拓展训练热身游戏大全

1、游戏手册游戏手册 Games 分享分享 拓展训练（体验式培训）拓展训练（体验式培训） 游戏原则：适时适当适度适量游戏原则：适时适当适度适量 1.活跃气氛，提高大家的参与程度活跃气氛，提高大家的参与程度 2.用于项目之间的连接，使项目连接更加顺畅用于项目之间的连接，使项目连接更加顺畅 3.借助游戏本身的内容，加强对项目内容的补充借助游戏本身的内容，加强对项目内容的补充 4.安全度和参与度是进行游戏的前提安全度和参与度是进行游戏的前提 游戏作用：游戏作用： 编号编号 游戏名称游戏名称编号编号 游戏名称游戏名称 1 1爱的鼓励爱的鼓励1111传话游戏传话游戏 2 2暴风骤雨暴风骤雨1212圆圈舞圆圈

2、舞 3 3板凳多米诺板凳多米诺1313喊数抱团喊数抱团 4 4人体多米诺人体多米诺1414反口令反口令 5 5同心竿同心竿1515反应游戏反应游戏 6 6苹果，香蕉，西瓜苹果，香蕉，西瓜 1616钉子游戏钉子游戏 7 7千足虫千足虫1717木棍游戏木棍游戏 8 8连环手连环手1818老虎大象烤箱老虎大象烤箱 9 9铁索桥铁索桥1919联合舰队联合舰队 1010卧式传递卧式传递2020步步为营步步为营 编号编号 游戏名称游戏名称编号编号 游戏名称游戏名称 2121旗语传书旗语传书3131翻地毯翻地毯 2222食指夹鼻子食指夹鼻子3232蒙眼作画蒙眼作画 2323撕纸游戏撕纸游戏3333奇妙的正方

3、形奇妙的正方形 2424毛巾传递毛巾传递3434天龙八步天龙八步 2525口杯传递口杯传递3535经典的计算题经典的计算题 2626梵天之塔梵天之塔3636改造水池改造水池 2727松鼠大树松鼠大树3737串名字游戏串名字游戏 2828趣味跳绳趣味跳绳3838扮时钟扮时钟 2929圆球游戏圆球游戏3939踩气球踩气球 3030交通阻塞交通阻塞4040酒令开火车酒令开火车 编号编号 游戏名称游戏名称编号编号 游戏名称游戏名称 4141同生共死同生共死5151卡片分组卡片分组 4242满汉全席满汉全席5252家庭盾牌家庭盾牌 4343循环相令百兽争霸循环相令百兽争霸 5353进化论进化论 4444

4、循环相令官兵捉贼循环相令官兵捉贼 5454 4545循环相令拍七令循环相令拍七令5555 4646新型时装秀新型时装秀5656 4747行酒令猜牙签行酒令猜牙签5757 4848完璧归赵完璧归赵5858 4949英雄救美英雄救美5959 5050船东与青蛙船东与青蛙6060 爱的鼓励爱的鼓励 任务：任务：大家按照一定的节拍一起拍手直到整齐划一为止大家按照一定的节拍一起拍手直到整齐划一为止 规则：规则：1212312341-2 操作方法操作方法:一个团队找出一个领导（指挥），带领大家一一个团队找出一个领导（指挥），带领大家一 起练习，直到整齐划一为止。起练习，直到整齐划一为止。 目的：目的： 1

5、.行动的统一难于言语的统一行动的统一难于言语的统一 2.团队发展的五个阶段团队发展的五个阶段 3.找出内在的规律，团队成员的分工协作找出内在的规律，团队成员的分工协作 暴风骤雨一暴风骤雨一 任务：任务：要求大家一起模拟自然界暴风骤雨将要降临的情要求大家一起模拟自然界暴风骤雨将要降临的情 景，所能使用的工具就是我们的肢体景，所能使用的工具就是我们的肢体 ，通过肢体的，通过肢体的 拍击发出声响。拍击发出声响。 操作方法操作方法: 1.当我说下小雨的时候，大家就漫无节奏的拍手当我说下小雨的时候，大家就漫无节奏的拍手 2.当我说下中雨的时候，大家就用力的用手拍腿，只能当我说下中雨的时候，大家就用力的用

6、手拍腿，只能 拍自己的大腿，不能拍别人的大腿；拍自己的大腿，不能拍别人的大腿； 3.当我说下大雨的时候，大家就用力的用脚跺地当我说下大雨的时候，大家就用力的用脚跺地; 4. 当我说暴风骤雨的时候，大家就发出你所能发出的当我说暴风骤雨的时候，大家就发出你所能发出的 最大的声音，注意不能损坏公物也不能伤害他人！最大的声音，注意不能损坏公物也不能伤害他人！ 5. 好！我们现在来演练一下好！我们现在来演练一下 暴风骤雨二暴风骤雨二 目的目的: 1.气势是信心的表现，热情是一种态度；气势是信心的表现，热情是一种态度； 2.人生是一场戏，是需要我们演给别人看的，人生是一场戏，是需要我们演给别人看的， 所以

7、你选择什么样的生活都在于你自己；所以你选择什么样的生活都在于你自己； 3.培养雇员的奉献精神；培养雇员的奉献精神； 4.共同的目标和完全的协作，推动大家的组织共同的目标和完全的协作，推动大家的组织 系统观念等系统观念等 板凳多米诺一板凳多米诺一 准备：准备：按照参训人数的多少，将板凳按照椅背向外的方式按照参训人数的多少，将板凳按照椅背向外的方式 摆成一个圆圈摆成一个圆圈 方法：方法：大家按照一个方向坐好，注意腿不要放进圆圈内，大家按照一个方向坐好，注意腿不要放进圆圈内， 按照我的要求去做，注意活动过程当中大家尽量不要笑，按照我的要求去做，注意活动过程当中大家尽量不要笑， 或身体有大幅度的活动，

