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文档简介
1、呼吸功能锻炼 嵊州市人民医院呼吸内科 主要内容： 了解呼吸功能锻炼的定义以及意义。 重点掌握缩唇呼吸和腹式呼吸的步骤以及 相关注意事项并能熟练运用。 熟悉呼吸体操的九个步骤。 呼吸锻炼，是以进行有效的呼吸， 增强呼吸肌，特别是膈肌的肌力和耐力 为主要原则，以减轻呼吸困难、提高机 体活动能力、预防呼吸肌疲劳、防治发 生呼吸衰竭及提高病人生活质量为目的。 常见的呼吸功能锻炼方法有缩唇呼吸、 腹式呼吸和全身呼气体操。 缩唇呼吸 缩唇呼吸是指先 闭嘴经鼻吸气 23秒，再缩唇 如吹口哨样口型， 缓慢呼气46秒。 呼气时缩唇大小程度由病人自行选择调整，呼气时缩唇大小程度由病人自行选择调整， 呼气力度在呼出
2、气流能使距口唇呼气力度在呼出气流能使距口唇1520cm处处 的蜡烛火焰倾斜而不熄灭。的蜡烛火焰倾斜而不熄灭。 呼与吸的比例为2:1或3：1，每 次10-20分钟，每日2次。 缩唇呼吸可促使肺泡扩张，组织 小气道过早内陷，有利于肺泡内 气体交换。 腹式呼吸 腹式呼吸适用于慢性阻塞性肺疾病恢复期。腹式呼吸适用于慢性阻塞性肺疾病恢复期。 又称膈式呼吸，让病人采取卧、坐、立位练习，又称膈式呼吸，让病人采取卧、坐、立位练习， 以吸鼓呼缩的方式，一手放于胸前，一手放于腹以吸鼓呼缩的方式，一手放于胸前，一手放于腹 部，胸部尽量保持不动，呼气时稍用力压腹部，部，胸部尽量保持不动，呼气时稍用力压腹部， 腹部尽量
3、回缩，吸气时则对抗手的压力将腹部鼓腹部尽量回缩，吸气时则对抗手的压力将腹部鼓 起，同时要注意吸气时要用鼻深吸气，呼气时则起，同时要注意吸气时要用鼻深吸气，呼气时则 缩唇缓慢呼气，呼气时间要比吸气时间长缩唇缓慢呼气，呼气时间要比吸气时间长1倍倍-2 倍，每分钟呼吸倍，每分钟呼吸7-8次，练习每次次，练习每次5分钟，渐增加分钟，渐增加 至每次至每次10分钟分钟-15分钟，每日分钟，每日2次或次或3次次 取卧位或半卧位， 两膝半屈使腹肌放 松。一手放腹部。 用鼻缓慢吸气时， 膈肌松弛，尽力将 腹部挺出，腹部的 手有向上抬的感觉。 呼气时，腹肌收缩， 腹部的手有下降感。 注意事项： 姿势正确。 重在“
4、呼”字。 深而慢。 全身呼吸体操 1、平静呼吸 2、立位吸气，尔后前倾呼气 3、单举上臂吸气，再双手压腹呼气。 4、平举上肢吸气，双臂下垂呼气。 5、平伸上肢吸气，双手压腹呼气。 将腹式呼吸、缩唇呼气和扩胸、弯腰、下蹲等动作结合起来， 其步骤如下: 6、抱头吸气，转体呼气。 7、立位，上举上臂吸气，蹲位呼气。 8、缩唇呼气 9、平静呼吸及放松。 这一套体操不复杂，容易掌握，可先从每 次1-2遍开始，逐渐增加到每次做4-6遍， 每天1-2次，量力而行。 鼻吸气鼻吸气口呼气口呼气 总结总结: 缩唇呼吸和腹式呼吸贯穿全程缩唇呼吸和腹式呼吸贯穿全程 如同其他运动训练一样，呼吸锻炼要想取 得效果，达到运动目的，最为重要的一点就 是持之以
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