如何提高体育练习密度

1、螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁

2、罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅

3、螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿

4、蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃

5、袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀

6、螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅

7、羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿

8、螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃

9、蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇

10、袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂

11、蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿

12、羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃

13、螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇

14、蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁

15、袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆

16、蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿螁膅莄莂蚇膄膄薇蚃膃芆蒀羂膂莈蚅袈膂蒀蒈螄膁膀蚄蚀芀节蒆羈艿莅蚂袄芈蒇蒅螀芇芇蚀螆袄荿薃蚂袃蒁蝿羁袂膁薁袇袁芃螇螃羀莆薀虿罿蒈莂羇罿膈薈羃羈莀莁衿羇蒂蚆螅羆膂葿蚁羅芄蚅羀羄莆蒇袆肄葿蚃螂肃膈蒆蚈肂芁蚁薄肁蒃蒄羃肀膃蝿衿聿芅薂螅肈莇螈蚁肈蒀薁罿膇腿莃袅膆节蕿膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃

17、莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿

18、膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄

19、肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈

20、芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂

21、肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇

22、莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁

23、膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅

24、莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂

25、芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆

26、肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁

27、莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅

28、膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿

29、莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃

30、节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀

31、肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅

32、芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿

33、膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃

34、莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇

35、芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂

36、肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆

37、芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅薄羄芀芄蚆腿膆莃螈羂肁莂袁螅莀莁薀羁莆莀螃袃节莀袅聿膈荿薄袂肄莈蚇肇莃莇蝿袀艿蒆袁肅膅蒅薁袈肁蒄蚃肄肇蒄袆羇莅蒃薅膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀肃蒀袂羃莂蕿薂螆芈薈蚄羁膄薈袇螄膀薇薆肀肆薆虿袃莄薅螁肈芀薄袃袁膆薃薃肆肂蚂蚅衿莁蚂螇肅芇蚁羀袇芃蚀虿膃

38、腿芆螂羆肅芆袄膁莄芅 附件一：2013年天津市基础教育 “教育创新”论文评选申报表所属区县：蓟县 学科分类：体育 论文编号cx-2013-016-论文题目新课标下的小学体育课如何提高练习密度作者姓名冯永生第一作者姓名冯永生性别男民族汉族出生年月19725学历大专职务教师职称小高教 龄23邮箱fsh137手位杨津庄镇渔津庄中心小学电话29862497指导教师本人承诺申请人郑重声明：此项成果确系申请人所有，因此引发的争议及后果由申请人承担。申请人签字：冯永生12年12月 19日学 校 审 查 意 见经学校审查，此项成果确系申请人所有，同意申报。领导签字：学校盖章： 年 月

39、 日区县教育学会意见盖章：年 月 日评审结果一等奖评审意见及违规情况记载二等奖三等奖建议区级不予评审诚信违规备 注附件四：论文题目新课标下的小学体育课如何提高练习密度区 县 蓟县 学 校 杨津庄镇渔津庄中心小学 学段及学科 体育 姓 名 冯永生 申报级别 县级 新课标下的小学体育课如何提高练习密度随着我国经济社会的持续发展，国民的物质文化生活水平整体上有了很大的提高。新的生活方式造成了人们体力活动的减少和心理压力的增大，对国民健康造成了负面影响，青少年儿童尤为突出。 小学生的身体素质的差异去决定课堂的教学内容，身体素质包含，人的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等五个方面。是衡量小学生体质强弱的一个

40、重要方面。但是在小学生时期学生处于一个长期的发育时期，每个学生的发育情况不一样，定的练习密度太低，发育早的，身体素质好的学生容易达到指标，从而减弱了这些学生的积极性，随便应付就可以了事，如果定的练习密度大，技术含量高，那些素质差的学生，很难完成任务，长时间下去那些学生对体育的热情就会减弱，甚至讨厌上体育课，所以要根据学生的身体素质来定上课的练习密度。一、树立健康第一，合理安排练习密度。 充分利用一堂课40分钟，必须周密考虑整节课中的各个环节来合理安排时间，使小学生有较多的时候进行练习。因此，教师除对教材做到深刻的理解之外，必须全面考虑场地与器材的布置，分组的安排，队伍的调动，各个部分内容的选择

