心理健康与疾病演讲5分钟

1、资料来源：来自本人网络整理！祝您工作顺利！心理健康与疾病演讲5分钟 在生活理论中，可以正确认识自我，自觉掌握自己，正确对待外界影响，从而使心理保持平衡协调，就已具备了心理安康的根本特征。一起来看看心理安康与疾病演讲5分钟，欢送查阅! 心理安康与疾病演讲1 多数专家认为，中职生心理安康的七大标准：一、智力正常，擅长学习;二、理解自我，接纳自我;三、乐于交往，人际和谐;四、性别角色分化;五、社会适应良好;六、心情主动稳定;七、人格构造完好。 一般说来，心理安康的人可以善待自己，善待别人，适应环境，心情正常，人格和谐。心理安康的人并非没有苦痛和苦恼，只是他们能准时从苦痛和苦恼中解脱出来。他们擅长不断

2、地学习，不断改善自己。他们不会钻牛角尖，擅长从不同的角度对待问题。曾经，有个少年认为自己最大的缺点就是胆小，为此他很自卑，没有伴侣，经常觉得自己的前途没有一点盼望。一天，他鼓起士气去看了心理医生。医生听了他结结巴巴的诉说，握着他的手笑着说：“这怎么是缺点呢?清楚是个优点吗?你只不过特别慎重罢了，而慎重的人总是牢靠，很少出乱子。少年听到心理医生这么说，有些怀疑了：“那么英勇反倒成了缺点咯?医生摇摇头：“不，慎重是优点，而英勇是另外一种优点。只不过平常人们更看重英勇这种优点罢了，就似乎黄金与白银一样，人们更注重黄金。少年听后内心颇为宽慰，眉头有些伸展，医生接着说：“所谓的缺点，至多不过是个养分不良

3、的优点。假如你是个战士，胆小明显是缺点;假如你是司机，胆小确定是优点。逼自己扮演一个勇士，还不如善用胆小，增长学识与才能去弥补胆小，成为英勇又慎重的自己。 中职阶段，我们正在进展心理安康课程的学习，训练部在关于印发中等职业学校德育大纲中提到，加强心理安康建立，将育德与育心相结合，并对不同班级的中职同学，提出了不同的进展目的：就高一同学而言，你们面临的最大挑战是：初高中新旧角色的转换，高中学习生活和环境的适应问题，并且在自我意识方面，要认识自己、把握自己，充分表达自己的价值，并且学会主动与人交往。因此，同学进展中心主动开展了新生心理普查工作，关心同学们尽快适应环境。高二的同学们，你们已经进入了智

4、力的成熟期，这个时候要培育我们的学习爱好，并找到合适自己的学习方法;在人际交往方面，应当树立正确的交友观，并留意与异性交往的分寸。特殊是职业学校，局部高二同学要去企业实习，还应当储藏一些岗前心理学问，来应对实习过程中遇到的困惑。因此学校也对局部高二班级进展了学习动力激发的团体心理辅导，对岗前实习的同学们进展心理培训。高三的同学们，这个时候你们面临的最大任务就是对自己的独特和力量有深化认识，并对前途做出合理的初步设计;对口升学的同学们更是要学习一些科学应考的技巧，进步自我调整心情的力量。为此，对口升学部对高三班级同学们进展了学习状况调查，主动开展考前发动心理讲座。 同学们，当代社会，关注心理安康

5、，预防和削减心理疾病已经变得刻不容缓。但我们不必谈心理问题而色变，有问题主动求助，我们父母、教师、同学都是伴侣，假如你历尽千辛还找不到方向，就可以英勇地去进展心理询问，什么是心理询问，简而言之，就是学习主动应对生活，欢乐成长的方法，假如把人的苦痛比作沙漠，那么心理询问就是沙漠里的绿洲，其他地方无法宣泄的心情可以在心理询问中得到释放，学校的心理询问室在创新楼2楼，每天下午3点到5点都有教师值班，欢送同学们去参观与预约询问。 最终祝教师们工作顺当!同学们学习进步!祝愿全部人身体安康!心想事成! 心理安康与疾病演讲2 世界上，最可怕的不是敌手，而是你自己，你脆弱的心是你最可怕的敌人。而在你的生活中，