8、好，大家挺好，现在我数一、二、或身体有大幅度的活动，好，大家挺好，现在我数一、二、 三，大家慢慢的躺在身后队友的腿上。好的，大家一起来三，大家慢慢的躺在身后队友的腿上。好的，大家一起来 和我数十个数，我来起头，大家一起来数，和我数十个数，我来起头，大家一起来数，“一、二、一、二、 三三十十”，好的，好的，“大家还能坚持吗？大家还能坚持吗？” 根据人员身体状况，可以适当增加难度，根据人员身体状况，可以适当增加难度，“好的，现好的，现 在我们每位朋友移动在我们每位朋友移动N N步，任务就全部完成了！步，任务就全部完成了！” 好的，请大家慢慢站起来。好的，请大家慢慢站起来。 板凳多米诺二板凳多米诺二

9、 监控：监控：迅速抽掉他们身下的凳子，可采取一些方式让他们松迅速抽掉他们身下的凳子，可采取一些方式让他们松 开双手坚持一会。最后慢慢的让他们站起来，关注女性和开双手坚持一会。最后慢慢的让他们站起来，关注女性和 体重较大的队员，对于腰部有一定的要求。体重较大的队员，对于腰部有一定的要求。 目的：目的： 1. 经历就是一种美丽，所谓勇气只有在行动中才能体现经历就是一种美丽，所谓勇气只有在行动中才能体现 2. 团队的成功是建立在每一个环节、每一个成员都成功的基团队的成功是建立在每一个环节、每一个成员都成功的基 础之上，是一个相互依存、相互支持的整体，大家都必须础之上，是一个相互依存、相互支持的整体，

10、大家都必须 完成自己的任务完成自己的任务 3. 团队方向的重要性，领导的重要性团队方向的重要性，领导的重要性 4. 团队的稳定是在不断的发展的状态改变，而不是在静止中团队的稳定是在不断的发展的状态改变，而不是在静止中 改变改变 5. 大家要有换位思考的意识，要想团队成功，必须自己首先大家要有换位思考的意识，要想团队成功，必须自己首先 成功，你和你团队的竞争力源自于你不可替代的价值等成功，你和你团队的竞争力源自于你不可替代的价值等 人体多米诺一人体多米诺一 准备：准备：大家围成一个圆圈，前后保持一拳的距离，距离尽可大家围成一个圆圈，前后保持一拳的距离，距离尽可 能的调整的近一点能的调整的近一点

11、任务：任务：请大家按照我的口令完成以下的动作，注意在这个过请大家按照我的口令完成以下的动作，注意在这个过 程中你的脚不可以移动，身体不要向后退，注意听我的口令，程中你的脚不可以移动，身体不要向后退，注意听我的口令， 现在我数一、二、三，慢慢坐在你身后队友的腿上，打开双现在我数一、二、三，慢慢坐在你身后队友的腿上，打开双 手。好的，我们一起要坚持十个数，我来起头，大家一起来手。好的，我们一起要坚持十个数，我来起头，大家一起来 数，数，“一、二、三一、二、三十十”，好的，好的，“大家还能坚持大家还能坚持 吗？吗？”“”“好的，现在我们每位朋友移动好的，现在我们每位朋友移动N N步，任务就全部完步，

12、任务就全部完 成了！成了！” 监控：监控：关注女性和体重较大的队员，特别注意进行保护。注关注女性和体重较大的队员，特别注意进行保护。注 意寻找相对平坦的地面，小心不要崴到脚，大家相互之间要意寻找相对平坦的地面，小心不要崴到脚，大家相互之间要 进行协作，站起来的时候相互扶持，腰部、腿部或骨骼有伤进行协作，站起来的时候相互扶持，腰部、腿部或骨骼有伤 病的朋友不可参与病的朋友不可参与 人体多米诺二人体多米诺二 目的：目的： 1. 成功源于尝试成功源于尝试 2. 团队的成功源于团队成员每一个人的风险和支持团队的成功源于团队成员每一个人的风险和支持 3. 团队的成功是建立在每一个环节、每一个成员都成功的

13、团队的成功是建立在每一个环节、每一个成员都成功的 基础之上，是一个相互依存、相互支持的整体，大家都基础之上，是一个相互依存、相互支持的整体，大家都 必须完成自己的任务必须完成自己的任务 4. 团队方向的重要性，领导的重要性团队方向的重要性，领导的重要性 5. 团队的稳定是在不断的发展的状态改变，而不是在静止团队的稳定是在不断的发展的状态改变，而不是在静止 中改变中改变 6. 大家要有换位思考的意识，要想团队成功，必须自己首大家要有换位思考的意识，要想团队成功，必须自己首 先成功，你和你团队的竞争力源自于你不可替代的价值先成功，你和你团队的竞争力源自于你不可替代的价值 等等 同心竿一同心竿一 准

14、备：准备：一根五至七米的竹竿或纸筒一根五至七米的竹竿或纸筒 方法：方法：大家站成一排（或面对面站成两排），大家每人都大家站成一排（或面对面站成两排），大家每人都 伸出自己右手的食指伸平托住竹竿，我们的任务是所有伸出自己右手的食指伸平托住竹竿，我们的任务是所有 队员一起将竹竿放在我们的膝部以下，大体这个高度就队员一起将竹竿放在我们的膝部以下，大体这个高度就 可以了，规则只有一条，任何人任何时候，手指都不允可以了，规则只有一条，任何人任何时候，手指都不允 许离开竹竿，一旦有人违反的规则，我们将恢复原位重许离开竹竿，一旦有人违反的规则，我们将恢复原位重 新开始。好的，听口令，一、二、三，开始！新开始

15、。好的，听口令，一、二、三，开始！ 目的：目的： 1.1. 一个英明的一个英明的“领导领导”：团队在运作时，必须有一位身体：团队在运作时，必须有一位身体 厉行的领导，制定团队的目标，选择可行的方法，鼓励、厉行的领导，制定团队的目标，选择可行的方法，鼓励、 引导大家，发挥每个团队成员的能量。那个失败的小组引导大家，发挥每个团队成员的能量。那个失败的小组 也有领导，可是他置身事外，不能理解困难究竟在哪里，也有领导，可是他置身事外，不能理解困难究竟在哪里， 导致了指挥的脱离实际，团队成员也不满，无法以最快导致了指挥的脱离实际，团队成员也不满，无法以最快 的速度达成目标。的速度达成目标。 同心竿二同心

