一次在生活中有这样感受是面对什么人？发生了什么事情？（这个问题可能需要比较安全的环境，大家可以只在心中反省） 案例讲解陈玲发现了自己的问题，她和督导详细讨论后发现，

10、在咨询中陈 玲表现得对控制感很敏感，而在生活中她面对强势的、控制欲强的人 也往往比较敏感，很容易产生厌恶的情绪和反抗的行为。经过梳理之 后，陈玲发现，这和自己的原生家庭有关。原来，陈玲的父亲性格内 向而懦弱,母亲一个人撑起家中的大梁。母亲的性格非常强硬且固执, 在家中习惯说一不二，陈玲平时一言一行也必须经过母亲的批准。陈 玲进入青春期之后，对母亲的干涉越来越不满，经常和母亲起正面冲 突，直到她上大学离开家独立生活之后，母女的关系才稍有缓和。但是，陈玲仍然对像母亲一样强硬、固执、习惯下命令的人非常排斥而在和督导的沟通中，陈玲领悟到自己把对母亲的不满和委屈投射 到来访者身上了，这就像一个定时炸弹，

11、只要一碰到类似的场景、相 似的人就会引爆。要拆除这个炸弹,就必须先反省自己和母亲的问题, 在这个问题上得到成长。经过上面的案例，我们可以看到，并不是咨询室的门一关，我们 就和房门外的“滚滚红尘”没关系了，并不是咨询师从业资格证一领, 咱们手握专业技能就能超凡脱俗了。每一个咨询师的生活经历都会对 她和来访者的互动产生巨大的影响，每一个人过去的生活经历和生活 事件都会在很大程度上决定他现在的情绪感受、认知风格和行为风 格。这也就引出了咱们写个人成长报告 2、讲解个人成长报告的写作方向葵花宝典之“如何茁壮成长” 一一如何撰写个人令从业动机令我的原生家庭和我咨询室外你过去发生的生令你最喜欢和最不喜自己

12、的家庭这个原则指导了我们什么？1、如何选择有哪些生活事件可以写进报告？如何在生活长河中大浪淘沙？我们在回忆自己过去的生活经历时往往会感到“前尘往事涌上心 头”，一激动，也许想到什么就写什么，一不小心就成了 “滚滚长江 东逝水” 了，不知道为何而写，也不知道写这些有什么意义。反例展示：我其实并不是一开始就选择了林业大学,也没有足够的信心能够 考上，所以当现在坐在教室里，回忆起考研的选择和努力都还印象深 刻。我在想我和心理学真的有缘吧。如果不是由于我的定向生身份, 在北京解决不了户口，我可能就凑合找个工作就不考研了。如果不是 当时专业太不喜欢了，要是读个国贸或是其它女人一点的专业，我也 就不费那么

13、大的力气跨专业考研了。但是几年的学习让我领悟到，其 实这其中并没有过多的巧合。反例分析这位学员在这段叙述中提供了很多信息，想要阐述的似乎是自己 喜欢上心理学的过程,但是他没有说明这个探索的过程对于他现在学 习并从事心理咨询有什么样的影响？让他更珍惜每次咨询的机会还 是现在仍处于探索的过程、仍有迷茫？咱们在阐述生活事件的时候一 定要牢记，我写这段文字能够帮助我整理什么样的生活事件？这个生 活事件对我的职业发展和个人生活有什么样的影响？偏离这个轨道 很容易成为流水账，提供太多琐碎的信息，让阅卷的老师晕头转向, 不知道你想表达什么。切记，我们不要“口若悬河丐我们要“大浪淘沙”。2、如何针对生活事件有

14、目的地分析?咱们在写个人成长报告的时候要回忆自己的生平,许多同学可能 使劲回忆自己从幼儿园开始的点点滴滴，写得很辛苦，但不知道自己 为什么要写这些。还有些同学就着教材列出的问题做“答记者问 引例例如，咱们的教材里有这样一个问题问：“你的从业动机是什么？ ”答：“我的从业动机是我想帮助别人”这些问题很容易答，可是在回答的时候咱们并不知道这和我个人 的成长有什么关系。如果换一个角度呢？还是同样一句话“我的理论 取向是人本主义”，大家再紧接着追问自己几个问题：“在帮助别人之 后，我有什么样的感受，这种感受美好吗？ ”“在我的成长经历中， 有什么印象深刻生活事件和助人有关？那件事对我有什么影响？ ”“