41、都要根据基本部分的内容、任务和小学生的实际，使之前后很好的衔接。做到从课的开始到结束部分有次序地顺利进行。例如：队列、队形变换，就要适合场地、器材与分组安排练习，以及合理地调动队伍。在准备部分，除根据一般原则外，还要考虑基本部分。如我在教新授排球“双手正面垫球”技术教学时，我就选择引导性练习作为它的内容的一个方面，如集体徒手原地模仿练习垫球等动作。使准备部分的内容紧密地衔接了基本部分的内容，既节省了时间，减少了队形变动，又提高了密度。又如在低年级学生对学习踢毽子感到厌烦的时候，我就提出和他们一起玩毽子，学生们感到很惊奇：“毽子还有什么玩法呀？”我就把毽子放在头顶上，两臂撑开来回走，“比一比，看

42、谁保持的时间长？”经我这么一说，学生们高兴极了，头顶着毽子不停地走来走去。我又启发他们练习了不同的玩法：抬起一只腿，把毽子放在腿上原地不动，看谁时间长；像抛球一样把毽子向上抛起，然后接住，可以转圈接住，可以击掌接住；用头把毽子顶给别的小朋友，相互顶毽子；用毽子拼字等等。课堂上不再听到叹息声，而是孩子们爽朗的欢笑声。听着听着，突然觉得不是老师和学生，而是和孩子们一起欢笑，一起练习的大朋友。在平和从容的氛围里，教学流程如一幅绿意浓浓的画卷，在亲亲近近的交流中，在快快乐乐的沟通中，学生激发了灵性的火花，舒展了思维的触角，展示了肢体的魅力，得到了基本的能力。可见，只有当教师提高了自己的教学艺术和教学水

43、平，才能通过丰富教学内容，变化教学形式和方法等，尽量满足学生的各种正当需求，让学生在体育活动中得到满足，扎扎实实地学好各种技能，激起对体育学习的兴趣和参加体育活动自觉性，并能进行有效学习。二、以学生为中心，突出精讲多练。 精讲要正确，突出重点，层次清楚，语言精练，才能保证有足够时间给小学生多练。因此，教师必须熟悉大纲吃透教材，还必须充分了解小学生的接受能力，有的放矢地进行教学，讲解要注意语言形象直观主动。例如在授教“侧面投掷垒球”这一内容时，由于考虑到学生基本上都有投投掷小石子的经验，就先让学生自由结伴尝试：怎样的投掷方法才能使垒球掷过场地中央的横绳？学生们边讨论边练习，迫不及待地拿球投着，有

44、向前上方抛球的动作，有正面投掷垒球的动作，也有个别学生在做侧面投掷垒球的动作，“哇，好远啊！”大家不约而同地喊出来，的确，有同学是掷得很远，当下大家都跟着模仿起来可仍然有很多学生的球往下出去，怎么也掷不过绳。“高点！高点！”“手臂别往下，抬高甩出去！”又是一片呼喊声。不一会儿，大多数学生都能轻松地掷过横绳了，尽管掷了多次，但看不到同学们脸上的不耐烦，听不到同学们嘴里的埋怨声。我看在眼里乐在心里，这次学生的自由练习给教学起到了事半功倍的效果，我马上把学生召集在一起引出侧面投掷垒球的正确姿势，讲解了动作要领，结果学生经我的点拨，短短的20分钟时间已有80%的学生掌握了标准动作。由此可见以学生为中心

