主题班会：优秀是一种习惯

1、 美国心理学家威廉美国心理学家威廉詹姆斯说：詹姆斯说：“播播 下一个行动，收获一种习惯；播下下一个行动，收获一种习惯；播下 一种习惯，收获一种性格；播下一一种习惯，收获一种性格；播下一 种性格，收获一种命运。种性格，收获一种命运。” 就是说就是说 习惯可以决定一个人的命运习惯可以决定一个人的命运。 在印度和泰国，到处可以看到一种在印度和泰国，到处可以看到一种 奇怪的现象：一根小小的柱子和一奇怪的现象：一根小小的柱子和一 截细细的链子，居然拴住了一头重截细细的链子，居然拴住了一头重 达千斤的大象。为什么会这样呢？达千斤的大象。为什么会这样呢？ 考考你考考你 因为驯象人在大象很小的时候就因为驯象人

2、在大象很小的时候就 用一条铁链将它拴在柱子上，无用一条铁链将它拴在柱子上，无 论它怎么挣扎都无法挣脱。渐渐论它怎么挣扎都无法挣脱。渐渐 地，小象地，小象习惯习惯了不挣扎，直到长了不挣扎，直到长 成大象，可以轻而易举地挣脱铁成大象，可以轻而易举地挣脱铁 链时，也不挣扎。链时，也不挣扎。 小故事小故事 大智慧大智慧 如果说小象是被铁链拴住的，如果说小象是被铁链拴住的， 那么拴住大象的则是那么拴住大象的则是习惯习惯。当挣。当挣 脱一条链子需要的不是力气，而脱一条链子需要的不是力气，而 是其他什么的时候，难度加大了。是其他什么的时候，难度加大了。 但不管怎样，从某种习惯中但不管怎样，从某种习惯中 走出

3、来，就像金蝉脱壳，是获取走出来，就像金蝉脱壳，是获取 新生的一种方式。新生的一种方式。 小故事小故事 大智慧大智慧 因为有好的习惯因为有好的习惯 而有所成就的例子而有所成就的例子 因为不良习惯而导致不因为不良习惯而导致不 良或严重后果的例子良或严重后果的例子 我们的行为受到品味、情感、我们的行为受到品味、情感、 偏见、欲望、爱、恐惧、环境偏见、欲望、爱、恐惧、环境 和习惯的影响，其中和习惯的影响，其中 最厉害的就是习惯。好习惯使最厉害的就是习惯。好习惯使 人终生受益。人终生受益。 已有的好学习习惯已有的好学习习惯 1、 2、 3、 4、 5、 中学生应具备中学生应具备 哪些好的学习习惯哪些好的

4、学习习惯 中学生学习最关键的好习惯：中学生学习最关键的好习惯： 一、课堂专注听讲一、课堂专注听讲 二、保证作业质量二、保证作业质量 三、遇难善思喜钻三、遇难善思喜钻 四、课后巩固扎实四、课后巩固扎实 五、经常读书看报五、经常读书看报 已有的不良学习习惯已有的不良学习习惯 1、 2、 3、 4、 5、 改进措施改进措施 1、 2、 3、 4、 5、 如何养成好习惯如何养成好习惯 心理学研究表明：心理学研究表明：21天以上的重复会形天以上的重复会形 成习惯；成习惯；90天的重复，会形成稳定的习天的重复，会形成稳定的习 惯。惯。 塑造一个良好的习惯，大致有三个阶段：塑造一个良好的习惯，大致有三个阶段

5、： （1）1-7天左右。此阶段特征天左右。此阶段特征“刻意，刻意， 不自然不自然”。 （2）7-21天左右。此阶段特征天左右。此阶段特征“刻意，刻意， 自然自然”。 （3）21-90天左右。此阶段特征天左右。此阶段特征“不不 经意，自然经意，自然”。 你一定熟悉这样的现象：你一定熟悉这样的现象： 骑自行车的时候，刚开始是不骑自行车的时候，刚开始是不 是很费力气？而一旦骑起来以是很费力气？而一旦骑起来以 后，就会感到轻松多了。汽车后，就会感到轻松多了。汽车 在发动的时候很慢，而后速度在发动的时候很慢，而后速度 会越来越快会越来越快 摆事实摆事实 讲道理讲道理 这就是这就是“飞轮效应飞轮效应”。为