15、曾经有什么人激起我助人的愿望？例如你的父母、兄弟等等”“助 人愿望过强对于我的咨询会有什么样的影响？好的方面是什么，危险 的地方在哪里？ ”这样一来，原本干巴巴的问答不就和我们的生活紧 密地联系起来，成为一篇鲜活的个人自省报告？课堂讨论请大家用5分钟的时间来做这样一个练习，思考以下提出的几个 问题，并将答案组成一篇个人成长报告的短篇，我们可以相互分享。 1、“在帮助别人之后，我有什么样的感受，这种感受美好吗？ ”2、“在我的成长经历中，有什么印象深刻生活事件和助人有关？那件 事对我有什么影响？ ”3、“曾经有什么人激起我助人的愿望？例如你的父母、兄弟等等”第二部分：学员报告点评下面，我们来看几

16、篇学员的习作片段，我们来看看有什么地方可 供大家学习，有什么可以继续改进。请大家注意，这些资料只在咱们 学习班内部参考,大家不要对号入座,下课之后也不要再在班外流传o 学员报告片段一：中国应试教育的一大好处，就是付出就有回报，不聪明的人只要 努力都可以考高分。所以我的努力给我换来了许多职务，证书和奖学 金。在大学，学的是男生居多的机械专业，但是我却是班上第三个入 了党，专业综合排名第二，班中唯一在学生会任职的学生。外人看来 我是优秀的，我曾经也为这种外在的“优秀”迷惑着、沉迷着，并继 续为之不断的努力，直到身心疲惫。报告点评这位学员在自我分析的时候不仅仅是记录自己的经历,流于一般 的自传，而是

17、能够回忆反思自己当时的情绪体验“身心疲惫”， 以及当时的心理历程“我曾经也为这种外在的“优秀”迷惑着、沉迷 着，并继续为之不断的努力”。我们在反思自己的生活经历的时候应 该保持对情绪体验的敏感，你经历了什么并不重要，重要的是在那时 那刻这件事对你的影响。关注那时那刻的情绪和行为，许多学员都能够做到，在大家的成 长报告上也能体现，但我们都知道，咨询中需要关注来访者此时此刻 的体验，咱们在分析自己成长经历的时候也需要关注这一点。就拿这 篇报告来说，这位学员在大学进入了一个女性非常不占优势的专业, 在男性同学的“围追堵截”中依靠自己的努力脱颖而出，这件事情在 当时让她体会到了自己对“优秀”、“成功”

18、的追求，体会到外界的肯 定对于自己来说是巨大的动力，那么这种渴望优秀的成就动机是否会 影响到她现在的职业和生活行为呢？回到咱们的葵花宝典中，大家可 以讨论一下1、 这段经历对于她在咨询中的行为有什么样的影响？她应该保持怎样的警惕？贴心小提不：她的从业动机也许正是追求一种成功和优秀；一个追求优秀，在意外界评价的人在咨询中有可能过于在意来访者的 反馈而影响了对咨询的判断；（一个抑郁病人的案例）2、 这段经历对于她现在生活有什么样的影响？贴心小提示：她的自信多大程度来自与内部对自己的肯定,多大程度来自外部的肯 定？如果过于依赖或注重外部肯定对于她的人际关系会有什么样的影 响？她会不会受到“完美主义”

19、的困扰？这位学员的自我分析就像足球运动员已经运球到了前场,如果她 能够从咱们的两大原则入手,分析这段经历对于自己的咨询和生活有 什么样的影响，就相当于组织起一场有效的进攻，如果她能够进一步 反思自己在咨询以及与人与己的交往中需要警惕的地方就更是临门 一脚啦。学员报告片段二小学顺利毕业，我以班级第一名的成绩升入镇中心中学，班级有 了城市生和农村生之分，虽然那时候的生活水平都不高，但是一眼还是能区分出城乡差别，开学时级部摸底考试我的成绩是第二名，可能 因为我们的班主任心中也有城乡之分，只分配我当了一个小组长，那 时，我心中充满了不服气，为什么我没有当上班委委员呢？不就是因 为我是一名农村生吗？回到

20、家中看到母亲我就委屈的哭泣了，问我在 学校发生了什么事情，我就把这件事告诉了我母亲，母亲告诉我:“人 不能以贫富来分，贫贱不能移、富贵不能淫。只要我们好好学习， 在学习上不输给他们，他们就不会低眼看人的，只要你能考上大学, 你也能成为城市人”。报告分析练习1、 大家体验一下，如果这是你的经历，你在那时那刻会有怎样的情绪体验?2、 这段经历会对你的咨询实践有什么样的影响？例如,你会不会对某个人群特别在意？你会不会对某类问题特别敏感？在咨询中你有可能投射什么样的情绪？这样的投射有可能会对咨询造成什么样的影响？你需要保持什么样的警惕？3、 这段经历会对你的个人生活带来什么样的影响？你与他人的交往，你

