企业军训培训教材

1、企业军训培训教材企业军训培训教材 什么是军训 企业军训就是借助军事化训练内容和军事化 管理的手段,将军队的先进管理文化进行企业 化实战应用,主要以军训来突出共性，培养集 体荣誉感和团队凝聚力。以军训的纪律要求 来培养严明的执行文化和反思企业管理。通 过磨练企业成员来全面打造团队魂魄，同时 可以审视企业管理及调节企业员工心态 军训目的 企业军训不是传统的军事训练，他是对传统军训 的提高与延伸，在保留原有军事训练的同时，将 团队训练和管理培训融入其中形成了更加符合企 业要求的特色军训项目。它是提高参训人员顽强 扎实的工作作风，注重团队合作精神，沟通能力 和高效执行力的训练，使每一个参训人员的行为

2、表现思维方式都能得到一个崭新的升华，使每一 个参训单位都能建立一个高效沟通执行有力的团 队和一个协调有致配合默契的工作氛围。通过培 训让员工拥有高昂的斗志和饱满的热情，以更崭 新的面貌投入到自己的本职工作中，为企业创造 新的辉煌！ 军训精神军训精神 军训，是本次培训的第一课。让我们学会军训，是本次培训的第一课。让我们学会 怎样做人，怎样吃苦耐劳，怎样迎接挑战，怎怎样做人，怎样吃苦耐劳，怎样迎接挑战，怎 样把握自由与纪律的尺度。是我们增长才干的样把握自由与纪律的尺度。是我们增长才干的 机遇，也是对我们的挑战。这要求我们用心融机遇，也是对我们的挑战。这要求我们用心融 入其中去学习，去锻炼，去磨砺，

3、其目的是：入其中去学习，去锻炼，去磨砺，其目的是： 增强集体主义观念，培养团结互助的作风，增增强集体主义观念，培养团结互助的作风，增 强集体凝聚力与战斗力；军训，还能提高生活强集体凝聚力与战斗力；军训，还能提高生活 自理能力，培养思想上的自立和独立，还能帮自理能力，培养思想上的自立和独立，还能帮 助我们养成严格自律的良好习惯。助我们养成严格自律的良好习惯。 军训内容 一、立正、跨立、稍息 二、停止间转法 三、行进与立定 四、整齐、报数 五、集合、离散 立正（军姿） 两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开 约60度，两腿挺直，小腹微收，自然 挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平， 稍向后张，两臂自然下垂，

4、手指并拢自 然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中 指贴于裤缝头要正，颈要直，口要闭， 下腹微收，两眼向前平视。 稍息： 左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两 脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部 分落于右脚。 跨立： 左脚向左跨出约一脚 之长，两腿自然伸直，上 体保持立正姿势，身体重 心落于两脚之间。而手后 背，左左手握右手腕，右 手手指并拢自然弯曲，手 心向后。 停止间转法 停止间转法是停止间（原地）变换方向的方法。分向左转、向右转、 向后转，需要时也可半面向右（左）。 （一）向右（左）转 听到“向右（左）转”的口令，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚和 左（右）脚掌前部同时用力，使身体和

5、脚向右（左）转90度，体重落 在左（右）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。 转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 （二）向后转 听到“向后转”的口令，按照向右转的要领向后转180度。转动和靠 脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 （三）半面向右（左）转 听到“半面向右（左）转”的口令，按照向右（左）转的要领转45度。 转动时，要注意掌握好转动的角度，不要过大或过小。 行进与立定 （一）齐步与立定 听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先 脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作； 上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节； 两臂前

6、后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合， 手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高 （着作训服时与第四衣扣同高，着水兵服时与腰带同高），离 身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝 线约30厘米。行进速度116122步。 听到“立定”的口令，左脚再向前迈大半步着地（脚尖向外约 30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位， 步速、步幅准确。 （二）跑步与立定 跑步主要用于快速行进。 听到预令时，两手迅速握拳（四指蜷曲，拇指贴于食指第 一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心 向

7、内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微 弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌 先着地，身体重心前移，右脚照此法动作两臂前后自然摆 动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平， 稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时， 拳贴于腰际。行进速度每分钟170180步。 听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步 （两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时 将手放下，成立正姿势。 跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌先着地，在整个跑步 过程中要动作协调，摆臂自然，定型定位。立定时，要注 意靠腿和放臂的一致性。 （三）踏步与立定 踏步分齐步踏步和跑步踏步

8、两种，主要用于调整 步伐和整齐。 听到“踏步”的口令，两脚在原地上下起落。 （抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落 下时前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照 齐步或者跑步摆臂的要领摆动。 立定时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拔左脚， 原地成立正姿势。跑步的踏步，听到“立定”的 口令，继续两步，再立定。 踏步是原地的动作，应注意不要移动位置；上体 要保持正直。 （四）正步与立定 （选训） 听到“正步走”的口令，左脚向正前方踢出约75厘米（脚 要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地约25厘米）， 适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法 动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇

9、指伸直贴 于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平， 手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米 处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服 时，约与第四衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角 约15厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右， 右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每 分钟110-116步。 立定时，听到口令，左角向前大半步着地，两腿挺直，右 脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 整齐、报数 （一）整齐 整齐是使队列人员按照规定的间隔和距离保持行列齐整的一种队列动 作。 整齐分为向右、向左和向中看齐。 听到“向右（左）看齐”的口令，基

10、准队员不动，其他队员迅速向右 （左）转头，眼睛看右（左）邻队员的腮部，以小碎步取齐，前四名 能通视基准队员，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为 度。 听到“向前看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。 听到“以XXX为准（或者以第X名为准）”时，基准队员答“到”， 同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右； 听到“向中看齐”的口今后，其他队员按照向左（右）看齐的要 领实施。 听到“向前看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他队员迅速 将头转正，恢复立正姿势。 纵队看齐时，可以下达“向前对正”的口令。基准队员不动，其 它队员迅速向前对正。 （二）报数 听到“报数”的口令，横队从右至左（纵队 由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵 队向左转头）报数，最后一名不转头。 集合、离散 （一）集合 集合，是使单个队员、分队队员按照规范队形聚集起来的一种 队列动作。 集合时，班长应当先发出预告或者信号，全班听到预告或者信 号，原地面向班长成立正姿势。听到“集合”口令，队员跑步 到指定位置面向班长集合，自行对正、看齐，成立正姿势。 听到“成班横队（二列横队）集合”的口令，基准人员迅速到 班长左前方适当位置，成立正姿势；其他队员以基准队员为准， 依次向左排列，自行看齐。 成班二列横队时，单数队员在前，双数队员在后。 听到“成班纵队（路纵