艾宾浩斯记忆法背单的表单及说明一览

1、精心整理艾宾浩斯记忆法背单词的表格及说明一览1234568910上ABCDEFAHBICJ晚AABBCACDBDECEFEGHFHIGIJ上111213141516181920DEFGAHBIDE1F丄晚HJIJ,1 j2122232425262829:八30上GHIJAB313233343536383940上CDEFGHJ艾宾浩斯遗忘曲线？ 、 ,r / )人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感 和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、 短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从记到忆是有个过程的， 这其中包括了识记、保持、

2、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重 了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的， 单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效 果的。？在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的 角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮 1015比特(byte，字节)的信息，可是每个 人的记忆宝库被挖掘的只占10%还有更多的记忆发挥空间。这是因为，有些人 只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题-即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记

3、忆遗忘的规律。？一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释？德国有一位着名的心理学家名叫艾宾浩斯 (HermannEbbinghaus, 1850-1909)，他I t在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域 之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。？ .根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆 两种。而我们平时的记忆的过程是这样的：？输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短 时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间

4、。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东 西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节， 也就是那些不能拼出单词来 的众多字母的组合，比如 asww，cfhhj ，ijikmb ，rfyjbc 等等。他经过对自己的 测试，得到了一些数据。？然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量， 横轴表 示时间（天数），曲线表示记忆量变化的规律。

5、？这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快， 后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发 展规律，即先快后慢的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一/ j） j天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%K随着时间的推移，遗忘的速度减慢， 遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习I /后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%乙组保持56% 一周后甲组保持83%乙组保持33%乙组的遗忘平均值比甲组高。？ .二、不同性质材料

6、有不同的遗忘曲线？而且，艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480 个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记 得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此，比较 容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力 气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。 因此，艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的 一种曲线，而且是对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比，艾宾浩斯又得 出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。？因此，艾宾浩

7、斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆精心整理精心整理的理解效果越好，遗忘的也越慢。？三、不同的人有不同的艾宾浩斯记忆曲线-个性化的艾宾浩斯？上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后，产生了不同的记忆数据，从而生成的一种曲线，是一个具有共性的群体规律。此记忆曲线并 不考虑接受试验个人的个性特点，而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。？但是记忆规律可以具体到我们每个人， 因为我们的生理特点、生活经历不同，可 能导致我们有不同的记忆习惯、 记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界 的行为，只能起一个催化的作用，如果与每个人的记忆特点相吻合，那么就如顺I t水扬帆

8、，一日千里；如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。因此，我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆曲线 .U I英语单词的记忆是很多同学的“老大难”之一，这里我们就以记单词为例。首先， 把你要背的单词分组，一般一组十个单词左右为宜。然后，让我们开始吧！先朗 读第一组单词。一般来说，一个单词连续快速大声读七次就会被暂时记在大脑里， 而且短时间内不会忘记。有的时候，我们觉得自己记不住东西，其实不是因为记 忆中没有或者忘记了，只是因为我们没有想起来（将它提取出来）而已。这就像 我们有时候会把一个天天见面的人的名字给 “忘记” 了一样，其实我们并没有忘， 它就隐藏在我们的大脑深处

9、，在另外一个时候大脑会突然呈现出他的名字：啊！ 他就是张三嘛 第一组单词读完后， 就开始复习这组单词，复习完后马上读第 二组，接着复习第二组。第二组复习完后，不要急着往下学。这时要回到开头， 复习第一组和第二组单词，然后再学习第三组。第三组复习完后，再从头开始由精心整理精心整理第一组复习到第三组。依次类推，循环往复。这个过程算是“初学”，要多花点时间，尽量动用眼耳口等多种感官，集中注意力，记得越牢越好。初学之后，还 要进行几次大的复习，其时间段的选择是很有讲究的。根据艾宾浩斯的遗忘曲线， 大概在初次学习之后的12小时、1天、4天、7天、14天、30天以及半年，分 别是遗忘的关键期，也就是说，你