21、的自我形象等。第三部分范例呈现在课后给学员呈现一个范例的片段，作为课后资料。在课程的最后，给大家提供一个参考的个人成长片段，大家在课 后准备论文和答辩的时候可以看一看。范例在接触了一系列咨询理论之后,我发现自己深深地被认知行为理 论所吸引，在我为数不多的咨询实践里，认知行为治疗也是我最得心 应手的。我问自己，为什么三千弱水，我偏偏中意它呢？想来还是和 我生活的家庭有关。我们家是典型的中国传统家长式教育的家庭,父亲是家中说一不 二的中心。身为军人的他，对于生活和工作极要求条例和计划。我印 象最深的就是，小时候，每年大年三十晚上，爸爸会聚集家人总结一 整年来生活上的点点滴滴，这个总结不是流水帐，而

22、是极有条理的分 门别类:如工作类，教育类，生活琐事类等等。而每位家庭成员，包 括幼小的我都必须为下一年的生活做出详细的计划，简单地说“好好 学习、天天向上”是不行的，必须详细到要改掉学习上的什么坏毛病, 在新的一年要养成什么好习惯等等。认知行为治疗在每次治疗的设置中，制定治疗目标是极重要的一 步。在一个阶段的治疗之后，也总免不了来个治疗总结回顾。这样的 行事风格和我的“家学渊源”很相似，也就难怪我对它“一见如故”, 再也放不下了。这么多年来，我习惯了做事有计划，事情做完有总结, 计划和总结给我带来生活的控制感。我也发现，在咨询中，如果咨询 进程按照原定计划走，我的感受就比较平静而安全，如果进程

23、偏离原 定轨道很大，我会不由自主地感到焦虑。意识到这一点后，我渐渐感到警惕。认知行为治疗要求设置计划 并不是给与治疗师一个权力去控制咨询,而是在咨询师来访者充分探 讨下决定的。在咨询中，我对失去“控制感”比较恐慌，而这种恐慌 发展下去极有可能会导致我与来访者争夺咨询的控制权,不再无条件 关注来访者。这一点，我需要成长，也需要督导。五、关于答辩（一）答辩的考核目的：考查考生综合运用心理咨询的相关理论和技 能解决求助者问题的综合能力。其中主要包括（为重点考查部分）: 1、文章内容部分1）选题的实际意义和难度2）运用基本理论和技能的正确性支3）结构的规范性和逻辑性4）对心理咨询基本理论的掌握程度5）

24、运用基本理论综合分析问题的能力6）运用心理咨询技能解决求助者问题的能力7）写作和书面表达能力8）独创性和应用价值2、文章答辩部分1）报告陈述时是否全面、流利、简练2）对报告中涉及的基本理论是否掌握主要针对研究报告 3）对涉及的理论分析、诊断、测验、咨询等问题的回答是否正确主要针对案例报告4）对个人成长经历中的重要事件、重要体验如何影响心理咨询师职业生涯等问题的自我分析，是否正确？如何看待和处理？ 一一主要 针对个人分析报告5）回答问题时的逻辑思维能力和口头表达能力支（二）答辩时间：每位答辩学生用时25分钟以内；学生自述不超过 5分钟；各评委提问和考生回答问题约20分钟。一般是三位老师， 一个老

25、师会提2-3个问题。但不是每个老师都会提问。回答时间一般 在15-25分钟。（三）答辩考生主要陈述内容：（1）结合自己的成长经历，对自己的基本人格特征、情绪特征、压 力（挫折）的应对方式、培训和从业动机等做简要介绍；（2）结合自己以上的分析，谈谈自己对心理咨询职业活动和心理咨 询师职业行为、职业道德等方面的认识；（3）结合自己的成长经历，谈谈自己成长经历中的重要事件、重要 体验是如何影响心理咨询师职业生涯的从业过程的？如何看待这些 影响？如何应对和解决由此而带来的系列问题？（4）结合自身体验，谈谈自己对心理咨询师职业从业方向和前景的 看法，同时谈谈自己在业务技能提高、理论水平提高方面的想法和努 力方向？（四）答辩专家可能的提问重点:（1）对培训或从业动机进行提问？（2）结合你的个人分析，对你的人格特征、情绪特征、压力（挫折） 的应对方式和个人成长经历中重要事件、重要体验对你从业的影响和 你的应对方式进行提问？本人在考场现场搜集到的部分面试题目o什么是反移情。简单介绍sds或sas。自我介绍o你的生活经历对你从事心理咨询工作有何影响 。当你今后遇到心理咨询资源枯竭时会如