穿高跟鞋会抑制食欲吗-

1、穿高跟鞋会抑制食欲吗? “此说法没有医学依据” 穿高跟鞋会不会影响食欲？郑州人民医院康复科主任张智芳和营养科营养师张晴都认为，从医学角度来讲，这种说法没有道理。两位女医生还都补充了同一句话，从个人体验来说，她们也没有感受到这种影响。张智芳提到，她认为这种说法没有医学根据，属于网络传言，没有必要认真。所谓穿高跟鞋会影响到神经系统，和医学研究上通过调节神经系统影响健康是两回事。张晴认为，目前没有系统的研究证明，穿高跟鞋会影响食欲，也没有某个人或机构拿出数据来证明这一观点，因此，无法肯定穿高跟鞋和食欲之间的关系。“其实，长期穿高跟鞋行走对下肢循环的影响是比较小的，要远远小于那些因为工作性质，需要长时

2、间站立（穿平底鞋）的人。至于穿高跟鞋会进一步影响到食欲，作为一个营养师，我不能肯定这样的结论。”张晴说。 厌食是由多方面因素造成的 对于那些认为穿高跟鞋可以降低食欲，从而达到节食减肥目的的女性，目前看来这条路是走不通了，而且通过节食减肥，本身也不是正常的行为。“厌食往往是由多方面因素造成，比如消化不正常、神经系统问题、肠胃功能不健康、内分泌紊乱等，这些因素往往会互相影响，引起人食欲的消退。另外，为了减肥等目的，对自己进行的心理暗示，也会引发人对食物的厌倦，引发厌食症。”张晴说。穿高跟鞋会引起厌食的说法言过其实了，张晴认为不需要担心这个问题，需要担心的是厌食对身体的影响。厌食会影响身体，引发身体

3、功能障碍，长此以往，身体会出现衰竭状况；而且通过减少进食来减肥本身就是不正确的，容易反弹不说，还会损害身体健康。正确的减肥方法是合理搭配饮食，养成良好的生活习惯，并定期锻炼身体。 高跟鞋的健康隐患 高跟鞋总是让女人们摇曳的身姿更加优美，但殊不知，一双双时尚、漂亮的高跟鞋，却极有可能给健康埋下隐患。 扁平足和拇外翻：长期穿着高跟鞋，由于身体的重量集中在脚掌的某些部位，久而久之，足部原有的足弓便发生塌陷或消失，形成扁平足。 甲真菌病和鸡眼：研究表明，穿高跟鞋时间与甲真菌病的患病率成正比，穿窄小、高跟的鞋，加重了对前足部的挤压和摩擦，易引发鸡眼和胼胝。 足趾畸形：长期穿高跟鞋还会导致趾头变形，常表现

4、为锤状趾、拇囊炎等症状。 膝关节炎：长时间的紧张与压力可导致髌股关节腔内关节退行性改变，从而诱发膝关节炎。 脚踝损伤：在穿高跟鞋时，脚跟被垫高，受挤压的跟腱柔韧度变差，易产生跟腱炎。 尿失禁：穿高跟鞋时迫使前脚掌承受过多压力，从而使身体其他部位，如膝关节、盆骨等部位吸收更多震荡力，令尿道控制排尿功能减弱。 腰背痛：穿上高跟鞋后，人体负重力线大大改变，关节囊和腰背肌易发生劳损，引起腰背痛。 分娩困难：长期穿着高跟鞋还会导致腹压增高，如果孕妇长期穿着高跟鞋，会逐渐导致骨盆向前倾斜和腰椎前凸，影响产道功能，可能会导致分娩困难。 穿高跟鞋也有“时间”限制 高跟鞋虽然美丽，但是对于女人来说，并不是一生中

5、的任何时候都适合穿。在以下这些日子里，女人最好不要穿高跟鞋。 （一）少女不宜 少女正处于生长发育期，足骨、脊柱、骨盆都未发育成熟，在外力的作用下很容易弯曲、变形。高跟鞋就是这种外力。不仅如此，高跟鞋还会影响将来生育。因为穿高跟鞋身体必然前倾，这样对骨盆的压力就加重了，骨盆两侧被迫内缩，必然造成骨盆入口狭窄。因而，少女如果一直穿高跟鞋的话，婚后生育就有可能出现分娩困难。妇产科临床如果遇到这种病例，就不得不采取剖腹产，这会给产妇带来更多的痛苦和麻烦。另外，穿上高跟鞋人体重心前移，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，趾骨会因此负担过重而变粗，这不仅影响了关节的灵活，而且有可能造成趾骨骨折。还有，少女穿