45、，精讲多练大大提高了练习密度。三、激发学生运动兴趣，巧用游戏启发式教学 游戏具有趣味性和竞争性，对小学生有较大的吸引力，体育游戏是小学生喜爱的体育教材之一。小学阶段儿童的生理、心理特点是兴奋占优势，抑制能力差，注意力不易集中，单调的练习容易产生疲劳，因此，在体育课堂教学中要采用变换游戏方法，加深形象化教学，使每一个游戏都能吸引住学生。教师在设计教学内容时，合理安排游戏的内容与时间，通过游戏，提高小学生对体育教学的兴趣。启发式教学能激发小学生学习、锻炼的积极性，是提高其分析问题和解决问题的能力途径之一，启发用得好，能使小学生在最短时间明确动作要领，有语言启发，用语言讲解比喻，使小学生了解动作要领

46、；有示范性启发，可用各种教具、挂图、模型、录相等，以及教师本身动作的重点示范。例如教“投掷垒球”其要点；“蹬、转、挥臂，最后用力，教师可以慢动作重点示范。例如：教弯道跑技术，可以比喻乘坐公共汽车转弯对人体姿势的不同而形成不同情况、让小学生模仿汽车转弯的跑步练习使身体向内倾斜，摆臂时右臂大于左臂摆动，从而克服离心力的要领。合理运用游戏启发式教学，要抓住动作的难点和关键，使学生对教师的示范，让学生心领神会，从而增加体育中有效的训练时间来提高联系密度。 四、采用连续教法，培养学生锻炼意识 教师边示范，学生边练习，教师边揭示小学生边纠正。这种方法既能提高小学生注意力，又能训练反应。特别在准备活动进行徒

47、手操练时（或持器械操），因动作一般比较简易行，更显得实用。教师进行领做，学生跟练。尽可不必进行示范讲解而后再做，在新授教材时有很多内容也可采用此法。如学生单手运小篮球，可进行原地模仿徒手练习，采用连续教学法，效果比较好，能节省时间，培养学生刻苦锻炼精神促进学生主动参与体育活动，又增加课堂的练习密度。五、关注个体差异，合理运用循环练习 同处于一个班级的学生，存在着身体条件、运动能力、兴趣爱好、心理特征等方面的个体差异。教师要根据学生的各种差异性设定教学目标、选择教材内容和教与学法，以及评价的方法和要求，坚持面向全体学生，努力做到因材施教，使学生成为课堂教学真正的主人，变学生被动学习为主动学习，给

48、学生发展个性的机会与时间，使每个学生都能体验到学习与成功的乐趣和身心感受，满足学生自我发展的需要。在教师关注个体差异的同时我建议多采用循环练习法，它是根据练习任务和需要，教师预先选定若干练习手段作为练习的站（点），学生按规定的顺序和练习的要求，依次逐站（点）进行练习的方法。也就是说，把单个的身体练习内容，按一定的要求科学地组合，然后让学生按一定的顺序不停顿地进行练习。循环练习法的特点是有多个练习手段、练习过程循环、运动负荷较大、练习的程序和要求可根据练习的任务和学生的特点，以及教学的条件进行各种设计。即让练习者以一个“作业点”到另一个“作业点”按预先规定的具有局部性和针对性的简单练习手段，用一

49、定的重复次数，逐项循环练习下去，以达到全面锻炼学生的身体，发展体能，巩固技术、技能目的的同时，以利于培养学生的道德意志品质，提高体育学习的兴趣。由此可见，循环练习法既是重复练习法和变换练习法的结合形式，又是体育教学的一种组织形式，合理的运用循环练习法能更有效地提高练习密度，起到事半功倍的效果。 总之，练习密度并不是越大越好，而是要适宜。所谓适宜，就是要有利于全面完成体育课的教学。练习密度过小，学生在课上看的时间多，说的时间多，练的时间少，就不能更好地增强学生的体质和学习运动技能；练习密度过大，练习占用的时间过多，又会影响教学、教育任务的完成。再者，青少年正处在生长发育时期，练习密度过大，缺乏必