6、有一个人需要你的支持、鼓舞和理解，有一个人是你最可靠的人，这个人是谁呢，又是你自己。 你有没有想过，在生活中，人们最先留意的是自己，还是别人? “当然是自己。你毫无疑义地说。 你说得很对，拿到一张集体照，每个人的目光首当其冲不就是落在自己身上吗。 可是人们常常会发生不认识自己的现象： “我怎么会做出这种事，说出这种话，简直不行思议。 有些人在碰到意外打击不能自拔时，会一下失去自我。 “我心已碎，我已心灰意冷，我依旧怕黑，无人给我劝慰，我究竟是谁啊?是恶魔?是天使? 有名画家保罗高更曾画过一幅震惊世界的经典作品：“我是谁?我从哪里来?我到哪里去?表达了一些现代人对自我的迷惑和茫然。因此在科学技术

7、快速进展的今日，许多人对自己的认识和理解仍旧像幼儿园里的孩子，不会去开发自己身上的独特特长。也不知道自己的人格缺陷在哪里?由此产生的种种人间悲剧也就屡见不鲜。不管是历史写照，还是文学作品，悲剧人物都可以从独特失衡，失去自我中查找到缘由。 假如没有镜子，不去河边、并底照照，人类可能永久不会知道自己的模样。同样，人不去自观自己，内视自己，不去认仔细真坐下来想一想，要是难以理解自己那改变莫测的思维、心情和自我表现。 当你在失败和挫折中，自己看不上自己，自己和自己赌气，摔东西、骂人、捶打脑袋、无休止地长吁短叹时，你有没有想过，这并没有解脱你的失败，减轻挫折。你有没有想过：是谁在阻挠你获得胜利呢?这个人

8、正是你自己。原来世界上最可怕的不是敌手，而是你自己，你脆弱的心是你最可怕的敌人。而在你的生活中，有一个人需要你的支持、鼓舞和理解，有一个人是你最可靠的人，这个人是谁呢?又是你自己。 假如为自己长得不好看而发愁，那你只会越来越丑;老是疑心自己学习能不能搞上去，你只能忍受失败的煎熬。和美女去比，你的五官永久是有缺陷的。但每个人都以自己独立的个体而存在，你只能以自己的方式去唱歌。你有你的特长，你有睿智的头脑，善解人意的情怀，发挥自己的特长，施展自己的才华，你那双小眼睛就会被看作是才智的象征。难怪有人写过这样一本书：生生世世为矮人。只有在“自卑中查找打破口，才有可能转变自我。你可能知道“白天鹅的故事。

9、 当一只天鹅掠过长空，那洁白的羽毛，端庄的体态使人们赞美不已。可是，在丹麦童话作家安徒生的笔下，这只漂亮的天鹅，原先却是一只“丑小鸭。当它刚刚破壳而出的时候，生得很瘦小，那些自以为是的鸭子根本瞧不起它。它悄悄地、日复一日地坚持训练自己，最终最终在一个早晨振翼飞向蓝天。从古至今功名显赫的名人激起多少人的艳羡，敬佩，当这些人站在人们面前时，使人感到浑身上下都有一种人格魅力，可他们并非都是丰功伟绩的幸运儿。翻开他们每个人的经受，几乎都有过“丑小鸭的坎坷经受。他们擅长把自己的缺陷当作人格完善大厦的铺垫，从而铸就了不屈奋斗的独特。美国参议员艾摩汤姆斯16岁时，长得很高，但很瘦弱，别的小男孩都喊他“瘦竹竿

10、，他每一天、每一小时都在为自己那高瘦虚弱的身材发愁。 后来的一次演讲竞赛，使他发生了大的转机。在母亲的鼓舞下，他花了许多功夫进展演讲预备，他把讲稿全部背出来，然后对着牛羊和树木练了不下100遍，最终得了第一名。听众向他欢呼，嘲笑他的那些男孩艳羡不已。从今他的信念增加了万千倍，逐步走向胜利的大门。他在回忆往事时说： “想当时，当我穿着父亲的旧衣服，以及那双几乎要脱落的大鞋子时，那种苦恼、羞怯、自卑几乎毁了我。 至此，我们可以悟出这样一个哲理：“认识自我是人类才智的表现，“转变自我是胜利人生的敲门砖，只要敢于打破自己那颗脆弱的心，拿出行动，你就能超越自我。“丑小鸭就会变成世界上最漂亮、最有活力、最