16、竿二 目的：目的： 2.2. 团队关系必须融洽：彼此信任、鼓励远比批评、指责更团队关系必须融洽：彼此信任、鼓励远比批评、指责更 容易形成强有力的团队精神，更容易达成团队目标。请容易形成强有力的团队精神，更容易达成团队目标。请 问指责有助于解决问题吗？为什么不互相信任，去想办问指责有助于解决问题吗？为什么不互相信任，去想办 法呢？法呢？ 3.3. 关注自己的事：当企业出了问题，大家通常比较容易找关注自己的事：当企业出了问题，大家通常比较容易找 原因，而且大多感觉是别人犯的错，请问你自己有责任原因，而且大多感觉是别人犯的错，请问你自己有责任 吗？不要忘记那个喜欢指责别人犯错的学员，其实他自吗？不要

17、忘记那个喜欢指责别人犯错的学员，其实他自 己却恰恰是最爱犯错的。己却恰恰是最爱犯错的。 4.4. 有分工，但更重合作：每个成员都有分工，但是高效的有分工，但更重合作：每个成员都有分工，但是高效的 团队更重视合作，在游戏中，如果有人不按要求去做，团队更重视合作，在游戏中，如果有人不按要求去做， 哪怕只有一个人犯错，整个团队的目标就不能实现，管哪怕只有一个人犯错，整个团队的目标就不能实现，管 理学中著名的理学中著名的“木桶原理木桶原理”，说的不就是这个道理吗？，说的不就是这个道理吗？ 同心竿三同心竿三 目的：目的： 5.5. 合理科学的方法：在失败中，成功的团队学到的是解决合理科学的方法：在失败中

18、，成功的团队学到的是解决 问题的方法，保证下次不会犯同样的错误，而失败的团问题的方法，保证下次不会犯同样的错误，而失败的团 队更多的是抱怨和指责。队更多的是抱怨和指责。 6.6. 不断的自我超越：任何工作都不会一蹴而就，高效的团不断的自我超越：任何工作都不会一蹴而就，高效的团 队必须有一种成功的欲望，但又要有勇气接受失败，要队必须有一种成功的欲望，但又要有勇气接受失败，要 把失败作为一种动力。把失败作为一种动力。 苹果、香蕉、西瓜、筐一苹果、香蕉、西瓜、筐一 准备：准备：大家围成一个圆圈坐好，大家围成一个圆圈坐好，1 1、2 2、3 3报数，数报数，数1 1的的 为苹果，数为苹果，数2 2的为

19、香蕉，数的为香蕉，数3 3的为西瓜，记好你们各自的为西瓜，记好你们各自 的位置代表一种水果。的位置代表一种水果。 规则：规则：当我说苹果的时候，所有坐在苹果位置上的朋当我说苹果的时候，所有坐在苹果位置上的朋 友，迅速换位，且不能和相邻的苹果换位，其余的保友，迅速换位，且不能和相邻的苹果换位，其余的保 持不动；当我说香蕉的时候，所有坐在香蕉位置上的持不动；当我说香蕉的时候，所有坐在香蕉位置上的 朋友迅速换位，其余的保持不动；当我说西瓜的时候，朋友迅速换位，其余的保持不动；当我说西瓜的时候， 所有坐在西瓜位置上的朋友迅速换位，其余的保持不所有坐在西瓜位置上的朋友迅速换位，其余的保持不 动。但当我说

20、筐的时候，所有的水果换位分别按照自动。但当我说筐的时候，所有的水果换位分别按照自 己的规则换位，即己的规则换位，即“苹果、香蕉、西瓜苹果、香蕉、西瓜”三个口令同三个口令同 时生效。时生效。 苹果、香蕉、西瓜、筐二苹果、香蕉、西瓜、筐二 任务：任务：现在在场地中间多了一位朋友，不管我喊什么现在在场地中间多了一位朋友，不管我喊什么 口令，他都会迅速抢占这个口令朋友的位置，自然就口令，他都会迅速抢占这个口令朋友的位置，自然就 有一位朋友被挤了出来，被挤出来的朋友就要表演节有一位朋友被挤了出来，被挤出来的朋友就要表演节 目或者要收到目或者要收到“处罚处罚”。 安全注意事项：安全注意事项：尽量寻找地面相

21、对平整，不湿滑的尽量寻找地面相对平整，不湿滑的 地方，并且凡是发生男士和女士挣抢同一个座位，女地方，并且凡是发生男士和女士挣抢同一个座位，女 士获胜。士获胜。 目的：目的： 1. 每个人的位置和身份是时刻都在改变的，关键在于我每个人的位置和身份是时刻都在改变的，关键在于我 们是否能够把握好。们是否能够把握好。 2. 反应能力，对于决策的把握以及适应变化的能力。反应能力，对于决策的把握以及适应变化的能力。 千足虫一千足虫一 准备：准备：大家排成一条直线，面朝一个方向坐下大家排成一条直线，面朝一个方向坐下 任务：任务：我们的任务是要求所有的队员将双脚搭在前方我们的任务是要求所有的队员将双脚搭在前方

22、 队员的双肩上，在脚不离开前面队友肩膀的前提下，队员的双肩上，在脚不离开前面队友肩膀的前提下， 向前移动向前移动N N米的距离。在这个过程中间也可以设置各种米的距离。在这个过程中间也可以设置各种 各样的障碍，如不允许说话，不允许指挥等，根据实各样的障碍，如不允许说话，不允许指挥等，根据实 际情况调整。规则也可以根据要求，灵活调整。际情况调整。规则也可以根据要求，灵活调整。 注意事项：注意事项：寻找一个干净平整的场地，距离要适当，寻找一个干净平整的场地，距离要适当， 要求可以严格一点。要求可以严格一点。 千足虫二千足虫二 目的：目的： 1.沟通的目的是让整个团体形成统一的行动。沟通的目的是让整个

23、团体形成统一的行动。 2.团队发展成员的表现五个阶段：建立、磨合、稳定、团队发展成员的表现五个阶段：建立、磨合、稳定、 成效、成熟成效、成熟 3.如何形成真正意义上的协作和配合如何形成真正意义上的协作和配合 4.管理者的职能：计划、组织、领导、控制管理者的职能：计划、组织、领导、控制 连环手一连环手一 方法：方法：大家围成一个圆圈，去抓前面队友的手。大家围成一个圆圈，去抓前面队友的手。 规则：规则： 1. 一只手对应一只手一只手对应一只手 2. 不能抓相邻人的手不能抓相邻人的手 3. 尽量去抓对面朋友的手，尽量双手在同一个水平面尽量去抓对面朋友的手，尽量双手在同一个水平面 上，不要在队友身后去