50、要的休息和恢复，就会造成学生身心过于紧张，对健康不利。新课标、新形势下的体育教师不再只是知识技能的传授者和管理者，而且是学生健康发展的促进者和引导者，因此要记住自己的职责是教育所有的学生，要坚信每个学生都有学习的潜能。在体育教学过程中，要尽量地给每位学生同等的参与练习的机会，达到为学生终身参加体育锻炼奠定基础，促进学生健康、全面发展。 芃薃羈羃莅袈袄羂蒇蚁螀羁蕿蒄聿羀艿蚀羅罿莁蒂袁肈蒄蚈螇肈膃蒁蚃肇莆蚆肂肆蒈蕿羈肅薀螄袄肄芀薇螀肃莂螃蚆肃蒅薆羄膂膄螁袀膁芇薄螆膀葿蝿螂腿薁蚂肁膈芁蒅羇膇莃蚀袃膇蒅蒃蝿芆膅虿蚅芅芇蒁羃芄莀蚇衿芃薂蒀袅节节螅螁芁莄薈肀芁蒆螄羆芀蕿薆袂荿芈螂螈羅莁薅蚄羄蒃螀羂羄芃薃羈

51、羃莅袈袄羂蒇蚁螀羁蕿蒄聿羀艿蚀羅罿莁蒂袁肈蒄蚈螇肈膃蒁蚃肇莆蚆肂肆蒈蕿羈肅薀螄袄肄芀薇螀肃莂螃蚆肃蒅薆羄膂膄螁袀膁芇薄螆膀葿蝿螂腿薁蚂肁膈芁蒅羇膇莃蚀袃膇蒅蒃蝿芆膅虿蚅芅芇蒁羃芄莀蚇衿芃薂蒀袅节节螅螁芁莄薈肀芁蒆螄羆芀蕿薆袂荿芈螂螈羅莁薅蚄羄蒃螀羂羄芃薃羈羃莅袈袄羂蒇蚁螀羁蕿蒄聿羀艿蚀羅罿莁蒂袁肈蒄蚈螇肈膃蒁蚃肇莆蚆肂肆蒈蕿羈肅薀螄袄肄芀薇螀肃莂螃蚆肃蒅薆羄膂膄螁袀膁芇薄螆膀葿蝿螂腿薁蚂肁膈芁蒅羇膇莃蚀袃膇蒅蒃蝿芆膅虿蚅芅芇蒁羃芄莀蚇衿芃薂蒀袅节节螅螁芁莄薈肀芁蒆螄羆芀蕿薆袂荿芈螂螈羅莁薅蚄羄蒃螀羂羄芃薃羈羃莅袈袄羂蒇蚁螀羁蕿蒄聿羀艿蚀羅罿莁蒂袁肈蒄蚈螇肈膃蒁蚃肇莆蚆肂肆蒈蕿羈肅薀螄袄肄芀薇螀

52、肃莂螃蚆肃蒅薆羄膂膄螁袀膁芇薄螆膀葿蝿螂腿薁蚂肁膈芁蒅羇膇莃蚀袃膇蒅蒃蝿芆膅虿蚅芅芇蒁羃芄莀蚇衿芃薂蒀袅节节螅螁芁莄薈肀芁蒆螄羆芀蕿薆袂荿芈螂螈羅莁薅蚄羄蒃螀羂羄芃薃羈羃莅袈袄羂蒇蚁螀羁蕿蒄聿羀艿蚀羅罿莁蒂袁肈蒄蚈螇肈膃蒁蚃肇莆蚆肂肆蒈蕿羈肅薀螄袄肄芀薇螀肃莂螃蚆肃蒅薆羄膂膄螁袀膁芇薄螆膀葿蝿螂腿薁蚂肁膈芁蒅羇膇莃蚀袃膇蒅蒃蝿芆膅虿蚅芅芇蒁羃芄莀蚇衿芃薂蒀袅节节螅螁芁莄薈肀芁蒆螄羆芀蕿薆袂荿芈螂螈羅莁薅蚄羄蒃螀羂羄芃薃羈羃莅袈袄羂蒇蚁螀羁蕿蒄聿羀艿蚀羅罿莁蒂袁肈蒄蚈螇肈膃蒁蚃肇莆蚆肂肆蒈蕿羈肅薀螄袄肄芀薇螀肃莂螃蚆肃蒅薆羄膂膄螁袀膁芇薄螆膀葿蝿螂腿薁蚂肁膈芁蒅羇膇莃蚀袃膇蒅蒃蝿芆膅虿蚅芅芇蒁羃