10、如果在这些时候再复习，效率是最高的，所付 出的劳动也是最有价值的。随着与单词“见面”次数的增多，单词就慢慢成为你 的“熟人”了。对于一个单词，也许我们平时要花上无数次的心血反复地记忆，/ / I 却总是没法牢牢地记在心中，可是利用上面这个方法，我们只需要不到十次的时 间，就能长时间地记住一个单词，而且因为个体差异的不同，有的人还能够达到I /终生记忆。为了让大家更明确，这里给大家列出一个时间表（如上表）：这个记忆法看起来似乎很繁琐，需要多次反复，其实不然。因为它减少了你盲目复习的 .次数，而且每次复习的时间不需要太多，一般来说，不用使出初学时那么大的劲， 快速地过一遍，达到能够在心中回忆出来的

11、再认的目的就可以了。 这样，越往后 你的复习就越轻松，花的时间也越少。如果你怕自己因为要复习的知识太多而“糊 涂”，可以给自己画一个表格，写上每一知识板块的遗忘关键期，这样复习起来 就一目了然了。根据艾宾浩斯遗忘曲线所制定的记忆法不仅可用来记单词，它同样适用于其他学科。如背诵文科知识，就可以把各门知识先分块，然后走我们的 学习T复习T再复习的路线。 再比如记数理化公式，也可以采用此法，只是不一 定严格按照背单词的模式，可以灵活减少一些复习次数。笔者考研时，就曾用这 个方法来强化复习，取得了很大的成效。可以毫不夸张地说，无论你想记住什么， 都可以用得上它，它甚至能让你的一生都受益无穷。 我们每个

12、人都应当明确，只 要有意识地加以培养，每个人的记忆都可以得到发展和提高。 俄国大文豪托尔斯 泰说过：“我每天做两种操，一是早操，一是记忆力操，每天早上背书和外语单 词，以检查和培养自己的记忆力。”托尔斯泰的记忆力操实际上就是对知识的反 复“复现”，这与我们根据艾宾浩斯遗忘曲线订立的复习计划有异曲同工之妙， 只是，我们的方法是建立在更加科学的对人类记忆进行研究的基础之上的。贴士链接要更快更牢地记住繁多的知识，除了科学地记忆和合理地安排时间外， 还有哪些要注意的呢？f ; jNo.1积极暗示。许多人常常感叹“我记性不好”，对自己的记忆力缺乏足够的信I /心，其实这样想只会慌了阵脚，给自己的记忆设障

13、。积极暗示就是给自己打气：“我一定能记住。”同时要集中注意力，记忆时只有聚精会神、专心致志，排除 .杂念和外界干扰，大脑皮层才会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。 如果一心二用， 就会大大降低记忆效率。No.2掌握一些小窍门。记忆的方法有多种，如分类记忆、特点记忆、谐音记忆、 联想记忆、趣味记忆、图表记忆及编提纲、做笔记、制卡片等，我们要灵活运用， 同时还要掌握最佳记忆时间。目前认知心理学研究发现，一般来说，上午911时、下午34时、晚上710时为最佳记忆时间，利用这些时间记忆难记的知 识点，效果较好。No.3保证睡眠充足，自我放松。2000年12月，美国自然-神经科学杂志发 表了哈佛大学医学院的一个新发现：考试之前熬通宵的人第二天反而记不住所需内容了。这说明良好充足的睡眠是高效率学习的必要保障， 也更说明了我们根据 艾宾浩斯遗忘曲线制订的学习与复习计划的价值所在。高三生活虽然相当紧张， 但也要有张有弛。当你感到疲劳的时候，不妨运用一些自我按摩或自我放松的方 法，有效地消除疲劳。我们平常做的眼保健操就是自我放松的有效方法之一，此外还可以按摩太阳穴，用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵等。 这些方法 能促进血液流动，有助于消除记忆障碍和增强记忆力。/ /;JNo.4积极健康的生活方式。平时要有规律地生活，注意自我调