24、抓手也不要主动交叉。上，不要在队友身后去抓手也不要主动交叉。 任务：任务：首先大家按照我说的要求将手抓在一起，检查首先大家按照我说的要求将手抓在一起，检查 一下是否符合游戏规则，好了，大家从现在开始所有一下是否符合游戏规则，好了，大家从现在开始所有 的人都不允许松手或者换手，我们的任务是通过大家的人都不允许松手或者换手，我们的任务是通过大家 跨、跃、钻、绕等，将大家纵横交错的双手打开，围跨、跃、钻、绕等，将大家纵横交错的双手打开，围 成一个圆圈。成一个圆圈。 连环手二连环手二 安全注意事项：安全注意事项：尽量寻找相对平整干净的场地，提尽量寻找相对平整干净的场地，提 醒队员在做动作的时候要慢、要

25、轻，动作幅度要小，醒队员在做动作的时候要慢、要轻，动作幅度要小， 注意身边的队友相互帮助和保护。注意身边的队友相互帮助和保护。 目的：目的： 1.1. 看似复杂的事情，只要你有耐心、敢于尝试，其实看似复杂的事情，只要你有耐心、敢于尝试，其实 它是如此的简单。知易行难、知难行易；它是如此的简单。知易行难、知难行易； 2.2. 不要轻易尝试放弃不要轻易尝试放弃 ，也不要轻易放弃尝试；，也不要轻易放弃尝试； 3.3. 团队协作和配合需要每一名队员的努力，做事要沉团队协作和配合需要每一名队员的努力，做事要沉 着、冷静、沟通要彻底到位。着、冷静、沟通要彻底到位。 4.4. 细节是魔鬼，它可以让你成功，也

26、可以让你失败。细节是魔鬼，它可以让你成功，也可以让你失败。 铁索桥铁索桥 准备：准备：大家面对面排成两行，双手交叉相握大家面对面排成两行，双手交叉相握 任务：任务：要求每名队员依次爬上铁索桥，在安全的前提下要求每名队员依次爬上铁索桥，在安全的前提下 爬过铁索桥爬过铁索桥 安全注意事项：安全注意事项： 1. 注意调整队伍的力量分配；注意调整队伍的力量分配； 2. 注意场地平整；注意场地平整； 3. 活动过程中不断强调相互保护和协作，特别是上下桥的活动过程中不断强调相互保护和协作，特别是上下桥的 过程中注意安全；过程中注意安全； 4. 关注女队员的情绪反应。关注女队员的情绪反应。 目的：目的： 1

27、. 人生的每一步都在动荡中度过，关键在于自己如何把握人生的每一步都在动荡中度过，关键在于自己如何把握 2. 团队成员相互接触，相互合作，推动团队凝聚力的建立团队成员相互接触，相互合作，推动团队凝聚力的建立 卧式传递卧式传递 准备：准备：大家首先背对背站好，然后躺下，头挨头错位排列，大家首先背对背站好，然后躺下，头挨头错位排列， 双手高举，掌心向上，肘部略微弯曲双手高举，掌心向上，肘部略微弯曲 任务：任务：每名队员依次从一端躺下，被安全传送到另一端，然每名队员依次从一端躺下，被安全传送到另一端，然 后迅速编入团队。每位队员都要体验一下这种感觉。后迅速编入团队。每位队员都要体验一下这种感觉。 监控

28、：监控： 1. 特别注意躺下开始及传送到最后的时候，被传递队员的安全，特别注意躺下开始及传送到最后的时候，被传递队员的安全， 安排专人托扶；安排专人托扶； 2. 选择干净平整的场地或草地或地毯；选择干净平整的场地或草地或地毯； 3. 注意女士的情感变化等注意女士的情感变化等 目的：目的： 1. 在集体的力量下，在危险困难的事情，也可以解决。在集体的力量下，在危险困难的事情，也可以解决。 2. 通过身体接触，建立成员之间的情感，明白个人与团队的关通过身体接触，建立成员之间的情感，明白个人与团队的关 系。系。 3. 感受被传递时的感觉，感受团队的力量感受被传递时的感觉，感受团队的力量 传话游戏一传

29、话游戏一 准备：准备：队员排成一行，面向一个方向，传递信息。队员排成一行，面向一个方向，传递信息。 任务：任务：按照我的要求，将信息从队尾用最快的时按照我的要求，将信息从队尾用最快的时 间准确的传递到队首，谁的速度越快谁将获胜。间准确的传递到队首，谁的速度越快谁将获胜。 版本：版本： 1. 丛林传话：丛林传话：任务是要求所有队员在规定的时任务是要求所有队员在规定的时 间里依次将信息传递的队尾，注意只能给下一间里依次将信息传递的队尾，注意只能给下一 位队友讲一次，并且不能让其它的人听到，我位队友讲一次，并且不能让其它的人听到，我 们看哪个小组传递的信息最为准确。们看哪个小组传递的信息最为准确。

30、传话游戏二传话游戏二 常用范例：常用范例：早上，小明的妈妈给了小明十元早上，小明的妈妈给了小明十元 钱，让小明去买早餐，小明买了一斤油条和两钱，让小明去买早餐，小明买了一斤油条和两 杯豆浆，爸爸吃的是米饭，妹妹吃的是蛋糕，杯豆浆，爸爸吃的是米饭，妹妹吃的是蛋糕， 妈妈喝了一倍牛奶，爷爷直夸小明是一个好孩妈妈喝了一倍牛奶，爷爷直夸小明是一个好孩 子。子。 2. 哑人排序：任务是要求所有队员站成一哑人排序：任务是要求所有队员站成一 条直线条直线（一般会站在一个高处或板凳上）在（一般会站在一个高处或板凳上）在 不允许说话的情况下，按照我所说的任务完不允许说话的情况下，按照我所说的任务完 成成.(.(