11、有价值的人。 人际交往中应当避开的三个问题? 一、怕被回绝 这是一种在人际交往中以担心全感为主要感受的形式。有这种感受的人有很强的自我爱护意识，到处怕被别人损害。这是一种稚嫩的、不成熟的人际交往形式。在人际交往中退缩的人，并不是不情愿与人交往，而是担忧自己主动与人交往时，别人忽视怎么办，或者别人不热情怎么办。当他们忐忑担心、鼓足士气、当心翼翼地与人接触时，假如遇到对方大方热情地回应，尚能鼓舞他的信念，假如对方是同样拘束的人，回应得不像他想像的那样热情，他就可能揣测别人是不是不喜爱自己?假如真如此，那就先封闭自己吧。于是，他会实行一种妥协的处理方式，在惴惴担心中更加退缩。 另一种人际交往担心全感

12、的表现形式是认为世人都很狡猾，担忧自己被利用、被欺骗。这类人总是不信任别人，感到社会冗杂、人心难测，自己不像别人那样狡猾，怕吃亏。与同性交往时，总是在想别人是不是想从我这里得到些什么，与异性交往时，又在想别人对我有什么企图等。 二、不会说“不 这类人常以奉献者角色与人交往。他们一般认为，别人必需得到我的关心，在与人交往时我必需做出牺牲，以使别人欢愉。他们肯定尊崇法律和社会道德，就是一般的社会习惯也不敢违背。这类人自幼就是典型的“乖孩子，从小到大就没有向四周或社会说过“不，别人需要什么就满足什么。例如，你要打乒乓球，那让你先打好了。从来不知道什么叫抵抗与对峙。但是，“乖孩子在幼年时的心理需求很简

13、单获得满足，只要得一声夸奖，什么付出都是值得的。然而，随着年龄的增长，他们同样以这种稚嫩的心理参加社会，明显会形成理 想与现实的冲突。他们往往会行善举而期望有所回报，当善举无回报时，就会感到非常委屈和不平衡。 三、不能没有依靠 众所周知，人际交往是以互相支持、互为收益为前提的，而有些人却过多地依靠别人，以致成为别人的负担。这同样是一种儿童对成人的稚嫩的行为方式，而不是成人与成人间成熟的行为方式。 有些人可能对某一个人很依靠，也可能非选择性地依靠任意一个人。他过分信任依靠对象，凡事言听计从，唯唯诺诺，完全失去了自我，目的是想从所依靠的对象身上获得源源不断的支持与庇护，而自己却从来没有给对方些许的

14、心理支持。假如他只依靠某一个人，就会既不情愿也不允许对方与别人建立亲热关系，惟恐自己被抛弃。这种关系的结果是使被依附对象有一种束缚感，甚至会成为一种负担，并且产生一种想摆脱这种关系的剧烈愿望，最终导致亲热关系的裂开，而很多心理脆弱者难以承受这种打击，出现心理冲突。与人交往是个实际体验的过程。假如您有以上这些问题，不妨找心理治疗师，从医患交往开头，学会正常的人际交往。 进步自己的耐挫力。 古今中外，任何一个人在成长的道路上都会遇到这样或那样的困难、挫折。挫折是一种普遍存在的心理现象。所谓“挫折就是当人们追求既定目的的过程中，遭受种种干扰和障碍，致使无法实现目的而产生的一种消极的心情状态。 挫折在