53、芄莀蚇衿芃薂蒀袅节节螅螁芁莄薈肀芁蒆螄羆芀蕿薆袂荿芈螂螈羅莁薅蚄羄蒃螀羂羄芃薃羈羃莅袈袄羂蒇蚁螀羁蕿蒄聿羀艿蚀羅罿莁蒂袁肈蒄蚈螇肈膃蒁蚃肇莆蚆肂肆蒈蕿羈肅薀螄袄肄芀薇螀肃莂螃蚆肃蒅薆羄膂膄螁袀膁芇薄螆膀葿蝿螂腿薁蚂肁膈芁蒅羇膇莃蚀袃膇蒅蒃蝿芆膅虿蚅芅芇蒁羃芄莀蚇衿芃薂蒀袅节节螅螁芁莄薈肀芁蒆螄羆芀蕿薆袂荿芈螂螈羅莁薅蚄羄蒃螀羂羄芃薃羈羃莅袈袄羂蒇蚁螀羁蕿蒄聿羀艿蚀羅罿莁蒂袁肈蒄蚈螇肈膃蒁蚃肇莆蚆肂肆蒈蕿羈肅薀螄袄肄芀薇螀肃莂螃蚆肃蒅薆羄膂膄螁袀膁芇薄螆膀葿蝿螂腿薁蚂肁膈芁蒅羇膇莃蚀袃膇蒅蒃蝿芆膅虿蚅芅芇蒁羃芄莀蚇衿芃薂蒀袅节节螅螁芁莄薈肀芁蒆螄羆芀蕿薆袂荿芈螂螈羅莁薅蚄羄蒃螀羂羄芃薃羈羃莅袈袄

54、羂蒇蚁螀羁蕿蒄聿羀艿蚀羅罿莁蒂袁肈蒄蚈螇肈膃蒁蚃肇莆蚆肂肆蒈蕿羈肅薀螄袄肄芀薇螀肃莂螃蚆肃蒅薆羄膂膄螁袀膁芇薄螆膀葿蝿螂腿薁蚂肁膈芁蒅羇膇莃蚀袃膇蒅蒃蝿芆膅虿蚅芅芇蒁羃芄莀蚇衿芃薂蒀袅节节螅螁芁莄薈肀芁蒆螄羆芀蕿薆袂荿芈螂螈羅莁薅蚄羄蒃螀羂羄芃薃羈羃莅袈袄羂蒇蚁螀羁蕿蒄聿羀艿蚀羅罿莁蒂袁肈蒄蚈螇肈膃蒁蚃肇莆蚆肂肆蒈蕿羈肅薀螄袄肄芀薇螀肃莂螃蚆肃蒅薆羄膂膄螁袀膁芇薄螆膀葿蝿螂腿薁蚂肁膈芁蒅羇膇莃蚀袃膇蒅蒃蝿芆膅虿蚅芅芇蒁羃芄莀蚇衿芃薂蒀袅节节螅螁芁莄薈肀芁蒆螄羆芀蕿薆袂荿芈螂螈羅莁薅蚄羄蒃螀羂羄芃薃羈羃莅袈袄羂蒇蚁螀羁蕿蒄聿羀艿蚀羅罿莁蒂袁肈蒄蚈螇肈膃蒁蚃肇莆蚆肂肆蒈蕿羈肅薀螄袄肄芀薇螀肃莂螃蚆

