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1、 家长怎样培养孩子良好的作息习惯？ 桐桐是小学一年级的学生。桐桐的妈妈最近常常向周围的几位姐妹请教有关孩子上学的问题。有一天午休时间的话题是“怎样安排孩子的作息时间”。一个说:“孩子早晨上学，晚上放学回家，吃饭、睡觉，有什么好安排的。”一个说:“话不能这么说。孩子上学以后，作息时间，生活内容发生了很大变化，必须安排好孩子的作息时间，让孩子尽快适应小学生活。”一个说:“孩子的好习惯，坏习惯都是从小养成的:合理的作息时间有利于孩子养成良好的生活、学习习惯，有利于孩子的身心健康和学习。”很快，大家统一了认识应该为孩子安排一个科学的作息时间，孩子上学以后有了学习任务，活动也增加了，比上幼儿园时能量消耗

2、得多，现在冬天来了中午没有午睡了。因此必须让孩子有充足的睡眠时间。早晨要给孩子安排好吃早饭的时间。现在一般学校都安排了下午课后管理班，由老师辅导孩子完成作业。放学回家以后，要问问孩子是否完成作业，让孩子洗洗手，喝点水，少量吃点水果，稍加放松。如果孩子还有没完成的作业，让他首先完成作业。如果孩子已经写完作业，让孩子再认真地检查一遍。在家长做饭的时间可安排孩子看看动画片;看课外读物;室内外游戏”.晚饭后，家长可检查一下孩子的学习情况。如:听听孩子读书，听写一些语文字词，练一些数学口算题。等孩子上中、高年级以后再让他们学会预习第二天的课程。最后要让孩子看课程表、记事本，再回忆一下老师还有什么要求，准

3、备好第二天的学习用具，洗漱后就可睡觉了。时间观念桐桐的妈妈根据自已家的情况为孩子制定了一个作息时间表。早6:30 起床，洗漱完毕吃早饭。7:20 出家门。17:20 到家稍加休息。17:30-18:30 写、查作业;看电视;读课外书等。18:40 吃晚饭。19:00-19:30 家长检查孩子的学习情况。19：30-20:30 弹钢琴。21:00 睡觉。第二天，桐桐的妈妈把这一时间表给姐妹们看。大家都说不错，但必须通过实践才能知道安排是否科学可行。经过一段时间的使用，效果非常明显。培养孩子良好的作息习惯，智择优育儿教育专家孟老师给父母们的建议是:1、首先要树立孩子的时间观念，培养孩子做事专一，抓紧时间的习惯。2、注意让孩子早睡早起，让孩子有充分的睡眠，保证孩子的身体好。3、注意让孩子能精力充沛地学习，保

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