15、人的一生中各个阶段都存在，只是表现不同而已，处在身心发育时期的中同学表现尤为明显。据调查，中同学的心理挫折主要存在于四个 方面： (1)学习方面。学习成果达不到自己的目的;没能考取抱负学校;留级;无时机显示自己的才能和爱好;求知欲得不到满足等。 (2)人际关系方面。不受教师宠爱，常常受到批判;常常受到同学的排挤、挖苦;交不到可以讲心里话的伴侣;父母的训练方式不当;亲子关系不良等。 (3)爱好、愿望方面。自己的爱好得不到成人的支持，而受到过多的限制和责怪;或由于生理条件的限制，不能到达自己的愿望等。 (4)自我敬重方面。得不到教师和同学的信任，常受轻视和委屈;自感多方面表现都很好而没评上“三好生

16、、没选上班干部;独特、学习成果都不如别人等。 人之所以会产生挫折感，主要有两种缘由导致： (1)外在因素。包括自然因素和社会因素，即由自然环境的限制(恶劣的气候、洪水等)和社会生活中一些约束(政治、经济、法律、婚姻等)所导致的挫折感。 (2)内在因素。包括生理和心理因素。即由于本身生理素养(体力、外貌、某些生理缺陷等)和意识到自己不能胜任，无法协调时所产生的挫折感。中同学随着自身身心进展和社会活动时间的增多，在心理上发生了一系列改变。一方面他们的独立性与成人感日益增加，另方面由于自身独特，心理的进展不稳定，不完善，承受力量较弱，所以极简单产生挫折感。 当遭受挫折和失败时，人们都有一种摆脱逆境、

17、减轻担心、稳定心情、重新到达心理平衡的倾向，这种倾向称为心理防备机制。每个人在处理挫折和紧急倩绪时，都自觉不自觉地运专心理防备机制。惟因世界观、生活看法及个 性特征不同，每个人所用法的防备机制也有差异，其中有些是主动的，有些是消极的。主动的心理防备机制有： (1)升华。人的有些行为和欲望，如挺直表现出来;可能会产生不良后果或不为自己理智所承受。假如将其导向比拟崇高的方向，使其具有建立性并有利于本人和社会时，便是升华。如有些同学对班里的成果优秀者存在嫉妒心理，他不将它表现出来，而是将其作为促使自己奋勉的动力，这便是升华的表现。升华因使原来的欲望得到间接宣泄而消退了焦虑感，还可以使个体获得胜利的满

18、足，所以具有主动意义。 (2)补偿。指个体在追求目的、抱负的过程中受挫后，转变活动方向，以其它可能胜利的活动来弥补，起到“失之东隅，收之桑榆的目的。 (3)认同。当一个人在生活中无法获得胜利感时，将自己比较成其他胜利的人，藉以在心理上共享别人的胜利感，从而消退因挫折而产生的苦痛。如有的中同学通过仿照祟拜偶像或名人的言行来得到内心满足，从而激发奋勉向上的决心。 (4)幽默。当一个人遇到挫折，境况为难时，用幽默来化解逆境，摆脱失衡状态，也是一种主动的防备机制。 同样面对挫折，人们的表现往往会存在很大的差异，即心理学上所称的“挫折容忍力不同。有些人假设无其事;有些人苦痛万状;有些人百折不回;有些人一

19、蹶不振。那么人们的反响为什么会如此大相径庭呢?影响人的受挫折力量的因素有哪些呢?究其缘由有： (1)生理条件。身体安康、发育正常的人较之体弱多病有生理缺陷的人更能抵抗挫折。 (2)挫折阅历。饱经风霜、阅历丰富的人较之学问贫乏、生活安逸的 人更能抵抗挫折。 (3)独特特点。开朗豁达、意志坚决的人更能适应挫折。 (4)理想程度。盼望值过高的人简单患病挫折打击。 (5)心理预备。预先想到可能会出现挫折，心理有预备，当挫折来时，更能承受。 (6)主观推断。能对挫折作出客观评价、正确归因，就能恰当地应对挫折。我们虽然不能杜绝挫折的产生，但可以通过学习和训练去主动地应对挫折。 现代的中同学许多都具有争强好