31、生日排序、姓氏笔画、拼音顺序、幸运数生日排序、姓氏笔画、拼音顺序、幸运数 字等字等) ) 传话游戏三传话游戏三 3. 盲人排序：盲人排序：任务是要求所有队员带好眼罩，任务是要求所有队员带好眼罩， 在不允许说话的情况下按照要求排序。（生日在不允许说话的情况下按照要求排序。（生日 排序、姓氏笔画、拼音顺序、幸运数字等）排序、姓氏笔画、拼音顺序、幸运数字等） 4. 驿站传书：驿站传书：任务是要求所有队员坐成一条直任务是要求所有队员坐成一条直 线，大家在不允许说话的情况下，将信息从队线，大家在不允许说话的情况下，将信息从队 尾准确的传递到队首，谁的时间越短，谁就获尾准确的传递到队首，谁的时间越短，谁就

32、获 得胜利。规则：前方队员不允许回头；后方队得胜利。规则：前方队员不允许回头；后方队 员不允许触摸到前方队员的手，同时不能让前员不允许触摸到前方队员的手，同时不能让前 方队员看到自己的手。方队员看到自己的手。 目的：目的：深度探讨沟通实质。深度探讨沟通实质。 圆圈舞圆圈舞 准备：准备：在简单进行完身体关节活动以后，所有队员围成一在简单进行完身体关节活动以后，所有队员围成一 个圆圈个圆圈 任务：任务：所有队员必须按照我说的动作来作，我首先来示范所有队员必须按照我说的动作来作，我首先来示范 一下。一下。 方法：方法：右手分别是搭在队友的肩膀上、从颈前饶过、从腋右手分别是搭在队友的肩膀上、从颈前饶过

33、、从腋 下饶过、从跨下伸过，左手握住前面队友的右手，按照我下饶过、从跨下伸过，左手握住前面队友的右手，按照我 的节拍依次做向前走四步，然后跳四步，左右点步收回，的节拍依次做向前走四步，然后跳四步，左右点步收回， 然后跳四步的动作，三四八拍的动作是重复一二八拍然后跳四步的动作，三四八拍的动作是重复一二八拍 的动的动 作。要求整个过程当中，手不得断开，如果有谁的手断开作。要求整个过程当中，手不得断开，如果有谁的手断开 了，前后两位队友将收到了，前后两位队友将收到“惩罚惩罚”，一定听清楚，谁的手，一定听清楚，谁的手 断开了，前后两位队友将接受断开了，前后两位队友将接受“惩罚惩罚”。动作可以变化。动作

34、可以变化。 安全注意事项：安全注意事项：寻找干净平整的场地，注意根据队员反寻找干净平整的场地，注意根据队员反 映决定是否做胯下动作，要求要严格，节奏富于变化，适映决定是否做胯下动作，要求要严格，节奏富于变化，适 当的时候可以改变动作。当的时候可以改变动作。 目的：目的：活跃气氛，增强团队氛围活跃气氛，增强团队氛围 喊数抱团一喊数抱团一 准备：准备：在简单进行完身体关节活动以后，所有队员围在简单进行完身体关节活动以后，所有队员围 成一个圆圈成一个圆圈 任务：任务：要求所有队员围着圆圈慢慢的跑动起来，我会要求所有队员围着圆圈慢慢的跑动起来，我会 在大家跑动的同时，随机喊出一个数字，请大家按照在大家

35、跑动的同时，随机喊出一个数字，请大家按照 数字的大小，迅速的抱在一起，我喊三个数，三个数数字的大小，迅速的抱在一起，我喊三个数，三个数 过后，那些抱多的，抱少的，没有找到人抱的，都将过后，那些抱多的，抱少的，没有找到人抱的，都将 被请到圆圈中间来，接受奖励：可以自己表演节目，被请到圆圈中间来，接受奖励：可以自己表演节目， 也可以接受也可以接受“惩罚惩罚”。好的，现在我们大家慢慢的跑。好的，现在我们大家慢慢的跑 起来。起来。 喊数抱团二喊数抱团二 人民币抱团：人民币抱团：从现在开始我们将做一个活动，在场从现在开始我们将做一个活动，在场 的所有的女士你们的价格是一元钱，所有的男士你们的所有的女士你

36、们的价格是一元钱，所有的男士你们 的价格是五角钱，我们围着圆圈慢慢的跑起来，我会的价格是五角钱，我们围着圆圈慢慢的跑起来，我会 在大家跑动的同时，随机喊出一个人民币的价钱，请在大家跑动的同时，随机喊出一个人民币的价钱，请 大家按照价钱的大小，迅速的抱在一起，我喊三个数，大家按照价钱的大小，迅速的抱在一起，我喊三个数， 三个数过后，那些抱多的，抱少的，没有找到人抱的，三个数过后，那些抱多的，抱少的，没有找到人抱的， 只要价格不正确，都将被请到圆圈中间来，接受奖励：只要价格不正确，都将被请到圆圈中间来，接受奖励： 可以自己表演节目，也可以接受可以自己表演节目，也可以接受“惩罚惩罚”。好的，现。好的

37、，现 在我们大家慢慢的跑起来。在我们大家慢慢的跑起来。 目的：目的：调动大家的兴奋度，增加大家的参与程度，提调动大家的兴奋度，增加大家的参与程度，提 高团队的凝聚力，检验大家的反应能力。高团队的凝聚力，检验大家的反应能力。 反口令反口令 任务：任务：按照我喊的口令大家必须做相反的动作，大家按照我喊的口令大家必须做相反的动作，大家 互相监督，如果有做错的朋友将接受互相监督，如果有做错的朋友将接受“奖励奖励” 1.左右转反口令：左右转反口令：当听到向左转时，你要向右当听到向左转时，你要向右 转；当听到向右转时，你要向左转；当听到向后转转；当听到向右转时，你要向左转；当听到向后转 时，你原地不动；当