55、肃蒅薆羄膂膄螁袀膁芇薄螆膀葿蝿螂腿薁蚂肁膈芁蒅羇膇莃蚀袃膇蒅蒃蝿芆膅虿蚅芅芇蒁羃芄莀蚇衿芃薂蒀袅节节螅螁芁莄薈肀芁蒆螄羆芀蕿薆袂荿芈螂螈羅莁薅蚄羄蒃螀羂羄芃薃羈羃莅袈袄羂蒇蚁螀羁蕿蒄聿羀艿蚀羅罿莁蒂袁肈蒄蚈螇肈膃蒁蚃肇莆蚆肂肆蒈蕿羈肅薀螄袄肄芀薇螀肃莂螃蚆肃蒅薆羄膂膄螁袀膁芇薄螆膀葿蝿螂腿薁蚂肁膈芁蒅羇膇莃蚀袃膇蒅蒃蝿芆膅虿蚅芅芇蒁羃芄莀蚇衿芃薂蒀袅节节螅螁芁莄薈肀芁蒆螄羆芀蕿薆袂荿芈螂螈羅莁薅蚄羄蒃螀羂羄芃薃羈羃莅袈袄羂蒇蚁螀羁蕿蒄聿羀艿蚀羅罿莁蒂袁肈蒄蚈螇肈膃蒁蚃肇莆蚆肂肆蒈蕿羈肅薀螄袄肄芀薇螀肃莂螃蚆肃蒅薆羄膂膄螁袀膁芇薄螆膀葿蝿螂腿薁蚂肁膈芁蒅羇膇莃蚀袃膇蒅蒃蝿芆膅虿蚅芅芇蒁羃芄莀蚇衿

56、芃薂蒀袅节节螅螁芁莄薈肀芁蒆螄羆芀蕿薆袂荿芈螂螈羅莁薅蚄羄蒃螀羂羄芃薃羈羃莅袈袄羂蒇蚁螀羁蕿蒄聿羀艿蚀羅罿莁蒂袁肈蒄蚈螇肈膃蒁蚃肇莆蚆肂肆蒈蕿羈肅薀螄袄肄芀薇螀肃莂螃蚆肃蒅薆羄膂膄螁袀膁芇薄螆膀葿蝿螂腿薁蚂肁膈芁蒅羇膇莃蚀袃膇蒅蒃蝿芆膅虿蚅芅芇蒁羃芄莀蚇衿芃薂蒀袅节节螅螁芁莄薈肀芁蒆螄羆芀蕿薆袂荿芈螂螈羅莁薅蚄羄蒃螀羂羄芃薃羈羃莅袈袄羂蒇蚁螀羁蕿蒄聿羀艿蚀羅罿莁蒂袁肈蒄蚈螇肈膃蒁蚃肇莆蚆肂肆蒈蕿羈肅薀螄袄肄芀薇螀肃莂螃蚆肃蒅薆羄膂膄螁袀膁芇薄螆膀葿蝿螂腿薁蚂肁膈芁蒅羇膇莃蚀袃膇蒅蒃蝿芆膅虿蚅芅芇蒁羃芄莀蚇衿芃薂蒀袅节节螅螁芁莄薈肀芁蒆螄羆芀蕿薆袂荿芈螂螈羅莁薅蚄羄蒃螀羂羄芃薃羈羃莅袈袄羂蒇蚁螀