20、胜、独特十足，却又经不起任何挫折和于扰的脆弱的“蛋壳心理。因此，一旦遇到挫折的环境，或受到批判，往往会实行过激的行为;或攻击，或自责、或冷漠让步、或放弃追求，甚至出现轻生行为。因此，承受挫折训练，进步耐挫力量，对中同学具有特殊重要的意义，以下是几条建议： 1.意识到挫折的存在性。中同学应意识到挫折是客观存在的，人生并非到处美妙、舒适，从而在心理上做好预备。如读书、社会生活、与人交往等活动中可能出现挫折。 2.意识到挫折的两重性。挫折的结果一般带有两种意义：一方面可能使人产生心理的苦痛，行为失措;另一方面它又可给人以教益与磨练。中同学应当看到挫折的两重性，不应只见其消极面，而应以乐观的看法对待生

21、活中的挫折。 3.保持适中的自我期望程度。中同学正值精力充足、朗气蓬勃的青春年华，生活布满了盼望和梦想，对学习和生活难免抱有较高期望和较高要求，但 由于对生活中所遇坎坷估量缺乏，对自身力量、学问程度缺乏全面认识，所以一旦遇到不顺当的事就简单产生挫折感。因此中同学在学习和生活中应依据自己的实际状况确定详细可行的目的，保持中等期望程度，同时留意不行轻易否认自己。 4.培育主动乐观的人生观。挫折可成为弱者宏大的精神压力，也可成为强者勇往直前的动力。要意识到顽强的性格需要个人有意识的磨练，决不是一朝一夕就可以到达的。歌德曾说过：倘不是就眼泪吃过面包的人是不懂人生之味的。所以，要树立坚决的目的，培育乐观

22、精神，这样一来就能从逆境中奋起。 5.创设条件，转变环境。心情反映总是在肯定的社会情景中产生。因此转变挫折引起的环境，转移留意力，就可以到达消退消极心情的效果。 6.合理的宣泄。人们在患病挫折时产生的紧急心情，必需经过某种形式得到发泄，否那么积累过多，简单导致精神失常。 7.寻求心理询问。寻求心理工的关心。通过个别交谈，排除心理障碍，到达摆脱冲突，稳定心情的抱负效果。 心理安康与疾病演讲3 同学们: 我们知道，种子萌芽生长，必需经过黑暗中的挣扎才会见到破土而出时的第一缕光亮;蛹破茧而出，必需经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀漂亮如画。21世纪的我们，必需排除人生道路上的种种困惑，克制前进道路上的种种

23、困难，才能在学习、工作与生活中乘风破浪，勇往直前。“将来社会也日益要求个人在社会中具有安康的自我和主动进展的意识与力量。当今社会竞争日益剧烈，而且这种竞争也被移植到学校。刚完毕一天紧急的学校生活，我们拖着疲乏的身体回到家中，还没来得及吃饭就开头伏案做作业了。周末，闲适的大人们在家中看电视，你们却在劳碌着预备的各种作业。你们只能透过窗户注视着蔚蓝的天空，数着天空飘过的缕缕白云，看电视更成了你们遥不行及的奢望。间或有人能上网查查资料、打打嬉戏，更像是做错事一样。在这种紧急的学习生活里，你们会表现出各种各样的问题。时下，你们的心理问题越来越受人关注，心理安康训练也随之受到了重视。 什么是安康?世界卫

24、生组织宪章中规定：“所谓安康，是身体上、精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱。所以我们要正确认识安康，不能认为没有疾病就是安康的。今日教师从身体安康和心理安康两个方面和大家谈谈： 怎样才能具有一个安康的身体呢?除了要参与肯定的体育活动外，请同学们应当做好以下几点： 一、从小养成良好的卫生习惯： 1、吃东西以前和大小便后洗手。 2、养成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能长期保存，食用前应彻底加热，消毒、杀死细菌，防止各种传染病，如伤寒、痢疾等。 3、养成勤剪指甲，衣服洁净干净(指甲里面会藏有能使你生病的细菌和病毒)。 4、不随地大小便，不随地吐痰。 5、适当休息有利于学习和身体安

