《电脑职业病》PPT课件

1、LOGO 电脑工作者的电脑工作者的“职业病职业病” 主要内容主要内容 主要症状主要症状 预防预防 电脑工作者在工作中往往忽视了电脑电脑工作者在工作中往往忽视了电脑 “职业病职业病”，这种，这种“反复紧张性损伤反复紧张性损伤 症症”以眼、手、腕功能性损伤为主要以眼、手、腕功能性损伤为主要 表现。表现。 主要症状主要症状 一是眼睛感到疲劳不适。主要原因是一是眼睛感到疲劳不适。主要原因是 电脑工作人员因长时间精力集中于屏电脑工作人员因长时间精力集中于屏 幕，而电脑屏幕亮度长时间不变、字幕，而电脑屏幕亮度长时间不变、字 迹密集、室内光线不合适等因素，很迹密集、室内光线不合适等因素，很 容易引起视觉疲劳

2、。再加上工作过程容易引起视觉疲劳。再加上工作过程 中不注意调节视力，从而造成眼睛疲中不注意调节视力，从而造成眼睛疲 劳以及视力下降。劳以及视力下降。 二是手、腕、臂功能性损伤。由于电二是手、腕、臂功能性损伤。由于电 脑操作人员长时间从事数据输入、键脑操作人员长时间从事数据输入、键 盘打印，反复单一的动作由于幅度变盘打印，反复单一的动作由于幅度变 化小，需要相当大的静态支持力，这化小，需要相当大的静态支持力，这 就使部分神经肌肉组织呈紧张状态。就使部分神经肌肉组织呈紧张状态。 如腕部紧张持续时间长久，会引起手、如腕部紧张持续时间长久，会引起手、 腕、臂甚至肩部的肌腱发炎、疼痛，腕、臂甚至肩部的肌

3、腱发炎、疼痛， 有时可累及腱鞘和肌肉组织。有时可累及腱鞘和肌肉组织。 三是室内环境污染危害着电脑工作人三是室内环境污染危害着电脑工作人 员健康。员健康。 预防预防 颈部颈部 原由：长时间低头伏案，使颈椎处于原由：长时间低头伏案，使颈椎处于 向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直 状态，导致颈肌慢性劳损，从而发展状态，导致颈肌慢性劳损，从而发展 成为颈椎病的重要原因。成为颈椎病的重要原因。 方法：头由前向后，再由后向前的绕方法：头由前向后，再由后向前的绕 环动作，顺时针和逆时针的方向交替。环动作，顺时针和逆时针的方向交替。 然后，做摇头，以及上下、左右点头然后，做摇头，

4、以及上下、左右点头 的动作，做时也同样交替进行。每隔的动作，做时也同样交替进行。每隔 2 23 3小时重复几遍。注意动作要缓慢、小时重复几遍。注意动作要缓慢、 柔和。柔和。 作用：对颈椎病可起到预防、缓解的作用：对颈椎病可起到预防、缓解的 效果。效果。 肩部肩部 原由：长时间保持端坐姿势，肩部肌原由：长时间保持端坐姿势，肩部肌 肉处于紧张状态，易压迫血管，从而肉处于紧张状态，易压迫血管，从而 导致血液供给不足。导致血液供给不足。 方法：自然站立或端坐于凳上。左肩方法：自然站立或端坐于凳上。左肩 先向前环绕，重复先向前环绕，重复1010次左右；右肩同次左右；右肩同 样动作，重复样动作，重复101

5、0次左右。身体面对正次左右。身体面对正 前方，左臂向对侧平举，五指尽量伸前方，左臂向对侧平举，五指尽量伸 展，右臂屈曲，向下拉伸手臂。然后展，右臂屈曲，向下拉伸手臂。然后 再换右臂向对侧平举，方法与左臂相再换右臂向对侧平举，方法与左臂相 同，如此交替进行同，如此交替进行1010次左右。次左右。 作用：通过对肩部韧带的拉伸，改善作用：通过对肩部韧带的拉伸，改善 肩部及两臂的血液循环，从而缓解肩肩部及两臂的血液循环，从而缓解肩 部的疲劳。部的疲劳。 要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛 与屏幕的距离应保持在与屏幕的距离应保持在5050度的视角。度的视角。 工作时，应在面

6、部及双手涂抹防辐射工作时，应在面部及双手涂抹防辐射 的护肤油。的护肤油。 孕妇每周接触电脑时间不超过孕妇每周接触电脑时间不超过2020小时。小时。 要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留 不畅，做到张弛有度；要注意电脑与不畅，做到张弛有度；要注意电脑与 座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发 育。育。 长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬 菜和水果。同时增加维生素菜和水果。同时增加维生素A A、B1B1、C C、E E 的的 摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降

7、、 甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富 含维生素含维生素A A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、的食物，如豆制品、鱼、牛奶、 核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新 鲜水果等。维生素鲜水果等。维生素C C可以有效地抑制细胞氧可以有效地抑制细胞氧 化。维生素化。维生素E E主要作用是：降低胆固醇，清主要作用是：降低胆固醇，清 除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中 含有丰富的维生素含有丰富的维生素 E E。维生素。维生素B1B1可以加强神可以加强神 经细胞的营养，缓解神经的紧张状态经细

8、胞的营养，缓解神经的紧张状态。 每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可 改善机体造血工作。人体注入脂多糖改善机体造血工作。人体注入脂多糖 后，在短时间内即可增强机体非特异后，在短时间内即可增强机体非特异 性免疫力。茶叶还能防辐射损害。性免疫力。茶叶还能防辐射损害。 为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑 不应放置在窗户的对面或北面；环境不应放置在窗户的对面或北面；环境 照明要柔和，如果操作者身后在窗户照明要柔和，如果操作者身后在窗户 应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏 幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲 劳。劳。 电脑房间要经常通风，在室内安装换电脑房间要经常通风，在室内安装换 气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身 体的影响，计算机附近的灰尘密度要体的影响，计算机附近的灰尘密度要 比机房其它空间高出上百倍，它们长比机房其它空间高出上百倍，它们长 时间附着于人的皮肤，可导致各类皮时间附着于人的皮肤，可导致各类皮 肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电 脑要定期擦洗。脑要定期擦洗。 一般人每分钟眨眼少于一般人每分钟眨眼少于