6、了使静。为了使静 止的飞轮转动起来，一开始我们必须止的飞轮转动起来，一开始我们必须 使很大的力气，一圈一圈反复地推，使很大的力气，一圈一圈反复地推， 每转一圈都很费力，但是每一圈的努每转一圈都很费力，但是每一圈的努 力都不会白费，飞轮会转动得越来越力都不会白费，飞轮会转动得越来越 快。达到某一临界点后，你无须再费快。达到某一临界点后，你无须再费 更大的力气，飞轮依旧会快速转动，更大的力气，飞轮依旧会快速转动， 而且不停地转动。而且不停地转动。 摆事实摆事实 讲道理讲道理 养养 习习 惯惯 闯闯 三三 关关 第一关：是什么阻碍着我们？第一关：是什么阻碍着我们？ 飞轮一开始转动是很困难的，那么飞轮

7、一开始转动是很困难的，那么 是什么阻碍着？请看下面的故事，是什么阻碍着？请看下面的故事， 或许能给我们一些启示：或许能给我们一些启示： 有个懒惰的年轻人，四处寻访能有个懒惰的年轻人，四处寻访能 够克服凡事提不起劲的原因，最后终于够克服凡事提不起劲的原因，最后终于 找到一位大师。大师听完年轻人的来意找到一位大师。大师听完年轻人的来意 后，便带着他来到一个火车头旁边。大后，便带着他来到一个火车头旁边。大 师将一个木块卡住火车头的轮子，然后师将一个木块卡住火车头的轮子，然后 让年轻人启动火车。蒸汽火车头马力已让年轻人启动火车。蒸汽火车头马力已 全部开启了，可是火车头就是不动。接全部开启了，可是火车头

8、就是不动。接 着，大师拿走了木块，火车头立即动了着，大师拿走了木块，火车头立即动了 起来，缓缓加速前进。起来，缓缓加速前进。 摆事实摆事实 讲道理讲道理 大师笑着对年轻人说：大师笑着对年轻人说：“就这个小就这个小 小的木块，让这个时速可达一百公里小的木块，让这个时速可达一百公里 以上的火车头寸步难行。年轻人，你以上的火车头寸步难行。年轻人，你 内心的火车头被什么样的小木块阻挡内心的火车头被什么样的小木块阻挡 住了呢？除了你自己之外，没有任何住了呢？除了你自己之外，没有任何 人能帮你拿掉你的惰性，当然也包括人能帮你拿掉你的惰性，当然也包括 我在内。我在内。” 摆事实摆事实 讲道理讲道理 年轻人听

9、了大师的话，内心大受年轻人听了大师的话，内心大受 震撼。从此以后，他不断地行动，震撼。从此以后，他不断地行动， 决不让自己停顿下来，不仅克服了决不让自己停顿下来，不仅克服了 自己的自己的惰性惰性，更创造了无比惊人的，更创造了无比惊人的 庞大的事业。庞大的事业。 是呀，又是什么挡住了我们追求是呀，又是什么挡住了我们追求 卓越的道路？是卓越的道路？是惰性惰性，是缺乏，是缺乏勇气勇气， 还是不够还是不够自信自信？你把挡住自己的小？你把挡住自己的小 木块拿掉了吗！木块拿掉了吗！ 如果是这样，那么，恭喜你，你如果是这样，那么，恭喜你，你 已通过了第一关！已通过了第一关！ 第二关：找到适合自己的第二关：找