25、康。要有充分的睡眠，才能保证安康和进步学习效率，小同学每天睡眠以10个小时为好。 6、眼睛的卫生保健,不歪头看书学习，看书写字姿态要端正。看电视时眼睛要与电视有肯定的间隔 ，一般在2米以上，时间不能过长，一般在一小时以内。看电视时房间应开一盏灯，看完电视用温水洗洗脸。 7、全面、平衡、适量的养分。丰富的养分能促进自己的生长发育，为安康身体供应物质基矗 二、安康的心理活动 小同学要进展自我体验，自我体验就是要有自尊感、自信感和骄傲感，做到不自傲、不自卑、不自满，做错事感到内疚，做坏事感到羞辱。不断调整自己的行为，使行为符合群体标准，符合社会道德要求。平常参与一些安康有益的活动，如文体活动，和有意

26、义的社会活动，不要去网吧和嬉戏室等成人去的场所。 三、除了与教师的关系，与家长的关系也是个很大的问题。 在很多孩子和家长之间，存在“代沟。什么是“代沟呢?指的是年轻的子女和父母在思想观念及价值观念上存在的间隔 ，并由此导致两代人之间的互相不理解，产生隔膜。 同学与父母产生代沟的详细缘由，从子女的角度说，有以下几个方面： 产生剧烈的独立意识，认为自己已经长大，反对父母的关系和照看。身体的快速成长使你获得了力气和士气，但并不能正确地评估自己的力气。父母认为你是孩子，还处于被爱护阶段他们根本没来得及承受你已经长大的事实;而你每天承受许多新奇事物与信息，并发表自己的见解，这种突如其来的改变与父母已有的

27、观点必定会碰撞出不和谐的音调来。 代沟的存在是客观的，但不是无可奈何的，其扩大会加深两代人的冲突，给家庭生活，甚至学校生活带来一些不和谐。作为年轻的一代，只要努力是可以把两代人的间隔 缩小到最小的程度，既有利于自己安康成长，有可以使家庭气氛保持温馨。试一试下面的建议： 1、对父母的看法要温柔，不实行偏激的行为方式。 2、要表现出肯定的独立力量，让父母放心。从小衣来伸手，饭来张口，连手帕都不能洗，上学从来都要父母接送的，突然放学就把自己关在房间里，或常常玩到很晚才回来，怎么不让父母忧心忡忡? 3、要保持自己的独立性，但不要忽视与父母的沟通与沟通。不管怎么说，长辈也是从我们这个年龄走过来的，以他们

28、几十年的生活经受，看问题要成熟得多。我们在渐渐长大，应当学着独立，养成独 立作业的习惯，作业要独立思索完成，只有通过自己的努力而完成的作业，才能享受到你学习胜利的欢乐; 4、养成预习复习的习惯，每天都要对未教的内容进展预习，把已教的内容复习好; 5、养成不懂就问的习惯，学习只有靠问，才能成为学问。 一旦你养成了以上的学习习惯，每天将有新的收获，那就将感到欢乐无比。同学们，昨天的习惯，已经造就了今日的我们;今日的习惯打算明天的我们。让我们从如今做起，从今日做起，养成良好的学习习惯，做一个优秀的同学，共同制造辉煌的将来! 心理安康与疾病演讲4 一、怎样克制厌学的心理 同学们好!有的同学向我提出对学

29、习不感爱好怎么办?今日我们来共同讨论一下如何解决厌学的心理。 厌学的心理是怎样产生的呢?分析一下缘由是什么呢?我想可能是由于对学习不感爱好长时间学问的欠缺，学不会;再一个缘由是胸无目的学习目的不够明。 解决的方法应从以下几方面入手： 第一、做一下自我分析。即分析自己的学习特点和学习现状。 其次、要确定学习目的。从小树立远达抱负，周曾说过：“为中华之崛起而读书。我们要心中有祖国，要为祖国而学习。大目的确定之后，我们从眼前做起;施行小步目的，目的要适当、明确、详细，上好每一节课，写好每天作业，学好每一单元的学问。做到不懂就问，学过的学问要准时温故，有的同学说自己太笨，那我们就“笨鸟先飞，每天坚持预