6、高跟鞋时间长了，就可能患平足症或痉挛性足痛，甚至走不成路了。从生物力学的角度看，女孩子最好是穿坡跟鞋。穿坡跟鞋，身体重心既不前移，也不后移，不仅能预防肌肉和关节损伤，还能免除穿平跟鞋所引起的小腿后部肌肉过度紧张。 （二）孕妇忌穿 妇女怀孕后，身体情况有了变化，肚子一天一天增大，体重增加，身体的重心前移，站立或行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重。如果穿高跟鞋，就会使身体站立不稳，由于身体增重，脚的负担加重，走路或站立，都会使脚感到吃力。另外，因孕妇的下肢静脉回流常常受到一定影响，站立过久或行走较远时，双脚常有不同程度的浮肿，此时穿高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬，不利于下肢血液循环。孕妇最好穿软底布鞋、旅

7、游鞋，这些鞋有良好的柔韧性和易弯曲性，还有一定的弹性，可随脚的形状变化，所以穿着舒适，行走轻便，可减轻孕妇的身体负担，并可防止摔倒等。 （三）产妇不宜 产妇穿上高跟鞋后，人很自然地重心前移，保持抬头挺胸收腹的姿势，看起来非常精神，穿梭在人群中越来越自信。但由于骨盆前倾，腰部后仰，人体负重力曲线大大改变，过度的腰部后伸、背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌易发生劳损，引起腰痛。腿部、会阴和下腹部的肌肉处于紧张状态，影响盆腔的血液循环，也会引起腰骶部疼痛。产妇坐月子期间可以准备一双舒适的平底鞋，以穿布鞋或拖鞋为好。 高跟鞋的健康指南 春暖花开的季节，正是女人们足下

8、生辉的大好时节。足与健康关系密切，鞋子好似脚的保护伞，建议女士们不要单纯追求好看而穿太高的高跟鞋，而是选择高低合适的鞋子，既穿着健康舒适又美观大方。下面就来看看专家支招如何健康地穿着高跟鞋吧！ 4-6厘米的高跟鞋 身体问题：健康专家发现，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度，让你的小腹平坦、性感！但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的麻烦在于它会让你的背部压力增大，产生酸痛感。 解决方法：建议你在睡觉时换张软一点的床垫，减少背部压力。另外，当背部肌肉僵硬时，寒气更容易侵袭贯穿于背部的膀胱经，你会因此感觉手脚冰凉，免疫力降低。专家建议你不要穿露背装，以免背

9、部受寒。 6-8厘米的高跟鞋 身体问题：当高跟鞋的高度上升到6-8厘米时，在走路时，你的身体重心会自然上移。一项研究发现，如果你穿着7厘米的高跟鞋走2小时，脖颈僵硬度会上升22%，健康专家通常不建议长期面对电脑的ol穿6-8厘米的高跟鞋，这样只会让你的脖子越来越累。 解决方法：建议你每穿2小时高跟鞋，就把鞋子脱下来，让双脚休息15分钟，并做些中度脚部按摩，重点按压可缓解肌肉紧张度的、位于脚掌前1/3处的涌泉穴。另外，如果你的鞋跟高度在6-8厘米间，就不要戴过重的项链，以免脖子受压过度。 8厘米以上的高跟鞋 身体问题：鞋跟在8厘米以上，你的身体重心会在走路时不断上移，研究发现，常穿8厘米以上高跟

10、鞋的女性，经常会产生神经性头痛、眼痛，视网膜压力会比平均水平高25%。 解决方法：如果你实在喜欢这种高高在上的感觉，建议你一定多吃富含维生素a的绿色蔬菜，为视网膜提供充分养料，以免在大强度的工作后，视力突然下降。另外，千万不要在穿超高跟高跟鞋的同时戴隐形眼镜，以免产生神经性眼痛。 尖跟高跟鞋 身体问题：一双纤细的尖跟高跟鞋的确能为你增添不少女人味，但健康专家指出，常穿尖跟高跟鞋，会让女性平衡感缺失，晕车、晕机的可能性也会大大增高。 解决方法：如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋，建议你每天做1-2次健康专家推荐的“手指练习操”，它能有效提高小脑神经细胞的专注程度，让你拥有较强的平衡能力。 方跟或坡跟高跟鞋 身体问题：方跟和坡跟高跟鞋对健康的影响相对小些，它们能帮身体维持一定的平衡性，不会让你因大强度的工作产生眩晕感。方跟和坡跟高跟鞋重量较大，会为脚面带来较大压力，经常穿着，会让你下肢浮肿、发胖。 解决方法：建议你多多敲打腿部经络，重点敲打位于大腿外侧的胆经和位于小腿肚上的膀胱经，每天敲打2-3次，直到微微发痛、发汗为止。经常敲打腿部经络，能加快下肢脂肪的代谢速度，帮你排出双腿毒素。 链接关于高跟鞋的故事 据说，15世纪的一个威尼斯商人娶了一位美丽迷人的女子为妻，商人经常要出门做生意，又担心妻子会外出风流，十分苦恼。一个雨天，他走在街道上，鞋后跟沾了许多泥，因而步履艰难。商人由此受到启发