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文档简介

1、心理健康“八戒”教学设计Eight comma ndme nts teach ing desig n of men tal health编订：J inTai CoF len心理健康“八戒”教学设计前言：小泰温馨提醒，心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状 态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、 态度积极、行为恰当、适应良好的状态。本教案根据心里健康标准的要求和教学对象的特 点，将教学诸要素有序安排，确定合适的教学方案的设想和计划。便于学习和使用，本文 下载后内容可随意修改调整及打印。一戒“忧虑过度”虽说是“人无远虑，必有近忧”，然而凡

2、事应有个尺度，切 不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁。即使生活中确实发生 了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应振作精神、积极面对，而不 该整天闷闷不乐地就此消沉下去。二戒“高兴过度”高兴本来是好事，但要防止“乐极生悲”，特别是当生活中 有突如其来的好事降临时，例如：“久别亲人团聚”、“摸彩中 了大奖”等等。高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强，使交感神 经过度亢奋，这对患有心脑血管疾病的人来说尤其不利。三戒“悲伤过度”当人们遭遇不幸时，应当学会调解、控制自己的情绪，故友 离散、亲人谢世、朋友反目、恋人分手等等，都会给人心理上造 成严重打击。此时我们切勿钻入牛角尖，更不要沉湎其中不能自 拔，要学会摆脱

3、，用向好友倾诉、向心理医生咨询等方法，尽快 使自己走出心理危机。四戒“猜疑过度”有些人疑心病较重，乃至形成惯性思维，导致心理变恋。一 个人如果心胸过于狭窄，对同事、朋友乃至家人无端猜疑，不但 会影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，还会影响自己的心 理健康。五戒“过度愤怒”工作中出现矛盾是人们经常遇到的事情。此时，最好避免激 烈的争吵，更不要三句话说不到一起便“怒发冲冠”、“拍案而 起”，这种做法不但不利于解决问题，反而会激化矛盾。况且， 发怒就像“双刃剑”，既伤别人也会伤及自己，正如人们常说的 “气大伤身”。此时不如先冷静下来，“退一步海阔天空”，这 对矛盾的双方都有好处。六戒“过度消极”当

4、工作中出现失误时，可能会导致有些人产生自我否定的心 理或极其消沉的情绪，严重者甚至自暴自弃。这种做法实不足取， 因其对心理健康十分不利。七戒“过度焦躁”有些人脾气很急，做事情总想一步到位、一举成功，有些急 功近利的心理趋向。当自己的愿望和目标一下子不能如期实现时， 他们便会产生焦躁情绪。其实，这种情绪不但于事无补，反而会 适得其反并有损身心健康。八戒“过度关爱”有些家长对孩子可谓爱到极至，他们的爱呈现一种令人费解的分化状态：在生活上对孩子关心得无微不至、事必躬亲，在精 神上却对孩子过于专制、强加于人。不少父母将自己年轻时未能 实现的愿望寄托在孩子身上，他们堆积起的这份“厚爱”，不但 给孩子造成过重的精神负担和心理压力，不利于培养孩子独立自 主

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