30、习其次天要学的学问，把自己没看懂的地方画出来，其次天，带着问题听课，仔细听课，预习时懂了的地方主动发言，不懂的地方集中留意力仔细听，直到弄懂为止。先复习后做作业，做作业之前先复习今日学的内容，总结出重点，然后再做作业。形成自我检查学习的效果的习惯，克制马虎的习惯。 学习要循序渐进，不能求之过急，还要不断总结阅历教训，功夫不负有心人，只要你专心去学了，那么，教师信任你们肯定会获得好的学习成果的。 二、怎样克制考试焦虑的心理 同学们大家好!我们今日共同讨论一下如何克制考试焦虑的心理问题。 有的同学说：“我一考试不是丢题，就是落题，大家都叫我小马虎。有的同学说：“考前我总是感到可怕和担心，甚至失眠。

31、有的同学说：“考试时，假如遇到自己没有复习过的题目，就抓住不放，冥思苦想，消耗了大量的时间，有时甚至会做的题目都来不及做了。这些现象都是因为紧急，焦虑的心理造成的。那么，我们如何克制考试焦虑的心理呢? 1、做好考前预备，如文具、草纸、垫板等。 2、遵守答卷要求，仔细听监考教师的说明。 3、通读试卷，仔细审题，不丢题，落题。 另外，要正确对待考试，减轻心理压力。平日努力学习，加强对根底学问和根本技能的把握。进展主动的自我示意，增加自信。考前一两周可适当做些放松训练。 考试其实就是为了检验我们学习中还存在着哪些缺乏的地方，做到准时反应，准时查缺补漏。 有的时候，有的家长或教师太在意考试的分数了;成

32、果低了就过分地责备同学，假如我们把父母和教师的责备理解成他们是为我们的学习负责就不会有心理压力了。 教师最终盼望大家今后要消退考前的心理恐惧，盼望大家能考出好的成果来。 三、如何战胜心理挫折 同学们好!生活的道路是不平坦的，在学习和生活中，每个人都有胜利的体验，同时也有患病挫折的经受。那么，我们该如何对待失败和挫折呢?今日我们就来共同讨论一下这个问题。 每个人在前进的道路上总会遇到这样那样的挫折，只有不畏艰险，敢于战胜挫折，你才会进步，下面，教你几种战胜挫折的方法。 1、正确认识挫折。人生的道路很长，遇到挫折是避开不了的，有些是由于客观缘由造成的，如亲人生病、去世，家里遇到变故等;有些是由于主

33、观缘由造成的，如有的青少年受到引诱，威逼，自己意志又不够顽强而做了错事等。既然挫折已成为现实，我们就要成认它和英勇地去面对它，而且要敢于向它挑战。 2、化哀思为力气。要知道，遇到挫折就悲观、绝望、自怨、自艾是没有作用的，应当以更大的士气去做自己该做的事情，在人生新的起跑线上重新起步。 3、摔了跟头之后，最重要的是弄明白为什么摔倒，找到缘由，对症下药，这是失败给你的最好的礼物，人们常说：“失败是胜利之母。每一次失败，都使我们更加意志顽强。 4、不必为做糟了一件事而难过，先去做一件自己拿手的事情，从灰色的心情中走出来，重新树立自己的信念，信任自己会越走越好。 四、怎样与人交往 同学们大家好!有些同

34、学提出交往中有障碍，不知如何是好，今日我们来共同讨论这个问题。 人与群居，物以类聚，人在生活中离不开交往，我们要学会与人交往，要从以下几方面做起： 1、学会敬重别人 在人与人的交往中，敬重别人是最根本的礼貌要求。一个人生活在集体里，只有学会敬重别人，才能同四周的人建立良好的关系和友情。或许你平常就很敬重别人，或者你在这方面做得还不够好，那么从如今起肯定要在这方面严格要求自己。不取笑别人，不打断别人谈话，信守诺言，不扯谎，扶老人过公路，同别人谈话时，凝视对方，不东张西望。 2、当别人无意中损害了你，你应当谅解他的过失，不要得理不饶人，不要斤斤计较。 要心胸宽广，为别人着想，当别人因误会冤枉你或有意犯难你时，你要设身处地为别人着想，用真诚的语言，行动去感化他们。 3、对人看法