为何你缺乏安全感和幽默感？

1、为何你缺乏安全感和幽默感？ 面对形形色色的职场压力，你该如何做好心理调适，才能成为快乐工作人？黄怡翔博士根据临床经验，以案例故事的方式，教你如何排解职场疑难杂症。 个案：女，26岁，行政助理黄博士你好：我的生长环境让我很没有安全感，和办公室里的同事相处时，老实说我常会有不信任别人的想法，怀疑别人这样子对待我，是不是有什么别的企图？我的朋友都说我想太多而且太严肃了，让人家觉得我很难亲近。其实我也懂得很多道理，知道不应该这样子和别人相处互动。请问如何让我更信任人呢？谢谢！黄怡翔博士解答：从小到大的生长环境，以及父母的教养方式，的确会形塑一个人在成年之后，对于这个世界以及他人的信任感和安全感，尤其是

2、在8岁以前的成长经验。有些年幼的儿童，因为经历过成人世界（包括父母或是照顾他的亲人），常不能遵守答应过的事情，或者是说到但是后来却没有做到，而因此学习到下列的观念：“大人讲的话是不可靠的，不可以信任的，即使这样说出口了，也不一定会发生！”因此渐渐地，在缺乏人际互动一致性的成长环境，会让一个人缺乏和他人互动的安全感，甚至因此产生怀疑心，很容易联想到别人是不是有什么其它的动机。现在每一刻是全新开始在了解童年经历对日后的人际互动习惯产生的影响之后，很重要的一点是，能够在心里面告诉自己：“过去的已经过去了！现在的每一刻，是全新的开始。”身边的每一个人，每一位同事、朋友，都是不同的独立个体，必须要以一个

3、全新的眼光，给予信任的空间，以开放、公平、客观的心胸及眼光，去看待每一个人如何遵守他的承诺，以及他言行是否一致。给对方一个公正的判断也许你会发现，在这个忙碌及复杂的社会里面，的确可以看到不少人“说话不算话”，或是甚至另有所图。当如此的感受一出现在日常生活当中，不论影响的层面再小，或者是承诺的事情有多么无关紧要，都有可能因为幼年成长的经验，让头脑里面很自动地回忆起及联想到，以前那些没有办法给你安全感的大人们，而使得不信任的负面情绪再度膨胀。为了避免恶性循环，彼此互相不信任的问题雪球愈滚愈大，这个时候，建议你应该要：1.增加自我觉察的能力停下来扪心自问，是不是真的给了面前这个人，一个公正的、没有先

4、入为主和偏见的内心观感，包括回想是哪些的事实证据告诉你，他不值得信任，还是其实是因为自己的情绪起起伏伏，压倒了该有的理性判断。2.增加面对面沟通“信任感”这个议题的能力给他诚实的响应，让对方了解到，因为他没有遵守之前的承诺，对你心中感受所造成的影响，并且很认真地告诉他，你是多么地希望从他身上得到言行一致所产生的安全感。通常，如果能够对于“信任感”这个议题有开诚布公的讨论，两个人之间的关系便会有意想不到的进展，并且大大增加了未来彼此分享内心世界的可能性。个案：男，24岁，企划专员黄博士您好：我希望自己是一个幽默的人，可是要变得幽默些好象很难，愈希望自己幽默，压力反而愈大，气氛更容易弄糟，尤其是在

5、自己不熟、但是又很重视的人面前（例如重要的新客户）不知是否有可以帮助我的方法？黄怡翔博士解答：有人说：“这世界上，最难听的话是真话，最难讲的话是笑话”，想成为一个幽默的人，的确需要一段学习和练习的过程。从你的问题可以感受到，幽默的特质，是你很希望拥有的个人风格之一。你的幽默出自何处？但是，别忘了一件事：想要幽默，最主要的出发点，是希望对别人的心情感受有正面的贡献，让别人因为你的表现，在瞬间体验到好玩、轻松、愉悦、有趣等等的正面情绪。相对于这种以“对别人的贡献”为出发点的幽默感，则是另外一种“让自己在别人的面前看起来很xx”的态度，它的目的是让别人更加注意到自己，觉得自己比较聪明，比较好或者是比较会搞笑，所以才希望变得幽默。总之，重点是在“自己”还是在“别人”身上的幽默感，是会造成很不同的效（笑）果的。让幽默感成为无私奉献我的建议是，让幽默感，成为你对于周遭人一种无私的奉献，因此你会在乎的是别人的感受，而不是别人对你的看法。你会希望别人发自内心地、自然地发笑，是出于内心真诚的期盼和喜悦：希望对方因为你而在生命中多了开心的一天，或是很有趣的一刻。从贡献的角度出发，你所展现出来的幽默感以及亲和特质，不但不会让自