38、听到向左看齐时，你要向右看时，你原地不动；当听到向左看齐时，你要向右看 齐；当听到向右看齐时，你要向左看齐；当听到向齐；当听到向右看齐时，你要向左看齐；当听到向 前看时，你要向两边看前看时，你要向两边看 2.反向跑反口令：反向跑反口令：大家围成一个圆圈慢慢的跑大家围成一个圆圈慢慢的跑 起来，在大家跑动的时候如果大家听到的是奇数声起来，在大家跑动的时候如果大家听到的是奇数声 哨响，你要迅速改变你奔跑的方向，如果听到的是哨响，你要迅速改变你奔跑的方向，如果听到的是 偶数声哨响，保持原来的方向不变。偶数声哨响，保持原来的方向不变。 目的：目的：调动大家的兴奋度调动大家的兴奋度 反应游戏一反应游戏一

39、1.1. 摇一摇：摇一摇：大家伸出你的右手，大拇指向上大家伸出你的右手，大拇指向上 ，大，大 家注意我的口令，当我说：我说摇一摇，我说向上，家注意我的口令，当我说：我说摇一摇，我说向上， 我说向下的时候，口令前有我说两个字的时候，大我说向下的时候，口令前有我说两个字的时候，大 家按照我的口令去做。当我的口令前没有我说时，家按照我的口令去做。当我的口令前没有我说时， 向下做我说向上的动作，向上做我说向下的动作，向下做我说向上的动作，向上做我说向下的动作， 摇一摇保持不动。好，我们来试一下。摇一摇保持不动。好，我们来试一下。 2.2. 大小人：大小人：当我的口令是：我说大人，大家双手当我的口令是：

40、我说大人，大家双手 举过头顶合掌；当我的口令是：我说小人，大家蹲举过头顶合掌；当我的口令是：我说小人，大家蹲 下将双手扶于膝盖；当我的口令是：大人，大家蹲下将双手扶于膝盖；当我的口令是：大人，大家蹲 下将双手扶于膝盖；当我的口令是：大人，大家双下将双手扶于膝盖；当我的口令是：大人，大家双 手举过头顶合掌。如果谁的动作慢了或者错了，都手举过头顶合掌。如果谁的动作慢了或者错了，都 将收到惩罚！将收到惩罚！ 反应游戏二反应游戏二 3.3. 抓逃手指：抓逃手指：大家将右手平伸，掌心向下，左手食指向上，大家将右手平伸，掌心向下，左手食指向上， 抵住你旁边朋友右手的掌心，当听到我说三或者是含有三的抵住你旁

41、边朋友右手的掌心，当听到我说三或者是含有三的 数字的时候，请迅速用自己的右手抓住旁边朋友左手的食指，数字的时候，请迅速用自己的右手抓住旁边朋友左手的食指， 同时自己的左手食指要迅速的逃开，如果被别人抓住了，或同时自己的左手食指要迅速的逃开，如果被别人抓住了，或 者没有抓住别人都将收到者没有抓住别人都将收到“惩罚惩罚”。我们先来试一下：。我们先来试一下：1 1、 2 2、4 4，注意了假如不该抓的时候，你抓了同样要收到惩，注意了假如不该抓的时候，你抓了同样要收到惩 罚。罚。 我现在讲一个小故事，里面有很多数字，大家做好准我现在讲一个小故事，里面有很多数字，大家做好准 备，注意听。从前有一座山，山

42、里有一群猴子，有一天它们备，注意听。从前有一座山，山里有一群猴子，有一天它们 来到一个香蕉林，一只猴子上树摘了三个香蕉来到一个香蕉林，一只猴子上树摘了三个香蕉第三只猴第三只猴 子上树摘了两个香蕉，第五只猴子上树摘了三个香蕉子上树摘了两个香蕉，第五只猴子上树摘了三个香蕉忙忙 了一阵子，一共每只猴子有几只香蕉呢？于是一只猴子站出了一阵子，一共每只猴子有几只香蕉呢？于是一只猴子站出 来开始数了：来开始数了：1 1、2 2、4 4、6 6、1313一共有十三只猴子，那有一共有十三只猴子，那有 多少个香蕉呢，多少个香蕉呢，3 3，原来每只猴子可以分三个香蕉，原来每只猴子可以分三个香蕉 目的：目的：调动大

43、家的兴奋度，增加大家的参与程度，提高团队调动大家的兴奋度，增加大家的参与程度，提高团队 的凝聚力，检验大家的反应能力。的凝聚力，检验大家的反应能力。 钉子游戏钉子游戏 准备：准备：十三颗钉子和一个底座，钉子做好长度要超过八公十三颗钉子和一个底座，钉子做好长度要超过八公 分，十公分左右为宜，钉子最好是防绣的，这样便于长时分，十公分左右为宜，钉子最好是防绣的，这样便于长时 间使用。将一颗钉子固定在底座上，以不容易松动为宜。间使用。将一颗钉子固定在底座上，以不容易松动为宜。 方法：方法：把把1212颗钉子在不借助任何外力的情况下，放在钉子颗钉子在不借助任何外力的情况下，放在钉子 尖上，不能依靠绑扎等

44、，给大家尖上，不能依靠绑扎等，给大家N N分钟时间尝试，分钟时间尝试，N N分钟过分钟过 后，大家给我一个答案，看可不可以完成，讲明你的理由。后，大家给我一个答案，看可不可以完成，讲明你的理由。 目的：目的： 1.1. 只有团队中的每一个成员都找到自己合适的位置，才只有团队中的每一个成员都找到自己合适的位置，才 能构成一个稳定的团体。这就是碳与金刚石的区别。能构成一个稳定的团体。这就是碳与金刚石的区别。 2.2. 一个团队要想有稳定的结构必须讲人员合理的分配一个团队要想有稳定的结构必须讲人员合理的分配 3.3. 利用资源本身具有的特性，利用资源本身具有的特性，Keep the box unlo

45、cked.Keep the box unlocked. 木棍游戏木棍游戏 准备：准备：按照活动不同准备相应数量的木棍或者火柴棍等按照活动不同准备相应数量的木棍或者火柴棍等 方法：方法：按照要求，在规定的时间里用木棍摆出相应的图形。按照要求，在规定的时间里用木棍摆出相应的图形。 1. 二十四根木棍摆成九个面积相等的图形，去掉其中的八二十四根木棍摆成九个面积相等的图形，去掉其中的八 根，使它变成两个不相连的正方形。根，使它变成两个不相连的正方形。 2. 九根木棍摆成三个独立的三角形，移动其中的两根，使九根木棍摆成三个独立的三角形，移动其中的两根，使 三个三角形都不存在。三个三角形都不存在。 3.

