2021年最新演讲时的气息控制延长练习

1、资料来源：来自本人网络整理！祝您工作顺利！2021年最新演讲时的气息控制延长练习 演讲又叫讲演或演说，是指在公众场合，以有声语言为主要手段，以体态语言为帮助手段，针对某个详细问题，鲜亮、完好地发表自己的见解和主见，说明事理或抒发情感，进展宣扬煽动的一种语言交际活动。下面是我为大家搜集关于演讲时的气息掌握延长练习，欢送借鉴参考。 第一阶段：呼吸练习 (一)深吸慢呼气息掌握延长练习 其要领是：先学会蓄气，先吸一口气，然后气沉丹田，渐渐地放松胸肋，使气像细水长流般渐渐呼出，呼得匀称，掌握时间越长越好，反复练习4-6次。 (二)深吸慢呼数数字练习 a.数数练习：吸气同前。在呼气同时轻声快速地数数字12

2、345678910，-口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。 b.数枣练习：吸气同前。在呼气同时轻声：出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少，(吸足气数)一个枣两个枣三个枣四个枣五个到这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4-6次。 c.数葫芦练习：吸气同前。在呼气同时轻声念：金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦到这口气气尽为止，反复4-6次。 用数数字、数枣、数葫芦来掌握气息。开头腹部会出现酸痛，练过一段时间，那么会大有进步。 (三)深吸慢呼长音练习 经过气息练习，声音开头逐步参加。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时

3、择一中低音区，轻轻地男生发啊音数，女生发咿音。声音呈波浪式发音，能拉多长就拉多长，反复练习。 (四)断音练习 这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，我介绍三种练习： a.吸一口气后，嘴里发出快速的噼哩啪啦，噼哩啪啦(反复)到这口气将尽时发出噼-啪的断音。反复4-6次。 b.吸一口气后，先慢后快地发出哈,哈-(反复)(加快)哈，哈，哈熬炼有进发爆发力的断音。 c.吸一口气后，先慢后快地发出嘿-厚、嘿-厚(反复渐渐加快)嘿厚，嘿厚加快到气力不支为止，反复练习。 经过这一阶段练习，气息已根本饱满，在此根底上即可开头预备声音练习了。 练声方法 当前位置：首页

4、演讲与口才练声方法正文 口才发音根本功训练(2) 其次阶段：气、声、字的练习 详细方法是以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的敏捷性。 唇音练习：(先放慢念一遍,渐渐加快) 八一百一标一兵一奔-北一坡一 北一坡一炮一兵一并一排一跑- 炮一兵一怕一把一标一兵一碰一 标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一 齿音练习：(先放慢念一遍,渐渐加快) 四是四 十是十， 十四是十四， 四十是四十， 不要把十四说四十， 也不要把四十说十四， 舌音练习：(先放慢念一遍,渐渐加快) 六十六岁刘老六， 推着六十六只大油篓， 六十六枝垂杨柳， 拴着六十六只大马猴。 喉音练习：(先放慢念一遍,渐渐加快) 山前有只虎， 山

5、下有只猴， 虎撵猴，猴斗虎， 虎撵不上猴， 猴也斗不了虎。 第三阶段：高音练习 高音是演讲中不行缺少的。留意不行多练，关键是找方法找位置，假如舍命去喊去叫，前面练习的会全部做废，还会伤及嗓子。练习这路音最忌挤、卡、捏、压、硬。将音做狭、做细、做锐、做深，那么音自高矣。这里有窍门，有方法，要依据自己的实际条件，去探索，去探求。 下面是一张60分钟声音训练方案表，各位可依据自己的状况有选择、有针对性地组合操练. (1)气泡音：闭口和张口共30秒. (2)轻度哼鸣：20秒. (3)膈肌训练(狗喘气)：闭口1分钟，改进的嘿、哈共30秒. (4)慢吸快呼：2次，20秒. (5)慢吸慢呼：2次，20秒.

6、(6)快吸慢呼：4次，2分钟. (7)丝-音：20秒、30秒各2次，1分钟. (8)衣 -音：20秒、30秒各2次，1分钟. (9)搓脸：10秒. (10)转颈：10次，10秒. (11)松下巴：10秒. (12)提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进展. (13)咀嚼：闭|、张口各20次，30秒. (14)半打哈欠：5次，10秒. (15)撮唇：10次，20秒. (16)合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒. (17)转唇：8*8拍，30秒. (18)双唇打响：30次，30秒. (19)弹唇：1分钟. (20)b本音：60次，1分钟. (21)ba本音：60次，1分钟. (22)b

7、a-ba-ba-ba-,1分钟. (23)顶腮：30次，30秒. (24)刮舌：20次，20秒. (25)伸卷舌：20次，20秒. (26)立舌：10次，30秒. (27)转舌：8*8拍，1分钟. (28)弹舌：30秒. (29)d本音：60次，1分钟. (30)da音：60次，1分钟. (31)da-da-da-da-;60次，1分钟. (32)g本音：60次，1分钟. (33)ga本音：60次，1分钟. (34)ga-ga-ga-ga-:60次，1分钟. (35)ge音：60次，1分钟. (36)ge-ge-ge-ge-:60次，1分钟. (37)数数儿：一口气由1数到30，3次，3分钟. (38)数数儿：一口气数10个八拍，3 次，3分钟. (39)数数儿：一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一-，一口气数3到4个回合.2次，2分钟. (40)数数儿：一二三四五六七八，二二三四五六七八-八二三四五六七八，七二三四五六七八，-一二三四五六七八.一口气数下来，2次，2分钟. (41)数枣儿：要求尽可能一口气数20个以上