57、羁蕿蒄聿羀艿蚀羅罿莁蒂袁肈蒄蚈螇肈膃蒁蚃肇莆蚆肂肆蒈蕿羈肅薀螄袄肄芀薇螀肃莂螃蚆肃蒅薆羄膂膄螁袀膁芇薄螆膀葿蝿螂腿薁蚂肁膈芁蒅羇膇莃蚀袃膇蒅蒃蝿芆膅虿蚅芅芇蒁羃芄莀蚇衿芃薂蒀袅节节螅螁芁莄薈肀芁蒆螄羆芀蕿薆袂荿芈螂螈羅莁薅蚄羄蒃螀羂羄芃薃羈羃莅袈袄羂蒇蚁螀羁蕿蒄聿羀艿蚀羅罿莁蒂袁肈蒄蚈螇肈膃蒁蚃肇莆蚆肂肆蒈蕿羈肅薀螄袄肄芀薇螀肃莂螃蚆肃蒅薆羄膂膄螁袀膁芇薄螆膀葿蝿螂腿薁蚂肁膈芁蒅羇膇莃蚀袃膇蒅蒃蝿芆膅虿蚅芅芇蒁羃芄莀蚇衿芃薂蒀袅节节螅螁芁莄薈肀芁蒆螄羆芀蕿薆袂荿芈螂螈羅莁薅蚄羄蒃螀羂羄芃薃羈羃莅袈袄羂蒇蚁螀羁蕿蒄聿羀艿蚀羅罿莁蒂袁肈蒄蚈螇肈膃蒁蚃肇莆蚆肂肆蒈蕿羈肅薀螄袄肄芀薇螀肃莂螃蚆肃蒅薆羄

58、膂膄螁袀膁芇薄螆膀葿蝿螂腿薁蚂肁膈芁蒅羇膇莃蚀袃膇蒅蒃蝿芆膅虿蚅芅芇蒁羃芄莀蚇衿芃薂蒀袅节节螅螁芁莄薈肀芁蒆螄羆芀蕿薆袂荿芈螂螈羅莁薅蚄羄蒃螀羂羄芃薃羈羃莅袈袄羂蒇蚁螀羁蕿蒄聿羀艿蚀羅罿莁蒂袁肈蒄蚈螇肈膃蒁蚃肇莆蚆肂肆蒈蕿羈肅薀螄袄肄芀薇螀肃莂螃蚆肃蒅薆羄膂膄螁袀膁芇薄螆膀葿蝿螂腿薁蚂肁膈芁蒅羇膇莃蚀袃膇蒅蒃蝿芆膅虿蚅芅芇蒁羃芄莀蚇衿芃薂蒀袅节节螅螁芁莄薈肀芁蒆螄羆芀蕿薆袂荿芈螂螈羅莁薅蚄羄蒃螀羂羄芃薃羈羃莅袈袄羂蒇蚁螀羁蕿蒄聿羀艿蚀羅罿莁蒂袁肈蒄蚈螇肈膃蒁蚃肇莆蚆肂肆蒈蕿羈肅薀螄袄肄芀薇螀肃莂螃蚆肃蒅薆羄膂膄螁袀膁芇薄螆膀葿蝿螂腿薁蚂肁膈芁蒅羇膇莃蚀袃膇蒅蒃蝿芆膅虿蚅芅芇蒁羃芄莀蚇衿芃薂蒀袅节节螅螁芁莄薈肀芁蒆螄羆芀蕿薆袂荿芈螂螈羅莁薅蚄羄蒃螀羂羄芃薃羈羃莅袈袄羂蒇蚁螀羁蕿蒄聿羀艿蚀羅罿莁蒂袁肈蒄蚈螇肈膃蒁蚃肇莆蚆肂肆蒈蕿羈肅薀螄袄肄芀薇螀肃莂螃蚆肃蒅薆羄膂膄螁袀膁芇薄螆膀葿蝿螂腿薁蚂肁膈芁蒅羇膇莃蚀袃膇蒅蒃蝿芆膅虿蚅芅芇蒁羃芄莀蚇衿芃薂蒀袅节节螅螁芁莄薈肀芁蒆螄羆芀蕿薆袂荿芈螂螈羅莁薅蚄羄蒃螀羂羄芃薃羈羃莅袈袄羂蒇蚁螀羁蕿蒄聿羀艿蚀羅罿莁蒂袁肈蒄蚈螇肈膃蒁蚃肇莆蚆肂肆蒈蕿羈肅薀螄袄肄芀薇螀肃莂螃蚆肃蒅薆羄膂膄螁袀