46、十二根木棍摆成六个面积相同的图形，去掉其中的一根，十二根木棍摆成六个面积相同的图形，去掉其中的一根， 摆成六个面积相同的图形。摆成六个面积相同的图形。 目的：目的： 1. 反应及变相思维反应及变相思维 2. 协作和沟通意识协作和沟通意识 3. 创新能力和创新意识创新能力和创新意识 4. 学习能力和学习方法学习能力和学习方法 老虎、大象、烤箱老虎、大象、烤箱 准备：准备：所有队员围成一个圆圈所有队员围成一个圆圈 方法：方法：分三种角色，分别规定不同的动作，当指到自己是分三种角色，分别规定不同的动作，当指到自己是 老虎时，自己张开虎爪，张开大嘴，相邻的队友蹲下，当老虎时，自己张开虎爪，张开大嘴，相

47、邻的队友蹲下，当 指到自己是大象时，自己右手托住左手的肘部，左手在鼻指到自己是大象时，自己右手托住左手的肘部，左手在鼻 子前做鼻子状，相邻的队友给你扇风，当指到自己是烤箱子前做鼻子状，相邻的队友给你扇风，当指到自己是烤箱 时，自己双手平伸，原地蹦，相邻的队友，面向他双手平时，自己双手平伸，原地蹦，相邻的队友，面向他双手平 伸。伸。 任务：任务：当指到某位队员以后，该名队员迅速做出规定动作，当指到某位队员以后，该名队员迅速做出规定动作， 然后迅速指向其它队员，其它队员迅速接上，如果谁反应然后迅速指向其它队员，其它队员迅速接上，如果谁反应 慢了，或者是动作做错了，将受到大家的慢了，或者是动作做错了

48、，将受到大家的“惩罚惩罚” 目的：目的：活跃气氛，检验大家的反应能力，提高团队的士气，活跃气氛，检验大家的反应能力，提高团队的士气， 增强对于团队的忠诚度增强对于团队的忠诚度 联合舰队联合舰队 准备：准备：N N2 2个眼罩个眼罩 方法方法: :所有队员除了一名队员绑住手脚所有队员除了一名队员绑住手脚, ,不能在地上移不能在地上移 动外动外, ,其余队员全部戴上眼罩其余队员全部戴上眼罩. . 任务：任务：我们的任务是所有的队员按照我规定的线路，我们的任务是所有的队员按照我规定的线路， 到达我们指定的位置，在这个过程中大家一定要相互到达我们指定的位置，在这个过程中大家一定要相互 协助，注意盲人朋

49、友不能摘下眼罩或者偷看，相邻的协助，注意盲人朋友不能摘下眼罩或者偷看，相邻的 朋友要注意保护好他们的安全。朋友要注意保护好他们的安全。 目的目的: : 1.1.换位思考，体验盲人的感觉换位思考，体验盲人的感觉, ,感受指令的准确性感受指令的准确性 2.2.有效沟通，如何建立好真正意义上的沟通有效沟通，如何建立好真正意义上的沟通 3.3.信任，成员之间如何建立信任信任，成员之间如何建立信任 4.4.对变化环境的适应，以及相互的协作对变化环境的适应，以及相互的协作 步步为营步步为营 准备：准备：孤岛箱子如干或旗子或布等孤岛箱子如干或旗子或布等 任务：任务：我们的任务是在规定的时间里，看哪一个组全体

50、队我们的任务是在规定的时间里，看哪一个组全体队 员率先站在了指定的地方，注意站好之后一定要坚持五秒员率先站在了指定的地方，注意站好之后一定要坚持五秒 钟，全体队员一起喊五个数字，在这个过程中，任何人的钟，全体队员一起喊五个数字，在这个过程中，任何人的 身体部位都不允许接触地面，否则视为失败。我们会给大身体部位都不允许接触地面，否则视为失败。我们会给大 家尝试的时间，好的，第一轮现在开始，我们的任务家尝试的时间，好的，第一轮现在开始，我们的任务 是是 方法方法: :所有队员站在规定的地方所有队员站在规定的地方, ,并不断改变地方的大小并不断改变地方的大小, ,要要 求所有的队员在规定时间内站上去

51、求所有的队员在规定时间内站上去. . 目的目的: : 1.1. 体验变通和技巧体验变通和技巧 2.2. 培养学员合理计划，有效组织，统一行动的意识。培养学员合理计划，有效组织，统一行动的意识。 3.3. 通过身体接触，增进情感交流，增强团队的凝聚力。通过身体接触，增进情感交流，增强团队的凝聚力。 4.4. 检验团队高效沟通与决策的能力。检验团队高效沟通与决策的能力。 旗语传书旗语传书 背景：背景：模仿古代烽火传书的形式建立的，旨在反应沟模仿古代烽火传书的形式建立的，旨在反应沟 通的问题通的问题 准备：准备：旗子若干面，我们将所有队员两人一组分配到旗子若干面，我们将所有队员两人一组分配到 各个位

52、置，相邻的两个组大家可以看到，但嘴里不能各个位置，相邻的两个组大家可以看到，但嘴里不能 发出任何声音发出任何声音 任务：任务：要求大家按照规则，将一组信息传达到最后一要求大家按照规则，将一组信息传达到最后一 组，看哪一个小组传递的信息最快、最准确。组，看哪一个小组传递的信息最快、最准确。 内容内容: :在规定的时间内在规定的时间内, ,让所有队员商讨让所有队员商讨, ,完成三个问题完成三个问题, , 问题示例：一共有几股敌人问题示例：一共有几股敌人, ,最近的敌人距离我们有多最近的敌人距离我们有多 远远, ,一共有多少敌人一共有多少敌人. .在提问以及回答问题的过程中可在提问以及回答问题的过程