10、到适合自己的方法方法 然而，学习不会像转动飞轮那样简然而，学习不会像转动飞轮那样简 单，需要智慧和毅力，更需要找到适单，需要智慧和毅力，更需要找到适 合自己的一套方法。合自己的一套方法。 一、课堂专注听讲一、课堂专注听讲 二、保证作业质量二、保证作业质量 三、遇难善思喜钻三、遇难善思喜钻 四、课后巩固扎实四、课后巩固扎实 五、经常读书看报五、经常读书看报 中学生学习最关键的好习惯：中学生学习最关键的好习惯： 这也是学习的基本过程，问问自这也是学习的基本过程，问问自 己，有没有做到？千万不要小看这己，有没有做到？千万不要小看这 几个步骤，也不要怕麻烦，这是无几个步骤，也不要怕麻烦，这是无 数成功

11、学子的经验之谈。要知道，数成功学子的经验之谈。要知道， 一旦你坚持这样做了，你就是已经一旦你坚持这样做了，你就是已经 在转动在转动“飞轮飞轮”，接下来的学习就，接下来的学习就 会变得高效而轻松。会变得高效而轻松。 什么是学习？简单一句话，就是什么是学习？简单一句话，就是 养成习惯。找到令自己满意的方法，养成习惯。找到令自己满意的方法， 并且坚持下去，成为习惯。并且坚持下去，成为习惯。 这样你就过了第二关。这样你就过了第二关。 第三关：你需要不断调整自己第三关：你需要不断调整自己 每个人都有自己的梦想，在梦想每个人都有自己的梦想，在梦想 中描绘着自己将来的生活。开始时，中描绘着自己将来的生活。开

12、始时， 我们会满腔热情。然而我们会满腔热情。然而“事情永远事情永远 不会百分之百地像我们预计的那不会百分之百地像我们预计的那 样样”，总会遇到种种问题，你一旦，总会遇到种种问题，你一旦 屈服、妥协，刚刚屈服、妥协，刚刚“旋转的飞轮旋转的飞轮” 就会慢慢停止转动，直到有一天，就会慢慢停止转动，直到有一天， 你无奈地发现梦想和现实是那么的你无奈地发现梦想和现实是那么的 遥远。遥远。 每天，都有很多架飞机从我们头顶飞过，每天，都有很多架飞机从我们头顶飞过， 飞机上的乘客也坚信他们会到达自己的目的飞机上的乘客也坚信他们会到达自己的目的 地。然而，你知道吗？在地。然而，你知道吗？在9595的飞行时间里，

13、的飞行时间里， 飞机都是偏离航道飞行的，也就是说，没有飞机都是偏离航道飞行的，也就是说，没有 人控制，飞机几乎一起飞就偏离了航道。区人控制，飞机几乎一起飞就偏离了航道。区 别就在于飞机是由飞行员负责方向的。飞行别就在于飞机是由飞行员负责方向的。飞行 员有预定的目标，他清楚飞机会被气流吹得员有预定的目标，他清楚飞机会被气流吹得 偏离航道，所以他监控着飞机的飞行方向，偏离航道，所以他监控着飞机的飞行方向， 不时地进行调整，最终到达他的目的地。不时地进行调整，最终到达他的目的地。 摆事实摆事实 讲道理讲道理 我们也是这样，你所要做的不过我们也是这样，你所要做的不过 是不断地调整自己是不断地调整自己向着自己预向着自己预 定的方向努力。定的方向努力。 的确，优秀是一种习惯，但是，的确，优秀是一种习惯，但是， 首先，你必须习惯于优秀。首先，你必须习惯于优秀。 让优秀成为一种习惯 第一关：是什么阻碍着我们？第一关：是什么阻碍着我们？ 是惰性，是缺乏勇气，还是不够自信？是惰性，是缺乏勇气，还是不够自信？ 第二关：找到适合自己的方法第二关：找到适合自己的方法 一、课堂专注听讲一、课堂专注听讲 二、保证作业质量二、保证作业质量 三、遇难善思喜钻三、遇难善思喜钻 四、课后巩固扎实四、课后巩固扎实 五、经常读书看报五、经常读书看报 第三关：你需要不断调整自己！第三关