53、中可 以将问题的顺序打乱。以将问题的顺序打乱。 目的目的: : 1.1.沟通规范的建立沟通规范的建立 2.2.沟通在执行过程中遇到的问题沟通在执行过程中遇到的问题 3.3.双向沟通和重复沟通的必要性双向沟通和重复沟通的必要性 食指夹鼻子食指夹鼻子 任务任务: :大家按照我说的来做，双手平伸大家按照我说的来做，双手平伸, ,掌心相对，十掌心相对，十 指交错相握指交错相握, ,向内翻转向内翻转, ,这时候，伸出你的两个食指这时候，伸出你的两个食指, , 交叉夹住自己的鼻子交叉夹住自己的鼻子, ,一定是交叉夹住自己的鼻尖，一定是交叉夹住自己的鼻尖， 我们要求在食指不离开鼻尖的情况下我们要求在食指不离

54、开鼻尖的情况下, ,将双手打开将双手打开. .我我 看到有很多朋友还打不开，我们再来做一遍。现在给看到有很多朋友还打不开，我们再来做一遍。现在给 大家三分钟时间，大家学习一下，过一会我们来检查，大家三分钟时间，大家学习一下，过一会我们来检查， 假如三分钟之后哪一位朋友还打不开，我们将请他到假如三分钟之后哪一位朋友还打不开，我们将请他到 台上来，接受惩罚。台上来，接受惩罚。 目的目的: : 1.1. 细节与习惯性动作细节与习惯性动作 2.2. 了解发表的重要性了解发表的重要性 3.3. 掌握学习的要领和关键环节掌握学习的要领和关键环节 4.4. 不断尝试、创新，挑战自己不断尝试、创新，挑战自己

55、撕纸游戏一撕纸游戏一 操作程序操作程序 1 1、给每位学员发一张纸、给每位学员发一张纸 2 2、培训师发出单项指令：、培训师发出单项指令： 大家闭上眼睛大家闭上眼睛 全过程不许问问题全过程不许问问题 把纸对折把纸对折 再对折再对折 再对折再对折 把右上角撕下来，转把右上角撕下来，转180180度，把左上角也撕下来度，把左上角也撕下来 争开眼睛，把纸打开争开眼睛，把纸打开 培训师会发现各种答案。培训师会发现各种答案。 3 3、这时培训师可以请一位学员上来，重复上述的指令，、这时培训师可以请一位学员上来，重复上述的指令， 唯一不同的是这次学员们可可以问问题。唯一不同的是这次学员们可可以问问题。 目

56、的：目的：单向沟通与双向沟通单向沟通与双向沟通 撕纸游戏二撕纸游戏二 操作程序操作程序 1 1、给每位学员发一张纸、给每位学员发一张纸 2 2、要求大家用各种方法，只能直线撕一下得到制定图形、要求大家用各种方法，只能直线撕一下得到制定图形 目的：目的： 1.1. 创新的过程创新的过程 2.2. 学习与相互合作学习与相互合作 毛巾传递毛巾传递 活动组织：活动组织：以团队为单位，保持各团队人数相等以团队为单位，保持各团队人数相等 操作方法：操作方法：以队为单位，采用依次比赛的方式进行，通以队为单位，采用依次比赛的方式进行，通 过记时的成绩排序，参加比赛的人数不限，但各队的人数过记时的成绩排序，参加

57、比赛的人数不限，但各队的人数 应相等。比赛前，排头先用下颌夹住毛巾。比赛开始，排应相等。比赛前，排头先用下颌夹住毛巾。比赛开始，排 头队员将毛巾传递到第二个队员，依次类推到最后一名。头队员将毛巾传递到第二个队员，依次类推到最后一名。 活动规则：活动规则： 传递时，队员之间只能用下颌对下颌，绝对不允许用手，传递时，队员之间只能用下颌对下颌，绝对不允许用手， 如果用手帮助全队将受到惩罚。如毛巾落地将被判作失败如果用手帮助全队将受到惩罚。如毛巾落地将被判作失败 （或者由培训师拿到最前面重新开始传递）（或者由培训师拿到最前面重新开始传递） 活动说明及运用活动说明及运用 ： 此游戏属集体协作练习，活动的

58、目的是通过加强学习者之此游戏属集体协作练习，活动的目的是通过加强学习者之 间的身体接触，减少队员之间的隔阂，此活动适用于拓展间的身体接触，减少队员之间的隔阂，此活动适用于拓展 训练准备活动部分。对任何年龄段接受拓展训练的学员都训练准备活动部分。对任何年龄段接受拓展训练的学员都 适合。此游戏要求队员积极参与，积极配合。此游戏可以适合。此游戏要求队员积极参与，积极配合。此游戏可以 重复两次，可安排监督人。重复两次，可安排监督人。 口杯传递口杯传递 活动材料：活动材料：一次性口杯一次性口杯* *人数；瓶装水（水量相同）人数；瓶装水（水量相同）* * 队数，秒表一块队数，秒表一块 活动组织：活动组织：

59、以团队为单位，保持各团队人数相等以团队为单位，保持各团队人数相等 操作方法：操作方法：我们的任务是比赛看哪一队杯中的水量多，我们的任务是比赛看哪一队杯中的水量多， 任务宣布之后，给所有队任务宣布之后，给所有队2 2分钟的准备时间，在培训师分钟的准备时间，在培训师 的组织下，由各队队长决定比赛顺序的组织下，由各队队长决定比赛顺序 活动规则：活动规则： 1 1、队员之间在倒水的过程中必须用口咬住杯子、队员之间在倒水的过程中必须用口咬住杯子 2 2、倒水过程不能用手、倒水过程不能用手 梵天之塔梵天之塔 活动材料及场地：活动材料及场地：大小不等的六个轮胎大小不等的六个轮胎* *2 2，标志台，标志台3

60、 3* *2 2， 每个队面前有三个标志台，之间的距离为每个队面前有三个标志台，之间的距离为1010米，其中有一个米，其中有一个 标志台上放了标志台上放了6 6个大小顺序排好的轮胎（就象一座塔）采用个大小顺序排好的轮胎（就象一座塔）采用 两对之间竞争比快的方法，竞争比赛，看哪一队先将两对之间竞争比快的方法，竞争比赛，看哪一队先将“塔塔” 移到规定的台子上移到规定的台子上 活动规则：活动规则： 1 1、所以队员必须最少有一次搬运机会、所以队员必须最少有一次搬运机会 2 2、每队的场地内只有一名队员活动，每名队员一次只能移动、每队的场地内只有一名队员活动，每名队员一次只能移动 一个轮胎一个轮胎 3